4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem Rangan Chatterjee Książka
Chwilowo niedostępny
33,74 zł
44,99 zł - sugerowana cena detaliczna
Wydawnictwo: | Otwarte |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | Pierwsze |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 165 × 235 |
Rok wydania: | 2020 |
Zobacz więcej
33,74 zł
Poznaj 4 filary zdrowego życia według dra Rangana Chatterjee!
Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie! Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty? Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu. Ile kolorów już dziś zjadłeś? Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu. Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie? Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność. Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo? Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu. Dr Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób! Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia? Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki. książka „4 filary zdrowego życia” dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymiw kluczowych obszarach: relaksie, diecie, ruchu i snu. Dzięki tym zmianom możemy krok po kroku odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby, a przez to stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz 4 filary zdrowego życia! Sprawdź także inne poradniki, dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia, na przykład: „Roślinny patrol”, „Dieta mądrych jelit” czy „Mindfulness dla zdrowia”!
Szczegółowe informacje na temat książki 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Wydawnictwo: | Otwarte |
EAN: | 9788381350242 |
Autor: | Rangan Chatterjee |
Tłumaczenie: | Aleksander Gomola |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | Pierwsze |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 165 × 235 |
Rok wydania: | 2020 |
Data premiery: | 2020-01-29 |
Język wydania: | polski |
Podmiot odpowiedzialny: | Wydawnictwo Otwarte Sp. z o.o. Smolki 5 lok. 302 30-513 Kraków PL e-mail: [email protected] |
Podobne do 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
19,90 zł
Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu
Krystyna Naszkowska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
24,74 zł
Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować
Żyżniewski Daniel Jerzy
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,50 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
31,40 zł
Potęga obecności Jak obecność rodziców wpływa na to kim stają się nasze dzieci i kształtuje rozwój ich mózgów
Daniel J. Siege, Tina Payne Bryson
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,34 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]
Stefanie Stahl
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)
Anders Hansen, Andres Hansen
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,99 zł
Jak nie umrzeć przedwcześnie Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem
Michael Greger, Gene Stone
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,99 zł
Prawa ludzkiej natury
Robert Greene, Robert W. Greene
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,71 zł
Uwierz w siebie i działaj Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał
Brian Tracy, Stein Christina
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
31,40 zł
Prawa epidemii Skąd się epidemie biorą i czemu wygasają?
Adam Kucharski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł
Jak wieść wspaniałe życie i cieszyć się każdym dniem
Dale Carnegie
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,50 zł
Paradoks szympansa. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie. Przełomowy program zarządzania umy
Steve Peters
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
24,51 zł
Nawyki zen. Mała książka na resztę życia
Babauta Leo
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,98 zł
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Gruszecka Karolina
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
43,70 zł
Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy
Brene Brown
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,69 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,84 zł
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025]
Sara Szal Gottfried
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie
Zapowiedź
37,49 zł
Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować
Dr med. Sheila de Liz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
39,99 zł
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
36,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł
Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
Katarzyna Skórzewska
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,49 zł
Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego seksu
Dania Schiftan
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,84 zł
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025]
Sara Szal Gottfried
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
103,81 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,60 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,61 zł
Jelitowa rewolucja. Odzyskaj zdrowie, żyj długo i jedz to, co lubisz
Magdalena Cubała-Kucharska
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł
Bliżej. Życie intymne bez presji i w zgodzie ze sobą
Magdalena Fritz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
53,59 zł
Menopauza. Podróż do esencji kobiecości (wyd. 2, 2024)
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,26 zł
Medycyna holistyczna Tom III Narządy trawienne
Rosina Sonnenschmidt
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,84 zł
Rozruszaj swój mózg
Sundberg Carl Johan, Anders Hansen
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Oceny i recenzje książki 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Średnia ocen:
7.82 /10
Liczba ocen:
86
Powiedz nam, co myślisz!
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Bestsellery
Bestseller
33,49 zł
Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi
Andrzej Dragan
7,6 (1282)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
39,99 zł
Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora
Marek Maruszczak
6,5 (149)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
7,7 (61)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
10,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
42,75 zł
Together Książka ucznia dla klasy 4 szkoły podstawowej
Holley Gill, Nick Beare, Bright Catherine
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
60,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,74 zł
Sketchnoting. Kompletnie inny sposób notowania
Agnieszka Jachymek
8,9 (32)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
26,79 zł
Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023)
Andrzej Maleszka
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
32,45 zł
Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst
Mikołaj Podolski
8,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
Włochy prawdziwe. Podróż śladami mafii, migracji i kryzysów
Mateusz Mazzini
7,8 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Łokietek Rex. Jeden, by wszystkimi rządzić
Michael Morys-Twarowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
Bestseller
36,84 zł
Cały ten błękit
Melissa Da Costa, Łukasz Müller
8,9 (19)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Air fryer. Przepisy na prawie wszystko
Clare Andrews
8,2 (38)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Magiczne Drzewo. Gra [wydanie 2024]
Andrzej Maleszka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych
Gareth Moore
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
33,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
33,49 zł
Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało [wyd. 3, 2022]
Michael Mosley
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
39,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
101 jednorożców i wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Ruby Van der Bogen
8,9 (25)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
23,44 zł
Mikołajek. Jedziemy na wakacje. WZNOWIENIE 2023
René Goscinny, Jean-Jacques Sempé
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
27,99 zł
Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę
Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé
7,7 (1940)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,84 zł
7,1 (160)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
21,86 zł
Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
7,3 (1088)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,84 zł
Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitów
Tomasz P. Terlikowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
33,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]
Stefanie Stahl
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,84 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
19,90 zł
Kosmiczne wyzwania. Jak budować statki kosmiczne, dogonić kometę i rozwiązywać galaktyczne problemy (wyd. 2023)
Artur B. Chmielewski, Ewelina Zambrzycka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
23,46 zł
Karty kontrastowe malucha. (0+ mies.)
Barbara Pakuła
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
43,54 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
22,40 zł
Szkoła latania. Kajko i Kokosz wyd. 2024
Janusz Christa
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
86,99 zł
Wiedźmin. Oficjalna księga kucharska
Anita Sarna, Karolina Krupecka
8,8 (63)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,93 zł
Detektyw Pierre w labiryncie Dziwny przypadek zamku na niebie
Chihiro Maruyama, Kamigaki Hiro
7,7 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
34,80 zł
Schronisko, które zostało zapomniane
Sławek Gortych
8,5 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
32,50 zł
Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn
Tadeusz Oleszczuk
8,5 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
Nadchodząca fala. Sztuczna inteligencja, władza i najważniejszy dylemat ludzkości w XXI wieku
Mustafa Suleyman, Michael Bhaskar
6,5 (130)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Krew i popiół. Polscy żołnierze Napoleona
Piotr Korczyński
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
9,0 (16)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
53,59 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie
Marianna Gierszewska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
Rzeźbiarz łez. Edycja specjalna
Erin Doom
7,4 (2444)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
36,84 zł
7,3 (7)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowości
Nowość
Bestseller
Bestseller
32,45 zł
Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst
Mikołaj Podolski
8,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,84 zł
Cały ten błękit
Melissa Da Costa, Łukasz Müller
8,9 (19)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Łokietek Rex. Jeden, by wszystkimi rządzić
Michael Morys-Twarowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych
Gareth Moore
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
36,84 zł
Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitów
Tomasz P. Terlikowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
33,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,99 zł
9,0 (16)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
43,54 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
32,50 zł
Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn
Tadeusz Oleszczuk
8,5 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
43,24 zł
Blask Montparnasse'u. Artystki i artyści Szkoły Paryskiej
Sylwia Zientek
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,84 zł
7,3 (7)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
53,59 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
39,99 zł
8,3 (6)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
46,89 zł
Krew i popiół. Polscy żołnierze Napoleona
Piotr Korczyński
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
46,89 zł
Jak budować MOSTY. Książka dla małych inżynierów i wielkich marzycieli
Jakub Bachorík, Magda Garguláková
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
34,80 zł
Schronisko, które zostało zapomniane
Sławek Gortych
8,5 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Bestseller
36,84 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
39,99 zł
AI. Jak się przygotować do rewolucji?
Mateusz Madejski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,80 zł
8,5 (20)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
39,99 zł
8,4 (8)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
37,69 zł
Wyprawy niedalekie. Kraków i okolice
Paweł Gaik
8,9 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,80 zł
7,9 (18)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Nowość
32,85 zł
Dam radę, a jak nie, to się rozjadę
Gabriela Gargaś
8,1 (12)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
36,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
93,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
39,99 zł
Rajskie ptaki. Włosi, którzy podbili świat
Maciej Brzozowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
65,93 zł
Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiem
Piotr Wojtków Zofia Zaniewska-Wojtków
7,8 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.