41,83 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Sensus
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	312
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem Martyna Jadczak-Turyk

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear

66,83 zł

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem Martyna Jadczak-Turyk

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

69,83 zł

Inni klienci wybierają również

Wiarygodność. Sekret dobrych relacji - Piotr Sztompka

Książka

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiarygodność. Sekret dobrych relacji

Piotr Sztompka

Książka

25,57 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rosshalde

Hermann Hesse

Po co światu psychoterapia - Bogdan De Barbaro

Książka

32,51 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co światu psychoterapia

Bogdan De Barbaro

Spragnione dusze. Zjawy z czyśćca. - Aardweg Gerard J. M.

Książka

41,66 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spragnione dusze. Zjawy z czyśćca.

Aardweg Gerard J. M.

Poznaję sekrety zwierząt - Dominika Jakrzewska

Książka

19,86 zł

23,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznaję sekrety zwierząt

Dominika Jakrzewska

Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje - Manuel Martín-Loeches

Książka

27,60 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje

Manuel Martín-Loeches

Książka

27,60 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik socjologiczny

Piotr Sztompka

Burze w mózgu Opowieści ze świata neurologii - Suzanne O'Sullivan

Książka

36,42 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Burze w mózgu Opowieści ze świata neurologii

Suzanne O'Sullivan

od CIA do CEO. Jak techniki CIA pomogą ci w pracy - Rupal Patel

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

od CIA do CEO. Jak techniki CIA pomogą ci w pracy

Rupal Patel

Pewny start Codziennik Funkcjonowanie poz.G - Praca zbiorowa

Książka

115,51 zł

116,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pewny start Codziennik Funkcjonowanie poz.G

Praca zbiorowa

O książce Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

Lęk nie musi Cię ograniczać. Odkryj, jak go ujarzmić i jak z nim żyć

Lęk to jedna z uniwersalnych emocji. Doświadczają go ludzie na całym świecie, w bardzo różnych sytuacjach. Lęk jest normalny i nie ma w nim (nomen omen) niczego niepokojącego. Chyba że przejmuje nad człowiekiem kontrolę i przeszkadza mu w codziennym funkcjonowaniu ― przeradza się w fobię społeczną, OCD, lęk uogólniony lub inną jego formę pod postacią, ogólnie rzecz ujmując, zaburzeń lękowych. Wówczas może się stać problemem, nieraz bardzo poważnym. Na szczęście nie jesteśmy wobec niego bezradni.

To książka przeznaczona dla każdego, kto doznaje takiego utrudniającego życie lęku. Została napisana przez doświadczoną psycholożkę, by pomóc Ci zrozumieć lęk i to, jakie informacje ze sobą niesie, a następnie nauczyć się go wyciszać i uspokajać. Z założenia poradnik ma stanowić także swojego rodzaju apteczkę pierwszej pomocy przeciwlękowej, zawiera bowiem sprawdzone sposoby na radzenie sobie w sytuacjach, w których lęk narasta i czujesz, że za chwilę zmieni się przykładowo w atak paniki (tak, można go powstrzymać!).

Poznaj sekrety walki z lękiem. Naucz się spokojniej żyć i podejmować decyzje w obliczu stresu i niepewności!

Podobne do Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

Wszystko, czego nauczyłam się o szczęściu dzięki smutkowi - Helen Russell

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko, czego nauczyłam się o szczęściu dzięki smutkowi

Helen Russell

Psychologia wpływu. 10 cech, które pomogą ci oddziaływać na ludzi - Brian Tracy

Książka

36,65 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia wpływu. 10 cech, które pomogą ci oddziaływać na ludzi

Brian Tracy

Intensywni emocjonalnie. Jak pokochać swoje silne emocje - Imi Lo

Książka

33,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Intensywni emocjonalnie. Jak pokochać swoje silne emocje

Imi Lo

Ukryty potencjał. Ty też go masz i co z nim zrobisz? - Adam Grant

Książka

50,78 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ukryty potencjał. Ty też go masz i co z nim zrobisz?

Adam Grant

Osiągnij UPTIME. Jak zamienić chaos w kalendarzu na porządek i produktywność - Laura Mae Martin

Książka

47,23 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Osiągnij UPTIME. Jak zamienić chaos w kalendarzu na porządek i produktywność

Laura Mae Martin

Pierwsza pomoc psychologiczna Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym? - Ewelina Supińska

Książka

57,57 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc psychologiczna Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

Ewelina Supińska

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania - Patrick King

Książka

32,21 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania

Patrick King

Tak się mówi.... Zaklęci w stereotypach - Katarzyna Miller

Książka

25,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak się mówi.... Zaklęci w stereotypach

Katarzyna Miller

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką - Foster Russell

Książka

36,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

Foster Russell

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim - Christin Rück

Książka

28,27 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim

Christin Rück

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza - Corey Keyes

Książka

39,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza

Corey Keyes

Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci - Orina Krajewska

Książka

35,68 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci

Orina Krajewska

Książka

36,26 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Książka, którą powinni przeczytać wszyscy, których kochasz

Philippa Perry

O wstydzie bez wstydu. Poczuj się dobrze ze sobą - Harland Martyna

Książka

27,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O wstydzie bez wstydu. Poczuj się dobrze ze sobą

Harland Martyna

Dlaczego buddyzm jest prawdziwy. Naukowe i filozoficzne podstawy medytacji i oświecenia - Robert Wright

Książka

37,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego buddyzm jest prawdziwy. Naukowe i filozoficzne podstawy medytacji i oświecenia

Robert Wright

Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj - Ewa Szyndlarewicz

Książka

45,25 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj

Ewa Szyndlarewicz

Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować - Hershfield Jon

Książka

38,42 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować

Hershfield Jon

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej wyd. 2 - Corboy Tom, Hershfield Jon

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie - Monika Kotlarek

Książka

35,68 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie

Monika Kotlarek

ADHD jest super Jak przeżyć życie na turbodoładowaniu - Penn i Kim Holderness

Książka

43,24 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD jest super Jak przeżyć życie na turbodoładowaniu

Penn i Kim Holderness

Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli - Stutz Phil, Michels Barry

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli

Stutz Phil, Michels Barry

Nic cię nie cieszy? Jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia - Tanith Carey

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic cię nie cieszy? Jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia

Tanith Carey

To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich - Ramani Durvasula

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich

Ramani Durvasula

Trać i żyj. Co nam dają straty - Janusz Bernadetta

Książka

28,74 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trać i żyj. Co nam dają straty

Janusz Bernadetta

Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić - Stach Ryszard

Książka

29,28 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Stach Ryszard

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie - Tarquinio Cyril

Książka

26,00 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie

Tarquinio Cyril

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Książka

48,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik - Sidney Bloch, Nick Haslam

Książka

35,40 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik

Sidney Bloch, Nick Haslam

Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki wyd. 2025 - Tanya Peterson

Książka

27,00 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki wyd. 2025

Tanya Peterson

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje - Shane Parrish

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje

Shane Parrish

Inne książki Martyna Jadczak-Turyk

Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu - Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka

Książka

37,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu

Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka

Szczegółowe informacje na temat książki Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

Wydawnictwo:	Sensus
EAN:	9788328909960
Autor:	Martyna Jadczak-Turyk
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	312
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-02-25
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Helion S.A. Kościuszki 1c 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Książka

9,57 zł

12,54 zł - sugerowana cena detaliczna

Folwark zwierzęcy

George Orwell

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Demian

Hermann Hesse

Książka

30,76 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie ta córka

Dandy Smith

Amen. O rzeczach ostatecznych - Badeni Joachim, Joachim Badeni OP

Książka

24,31 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Amen. O rzeczach ostatecznych

Badeni Joachim, Joachim Badeni OP

Książka

39,68 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Parasolki

Dominika Buczak

Dary losu. Niezwykłe zdarzenia, które były naszym udziałem, i ludzie, dzięki którym świat był i jest piękny - Daniel Olbrychski, Rygiel Katarzyna

Sen o Jerozolimie - Eric-Emmanuel Schmitt

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sen o Jerozolimie

Eric-Emmanuel Schmitt

Książka

25,30 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sama w Tokio

Marie Machytková

Czas tajemnic. Saga o Karli Linde tom 1 (2022) - Marzena Rogalska

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas tajemnic. Saga o Karli Linde tom 1 (2022)

Marzena Rogalska

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej - Magdalena Grzebałkowska

Książka

48,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej

Magdalena Grzebałkowska

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic cię nie cieszy? Jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia

Tanith Carey

Książka

35,68 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie

Monika Kotlarek

Książka

67,88 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk i fobia w.2

Edmund J. Bourne

Uleczyć traumę seksualną Poradnik z ćwiczeniami - Shershun Erika

Książka

60,61 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uleczyć traumę seksualną Poradnik z ćwiczeniami

Shershun Erika

Książka

37,88 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój przyjaciel lęk

Anna Paluszak

Lęk u dzieci ze spektrum autyzmu Praktyczne porady dla rodziców - Christopher Lynch

Książka

31,99 zł

41,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk u dzieci ze spektrum autyzmu Praktyczne porady dla rodziców

Christopher Lynch

Książka

88,64 zł

111,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Lek na lęk

Agata Pacholska

Książka

37,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu

Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka

Transport intermodalny - Jacyna Marianna, Pyza Dariusz, Roland Jachimowski

Książka

65,59 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Transport intermodalny

Jacyna Marianna, Pyza Dariusz, Roland Jachimowski

Książka

40,77 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobry lęk

Wendy Suzuki

Oceny i recenzje książki Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

Średnia ocen:

8.43 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała - Agnieszka Passendorfer

Książka

32,75 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Agnieszka Passendorfer

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich

Ramani Durvasula

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Książka

37,76 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan - Dariusz Harmaciński

Książka

35,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Dariusz Harmaciński

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość - Agnieszka Kozak

Książka

35,74 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość

Agnieszka Kozak

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju - Nicole J Sachs

Książka

37,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju

Nicole J Sachs

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia - Justyna Żejmo

Książka

37,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia

Justyna Żejmo

Kiedy powiedzieć nie. O rodzicielstwie, emocjach i odwadze stawiania granic - Aleksandra Pęcak

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy powiedzieć nie. O rodzicielstwie, emocjach i odwadze stawiania granic

Aleksandra Pęcak

Ciało wie lepiej. Przewodnik po nowoczesnej nauce o odporności - John Trowsdale

Książka

43,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało wie lepiej. Przewodnik po nowoczesnej nauce o odporności

John Trowsdale

Samoregulacja w praktyce. Jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dziecka - Natalia Fedan

Książka

35,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Samoregulacja w praktyce. Jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dziecka

Natalia Fedan

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Książka

37,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zatrzymaj się. Poradnik dla żyjących w biegu i wiecznym pośpiechu

Martyna Jadczak-Turyk, Jagoda Libera-Regucka

Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń - Magdalena Król-Duclaye, Dagna Wysocka

Pojednanie z cieniem. Jak zaakceptować i przejąć kontrolę nad mroczną stroną naszej osobowości, którą skrywamy przed światem i samym sobą - Jarosław Gibas

In my 20s. 26 lekcji, które dałabym młodszej sobie - Aleksandra Pawlik

Książka

39,49 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

In my 20s. 26 lekcji, które dałabym młodszej sobie

Aleksandra Pawlik

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie - Dominika Pawlik-Pyda

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie

Dominika Pawlik-Pyda

Każdy z nas gra w inną grę. 9 typów osobowości i ukryte schematy, które nami rządzą - Emilia Nadratowska-Cząba, Marcin Cząba

Książka

42,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy z nas gra w inną grę. 9 typów osobowości i ukryte schematy, które nami rządzą

Emilia Nadratowska-Cząba, Marcin Cząba

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej - Leslie Sokol, Marci G. Fox

Książka

47,21 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej

Leslie Sokol, Marci G. Fox

Przewodnik po uważności dla dzieci. Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z emocjami, stresem i myślami - Jowita Wowczak

Książka

26,97 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik po uważności dla dzieci. Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z emocjami, stresem i myślami

Jowita Wowczak