Chwilowo niedostępny

26,24 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dostępne wydania i formaty:

Książka

Okładka broszurowa (miękka)

RM, wyd. 2019

26,24 zł

Książka

Okładka broszurowa (miękka)

Wydawnictwo RM, wyd. 2025

34,59 zł

Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	czwarte
Liczba stron:	304
Format:	23.4x16.6
Rok wydania:	2019

Zobacz więcej

O książce Trening wspinaczkowy

Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Podobne do Trening wspinaczkowy

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Starret Kelly

Książka

85,99 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starret Kelly

Black Sabbath U piekielnych bram - Mick Wall

Książka

45,36 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Black Sabbath U piekielnych bram

Mick Wall

Nie bój się pójść własną drogą. Sztuka nonkonformizmu - Chris Guillebeau

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie bój się pójść własną drogą. Sztuka nonkonformizmu

Chris Guillebeau

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Owen O'Kane

Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta - Magdalena Adaszewska, Masłowski Jacek

Książka

31,70 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta

Magdalena Adaszewska, Masłowski Jacek

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile - Sunim Haemin

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile

Sunim Haemin

Powolna produktywność. Zapomniana sztuka osiągania sukcesów bez wypalenia zawodowego - Cal Newport

Książka

35,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Powolna produktywność. Zapomniana sztuka osiągania sukcesów bez wypalenia zawodowego

Cal Newport

Gdybyś miał przed sobą rok życia. Eksperyment na świadomości - Stephen Levine

Książka

28,30 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdybyś miał przed sobą rok życia. Eksperyment na świadomości

Stephen Levine

Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć - Ali Abdaal

Książka

47,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć

Ali Abdaal

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

Książka

35,57 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

Silniejszy każdego dnia Droga do formy Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek - Ross Edgley

Książka

43,48 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Silniejszy każdego dnia Droga do formy Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek

Ross Edgley

Prawie Pro. Wygraj siebie - Leszek Śledziński

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawie Pro. Wygraj siebie

Leszek Śledziński

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

Książka

24,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

47,96 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

42,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

Ego vs ja Zmieniając siebie, zmienisz przyszłość - Dawid Piątkowski

Książka

25,25 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ego vs ja Zmieniając siebie, zmienisz przyszłość

Dawid Piątkowski

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy

Książka

43,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

60,74 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Głodówka krok po kroku Rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie - Moore Jimmy

Książka

36,78 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Głodówka krok po kroku Rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie

Moore Jimmy

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

31,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

44,96 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje pagóry

Zbigniew Piotrowicz

Heroiczne przywództwo Tajemnice sukcesu firmy istniejącej ponad 450 lat - Chris Lowney

Książka

38,76 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Heroiczne przywództwo Tajemnice sukcesu firmy istniejącej ponad 450 lat

Chris Lowney

Droga na Górę Karmel - Św. Jan od Krzyża

Książka

44,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga na Górę Karmel

Św. Jan od Krzyża

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Książka

31,37 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Longterm. Jak inwestować na giełdzie i osiągnąć zysk - Albert Rokicki

Książka

64,54 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Longterm. Jak inwestować na giełdzie i osiągnąć zysk

Albert Rokicki

Człowieeeku, wyluzuj! - Marcin Jaskulski

Książka

36,62 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowieeeku, wyluzuj!

Marcin Jaskulski

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

47,71 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

Inne książki Hörst Eric J.

Trening wspinaczkowy wyd. 2025 - Hörst Eric J.

Książka

34,59 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

Hörst Eric J.

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wspinaczka Jak poprowadzić VI.4.

Hörst Eric J.

Szczegółowe informacje na temat książki Trening wspinaczkowy

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788377739327
Autor:	Hörst Eric J.
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	czwarte
Liczba stron:	304
Format:	23.4x16.6
Rok wydania:	2019
Data premiery:	2018-06-11
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]