Wydawnictwo:	WAM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	272
Format:	20.2x14.2cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

O książce Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Spójrz na siebie na nowo i zrób pierwszy krok do szczęśliwego życia Jeżeli znajdujesz coraz mniej powodów do radości, choć nic właściwie się nie zmieniło; jeżeli coraz więcej spraw wywołuje zmartwienia; jeżeli przestały cię cieszyć czynności, których wykonywanie nie tak dawno sprawiało ci przyjemność; jeżeli pojawiają się wątpliwości, czy podołasz temu wszystkiemu, co na ciebie spada, to ta książka jest dla ciebie. Kiedy zaczynasz odczuwać spadki nastroju, stajesz się drażliwy a coraz więcej spraw wydaje ci się ponad siły, zaczynasz zadawać sobie pytania: Czy to już depresja? Czy da się coś z tym stanem zrobić? Depresja kliniczna jest chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jej przebieg rzadko jednak bywa gwałtowny, zwykle rozwija się ona stopniowo, dotykając i zawłaszczając kolejne obszary życia. Zanim w pełni się rozwinie, istnieje szansa, by – przez zmianę myślenia, postrzegania siebie, relacji, czy otaczającej rzeczywistości – powstrzymać jej podstępny marsz. Dwoje psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego, dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, opracowało swego rodzaju poradnik autoterapii, który pomaga w podtrzymaniu i budowaniu dobrostanu psychicznego i inspiruje do pracy nad – pogłębiającymi złe samopoczucie – błędami w myśleniu. Często bowiem to nie tyle depresja wpływa na nasze myślenie, ile nasz sposób myślenia może do niej prowadzić

Szczegółowe informacje na temat książki Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Wydawnictwo:	WAM
EAN:	9788327739223
Autor:	Stach Ryszard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	272
Format:	20.2x14.2cm
Rok wydania:	2024
Data premiery:	2024-08-28
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo WAM Kopernika 26 31-501 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania - Patrick King

Książka

32,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania

Patrick King

Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli - Stutz Phil, Michels Barry

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli

Stutz Phil, Michels Barry

Moje światy sztuczne i realne. Jak narodziła się AI najnowszej generacji - Fei-Fei Lei

Książka

60,98 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje światy sztuczne i realne. Jak narodziła się AI najnowszej generacji

Fei-Fei Lei

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie - Tarquinio Cyril

Książka

31,49 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie

Tarquinio Cyril

Manifestuj i twórz własną rzeczywistość - Roxie Nafousi

Książka

25,74 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Manifestuj i twórz własną rzeczywistość

Roxie Nafousi

Tyłki. Historia ciała od zaplecza - Heather Radke

Książka

30,69 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tyłki. Historia ciała od zaplecza

Heather Radke

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką - Foster Russell

Książka

36,57 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

Foster Russell

Tak się mówi.... Zaklęci w stereotypach - Katarzyna Miller

Książka

26,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak się mówi.... Zaklęci w stereotypach

Katarzyna Miller

Nierówności po polsku. Dlaczego trzeba się nimi zająć, jeśli chcemy dobrej przyszłości na Wisłą - Jakub Sawulski, Michał Brzeziński

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik - Sidney Bloch, Nick Haslam

Książka

34,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik

Sidney Bloch, Nick Haslam

Jak zatrzymać koniec świata. Rozmowy o religii, prawie i polityce - Marcin Makowski, Marcin Matczak

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać koniec świata. Rozmowy o religii, prawie i polityce

Marcin Makowski, Marcin Matczak

Zdeterminowany. Jak nauka tłumaczy brak wolnej woli - Sapolsky Robert M.

Książka

49,24 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdeterminowany. Jak nauka tłumaczy brak wolnej woli

Sapolsky Robert M.

Książka

34,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

DDA - czy to ja?

Cezary Biernacki

Praca emocjonalna. Jak niewidzialna praca kształtuje nasze życie i jak poznać się na własnej sile - Rose Hackman

Książka

37,29 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Praca emocjonalna. Jak niewidzialna praca kształtuje nasze życie i jak poznać się na własnej sile

Rose Hackman

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie - Monika Kotlarek

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpanie psychiczne, czyli kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie

Monika Kotlarek

Szczęścia można się nauczyć - Ewa Woydyłło

Książka

32,45 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęścia można się nauczyć

Ewa Woydyłło

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów - Karolina Kownacka

Książka

34,74 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów

Karolina Kownacka

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim - Christin Rück

Książka

30,60 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie warte życia. Esej o samobójstwie czymś typowo ludzkim

Christin Rück

Doppelgänger. Podróż do lustrzanego świata - Naomi Klein

Książka

44,47 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Doppelgänger. Podróż do lustrzanego świata

Naomi Klein

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej - Peter Walker

Książka

64,35 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Peter Walker

Decydująca dekada. Dlaczego czas między 20. a 30. rokiem życia jest tak ważny i jak najlepiej go wykorzystać - Meg Jay

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Decydująca dekada. Dlaczego czas między 20. a 30. rokiem życia jest tak ważny i jak najlepiej go wykorzystać

Meg Jay

Książka

34,87 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobieta średniowiecza

Eleanor Janega

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych - Jonathan Haidt

Książka

44,95 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych

Jonathan Haidt

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem - Martyna Jadczak-Turyk

Autyzm. Miłość, przyjaźń, relacje - Felicity Sedgewick, Sarah Douglas

Książka

44,47 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Autyzm. Miłość, przyjaźń, relacje

Felicity Sedgewick, Sarah Douglas

Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu - Kaki Okumura

Książka

37,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu

Kaki Okumura

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje - Shane Parrish

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje

Shane Parrish

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej wyd. 2 - Corboy Tom, Hershfield Jon

Dogadaj się z każdym. Poznaj 92 triki mistrzów budowania dobrych relacji - Leil Lowndes

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogadaj się z każdym. Poznaj 92 triki mistrzów budowania dobrych relacji

Leil Lowndes

Inteligencja emocjonalna - Daniel Goleman

Książka

37,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligencja emocjonalna

Daniel Goleman

Inne książki Stach Ryszard

Empatia i mózg - Stach Ryszard, Stach-Borejko Anna

Książka

36,33 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Empatia i mózg

Stach Ryszard, Stach-Borejko Anna

Inne książki z kategorii Psychologia

Terapia integracyjna w leczeniu zaburzeń odżywiania u nastolatków - Podręcznik terapeuty. Oparte na dowodach interwencje w anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się - Hirsch Dina, Deliberto Tara L.

Duchowa mapa twojej duszy. Medytacje i ćwiczenia, które wzmacniają intuicję, energię wewnętrzną i nawiązują kontakt z duchowymi przewodnikami - MaryAnn DiMarco

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko - Camilla Pang

Książka

30,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko

Camilla Pang

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało - Bryony Gordon

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało

Bryony Gordon

Prawda i nadzieja. Trudne rozmowy lekarz–pacjent–rodzina - Kowalski Zbigniew

Książka

54,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawda i nadzieja. Trudne rozmowy lekarz–pacjent–rodzina

Kowalski Zbigniew

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg - Jaźwińska-Chren Anna

Książka

35,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg

Jaźwińska-Chren Anna

W związku - Orłoś Paulina, Maciej Orłoś, Magdalena Kuszewska

Książka

37,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W związku

Orłoś Paulina, Maciej Orłoś, Magdalena Kuszewska

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym - Aleksandra Zalewska

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym

Aleksandra Zalewska

DSM-5-TR. Przypadki kliniczne - Barnhill John W.

Książka

134,87 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

DSM-5-TR. Przypadki kliniczne

Barnhill John W.

Książka

37,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł, który oddycha

Wilson Jodi

ADHD u dorosłych - Kłapińska-Mykhalchuk Kamila

Książka

23,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych

Kłapińska-Mykhalchuk Kamila

Książka

28,35 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać emocje

Andrea Harm

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań - Paul Sloane

Książka

32,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań

Paul Sloane

Książka

43,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znikodem i zagadka lęku

Artur Gębka

Mamo oddychaj spokojnie - Martyna Piotrowska

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo oddychaj spokojnie

Martyna Piotrowska

Anatomia porażki. Zmieniaj niepowodzenia w narzędzia rozwoju - Jarek Łojewski

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia porażki. Zmieniaj niepowodzenia w narzędzia rozwoju

Jarek Łojewski

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka - Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Książka

74,66 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka

Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Niedoskonałość jest piękna - Stark Camilla

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Niedoskonałość jest piękna

Stark Camilla

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej - Leslie Sokol, Marci G. Fox

Książka

47,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej

Leslie Sokol, Marci G. Fox

Terapia poznawcza depresji - Opracowanie Zbiorowe

Książka

80,78 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawcza depresji

Opracowanie Zbiorowe

Oceny i recenzje książki Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić

Średnia ocen:

6.81 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Sakrament pojednania Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika. Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika - Augustyn Józef

Leon XIV Dokąd zmierza papież? - Tomasz P. Terlikowski

Książka

25,85 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leon XIV Dokąd zmierza papież?

Tomasz P. Terlikowski

The Way. Osobista droga z Bogiem - Czuba Wojciech

Książka

27,30 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

The Way. Osobista droga z Bogiem

Czuba Wojciech

Celibat. Dobrowolny, obowiązkowy, potrzebny? - Marie-Jo Thiel

Książka

31,68 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Celibat. Dobrowolny, obowiązkowy, potrzebny?

Marie-Jo Thiel

Konklawe. Między polityką a rytuałem - Hubert Wolf

Książka

32,66 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konklawe. Między polityką a rytuałem

Hubert Wolf

Dwa światy w jednym. O niezwykłej mocy kobiecego ciała - Marie Leborgne Lucas

Książka

27,80 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dwa światy w jednym. O niezwykłej mocy kobiecego ciała

Marie Leborgne Lucas

Ćwiczenia duchowe wyd. 6 - Ignacy Loyola

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia duchowe wyd. 6

Ignacy Loyola

Cień burzowych chmur. Spacer Aleją Róż. Tom 1 wyd. 2 - Edyta Świętek

Książka

40,94 zł

59,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Cień burzowych chmur. Spacer Aleją Róż. Tom 1 wyd. 2

Edyta Świętek

Modlitwa serca. Tradycja kontemplacyjna chrześcijańskiego Wschodu - George A. Maloney SJ

Książka

29,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitwa serca. Tradycja kontemplacyjna chrześcijańskiego Wschodu

George A. Maloney SJ

Smak naszej wolności. Rozmowy z ks. Józefem Tischnerem - Józef Tischner

Książka

29,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Smak naszej wolności. Rozmowy z ks. Józefem Tischnerem

Józef Tischner

Apokalipsa tu i teraz wyd. 2 - René Girard

Książka

36,54 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apokalipsa tu i teraz wyd. 2

René Girard

Rozeznanie Wsłuchaj się w szept Boga. Kropla duchowości - Thibodeaux Mark E.

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozeznanie Wsłuchaj się w szept Boga. Kropla duchowości

Thibodeaux Mark E.

Eklezjologia. Jak Kościół rozumie sam siebie - Grzegorz Strzelczyk

Książka

38,97 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Eklezjologia. Jak Kościół rozumie sam siebie

Grzegorz Strzelczyk

Książka

12,44 zł

12,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok liturgiczny

Bałoniak Aleksandra

Sługa Boży Józef Andrasz SJ. Kierownik duchowy świętej siostry Faustyny Kowalskiej wyd. 2 - Stanisława Bogdańska

Książka

22,93 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sługa Boży Józef Andrasz SJ. Kierownik duchowy świętej siostry Faustyny Kowalskiej wyd. 2

Stanisława Bogdańska

Krótkie wprowadzenie w chrześcijaństwo dla wszystkich - Joseph Ratzinger

Książka

30,70 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótkie wprowadzenie w chrześcijaństwo dla wszystkich

Joseph Ratzinger

Krótka historia mszy rzymskiej - Uwe Michael Lang

Książka

27,80 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótka historia mszy rzymskiej

Uwe Michael Lang

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha - Emily Rand-Przykaza

Książka

27,30 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha

Emily Rand-Przykaza

Łzy rzeczy. Mądrość na czas niepokoju - Rohr Richard

Książka

29,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łzy rzeczy. Mądrość na czas niepokoju

Rohr Richard

Głębsze życie. Kropla duchowości - Louis Dupré

Książka

24,39 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Głębsze życie. Kropla duchowości

Louis Dupré