57,79 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	248
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty Suzette Glasner-Edwards

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu Ishida Sanae

105,79 zł

Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty Suzette Glasner-Edwards

Bądź jak wilk, a staniesz się człowiekiem Dorota Sumińska

89,79 zł

Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty Suzette Glasner-Edwards

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear

82,79 zł

Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty Suzette Glasner-Edwards

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

85,79 zł

Inni klienci wybierają również

Pierwsze badanie noworodka - Stanojević Milan, Kociszewska-Najman Bożena

Książka

43,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsze badanie noworodka

Stanojević Milan, Kociszewska-Najman Bożena

PUS Matematyka na wesoło zadania tekstowe 1 część 3 - Bogusław Świdnicki

Książka

28,40 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

PUS Matematyka na wesoło zadania tekstowe 1 część 3

Bogusław Świdnicki

Kultura bezdzietności Niska dzietność i bezdzietność z wyboru w perspektywie społeczno-ekonomicznej - Olga Smalej

Książka

35,38 zł

37,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Kultura bezdzietności Niska dzietność i bezdzietność z wyboru w perspektywie społeczno-ekonomicznej

Olga Smalej

Pewny start. Jesień, zima KP poz.H - Praca zbiorowa

Książka

44,80 zł

44,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Pewny start. Jesień, zima KP poz.H

Praca zbiorowa

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2 - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka

74,55 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Kreatywny Umysł a Sukces - Ernest Holmes

Książka

32,96 zł

35,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywny Umysł a Sukces

Ernest Holmes

Powszechna Encyklopedia Filozofii t.6 K-M - Praca zbiorowa

Książka

123,52 zł

145,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Powszechna Encyklopedia Filozofii t.6 K-M

Praca zbiorowa

Księga zaleceń i uwag... - Stanisław Kłak

Książka

10,71 zł

10,71 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga zaleceń i uwag...

Stanisław Kłak

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii - Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

Książka

46,63 zł

50,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii

Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

Nazwy związków chemicznych - Jan Kalembkiewicz, Renata Lubczak, Jacek Lubczak

Książka

19,00 zł

19,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nazwy związków chemicznych

Jan Kalembkiewicz, Renata Lubczak, Jacek Lubczak

O książce Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: • zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, • przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, • poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, • zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, • będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość, • wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, • wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany, • naprawisz relacje z bliskimi. Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz!

Podobne do Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek - Anna Duman

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek

Anna Duman

Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę - Sylwia Kocoń

Książka

33,39 zł

49,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę

Sylwia Kocoń

Zachowaj mózg w świetnej formie - Sanjay Gupta

Książka

29,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zachowaj mózg w świetnej formie

Sanjay Gupta

Narkotyki bez paniki. Co trzeba wiedzieć o legalnych i nielegalnych substancjach psychoaktywnych - David Nutt

Książka

50,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narkotyki bez paniki. Co trzeba wiedzieć o legalnych i nielegalnych substancjach psychoaktywnych

David Nutt

Życie mimo wszystko Rozmowy o samobójstwie - Halszka Witkowska

Książka

28,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie mimo wszystko Rozmowy o samobójstwie

Halszka Witkowska

Relacje w świecie wysoko wrażliwych. Jak dbać o związek, pielęgnować przyjaźń i osiągnąć zawodowe spełnienie - Joanna Kozłowska, Magdalena Kopenhagen

Miłość 80/80 Nowy model udanego związku - Klemp Nate, Klemp Kaley

Książka

38,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość 80/80 Nowy model udanego związku

Klemp Nate, Klemp Kaley

Wytrzymałość Elastyczne granice ludzkich możliwości - Alex Hutchinson

Książka

42,95 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wytrzymałość Elastyczne granice ludzkich możliwości

Alex Hutchinson

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - Judith Grisel

Książka

30,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś - Król-Fijewska Maria

Książka

26,82 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś

Król-Fijewska Maria

Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją - Terrence Real

Książka

35,86 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją

Terrence Real

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Gibson Lindsay C.

Książka

38,85 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Gibson Lindsay C.

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Książka

36,92 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Rutherford Margaret Robinson

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Książka

49,66 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Miłość nie wystarczy Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie - Beck Aaron T.

Książka

38,62 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość nie wystarczy Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie

Beck Aaron T.

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor

Książka

27,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

Przytul swoje wewnętrzne dziecko - Sitkowska Sylwia

Książka

35,61 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przytul swoje wewnętrzne dziecko

Sitkowska Sylwia

Trauma i pamięć Mózg i ciało w poszukiwaniu autentycznej przeszłości

Książka

32,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma i pamięć Mózg i ciało w poszukiwaniu autentycznej przeszłości

Kolekcjoner krzywd Ukryty narcyzm a miłość i seksualność - Katarzyna Lorecka

Książka

40,78 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolekcjoner krzywd Ukryty narcyzm a miłość i seksualność

Katarzyna Lorecka

Kod emocji. Jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością. - Bradley Nelson

Książka

30,27 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod emocji. Jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością.

Bradley Nelson

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej - Peter Walker

Książka

65,23 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Peter Walker

Męska depresja Jak rozbić pancerz - Krajewski-Siuda Krzysztof, Szymon Żyśko

Książka

32,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Męska depresja Jak rozbić pancerz

Krajewski-Siuda Krzysztof, Szymon Żyśko

Ponad lękiem Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamart - Stefan G. Hofmann

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

Książka

49,75 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

Kurs medytacji 21 dni praktyki rozwijającej świadomość - null null

Książka

31,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kurs medytacji 21 dni praktyki rozwijającej świadomość

null null

Po tamtej stronie Dlaczego zmarli powracają... - Ewa Ornacka

Książka

37,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po tamtej stronie Dlaczego zmarli powracają...

Ewa Ornacka

Książka

38,84 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychocybernetyka

Maxwell Maltz

Buddyzm dla początkujących. Jasne odpowiedzi na główne pytania dotyczące buddyjskich nauk - Noah Rasheta

Książka

25,39 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Buddyzm dla początkujących. Jasne odpowiedzi na główne pytania dotyczące buddyjskich nauk

Noah Rasheta

Neuroplastyczność mózgu - Daniel G. Amen

Książka

42,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuroplastyczność mózgu

Daniel G. Amen

Szczegółowe informacje na temat książki Uzależniony mózg Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu moty

Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
EAN:	9788382582055
Autor:	Suzette Glasner-Edwards
Tłumaczenie:	Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	248
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]