Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym Satchin Panda Książka

Szczerze mówiąc natknęłam się na tę książkę zupełnie przypadkiem. Stąd też moja ogromna niewiedza na temat tego, że rytm okołodobowy może tak bardzo wpływać na nasze życie. Wiedzialam, że powinniśmy kłaść się i wstawać o tych samych porach, ale nie wiedziałam, że wpływ może mieć także godzina o której trenujemy i jemy.To naprawdę książka godna uwagi, która dostarcza bardzo ważnych informacji. Szczerze polecam i zachęcam do zakupu. Gwaratnuję, że warto :)

Jeżeli myślicie, że tempo życia nie wpływa nasze zdrowie- jesteście w błędzie! Wszystko co robimy i przede wszystkim o której godzinie może zmieniać nasze samopoczucie. Trzeba dbać o siebie, a "Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym" jest świetnym poradnikiem, który może odmienić wasze życie. Polecam

Nie jestem zwolenniczką poradników. Często mam wrażenie, że bardziej mieszają one w głowie niż pomagają. Ale ta książka zmieniła mój cały światopogląd i to dosłownie. Oprócz tego, że książkę dosłownie pochłonęłam to jeszcze stosuję z niej rady. Kolejnym szokiem było to, że one faktycznie mają na mnie pozytywny wpływ. To naparwdę niewielkie zmiany, a mogą odmienić życie. Czuję się znacznie lepiej. Zachęcam, odnajdzcie swój rytm okołodobowy. Być może zmiany w Waszym życiu także będą tak spektakularne jak w moim.

Szczerze mówiąc natknęłam się na tę książkę zupełnie przypadkiem. Stąd też moja ogromna niewiedza na temat tego, że rytm okołodobowy może tak bardzo wpływać na nasze życie. Wiedzialam, że powinniśmy kłaść się i wstawać o tych samych porach, ale nie wiedziałam, że wpływ może mieć także godzina o której trenujemy i jemy.To naprawdę książka godna uwagi, która dostarcza bardzo ważnych informacji. Szczerze polecam i zachęcam do zakupu. Gwaratnuję, że warto :)

Jeżeli myślicie, że tempo życia nie wpływa nasze zdrowie- jesteście w błędzie! Wszystko co robimy i przede wszystkim o której godzinie może zmieniać nasze samopoczucie. Trzeba dbać o siebie, a "Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym" jest świetnym poradnikiem, który może odmienić wasze życie. Polecam

Nie jestem zwolenniczką poradników. Często mam wrażenie, że bardziej mieszają one w głowie niż pomagają. Ale ta książka zmieniła mój cały światopogląd i to dosłownie. Oprócz tego, że książkę dosłownie pochłonęłam to jeszcze stosuję z niej rady. Kolejnym szokiem było to, że one faktycznie mają na mnie pozytywny wpływ. To naparwdę niewielkie zmiany, a mogą odmienić życie. Czuję się znacznie lepiej. Zachęcam, odnajdzcie swój rytm okołodobowy. Być może zmiany w Waszym życiu także będą tak spektakularne jak w moim.

Zanim zabrałam się za czytanie tej książki bałam się, że będzie to typowy poradnik, za którym nie będa stały żadne wartościowe badania, tezy ani zdania ekspertów. Jak dobrze, że te myśli mnie nie zraziły i zdecydowałam się mimo wszytsko na przeczytanie tej pozycji. Zacznę od tego, że "Śpij, jedz i ruszaj się..." jest napisana bardzo przystępnym, prostym i zrozumiałym językiem, dla nikogo nie zrozumienie treści nie powinno być problemem. Autor podaje tu wiele tez, które później udowadania i pokazuje rozwiązania jakie powinniśmy podjąć, żeby wyregulować nasz cykl okołodobowy. Dla mnei to największa wartość tej książki, bo bardziej niż błache wywody naukowe cenię sobię porady i fakty jakie są mi przedstawione. Czyta się świetnie, yciągnęłam z tej książki bardzo wiele przydatnych i pożytecznych informacji jakie zamierzam stosować na przyszłość, a czas pokaże z jakim efektem ;)

Rewelacyjna książka, którą czyta się błyskawicznie i można dzięki jasno przedstawionym poradom bardzo szybko zauważyć pierwsze efekty w niektórych chociaż kwestiach o jakich pisze autor. Z jednej strony bardzo proste rzeczy, jak to, że odpowiednia ilość snu jest potrzeba do prawdidłowego funkcjonowania, ale to nie takie proste bo obecnie bardzo wiele czynników wplywa na jakość snu. Także tu równiez autor przychodzi z pomocą. Bardzo dobra książka, zdecdowanie mogę polecić każdemu!

Świetna, bardzo fajna książka, lekko napisana i myślę, ze z czasem będzie bardzo pomocna. Od razu po jej przeczytaniu zaczęłam wprowadzać w życie wiele rad jakie Satchin Panda podaje w książce, więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko czekać na pierwsze efekty. 

Bardzo doceniam to, że autor tłumaczy cały proces w sposób prosty i zrozumiały dla każdego, dając przy tym czytelnikowi odpowiednie wskazówki. Co więcej w książce zawartych jest wiele ilustracji, wykresów oraz tabelek, dzięki którym możemy w jeszcze lepszy sposób zrozumieć przekazywaną przez autora wiedzę.