40,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Feeria
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	328
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Od autora: Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji. Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu. – Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM. Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”. Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: • zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania, • nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem, • odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował, • dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość, • nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu, • uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie, • zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje, • odzyskasz wewnętrzną wolność.

Podobne do Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres - Aditi Nerurkar

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres

Aditi Nerurkar

Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii - Urszula Struzikowska-Marynicz

Książka

32,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii

Urszula Struzikowska-Marynicz

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu - Judith Joseph

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu

Judith Joseph

O zmierzchu Ciało i trauma - Marta Niedźwiecka

Książka

37,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu Ciało i trauma

Marta Niedźwiecka

Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze - Monika Czerska

Książka

40,92 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze

Monika Czerska

Przytul dziewczynkę, którą byłaś. Wylecz swoje rany z przeszłości i zaopiekuj się sobą - Marta Segrelles

Książka

37,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przytul dziewczynkę, którą byłaś. Wylecz swoje rany z przeszłości i zaopiekuj się sobą

Marta Segrelles

banał. możesz być sobą i nie musisz płacić za to wstydem - Piotr Białasiewicz

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

banał. możesz być sobą i nie musisz płacić za to wstydem

Piotr Białasiewicz

Emocjonalnie wyczerpana kobieta - Nancy Colier

Książka

30,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalnie wyczerpana kobieta

Nancy Colier

Książka

51,76 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Świętowanie życia

Ewa Woydyłło

Nowa męskość. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni - Konecki Robert, Mateusz Kowalski, Szymon Żyśko

Książka

33,99 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowa męskość. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni

Konecki Robert, Mateusz Kowalski, Szymon Żyśko

Sztuka rozstania - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka rozstania

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowy egoizm

Sunita Osborn

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę - Claire Plumbly

Książka

35,99 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Claire Plumbly

Dlaczego pamiętamy? Odkrywanie sekretów pamięci, aby zachować to, co ważne - Charan Ranganath

Książka

34,35 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego pamiętamy? Odkrywanie sekretów pamięci, aby zachować to, co ważne

Charan Ranganath

Czas na reset. Jak zmienić to, co nie działa - Dan Heath

Książka

51,25 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas na reset. Jak zmienić to, co nie działa

Dan Heath

Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach - Orina Krajewska

Książka

32,50 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach

Orina Krajewska

Jak skończyć z narzekaniem - Christine Lewicki

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak skończyć z narzekaniem

Christine Lewicki

Powiedzmy to sobie jasno. Jak prosto się komunikować, by dojść do porozumienia - Jefferson Fisher

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Powiedzmy to sobie jasno. Jak prosto się komunikować, by dojść do porozumienia

Jefferson Fisher

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin - TJ Power

Książka

29,87 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin

TJ Power

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo - Joanna Flis

Książka

37,83 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo

Joanna Flis

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg - Katarzyna Stachowicz

Książka

29,65 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Katarzyna Stachowicz

Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia - Danuta Rocławska

Książka

37,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia

Danuta Rocławska

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Owen O'Kane

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miękko

Nina Czarnecka

Książka

34,53 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnić męskość

Anna Maruszeczko

Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta - Magdalena Adaszewska, Masłowski Jacek

Książka

30,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta

Magdalena Adaszewska, Masłowski Jacek

In my 20s. 26 lekcji, które dałabym młodszej sobie - Aleksandra Pawlik

Książka

34,80 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

In my 20s. 26 lekcji, które dałabym młodszej sobie

Aleksandra Pawlik

Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć? - Ada Edelman

Książka

32,47 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć?

Ada Edelman

Kobiety, które pragną zmiany - Sitkowska Sylwia, Katarzyna Troszczyńska

Książka

23,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobiety, które pragną zmiany

Sitkowska Sylwia, Katarzyna Troszczyńska

Szczegółowe informacje na temat książki Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Wydawnictwo:	Feeria
EAN:	9788368516180
Autor:	Mekhakyan Armen
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	328
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-10-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo JK Sp. z o.o. Krokusowa 3 92-101 Łódź PL e-mail: [email protected]