Programowanie treningu siłowego | Mark Rippetoe (Książka)

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.96 /10 (26) wspólnie z

Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku Eliza Kuna

87,93 zł

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś Pferdt Frederik G.

99,43 zł

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

87,93 zł

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797220
Autor:	Mark Rippetoe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2019-05-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Podobne do Programowanie treningu siłowego

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu - Bartłomiej Rabij

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki

28,63 zł

Salah Narodziny gwiazdy Frank Worrall

6,5 (21)

35,34 zł

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów Brian Windhorst

6,5 (134)

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Gegenpressing i tiki-taka Jak rodził się nowoczesny europejski futbol - Michael Cox

47,94 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. Johnston Scott

8,4 (65)

29,99 zł

La Vuelta a Espana Kolarska corrida Alvaro Calleja

6,0 (51)

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls - Sam Smith

37,29 zł

W grze Małgorzata Domagalik, Jerzy Brzęczek

3,2 (459)

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia - Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

31,79 zł

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich Gianluca Di Marzio

6,4 (164)

27,99 zł

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Jim Afremow

7,0 (125)

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją - Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

30,91 zł

Sport zza krat Dobrowolski Piotr

6,1 (37)

38,99 zł

Scottie Pippen. Bez krycia Scottie Pippen

6,7 (135)

53,99 zł

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem Mikołaj Sokół

8,0 (566)

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych - Christoph Biermann

35,99 zł

Oglądaj koszykówkę jak geniusz Nick Greene

7,2 (80)

59,40 zł

Sztuka kształtowania ciała Bruce Lee

38,99 zł

Tyson. Żelazna ambicja Mike Tyson, Larry Sloman

41,99 zł

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

6,7 (184)

Stałe fragmenty. Piękny i wstrętny. Opowieść o dwóch twarzach futbolu - Michał Okoński

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną. - Kuper Simon

33,54 zł

Maradona Ręka Boga Jimmy Burns

44,99 zł

Odwrócona piramida Historia taktyki piłkarskiej Jonathan Wilson

7,6 (365)

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

38,99 zł

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny. Ballús Pol, Martín Lu

6,7 (146)

Inne książki Mark Rippetoe

71,94 zł

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe

8,1 (45)

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

34,99 zł

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

53,99 zł

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Barça. Skarby FC Barcelony. Oficjalny album i historia klubu wyd. 2

41,99 zł

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Psychologia sportu dla bystrzaków wyd. 2 - Leif H. Smith, Todd M. Kays

113,94 zł

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

38,99 zł

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

8,0 (9)

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę. Wydarzyło się naprawdę

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3 - Tiedt Christian, Bolle Lars

24,27 zł

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

16,27 zł

Słynni piłkarze

35,40 zł

FC St. Pauli. Inny klub Fabian Balicki

6,0 (2)

19,85 zł

Królowie piłki nożnej

32,66 zł

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

7,9 (25)

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

38,29 zł

Skazany na trening 2

42,54 zł

Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie

7,1 (9)

42,83 zł

Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu

8,0 (1)

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Średnia ocen:

7.96 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

22,99 zł

Ćwiczenia ze szczęścia Grzegorz Strzelczyk

8,0 (45)

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo - Mindy Pelz

29,23 zł

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

46,39 zł

Pierogi z kimchi. Kulinarna podróż po Korei Wioleta Błazucka

8,2 (18)

46,39 zł

Oddasz fartucha. Zapraszam do stołu! Tomasz Strzelczyk

57,99 zł

Nieoficjalny Tezaurus Harry'ego Pottera Andrzej Polkowski, Joanna Lipińska

8,8 (59)

34,24 zł

CzuCzu Starter malucha Co widzę 0-3-6 mies.+ Opracowanie Zbiorowe

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - Mindy Pelz

43,49 zł

Pierogi z kimchi wyd. 2023 Wioleta Błazucka

46,68 zł

Magia umysłu James R Doty

6,4 (14)

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów - Linehan Marsha M.

36,63 zł

Pułapki myślenia O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman

8,0 (7449)

37,69 zł

Oddasz fartucha wyd. 2023 Tomasz Strzelczyk

37,69 zł

Oddasz Fartucha 2 Tomasz Strzelczyk

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie) - Barkley Russel A.

W dżungli jedzenia. Największe kłamstwa współcześnie wytwarzanej żywności - Beata Pawlikowska

53,88 zł

Zamach na polskość Opracowanie Zbiorowe

6,5 (12)

Wielka Księga Magii i Czarodziejstwa. Kompletny przewodnik po edukacji Harry'ego Pottera - MuggleNet

43,54 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

40,59 zł

Oddasz Fartucha 3. Jakie to jest dobre! Tomasz Strzelczyk

7,0 (7)

148,34 zł

Pakiet Kolorowe karty Poziom A+ 4 latki Praca zbiorowa

55,21 zł

Harry Potter i Insygnia Śmierci Joanne K. Rowling

8,4 (115853)

70,49 zł

Fun for Movers Student's Book + Online Activities Karen Saxby

62,29 zł

Persepolis null

8,2 (1065)

44,99 zł

Stefcia Joanna Adamek

10,0 (3)

61,24 zł

Moonology. Księżycowe przepowiednie wyroczni Boland Yasmin

Ale ferment! Kiszonki, zakwasy i przepisy na dania wspierające twój mikrobiom - Veronika Szwejk, Mikołaj Bator

52,28 zł

Pakiet Fun Time Poziom B+ Katarzyna Kozłowska

65,99 zł

Zespół Aspergera Kompletny przewodnik Attwood Tony

59,94 zł

Bestiariusz słowiański Część pierwsza i druga Paweł Zych, Witold Vargas

6,0 (1)

70,49 zł

Fun for Starters Student's Book + Online Activities Karen Saxby

Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiem - Piotr Wojtków Zofia Zaniewska-Wojtków

26,77 zł

Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło

7,4 (304)

83,94 zł

Józef Chełmoński Krzysztofowicz-Kozakowska Stefania

9,0 (2)

Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Chańko Lech

64,24 zł

Lęk i fobia w.2

CzuCzu Duże karty kontrastowe Wiek 0 mies.+ 3 mies.+ - Opracowanie Zbiorowe

Wir Smart 1 Język niemiecki dla klasy 4 Smartbuch Rozszerzony zeszyt ćwiczeń z interaktywnym kompletem uczniowskim Szkoła podstawowa - Kania Barbara

39,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,1 (37)

36,84 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,3 (382)

51,99 zł

Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju wyd. 2

33,80 zł

Childish. Teenagers. Tom 1 Aleksandra Negrońska

69,59 zł

Nimitz na wojnie Craig Symonds

27,50 zł

Odroczone szczęście Anna Ficner-Ogonowska

7,2 (116)

Śmierć all-inclusive. Jak Polacy umierają na wakacjach - Magda Mieśnik, Piotr Mieśnik

Trening umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera, z trudnościami w komunikacji i kontaktach społecznych - Jed Baker

Oxford Repetytorium Maturzysty Matura 2023 poziom podstawowy i rozszerzony + Online Practice - Opracowanie Zbiorowe

23,94 zł

Karty kontrastowe malucha. (0+ mies.) Barbara Pakuła

Gdy regułą jest brak reguł. Netflix i filozofia przemiany [wyd. 2, 2021] - Reed Hastings, Erin Meyer

Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się - Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.

36,84 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

47,80 zł

Kaliban i czarownica. Kobiety, ciało i akumulacja pierwotna

7,8 (37)

40,59 zł

Domowa kuchnia tajska Orathay Souksisavanh

9,0 (2)

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025] - Sara Szal Gottfried

31,89 zł

Posag dla Polki Manuela Gretkowska

6,0 (55)

Oxford Repetytorium Maturzysty. Poziom rozszerzony z dodatkiem - Autor zbiorowy

Nowości

39,64 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5896)

34,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2846)

34,38 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1414)

33,51 zł

Regiel Michał Śmielak

7,4 (775)

35,33 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (486)

39,99 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

39,99 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

31,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (394)

36,84 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

36,84 zł

Między końcem a początkiem Jojo Moyes

7,5 (252)

38,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

6,9 (237)

48,99 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,1 (189)

32,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (209)

34,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,3 (209)

32,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (264)

32,99 zł

Dzielnica cieni Katarzyna Puzyńska

6,1 (192)

32,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (190)

32,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,1 (199)

36,84 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

32,99 zł

Skończyły mi się oczy Grażyna Jeromin-Gałuszka

8,0 (176)

35,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (144)

32,40 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (168)

29,75 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (144)

30,40 zł

Wyrzynacz

7,6 (151)

33,49 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (136)

32,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (121)

27,92 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (144)

32,55 zł

Jakby jutra miało nie być Monika Wilgocka

7,5 (120)

38,89 zł

Lista podejrzanych spraw

7,6 (104)

36,84 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (116)

35,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (115)

43,54 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

36,84 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,2 (90)

26,99 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,9 (87)

32,94 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (104)

32,89 zł

Mieszkanie na ostatnim piętrze Agata Zamarska

7,5 (106)

31,82 zł

Śmierć i belgijska czekolada

7,8 (114)

43,43 zł

Odłamki Izabela Grabda

7,5 (74)

39,99 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

34,51 zł

Gdy zgaśnie nadzieja

8,2 (89)

32,89 zł

Cała słodycz życia Agnieszka Jeż

7,8 (75)

30,39 zł

Smak dubajskiej czekolady Krystyna Mirek

8,1 (65)

30,95 zł

Martwi nie piszą listów Jędrzej Osiński

8,0 (82)

30,95 zł

Sznurki starej marionetki Małgorzata Węglarz

7,7 (97)

39,99 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,2 (61)

27,99 zł

Karuzela pomyłek Andrea Camilleri

7,8 (61)

30,59 zł

Morderstwo nad jeziorem Garda Tom Hindle

6,4 (67)

30,59 zł

Wyjaśniamy morderstwa

7,4 (66)

33,49 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,8 (75)

26,99 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (54)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

37,68 zł

Mała wojenna biblioteka

8,5 (49)

33,49 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,6 (62)

39,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,1 (37)

37,26 zł

Blue fire Karolina Żynda

7,7 (43)

30,99 zł

Klaun w polu kukurydzy

6,2 (57)

24,96 zł

Dziewczyna bez wstydu Malwina Chojnacka

8,6 (42)

33,49 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (48)

47,99 zł

Chrobry Grzegorz Gajek

7,4 (37)