Jak spać, żeby się wyspać? Daria Łukowska Książka

„Jak spać, żeby się wyspać?" jest tytułem, który być może nie sprawi, że poczujesz, jakbyś odkrył(a) jakąś tajemną wiedzę. Owszem, zdobędziesz wiele przydatnych informacji. Jeżeli poświęcisz trochę czasu na wypełnienie załączników i przeanalizowanie wyników, to prawdopodobnie faktycznie polepszysz jakość swojego odpoczynku i poczujesz się lepiej, bo bezpośredni wpływ snu na zdrowie jest faktem naukowym i z tym nie dyskutujemy.Książka Łukowskiej to naprawdę niezły poradnik: zawiera rzetelną, potwierdzoną badaniami wiedzę, mnóstwo przykładów z życia oraz praktycznych porad dotyczących wysypiania się. Język jest prosty, czyta się bardzo przyjemnie i szybko.Tym, czego mi zabrakło, jest rozdział dla młodych (dosłownie albo i nie ) rodziców, którzy chyba najbardziej dotkliwie odczuwają skutki bycia niewyspanym. Jak nie nocne karmienia, to kolki, to znowu zęby, a jak dziecko trafi do żłobka - notoryczne przeziębienia i choroby. To spędza nam sen z powiek (no dobra: to i płacz dziecka...) i wietrzenie sypialni tutaj nic nie da, podobnie jak odstawienie smartfona przed spaniem. Wierzę, że kiedyś ktoś podzieli się tajemną wiedzą na temat tego, jak być wyspaną mamą małego dziecka, a tymczasem zostawiam Cię z refleksją:Dobrze byłoby, żeby każdy człowiek nauczył się skutecznie odpoczywać. Wyobraź sobie, o ile świat byłby piękniejszy, gdyby wszyscy byli wypoczęci! Ile spraw dałoby się załatwić sprawniej, szybciej!Może „Jak spać, żeby się wyspać?" to dobry początek drogi do świadomego wysypiania się? 

Sen to ważna część doby dla każdego, więc warto zastanowić się czy robimy wszystko, aby był efektywny. Autorka porusza wiele aspektów, mających wpływ na jakość naszego snu. Swoje rozważania popiera badaniami oraz własnymi odczuciami. Każdy rozdział zawiera proste podsumowanie, które ułatwia zapamiętanie wiadomości. Dodatkowo książka wzbogacona jest licznymi ciekawostkami na temat snu, a tekst, mimo naukowych terminów, jest jasny i zrozumiały. Wszystko to powoduje, że jest to pozycja dobra dla każdego. Warto zadbać o dobry sen, a książka Darii Łukowskiej będzie dobrym początkiem, aby to osiągnąć.

Sen to ważna część doby dla każdego, więc warto zastanowić się czy robimy wszystko, aby był efektywny. Autorka porusza wiele aspektów, mających wpływ na jakość naszego snu. Swoje rozważania popiera badaniami oraz własnymi odczuciami. Każdy rozdział zawiera proste podsumowanie, które ułatwia zapamiętanie wiadomości. Dodatkowo książka wzbogacona jest licznymi ciekawostkami na temat snu, a tekst, mimo naukowych terminów, jest jasny i zrozumiały. Wszystko to powoduje, że jest to pozycja dobra dla każdego. Warto zadbać o dobry sen, a książka Darii Łukowskiej będzie dobrym początkiem, aby to osiągnąć.

„Jak spać, żeby się wyspać?" jest tytułem, który być może nie sprawi, że poczujesz, jakbyś odkrył(a) jakąś tajemną wiedzę. Owszem, zdobędziesz wiele przydatnych informacji. Jeżeli poświęcisz trochę czasu na wypełnienie załączników i przeanalizowanie wyników, to prawdopodobnie faktycznie polepszysz jakość swojego odpoczynku i poczujesz się lepiej, bo bezpośredni wpływ snu na zdrowie jest faktem naukowym i z tym nie dyskutujemy.Książka Łukowskiej to naprawdę niezły poradnik: zawiera rzetelną, potwierdzoną badaniami wiedzę, mnóstwo przykładów z życia oraz praktycznych porad dotyczących wysypiania się. Język jest prosty, czyta się bardzo przyjemnie i szybko.Tym, czego mi zabrakło, jest rozdział dla młodych (dosłownie albo i nie ) rodziców, którzy chyba najbardziej dotkliwie odczuwają skutki bycia niewyspanym. Jak nie nocne karmienia, to kolki, to znowu zęby, a jak dziecko trafi do żłobka - notoryczne przeziębienia i choroby. To spędza nam sen z powiek (no dobra: to i płacz dziecka...) i wietrzenie sypialni tutaj nic nie da, podobnie jak odstawienie smartfona przed spaniem. Wierzę, że kiedyś ktoś podzieli się tajemną wiedzą na temat tego, jak być wyspaną mamą małego dziecka, a tymczasem zostawiam Cię z refleksją:Dobrze byłoby, żeby każdy człowiek nauczył się skutecznie odpoczywać. Wyobraź sobie, o ile świat byłby piękniejszy, gdyby wszyscy byli wypoczęci! Ile spraw dałoby się załatwić sprawniej, szybciej!Może „Jak spać, żeby się wyspać?" to dobry początek drogi do świadomego wysypiania się?