Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	264
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Podobne do Perfekcjonizm Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną ró

O wstydzie bez wstydu. Poczuj się dobrze ze sobą - Harland Martyna

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O wstydzie bez wstydu. Poczuj się dobrze ze sobą

Harland Martyna

Autyzm. Przewodnik. 9 postaw wspierających rozwój dzieci w spektrum - Moore Debra

Książka

34,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Autyzm. Przewodnik. 9 postaw wspierających rozwój dzieci w spektrum

Moore Debra

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

Książka

30,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę

Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

Zdrowy umysł w sieci algorytmów - Gigerenzer Gerd

Książka

44,47 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowy umysł w sieci algorytmów

Gigerenzer Gerd

Kochaj i pozwól na bunt. Jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu - Joanna Szulc

Książka

36,86 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj i pozwól na bunt. Jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu

Joanna Szulc

Po co światu psychoterapia - Bogdan De Barbaro

Książka

30,70 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co światu psychoterapia

Bogdan De Barbaro

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

29,26 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Relacje w świecie wysoko wrażliwych. Jak dbać o związek, pielęgnować przyjaźń i osiągnąć zawodowe spełnienie - Joanna Kozłowska, Magdalena Kopenhagen

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś - Król-Fijewska Maria

Książka

26,32 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś

Król-Fijewska Maria

Wychowanie przy ekranie Jak przygotować dzieci do życia w sieci? - Magdalena Bigaj

Książka

39,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wychowanie przy ekranie Jak przygotować dzieci do życia w sieci?

Magdalena Bigaj

Seks bez presji. Jak nie gzić się po ciemku - Michał Sawicki

Książka

34,24 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Seks bez presji. Jak nie gzić się po ciemku

Michał Sawicki

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke

Książka

35,78 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności - Natalia de Barbaro

Książka

32,23 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności

Natalia de Barbaro

Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci - Max Nieuwdorp

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci

Max Nieuwdorp

Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy - Galit Atlas

Książka

37,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy

Galit Atlas

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Książka

36,68 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Rutherford Margaret Robinson

Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych - Jarosław Gibas

Książka

35,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych

Jarosław Gibas

Mapa kulturowa. Jak skutecznie radzić sobie z różnicami kulturowymi w biznesie - Erin Meyer

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mapa kulturowa. Jak skutecznie radzić sobie z różnicami kulturowymi w biznesie

Erin Meyer

Umysł jutra 5 psychologicznych supermocy kluczowych w pracy – dziś i w niepewnej przyszłości - Kellerman Gabriella Rosen

Książka

43,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł jutra 5 psychologicznych supermocy kluczowych w pracy – dziś i w niepewnej przyszłości

Kellerman Gabriella Rosen

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga ADHD

Anders Hansen

Zrozumieć siebie Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość - Gregory Berns

Książka

33,75 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozumieć siebie Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość

Gregory Berns

Nie do zatrzymania. Sekrety motywacji, pewności siebie i podejmowania odważnych decyzji - Brian Tracy

Książka

38,56 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie do zatrzymania. Sekrety motywacji, pewności siebie i podejmowania odważnych decyzji

Brian Tracy

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - Wojsiat Joanna

Książka

57,66 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wojsiat Joanna

Spełniona. Czego pragną kobiety - Beata Biały, Michał Lew-Starowicz

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spełniona. Czego pragną kobiety

Beata Biały, Michał Lew-Starowicz

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2 - Amir Levine, Rachel Heller

Książka

31,31 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

Amir Levine, Rachel Heller

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu - Morgan Housel

Książka

35,88 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

Morgan Housel

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch

Książka

28,49 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

Flow Stan przepływu - Mihaly Csikszentmihalyi

Książka

36,46 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Flow Stan przepływu

Mihaly Csikszentmihalyi

Szkoła w czasach AI. Jak przygotować dzieci na wyzwania jutra - Jowita Michalska

Książka

39,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła w czasach AI. Jak przygotować dzieci na wyzwania jutra

Jowita Michalska

Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji - Małgorzata Stańczyk

Książka

22,78 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji

Małgorzata Stańczyk

O książce Perfekcjonizm Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną ró

Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultatów i są bezlitośnie samokrytyczni. Wiążą swoje poczucie wartości z wynikami i osiągnięciami, dlatego z obawy przed porażką, zawstydzeniem czy uznaniem za niekompetentnych unikają angażowania się w nowe rzeczy, odmienne od tego, co znają. Łatwiej przychodzi im zauważanie swoich błędów i niedociągnięć, trudniej zalet i dokonań. Miewają też trudności z dotrzymywaniem terminów, bo chcąc wykonać zadanie jak najlepiej, odkładają je na później bądź w nieskończoność poprawiają i nigdy nie są w pełni zadowoleni. Taka postawa przyczynia się do życia w ciągłym stresie i napięciu, obniżenia nastroju, przepracowania, straty możliwości. Niszczy poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi. Jak zatem odnaleźć równowagę? Dzięki tej praktycznej książce odkryjesz źródła swojego perfekcjonizmu i uświadomisz sobie, jak perfekcjonizm przejawia się w twoim życiu oraz jak negatywnie wpływa na twoje zdrowie i relacje. Zrozumiesz, że on nie pozwala ci podejmować ryzyka i ruszyć naprzód. Autorka opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne, dzięki którym zmienisz perfekcjonistyczne, często kłopotliwe zachowania i uwolnisz się od ograniczających cię przekonań. Przestaniesz określać swoją wartość na podstawie produktywności i osiągnięć, a w zamian nauczysz się okazywać sobie współczucie, radzić sobie z ostrym samokrytycyzmem, prokrastynacją, poczuciem winy i wstydem, a także przezwyciężać potrzebę kontroli i koncentracji na osiąganiu wyznaczonych celów. Zaakceptujesz swoje niedoskonałości i zaczniesz postrzegać popełniane błędy jako okazje do rozwoju. Rozpoczniesz nowe życie – życie bez lęku przed porażką, zażenowaniem, krytyką czy odrzuceniem.

Szczegółowe informacje na temat książki Perfekcjonizm Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną ró

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382581058
Autor:	Sharon Martin
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	264
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-04-12
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]

Inne książki Sharon Martin

Zdrowe granice - zdrowe relacje - Sharon Martin

Książka

37,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowe granice - zdrowe relacje

Sharon Martin

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowe granice - zdrowe relacje

Sharon Martin

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków - Catherine Gray

Książka

30,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków

Catherine Gray

Emocjonalny detoks. Skuteczny program, który uwalnia od toksycznych emocji i przywraca wewnętrzną równowagę - Sherianna Boyle

Książka

29,57 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalny detoks. Skuteczny program, który uwalnia od toksycznych emocji i przywraca wewnętrzną równowagę

Sherianna Boyle

Książka

37,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Złościsz się na mnie?

Josephson Meg

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie - Bradley Nelson

Książka

31,49 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie

Bradley Nelson

Książka

32,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzikie bezdroża smutku

Weller Francis

Książka

33,86 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Adaptuj się

Andrea Clarke

Agresja pod kontrolą. 7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu - Simon Nölting

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie - Katarzyna Gwiżdż

Książka

30,59 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie

Katarzyna Gwiżdż

Jak uciszyć lęk i niechciane myśli - Serge Marquis

Książka

23,26 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak uciszyć lęk i niechciane myśli

Serge Marquis

Mów tak, żeby chcieli słuchać. Jak dostać awans, iść na randkę i wygłosić genialną prezentację - Kama Kotowska

Książka

35,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mów tak, żeby chcieli słuchać. Jak dostać awans, iść na randkę i wygłosić genialną prezentację

Kama Kotowska

Small talk. Dogadywanie się w czasach scrollowania - Magdalena Kieferling

Książka

34,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Small talk. Dogadywanie się w czasach scrollowania

Magdalena Kieferling

Bądź jak woda, przyjacielu - Shannon Lee

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź jak woda, przyjacielu

Shannon Lee

Szczęście czy fart? wyd. 2026 - Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka

28,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka

34,87 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poglądyzm

Dolan Paul

12 nieoczywistych praw sukcesu, o których nikt ci nie powiedział - Stephen R. Covey

Książka

54,28 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

12 nieoczywistych praw sukcesu, o których nikt ci nie powiedział

Stephen R. Covey

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu - Mona Chollet

Książka

40,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu

Mona Chollet

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Dale Carnegie

Praktyka nieśmiertelności. Przewodnik mnicha po odkrywaniu nieograniczonego potencjału, zdrowia, spokoju i wewnętrznej siły - Ishan Shivanand

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne biuro

Gillespie David

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

27,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Oceny i recenzje książki Perfekcjonizm Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną ró

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością - Tamar D. Black Black

EMDR. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-12 lat - Mark–Griffin Christine

Książka

50,46 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

EMDR. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-12 lat

Mark–Griffin Christine

Książka

33,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śmierdzący ser

Catherine DePino

Złość I agresja u dzieci. Pomóż dziecku uporać się z trudnymi emocjami - Brazelton Thomas B. , Sparrow Joshua D.

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Złość I agresja u dzieci. Pomóż dziecku uporać się z trudnymi emocjami

Brazelton Thomas B. , Sparrow Joshua D.

Książka

37,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowe granice - zdrowe relacje

Sharon Martin

Niemy krzyk. O samookaleczeniach dzieci i młodzieży - Stefano Vicari, Szkoła Holden

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niemy krzyk. O samookaleczeniach dzieci i młodzieży

Stefano Vicari, Szkoła Holden

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie - Hanson Rick

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie

Hanson Rick

Terapia schematów w zaburzeniach osobowości z wiązki C - van der Wijngaart Remco, Hannie van Genderen

Książka

94,53 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia schematów w zaburzeniach osobowości z wiązki C

van der Wijngaart Remco, Hannie van Genderen

Lęk społeczny. Skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych - Stefan G. Hofmann

Oswoić lęk - Cusack Grace, Dugatkin Meena

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oswoić lęk

Cusack Grace, Dugatkin Meena

Moje przyjaźnie. Nawiązywanie relacji - Christine McLaughlin, Eileen Kennedy-Moore

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje przyjaźnie. Nawiązywanie relacji

Christine McLaughlin, Eileen Kennedy-Moore

Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Ujednolicony protokół leczenia podręcznik terapeuty - Clair Cassiello-Robbins, Barlow David H.

Metafory w psychoterapii. Przewodnik praktyka - Niklas Törneke

Książka

59,67 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Metafory w psychoterapii. Przewodnik praktyka

Niklas Törneke

Psychologia akademicka. Tom 1 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

188,99 zł

239,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia akademicka. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Książka

37,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Depresja nastolatków. Praktyczne wskazówki i skuteczne strategie wspierające leczenie. Poradnik dla rodziców i młodzieży - Kołakowski Artur, Ambroziak Konrad, Siwek Klaudia

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu - Artur Wiśniewski

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu

Artur Wiśniewski

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odnaleźć spokój.

Mia Roldan

Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać i zrozumieć. Poradnik dla rodziców i młodzieży - Ambroziak Konrad, Kołakowski Artur, Siwek Klaudia

Borderline. Życie na krawędzi - Fox Daniel J.

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Borderline. Życie na krawędzi

Fox Daniel J.