Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	160
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2013

Zobacz więcej

Podobne do Biegi długodystansowe

Książka

31,65 zł

51,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepokój stadionów

Zaremba Rafał

Książka

64,40 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka kształtowania ciała

Bruce Lee

Tyson. Żelazna ambicja - Mike Tyson, Larry Sloman

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tyson. Żelazna ambicja

Mike Tyson, Larry Sloman

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael

Książka

28,36 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham

Allen Ray, Arkush Michael

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

71,94 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Książka

31,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Afryka gola! Futbol i codzienność - Michał Zichlarz

Książka

29,63 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Afryka gola! Futbol i codzienność

Michał Zichlarz

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

47,21 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

O książce Biegi długodystansowe

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

Szczegółowe informacje na temat książki Biegi długodystansowe

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788377730805
Autor:	Baur Christom, Turner Berd
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	160
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2013
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Podręczniki szkolne

Matematyka z plusem ćwiczenia C dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr

Książka

19,99 zł

20,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Matematyka z plusem ćwiczenia C dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026

Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr

LOOK A1 Level 2 BrE Teacher’s Book with Student’s Book Audio CD and DVD - Rachel Wilson

Książka

103,99 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

LOOK A1 Level 2 BrE Teacher’s Book with Student’s Book Audio CD and DVD

Rachel Wilson

Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 4 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna

Sylabozaur i Bajo Jajo. Elementarz do nauki czytania metodą sylabową - Agata Komosa-Styczeń

Książka

44,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sylabozaur i Bajo Jajo. Elementarz do nauki czytania metodą sylabową

Agata Komosa-Styczeń

Podstawy inżynierii oprogramowania. Od kodera do inżyniera - Nathaniel Schutta, Dan Vega

Książka

56,23 zł

98,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawy inżynierii oprogramowania. Od kodera do inżyniera

Nathaniel Schutta, Dan Vega

Test-Driven Development. Podstawy - Rob Myers

Książka

51,70 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Test-Driven Development. Podstawy

Rob Myers

Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 1 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna

Tiny Big Things Starter Student's Book with Digital Practice and Resources

Książka

107,48 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tiny Big Things Starter Student's Book with Digital Practice and Resources

Lokomotywa 1 Matematyka Ćwiczenia cz 1 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Agnieszka Szulc

Książka

20,90 zł

21,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Lokomotywa 1 Matematyka Ćwiczenia cz 1 EDYCJA 2026

Małgorzata Dobrowolska, Agnieszka Szulc

Lokomotywa 1 Elementarz cz 1 Podręcznik dla klasy pierwszej EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna

Tiny Big Things 1 Workbook with Digital Practice

Książka

71,63 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tiny Big Things 1 Workbook with Digital Practice

Naklejkowo Kids 3+. Kosmos - Borchard Anna, Niewielska Monika

Książka

23,99 zł

18,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Naklejkowo Kids 3+. Kosmos

Borchard Anna, Niewielska Monika

Matematyka z plusem ćwiczenia podstawowych dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Zarzycki Piotr

Książka

21,80 zł

22,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Matematyka z plusem ćwiczenia podstawowych dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026

Zarzycki Piotr

Matematyka z plusem ćwiczenia dla klasy 7 szkoła podstawowa EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska

Książka

22,54 zł

23,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Matematyka z plusem ćwiczenia dla klasy 7 szkoła podstawowa EDYCJA 2026

Małgorzata Dobrowolska

Książka

31,95 zł

43,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Autumn Pops Up!

Aurore Petit

Nowoczesny niemiecki dla branży IT. Praktyczne przykłady i ćwiczenia - Izabela Kein

Książka

52,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowoczesny niemiecki dla branży IT. Praktyczne przykłady i ćwiczenia

Izabela Kein

Automatyka przemysłowa i systemy sterowania w pigułce - Witold Krieser

Książka

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Automatyka przemysłowa i systemy sterowania w pigułce

Witold Krieser

Książka

39,90 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moja książka Montessori 4-latka

Borchard Anna

Tiny Big Things Starter Workbook with Digital Practice

Książka

71,63 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tiny Big Things Starter Workbook with Digital Practice

Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 3 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna

Oceny i recenzje książki Biegi długodystansowe

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ramen krok po kroku

Robin Donovan

Szybkie dania keto - Diana Pietraszewska

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybkie dania keto

Diana Pietraszewska

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzer IV

Thomas Anderson

Robert Lewandowski Fantastyczna 9 - Słomiński Maciej

Książka

33,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Fantastyczna 9

Słomiński Maciej

Książka

25,76 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk Jak pokonać potwora

Eric Goodman

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów - Zurita Ona Patricia

Książka

28,35 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów

Zurita Ona Patricia

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia zła

Dimsdale Joel E.

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek - Anna Duman

Książka

25,76 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek

Anna Duman

Uważność Trening mindfulness na co dzień - Hassed Craig

Książka

29,52 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uważność Trening mindfulness na co dzień

Hassed Craig

Dogologia Co naprawdę myśli twój pies - Felix Osborne

Książka

20,56 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogologia Co naprawdę myśli twój pies

Felix Osborne

Niemiecki czołgista na froncie wschodnim Dziennik dowódcy - Friedrich Sander

Książka

42,36 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niemiecki czołgista na froncie wschodnim Dziennik dowódcy

Friedrich Sander

Książka

25,76 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot w domu

Barbara Sieradzan

Kuchnia wegańska na cztery pory roku - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuchnia wegańska na cztery pory roku

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać mistrzem

Andrew Soltis

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945 - Thomas Anderson

Książka

33,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945

Thomas Anderson

Czołgi Historia broni pancernej - Gilbert Oscar E., Cansiere Romain

Książka

29,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czołgi Historia broni pancernej

Gilbert Oscar E., Cansiere Romain

Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie - Damian Kosiński

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie

Damian Kosiński

Minecraft Nauka kodowania piksel po pikselu - Vladimir Subbotin

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Minecraft Nauka kodowania piksel po pikselu

Vladimir Subbotin

Polowanie na Żydów Zbrodnie Wehrmachtu - Beorn Waitman Wade

Książka

32,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polowanie na Żydów Zbrodnie Wehrmachtu

Beorn Waitman Wade