Chwilowo niedostępny

44,25 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Sensus
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	672
Format:	14.0x21.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Książka

36,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Suka doskonała

Jolanta Dymowicz

Przemijające echa Wojownicy Omen gwiazd Tom 2 - Erin Hunter

Książka

35,65 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemijające echa Wojownicy Omen gwiazd Tom 2

Erin Hunter

Kolejne emocje i rozterki żabki Amelki - Katarzyna Michalec

Książka

20,77 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolejne emocje i rozterki żabki Amelki

Katarzyna Michalec

Książka

24,99 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfect World 9

Aruga Rie

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pałace i dwory

Opracowanie Zbiorowe

Religia 2 Szukam dojrzałej wiary Podręcznik Liceum i technikum - red. ks. dr Radosław Mazur i ks. dr Marcin Wojtasik

Książka

50,92 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Religia 2 Szukam dojrzałej wiary Podręcznik Liceum i technikum

red. ks. dr Radosław Mazur i ks. dr Marcin Wojtasik

Książka

55,52 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pasje utajone wyd. 2025

Irving Stone

Ja łebków nie dawałem Procesy przed Żydowskim Sądem Społecznym - Jakub Szymczak

Książka

31,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ja łebków nie dawałem Procesy przed Żydowskim Sądem Społecznym

Jakub Szymczak

Hamlaghkem. Kuskus, ciasto ze świni i wino do kolacji - Alicja Thiziri

Książka

33,80 zł

47,25 zł - sugerowana cena detaliczna

Hamlaghkem. Kuskus, ciasto ze świni i wino do kolacji

Alicja Thiziri

Hydrobiologia limnologia - Andrzej Górniak

Książka

125,55 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hydrobiologia limnologia

Andrzej Górniak

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Tonik pasikonik słodkie małe zwierzątka - Antoon Krings

Książka

9,49 zł

9,49 zł - sugerowana cena detaliczna

Tonik pasikonik słodkie małe zwierzątka

Antoon Krings

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojenne serca

Eliza Knight

Enola Holmes. Sprawa zaginionego markiza - Nancy Springer

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Enola Holmes. Sprawa zaginionego markiza

Nancy Springer

Book End - podpórka pod książki - różowa

Gadżet

20,99 zł

27,72 zł - sugerowana cena detaliczna

Book End - podpórka pod książki - różowa

Rozdarte serce. Bellomo. Tom 1 - Lena M. Bielska

Książka

26,69 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozdarte serce. Bellomo. Tom 1

Lena M. Bielska

Wygasanie. Zmierzch mojego Kościoła - Tomasz P. Terlikowski

Książka

34,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wygasanie. Zmierzch mojego Kościoła

Tomasz P. Terlikowski

Waldemar Baszanowski. Medaliści - Stefan Szczepłek

Książka

20,60 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Waldemar Baszanowski. Medaliści

Stefan Szczepłek

Jak powstaje dziecko. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć więcej - Rachel Greener

Książka

25,83 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak powstaje dziecko. Akademia mądrego dziecka. Chcę wiedzieć więcej

Rachel Greener

Książka

10,48 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Już Wielkanoc

Monika Matusiak

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii - Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

Książka

46,63 zł

50,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Powitanie z Afryką Rola duńskich sił zbrojnych w działaniach na rzecz bezpieczeństwa Somalii

Kusztal Aleksandra, Rdzanek Grzegorz

O książce Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną. Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji? O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown. Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach. Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.

Podobne do Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

Książka

45,58 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Życie emocjonalne mózgu - Davidson Richard J., Begley Shaon

Książka

38,92 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie emocjonalne mózgu

Davidson Richard J., Begley Shaon

Sztuka wojny dla kobiet. Jak wygrywać bez walki - A.D. Rosenberg, Catherine Huang

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka wojny dla kobiet. Jak wygrywać bez walki

A.D. Rosenberg, Catherine Huang

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A.

Książka

38,85 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Carbonell David A.

Drugi mąż czwartej żony - Kuligowski Waldemar

Książka

35,99 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drugi mąż czwartej żony

Kuligowski Waldemar

Namiętne małżeństwo Miłość, seks i bliskość w stałych związkach - David Schnarch

Książka

88,86 zł

130,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Namiętne małżeństwo Miłość, seks i bliskość w stałych związkach

David Schnarch

Self-care Droga do samoakceptacji - Andżelika Dominiak-Banach

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Self-care Droga do samoakceptacji

Andżelika Dominiak-Banach

Miłość nie wystarczy Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie - Beck Aaron T.

Książka

38,62 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość nie wystarczy Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie

Beck Aaron T.

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy - Brene Brown

Książka

40,68 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy

Brene Brown

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - Judith Grisel

Książka

30,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Gibson Lindsay C.

Książka

38,85 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Gibson Lindsay C.

PSYCHOefekty 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie - Kamil Zieliński

Książka

38,96 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

PSYCHOefekty 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie

Kamil Zieliński

Nie daj sobie spieprzyć życia Sposoby na toksycznych ludzi - Jarosław Gibas

Książka

35,64 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie daj sobie spieprzyć życia Sposoby na toksycznych ludzi

Jarosław Gibas

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Kiedy odchodzi przyjaciel Refleksje o śmierci zwierząt domowych - Masson Jeffrey Moussaieff

Książka

25,83 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy odchodzi przyjaciel Refleksje o śmierci zwierząt domowych

Masson Jeffrey Moussaieff

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - Rebekkah LaDyne

Książka

32,91 zł

41,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Rebekkah LaDyne

Ty tu rządzisz Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - Joel Minden

Książka

42,40 zł

45,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ty tu rządzisz Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać

Joel Minden

Jak się dogadywać mimo różnic? Instrukcja obsługi typów osobowości - Stefanie Stahl

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się dogadywać mimo różnic? Instrukcja obsługi typów osobowości

Stefanie Stahl

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój emocjonalny

Bernardo Stamateas

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - Derda Joanna, Pawłowska Marta

Książka

30,32 zł

37,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem

Derda Joanna, Pawłowska Marta

Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Filozofia - Paul Kleinman

Książka

27,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Filozofia

Paul Kleinman

Praca Historia tego, jak spędzamy swój czas - James Suzman

Książka

35,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Praca Historia tego, jak spędzamy swój czas

James Suzman

Niezwykłe prawa kosmicznej mocy umysłu - Joseph Murphy

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezwykłe prawa kosmicznej mocy umysłu

Joseph Murphy

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój - Breuning Loretta Graziano

Książka

29,35 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Breuning Loretta Graziano

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć - Bucay Jorge

Książka

42,37 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć

Bucay Jorge

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD - L. Whitfield Charles

Książka

29,39 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

L. Whitfield Charles

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość - Shahida Arabi

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo - Joanna Kozłowska

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Joanna Kozłowska

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu - Sophie Mort

Książka

40,40 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu

Sophie Mort

Inne książki Elizabeth Stanley

Window of tolerance: expand it... w.ukraińska - Elizabeth Stanley

Książka

68,25 zł

87,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Window of tolerance: expand it... w.ukraińska

Elizabeth Stanley

Szczegółowe informacje na temat książki Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Wydawnictwo:	Sensus
EAN:	9788328371828
Autor:	Elizabeth Stanley
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	672
Format:	14.0x21.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2021-07-08
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Helion S.A. Kościuszki 1c 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]