30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Zwierciadło
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	250
Format:	16.5x22.0cm
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

DMSO naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy - Fischer Hartmut P. A.

Książka

51,32 zł

79,70 zł - sugerowana cena detaliczna

DMSO naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy

Fischer Hartmut P. A.

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

29,75 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Psie sucharki. Wszystko, co powiedziałby twój pies, gdyby umiał mówić (2022) - Maria Apoleika

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psie sucharki. Wszystko, co powiedziałby twój pies, gdyby umiał mówić (2022)

Maria Apoleika

Możesz uzdrowić swoje życie - Louise L. Hay

Książka

31,45 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Możesz uzdrowić swoje życie

Louise L. Hay

Droga Icemana Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem. - Jong Koen

Książka

23,89 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga Icemana Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.

Jong Koen

Psie sucharki 2. Wszystkie słowa, które musisz znać, żeby obsłużyć swojego psa - Maria Apoleika

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psie sucharki 2. Wszystkie słowa, które musisz znać, żeby obsłużyć swojego psa

Maria Apoleika

Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało [wyd. 3, 2022] - Michael Mosley

Uspokój swoje hormony - Tadeusz Oleszczuk

Książka

35,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności - June Pla

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności

June Pla

Joga Iyengara w każdym wieku Zdrowie, sprawność i pogoda ducha - Rita Keller

Książka

53,34 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga Iyengara w każdym wieku Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

Rita Keller

O książce Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Autorskie przepisy na zbilansowane posiłki Zmień dietę, a zmienisz swoje życie Menopauza dotyczy każdej kobiety, ale wciąż zbyt rzadko mówimy o tym, jak ogromny wpływ na samopoczucie mają codzienne wybory żywieniowe. „Dieta w menopauzie” to pierwszy tak kompletny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą jedzenia wspierać ciało w czasie zmian hormonalnych i dlaczego to właśnie styl życia staje się kluczowym narzędziem w odzyskiwaniu równowagi. Autorka pomaga czytelniczce krok po kroku zrozumieć to, co dzieje się w jej organizmie – od pierwszych sygnałów perimenopauzy, przez najczęstsze objawy, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wahania nastroju, problemy ze skórą czy spadek energii, aż po długoterminowe konsekwencje niedoboru estrogenów, w tym rosnące ryzyko osteoporozy, zaburzeń metabolicznych i chorób sercowo-naczyniowych. Opierając się na najnowszych badaniach i wytycznych towarzystw medycznych, przystępnie tłumaczy, jak dieta może realnie łagodzić objawy, poprawiać jakość życia i chronić zdrowie na lata. W książce znajdziesz nie tylko wyjaśnienie procesów zachodzących w ciele, ale przede wszystkim gotowe rozwiązania: potwierdzone naukowo modele żywienia, listy kluczowych składników, wskazówki na co dzień, sposoby na wzmocnienie kości, serca, snu czy koncentracji. To także praktyczne przepisy dla kobiet 40+ i miniprzewodnik zmian na każdy miesiąc. Ta książka powstała z doświadczeń tysięcy pacjentek, które każdego dnia szukają odpowiedzi na pytania: „Dlaczego moje ciało działa inaczej niż dotychczas? Co mogę zrobić, by znów czuć się dobrze?”. Odpowiedź jest prostsza niż myślisz. Dieta w menopauzie to wsparcie, wiedza i siła, dzięki którym przejdziesz przez ten czas mądrzej, łagodniej i z większą troską o siebie. *** Sylwia Leszczyńska dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia kobiet, założycielka Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, obecnie wykładowca tej uczelni. Specjalizuje się w żywieniu kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym oraz w dietoterapii zaburzeń hormonalnych. Pracuje w oparciu o najnowsze badania naukowe, łączy medycynę opartą na faktach z praktycznym, indywidualnym podejściem do problemów pacjentek.

Podobne do Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Księga alchemii. Twórcza ścieżka do życia pełnego inspiracji - Jaouad Suleikav

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga alchemii. Twórcza ścieżka do życia pełnego inspiracji

Jaouad Suleikav

Kobieta zrelaksowana Odzyskaj spokój i zacznij żyć - Hobbs Nicola Jane

Książka

57,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobieta zrelaksowana Odzyskaj spokój i zacznij żyć

Hobbs Nicola Jane

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

48,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

banał. możesz być sobą i nie musisz płacić za to wstydem - Piotr Białasiewicz

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

banał. możesz być sobą i nie musisz płacić za to wstydem

Piotr Białasiewicz

Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny wyd. 3 - Huub Buijssen

Książka

29,28 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny wyd. 3

Huub Buijssen

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu - Judith Joseph

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu

Judith Joseph

Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze - Anna Sankowska-Dobrowolska, Oliwia Poniatowska

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze

Anna Sankowska-Dobrowolska, Oliwia Poniatowska

O zmierzchu Ciało i trauma - Marta Niedźwiecka

Książka

37,50 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu Ciało i trauma

Marta Niedźwiecka

Sztuka życia po włosku - Raeleen D'Agostino-Mautner

Książka

36,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka życia po włosku

Raeleen D'Agostino-Mautner

Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze - Monika Czerska

Książka

40,42 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze

Monika Czerska

Sztuka mówienia. Spraw, żeby cię słuchano – sekrety speechwritera Białego Domu - Terry Szuplat

Książka

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka mówienia. Spraw, żeby cię słuchano – sekrety speechwritera Białego Domu

Terry Szuplat

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą - Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą

Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Jak grzecznie powiedzieć f**k off! - Alba Cardalda

Książka

28,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak grzecznie powiedzieć f**k off!

Alba Cardalda

Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii - Urszula Struzikowska-Marynicz

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii

Urszula Struzikowska-Marynicz

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia - Giuliano Martinetti

Książka

25,30 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia

Giuliano Martinetti

Małe życiowe eksperymenty. Jak radzić sobie z presją celów i nie bać się zmian - Anne-Laure LeCunff

Książka

47,23 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe życiowe eksperymenty. Jak radzić sobie z presją celów i nie bać się zmian

Anne-Laure LeCunff

Kiedy terapia staje się antyterapią - Anna Bimer

Książka

33,71 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy terapia staje się antyterapią

Anna Bimer

Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia - Emily M. Austen

Książka

30,75 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia

Emily M. Austen

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha - Emily Rand-Przykaza

Książka

27,99 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha

Emily Rand-Przykaza

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

Jak skończyć z narzekaniem - Christine Lewicki

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak skończyć z narzekaniem

Christine Lewicki

Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie - Sylwia Petryna

Książka

30,36 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie

Sylwia Petryna

Książka

37,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga twarzy na 365 dni

Szemley Olga

Cztery pory roku z Ewą Woydyłło. Przewodnik po codzienności - Ewa Woydyłło

Książka

39,62 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory roku z Ewą Woydyłło. Przewodnik po codzienności

Ewa Woydyłło

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji - Mekhakyan Armen

Książka

39,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Mekhakyan Armen

Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy - Tomasz Michniewicz

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy

Tomasz Michniewicz

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie - Dr Sam Akbar

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie

Dr Sam Akbar

Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej - Wojtkiewicz Kama

Książka

37,39 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej

Wojtkiewicz Kama

Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć? - Ada Edelman

Książka

35,83 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć?

Ada Edelman

Brutalna prawda o toksycznych ludziach - Patryk Janas

Książka

30,23 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Brutalna prawda o toksycznych ludziach

Patryk Janas

Inne książki Sylwia Leszczyńska

Dieta w andropauzie - Sylwia Leszczyńska

Książka

30,30 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w andropauzie

Sylwia Leszczyńska

Książka

30,31 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta dla płodności

Sylwia Leszczyńska

Szczegółowe informacje na temat książki Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Wydawnictwo:	Zwierciadło
EAN:	9788381327121
Autor:	Sylwia Leszczyńska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	250
Format:	16.5x22.0cm
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-02-25
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Chory (k)raj. Jak naprawdę żyje się w Ameryce - Alek Korab

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chory (k)raj. Jak naprawdę żyje się w Ameryce

Alek Korab

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogród w chmurach

Romain Potocki

Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno - Aga Rogala

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno

Aga Rogala

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

39,98 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Kolędy

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Albik Książka Konie i jednorożce

Książka

43,99 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na wschód od Edenu

John Steinbeck

Urban. Biografia - Dorota Karaś, Marek Sterlingow

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Urban. Biografia

Dorota Karaś, Marek Sterlingow

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków - Marta Galewska-Kustra

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków

Marta Galewska-Kustra

Zabawka

78,99 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pucio Samolot z figurkami

Marta Galewska-Kustra

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Wesoła Nauka

Czarodziejski statek. Kupcy i ich żywostatki. Tom 1 - Robin Hobb

Książka

67,21 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarodziejski statek. Kupcy i ich żywostatki. Tom 1

Robin Hobb

Książka

44,56 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Yesteryear

Caro Claire Burke

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

214,33 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Książka

31,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Null

Szczepan Twardoch

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Język Angielski

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasztanek perła

John Steinbeck

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Książka

254,79 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Oceny i recenzje książki Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Średnia ocen:

9.00 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

28,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozliczenie

Agnieszka Szubert

Szczęścia można się nauczyć - Ewa Woydyłło

Książka

27,00 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęścia można się nauczyć

Ewa Woydyłło

Książka

28,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Martwi też mówią

Rafał Glina

Architektura. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - Nicole Bridge

Książka

30,00 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Architektura. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

Nicole Bridge

Fala. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 10 - Katarzyna Wolwowicz

Książka

27,00 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fala. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 10

Katarzyna Wolwowicz

Piękna skóra przez cały rok - Aneta Łańcuchowska, Wasilewska Monika

Książka

30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piękna skóra przez cały rok

Aneta Łańcuchowska, Wasilewska Monika

Książka

28,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyspy pamięci

Ałbena Grabowska

Całe szczęście to kryzys - Opracowanie Zbiorowe

Książka

30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Całe szczęście to kryzys

Opracowanie Zbiorowe

Książka

27,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tańczące filiżanki

Natasza Socha

Uroczysko. Zbrodnie czorsztyńskie. Tom 3 - Anna Olszewska

Książka

25,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uroczysko. Zbrodnie czorsztyńskie. Tom 3

Anna Olszewska

Zło. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 9 - Katarzyna Wolwowicz

Książka

25,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zło. Seria kryminalna z komisarz Olgą Balicką. Tom 9

Katarzyna Wolwowicz

Pakiet Zrozum siebie, pokochaj siebie. Chcę być kochana tak jak chcę/ Poczuj życie. Karty symboli - Katarzyna Miller

Książka

99,83 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Zrozum siebie, pokochaj siebie. Chcę być kochana tak jak chcę/ Poczuj życie. Karty symboli

Katarzyna Miller

Dzieci we mgle. Sprawa ginekologa - Ałbena Grabowska

Książka

28,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieci we mgle. Sprawa ginekologa

Ałbena Grabowska

Kasandra w ruinach. Tom 2 - Magda Knedler

Książka

33,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasandra w ruinach. Tom 2

Magda Knedler

Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje - Halina Piasecka

Książka

30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje

Halina Piasecka

Wgląd w siebie. Samoświadomość i zmiana - Liz Kelly

Książka

28,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wgląd w siebie. Samoświadomość i zmiana

Liz Kelly

Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD - przewodnik dla kobiet - Janina Maschke

Książka

33,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD - przewodnik dla kobiet

Janina Maschke

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - Beth Skwarecki

Książka

30,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

Beth Skwarecki

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

Książka

30,30 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn

Tadeusz Oleszczuk

Kobiety z wiatru. Ścieżkami nadziei. Tom 3 - Magda Knedler

Książka

33,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobiety z wiatru. Ścieżkami nadziei. Tom 3

Magda Knedler