Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić | Stach Ryszard (Książka)

31,28 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.23 /10 (13) wspólnie z

Wydawnictwo:	WAM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	272
Format:	20.2x14.2cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

Spójrz na siebie na nowo i zrób pierwszy krok do szczęśliwego życia Jeżeli znajdujesz coraz mniej powodów do radości, choć nic właściwie się nie zmieniło; jeżeli coraz więcej spraw wywołuje zmartwienia; jeżeli przestały cię cieszyć czynności, których wykonywanie nie tak dawno sprawiało ci przyjemność; jeżeli pojawiają się wątpliwości, czy podołasz temu wszystkiemu, co na ciebie spada, to ta książka jest dla ciebie. Kiedy zaczynasz odczuwać spadki nastroju, stajesz się drażliwy a coraz więcej spraw wydaje ci się ponad siły, zaczynasz zadawać sobie pytania: Czy to już depresja? Czy da się coś z tym stanem zrobić? Depresja kliniczna jest chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jej przebieg rzadko jednak bywa gwałtowny, zwykle rozwija się ona stopniowo, dotykając i zawłaszczając kolejne obszary życia. Zanim w pełni się rozwinie, istnieje szansa, by – przez zmianę myślenia, postrzegania siebie, relacji, czy otaczającej rzeczywistości – powstrzymać jej podstępny marsz. Dwoje psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego, dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, opracowało swego rodzaju poradnik autoterapii, który pomaga w podtrzymaniu i budowaniu dobrostanu psychicznego i inspiruje do pracy nad – pogłębiającymi złe samopoczucie – błędami w myśleniu. Często bowiem to nie tyle depresja wpływa na nasze myślenie, ile nasz sposób myślenia może do niej prowadzić

Szczegółowe informacje na temat książki Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Wydawnictwo:	WAM
EAN:	9788327739223
Autor:	Stach Ryszard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	272
Format:	20.2x14.2cm
Rok wydania:	2024
Data premiery:	2024-08-28
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo WAM Kopernika 26 31-501 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

30,36 zł

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

8,4 (13)

33,45 zł

Syndrom tatusia Masłowski Jacek

6,4 (87)

Bitwa o Amerykę. Czy to koniec Stanów Zjednoczonych, jakie znamy? - Andrzej Kohut

Między Bugiem a prawdą. Czy Polska może odbudować swoje wpływy na Wschodzie

50,24 zł

Zdeterminowany. Jak nauka tłumaczy brak wolnej woli

8,3 (73)

38,89 zł

Lowizm, czyli na szlaku po ulgę Filip Cembala

7,6 (209)

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza - Corey Keyes

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje

32,49 zł

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie Tarquinio Cyril

6,4 (28)

32,49 zł

Dzieci, którymi byliśmy, rodzice, którymi jesteśmy

7,7 (22)

50,00 zł

Strach. Inna historia świata Robert Peckham

6,7 (23)

58,80 zł

Moje światy sztuczne i realne. Jak narodziła się AI najnowszej generacji

7,5 (24)

40,80 zł

Doppelgänger. Podróż do lustrzanego świata

7,7 (56)

28,99 zł

Manifestuj i twórz własną rzeczywistość

7,3 (12)

33,89 zł

Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci

8,2 (22)

33,89 zł

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie

7,1 (33)

36,40 zł

Gdy porno przestaje być sexy. Pornografia oczami psychoterapeuty Mateusz Gola

8,5 (78)

Opowiedzcie mi o miłości. Jak się zakochujemy i dlaczego się rozstajemy - Susanna Abse

27,92 zł

Tak się mówi.... Zaklęci w stereotypach

6,0 (46)

31,89 zł

Masz to po mnie. Jakie przekonania dostałyśmy od naszych matek i babek?

7,2 (196)

31,89 zł

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim

8,5 (16)

37,86 zł

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

7,6 (14)

27,50 zł

Na brzegu światła. Listy o wdzięczności

7,5 (12)

32,94 zł

Dogadaj się z każdym. Poznaj 92 triki mistrzów budowania dobrych relacji

7,0 (26)

Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje - Manuel Martín-Loeches

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

34,99 zł

Czerwone flagi, zielone flagi

7,4 (19)

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych

31,47 zł

Ja kontra Mózg. Poradnik dla tych, co myślą za dużo Hayley Morris

6,5 (21)

26,77 zł

Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło

7,4 (304)

Inne książki Stach Ryszard

37,33 zł

Empatia i mózg Stach Ryszard, Stach-Borejko Anna

8,0 (2)

Inne książki z kategorii Psychologia

31,42 zł

Na ratunek emocjom Kosmos i Kajo Jowita Wowczak

14,99 zł

W zgodzie ze sobą Asia Olejarczyk

Daj się ponieść emocjom. Disney Pixar W głowie się nie mieści - Allen Elise

35,99 zł

Spina i spółka. Disney Pixar W głowie się nie mieści

42,84 zł

W poszukiwaniu siebie Agnieszka Kozak

Empatia. Ćwiczenia dla dzieci 30 zabaw, które pomagają zrozumieć emocje oraz uczą empatii i życzliwości

Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem - Justyna Żejmo

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Jedyny w swoim rodzaju przewodnik po stresie, chorobach z nim związanych i tym, jak to wszystko ogar

Zdrowy tryb życia Ćwiczenia w domu 50+ Porady Lekarza Rodzinnego 195

24,34 zł

Jano i Wito. Wielka kłótnia Wiola Wołoszyn

10,0 (2)

Psychologia kliniczna dzieci i młodzieży. Wydanie nowe - Grzegorzewska Iwona

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś - Pferdt Frederik G.

Dzieciństwo, dorastanie i dorosłość kobiet z ADHD Wyjście z cienia

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji - Robert W. Greene

25,99 zł

Tomcio rozwiązuje problemy Rozwód rodziców Anna Kańciurzewska

40 zdań o mnie Zestaw kart terapeutycznych - Monika Strehlau-Kamińska

Dorosłe córki narcystycznych matek Jak uciszyć krytyczny głos w swojej głowie, uwierzyć w siebie i żyć szczęśliwie

44,70 zł

Pozwól sobie czuć Cain Susan

8,9 (7)

28,44 zł

Planer przyszłej mamy

Zgadzam się albo i nie! Jak szanować granice - swoje i cudze - Rachel Brian

Oceny i recenzje książki Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Średnia ocen:

7.23 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

22,99 zł

Ćwiczenia ze szczęścia Grzegorz Strzelczyk

8,0 (45)

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

28,99 zł

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo - Mindy Pelz

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

46,39 zł

Oddasz fartucha. Zapraszam do stołu! Tomasz Strzelczyk

57,99 zł

Nieoficjalny Tezaurus Harry'ego Pottera Andrzej Polkowski, Joanna Lipińska

8,8 (59)

46,39 zł

Pierogi z kimchi. Kulinarna podróż po Korei Wioleta Błazucka

8,2 (18)

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - Mindy Pelz

43,49 zł

Pierogi z kimchi wyd. 2023 Wioleta Błazucka

33,49 zł

Spotkajmy się w Central Parku Felicia Kingsley

8,0 (509)

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów - Linehan Marsha M.

36,63 zł

Pułapki myślenia O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman

8,0 (7449)

37,69 zł

Oddasz fartucha wyd. 2023 Tomasz Strzelczyk

37,69 zł

Oddasz Fartucha 2 Tomasz Strzelczyk

34,24 zł

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ Opracowanie Zbiorowe

46,68 zł

Magia umysłu James R Doty

6,4 (14)

53,88 zł

Zamach na polskość Opracowanie Zbiorowe

6,5 (12)

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie) - Barkley Russel A.

W dżungli jedzenia. Największe kłamstwa współcześnie wytwarzanej żywności - Beata Pawlikowska

Wielka Księga Magii i Czarodziejstwa. Kompletny przewodnik po edukacji Harry'ego Pottera - MuggleNet

25,99 zł

Magiczne Drzewo. Zaginiona para Andrzej Maleszka

40,59 zł

Oddasz Fartucha 3. Jakie to jest dobre! Tomasz Strzelczyk

7,0 (7)

55,21 zł

Harry Potter i Insygnia Śmierci Joanne K. Rowling

8,4 (115853)

148,34 zł

Pakiet Kolorowe karty Poziom A+ 4 latki Praca zbiorowa

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

70,49 zł

Fun for Movers Student's Book + Online Activities Karen Saxby

43,54 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

26,77 zł

Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło

7,4 (304)

64,24 zł

Lęk i fobia w.2

62,29 zł

Persepolis null

8,2 (1065)

27,50 zł

Odroczone szczęście Anna Ficner-Ogonowska

7,2 (116)

83,94 zł

Józef Chełmoński Krzysztofowicz-Kozakowska Stefania

9,0 (2)

Ale ferment! Kiszonki, zakwasy i przepisy na dania wspierające twój mikrobiom - Veronika Szwejk, Mikołaj Bator

52,28 zł

Pakiet Fun Time Poziom B+ Katarzyna Kozłowska

59,94 zł

Bestiariusz słowiański Część pierwsza i druga Paweł Zych, Witold Vargas

6,0 (1)

70,49 zł

Fun for Starters Student's Book + Online Activities Karen Saxby

61,24 zł

Moonology. Księżycowe przepowiednie wyroczni Boland Yasmin

74,32 zł

Kajko i Kokosz. Złota Kolekcja. Tom 3 wyd. 2024 Janusz Christa

65,99 zł

Zespół Aspergera Kompletny przewodnik Attwood Tony

Trening umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera, z trudnościami w komunikacji i kontaktach społecznych - Jed Baker

Wir Smart 1 Język niemiecki dla klasy 4 Smartbuch Rozszerzony zeszyt ćwiczeń z interaktywnym kompletem uczniowskim Szkoła podstawowa - Kania Barbara

Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się - Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.

Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiem - Piotr Wojtków Zofia Zaniewska-Wojtków

51,99 zł

Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju wyd. 2

33,80 zł

Childish. Teenagers. Tom 1 Aleksandra Negrońska

Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Chańko Lech

28,99 zł

Nigdy już nie uciekniesz Cyryl Sone

7,6 (295)

28,99 zł

Krzycz, jeśli żyjesz Cyryl Sone

6,6 (786)

Pomiary elektryczne i elektroniczne - Cedro Michał, Wilczkowski Daniel

CzuCzu Duże karty kontrastowe Wiek 0 mies.+ 3 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Oxford Repetytorium Maturzysty Matura 2023 poziom podstawowy i rozszerzony + Online Practice - Opracowanie Zbiorowe

36,84 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

39,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,1 (37)

41,40 zł

Kaliban i czarownica. Kobiety, ciało i akumulacja pierwotna

7,8 (37)

36,84 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,3 (382)

40,59 zł

Domowa kuchnia tajska Orathay Souksisavanh

9,0 (2)

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025] - Sara Szal Gottfried

69,59 zł

Nimitz na wojnie Craig Symonds

Nowości

39,64 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5896)

34,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2846)

34,38 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1414)

33,51 zł

Regiel Michał Śmielak

7,4 (775)

35,33 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (486)

39,99 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

39,99 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

31,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (394)

36,84 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

36,84 zł

Między końcem a początkiem Jojo Moyes

7,5 (252)

38,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

6,9 (237)

48,99 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,1 (189)

32,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (209)

34,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,3 (209)

32,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (264)

32,99 zł

Dzielnica cieni Katarzyna Puzyńska

6,1 (192)

32,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (190)

32,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,1 (199)

36,84 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

32,99 zł

Skończyły mi się oczy Grażyna Jeromin-Gałuszka

8,0 (176)

35,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (144)

31,42 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (168)

29,75 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (144)

30,40 zł

Wyrzynacz

7,6 (151)

33,49 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (136)

32,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (121)

27,92 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (144)

32,55 zł

Jakby jutra miało nie być Monika Wilgocka

7,5 (120)

38,89 zł

Lista podejrzanych spraw

7,6 (104)

36,84 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (116)

35,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (115)

43,54 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

36,84 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,2 (90)

26,99 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,9 (87)

32,94 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (104)

32,89 zł

Mieszkanie na ostatnim piętrze Agata Zamarska

7,5 (106)

31,82 zł

Śmierć i belgijska czekolada

7,8 (114)

43,43 zł

Odłamki Izabela Grabda

7,5 (74)

39,99 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

34,51 zł

Gdy zgaśnie nadzieja

8,2 (89)

32,89 zł

Cała słodycz życia Agnieszka Jeż

7,8 (75)

30,39 zł

Smak dubajskiej czekolady Krystyna Mirek

8,1 (65)

30,95 zł

Martwi nie piszą listów Jędrzej Osiński

8,0 (82)

30,95 zł

Sznurki starej marionetki Małgorzata Węglarz

7,7 (97)

39,99 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,2 (61)

27,99 zł

Karuzela pomyłek Andrea Camilleri

7,8 (61)

30,59 zł

Morderstwo nad jeziorem Garda Tom Hindle

6,4 (67)

30,59 zł

Wyjaśniamy morderstwa

7,4 (66)

33,49 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,8 (75)

26,99 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (54)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

37,68 zł

Mała wojenna biblioteka

8,5 (49)

33,49 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,6 (62)

39,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,1 (37)

37,26 zł

Blue fire Karolina Żynda

7,7 (43)

30,99 zł

Klaun w polu kukurydzy

6,2 (57)

24,96 zł

Dziewczyna bez wstydu Malwina Chojnacka

8,6 (42)

33,49 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (48)

47,99 zł

Chrobry Grzegorz Gajek

7,4 (37)