Chwilowo niedostępny

44,25 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Sensus
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	672
Format:	140x208
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Wotakoi. Miłość jest trudna dla otaku. Tom 11 - Fujita

Książka

25,89 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wotakoi. Miłość jest trudna dla otaku. Tom 11

Fujita

Ja łebków nie dawałem Procesy przed Żydowskim Sądem Społecznym - Jakub Szymczak

Książka

33,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ja łebków nie dawałem Procesy przed Żydowskim Sądem Społecznym

Jakub Szymczak

Przemijające echa Wojownicy Omen gwiazd Tom 2 - Erin Hunter

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemijające echa Wojownicy Omen gwiazd Tom 2

Erin Hunter

Książka

23,64 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfect World 9

Aruga Rie

Kolejne emocje i rozterki żabki Amelki - Katarzyna Michalec

Książka

19,27 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolejne emocje i rozterki żabki Amelki

Katarzyna Michalec

Książka

37,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Suka doskonała

Jolanta Dymowicz

Religia 2 Szukam dojrzałej wiary Podręcznik Liceum i technikum - red. ks. dr Radosław Mazur i ks. dr Marcin Wojtasik

Książka

48,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Religia 2 Szukam dojrzałej wiary Podręcznik Liceum i technikum

red. ks. dr Radosław Mazur i ks. dr Marcin Wojtasik

Historia i społeczeństwo atlas dla klasy 4 szkoły podstawowej - Krzysztof Łukawski

Książka

26,47 zł

28,83 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia i społeczeństwo atlas dla klasy 4 szkoły podstawowej

Krzysztof Łukawski

Hydrobiologia limnologia - Andrzej Górniak

Książka

106,99 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hydrobiologia limnologia

Andrzej Górniak

Książka

47,34 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pasje utajone wyd. 2025

Irving Stone

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Hamlaghkem. Kuskus, ciasto ze świni i wino do kolacji - Alicja Thiziri

Książka

32,30 zł

47,25 zł - sugerowana cena detaliczna

Hamlaghkem. Kuskus, ciasto ze świni i wino do kolacji

Alicja Thiziri

Tonik pasikonik słodkie małe zwierzątka - Antoon Krings

Książka

8,99 zł

9,49 zł - sugerowana cena detaliczna

Tonik pasikonik słodkie małe zwierzątka

Antoon Krings

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojenne serca

Eliza Knight

Enola Holmes. Sprawa zaginionego markiza - Nancy Springer

Książka

23,52 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Enola Holmes. Sprawa zaginionego markiza

Nancy Springer

Book End - podpórka pod książki - różowa

Gadżet

21,99 zł

27,72 zł - sugerowana cena detaliczna

Book End - podpórka pod książki - różowa

Rozdarte serce. Bellomo. Tom 1 - Lena M. Bielska

Książka

25,47 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozdarte serce. Bellomo. Tom 1

Lena M. Bielska

Wygasanie. Zmierzch mojego Kościoła - Tomasz P. Terlikowski

Książka

32,65 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wygasanie. Zmierzch mojego Kościoła

Tomasz P. Terlikowski

Jak powstaje dziecko. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć więcej - Rachel Greener

Książka

24,33 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak powstaje dziecko. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć więcej

Rachel Greener

Książka

26,47 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pięć i pół śmierci

Hanna Greń

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii - Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

Książka

39,27 zł

50,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii

Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

O książce Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną. Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji? O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown. Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach. Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.

Podobne do Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A.

Książka

38,35 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Carbonell David A.

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój emocjonalny

Bernardo Stamateas

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo - Joanna Kozłowska

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Joanna Kozłowska

Nie daj sobie spieprzyć życia Sposoby na toksycznych ludzi - Jarosław Gibas

Książka

31,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie daj sobie spieprzyć życia Sposoby na toksycznych ludzi

Jarosław Gibas

Dezintegracja pozytywna - Kazimierz Dąbrowski

Książka

20,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dezintegracja pozytywna

Kazimierz Dąbrowski

Spacer po lesie Kubusiowe lekcje uważności - Parent Joseph, Parent Nancy

Książka

21,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spacer po lesie Kubusiowe lekcje uważności

Parent Joseph, Parent Nancy

Odkryj w sobie potencjał zmiany - Christian Jarrett

Książka

18,47 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj w sobie potencjał zmiany

Christian Jarrett

Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Filozofia - Paul Kleinman

Książka

25,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Filozofia

Paul Kleinman

Liczby które kłamią O nadużywaniu oraz przekręcaniu matematyki i statystyki - Hugh Barker

Książka

87,87 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Liczby które kłamią O nadużywaniu oraz przekręcaniu matematyki i statystyki

Hugh Barker

Książka

29,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

Ponad lękiem Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamart - Stefan G. Hofmann

Sztuka wojny dla kobiet. Jak wygrywać bez walki - A.D. Rosenberg, Catherine Huang

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka wojny dla kobiet. Jak wygrywać bez walki

A.D. Rosenberg, Catherine Huang

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Książka

36,42 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Rutherford Margaret Robinson

Niezwykłe prawa kosmicznej mocy umysłu - Joseph Murphy

Książka

26,65 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezwykłe prawa kosmicznej mocy umysłu

Joseph Murphy

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

33,62 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

PSYCHOefekty 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie - Kamil Zieliński

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

PSYCHOefekty 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie

Kamil Zieliński

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Gibson Lindsay C.

Książka

39,88 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Gibson Lindsay C.

Inteligencja emocjonalna w działaniu - Justin Bariso

Książka

33,62 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligencja emocjonalna w działaniu

Justin Bariso

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój - Breuning Loretta Graziano

Książka

27,85 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Breuning Loretta Graziano

Namiętne małżeństwo Miłość, seks i bliskość w stałych związkach - David Schnarch

Książka

90,91 zł

130,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Namiętne małżeństwo Miłość, seks i bliskość w stałych związkach

David Schnarch

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - Derda Joanna, Pawłowska Marta

Książka

24,69 zł

37,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem

Derda Joanna, Pawłowska Marta

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - Judith Grisel

Książka

30,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość - Shahida Arabi

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu - Sophie Mort

Książka

36,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu

Sophie Mort

Książka

37,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Self-care Droga do samoakceptacji - Andżelika Dominiak-Banach

Książka

31,31 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Self-care Droga do samoakceptacji

Andżelika Dominiak-Banach

Spójrz na to filozoficznie - Colamedici Andrea, Gancitano Maura

Książka

22,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spójrz na to filozoficznie

Colamedici Andrea, Gancitano Maura

Mózg Co każdy powinien wiedzieć - Wenk Gary L.

Książka

57,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg Co każdy powinien wiedzieć

Wenk Gary L.

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Jak się dogadywać mimo różnic? Instrukcja obsługi typów osobowości - Stefanie Stahl

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się dogadywać mimo różnic? Instrukcja obsługi typów osobowości

Stefanie Stahl

Inne książki Elizabeth Stanley

Window of tolerance: expand it... w.ukraińska - Elizabeth Stanley

Książka

49,52 zł

87,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Window of tolerance: expand it... w.ukraińska

Elizabeth Stanley

Szczegółowe informacje na temat książki Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Wydawnictwo:	Sensus
EAN:	9788328371828
Autor:	Elizabeth Stanley
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	672
Format:	140x208
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2021-07-08
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Helion S.A. Kościuszki 1c 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]