Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka. Ze Wstępu Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Z tej książki dowiesz się szczególnie: • jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami, • jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku, • jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji. Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788381516495
Autor:	Nikodem Ryś
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Książka

86,83 zł

120,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Coco Chanel Special Edition. The Illustrated World of a Fashion Icon

Megan Hess

Gra

30,84 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 2000 Światła Dubaju 27094

Książka

23,97 zł

25,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fairy Tail. Tom 33

Hiro Mashima

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze - Kazimierz Braun

Książka

23,46 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze

Kazimierz Braun

Chemia wokół nas Tom 3 - Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Książka

111,39 zł

124,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Chemia wokół nas Tom 3

Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Gra

23,52 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Książka

27,99 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot o burczącym brzuchu

Magdalena Hai

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony - Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Książka

16,99 zł

24,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony

Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Gra

22,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra No to Mów

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024 - Nikodem Ryś

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Książka

27,99 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siedem dni w czerwcu

Tia Williams

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,34 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

24,79 zł

32,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dyniowy Król. Miasteczko Halloween

Opracowanie Zbiorowe

Książka

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie po śmierci 2

Wiktor Szponar

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda! - Opracowanie Zbiorowe

Książka

9,40 zł

9,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda!

Opracowanie Zbiorowe

Książka

74,31 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Clifton

de Groot Bob

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne - Ilona Bumblauskiene

Książka

10,70 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne

Ilona Bumblauskiene

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki - Leszek Rogala

Książka

13,28 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki

Leszek Rogala

Kreatywny Umysł a Sukces - Ernest Holmes

Książka

32,46 zł

35,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywny Umysł a Sukces

Ernest Holmes

Inni klienci wybierają również

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Zagrożenia infekcyjne w ciąży - Anna Boroń-Kaczmarska

Książka

192,99 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zagrożenia infekcyjne w ciąży

Anna Boroń-Kaczmarska

Książka

49,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko dla Miłości

Matt Kahn

Książka

10,97 zł

11,03 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanka A4 Steampunk Koń

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia - Mellody Pia

Książka

31,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia

Mellody Pia

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczna miłość I jak się z niej wyzwolić

Mellody Pia

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje... - Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Książka

79,99 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje...

Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Nieswoiste choroby zapalne jelit - Rampton David S.

Książka

58,24 zł

82,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieswoiste choroby zapalne jelit

Rampton David S.

Biblia DMSO 2. Bezpieczne stosowanie na co dzień - Dominik Dietz

Książka

69,41 zł

129,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia DMSO 2. Bezpieczne stosowanie na co dzień

Dominik Dietz

Książkoplaner Jestem interaktywna - Ola Gościniak

Książka

82,25 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Książkoplaner Jestem interaktywna

Ola Gościniak

Podobne do Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki - Bernhard Hobelsberger

Książka

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki

Bernhard Hobelsberger

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach - Magdalena Niemczuk-Kobosko

Książka

36,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach

Magdalena Niemczuk-Kobosko

Schorzenia skóry. Ziołolecznictwo - Maria Treben

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Schorzenia skóry. Ziołolecznictwo

Maria Treben

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund. Ekspresowe ćwiczenia dla osób siedzących, łagodzące napięcie, sztywność i ból - Ingo Frobose

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Schorzenia dróg oddechowych. Ziołolecznictwo

Maria Treben

Teraz ja! Ginekolożka z psycholożką o menopauzie - Monika Łukasiewicz, Jagna Kaczanowska

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz ja! Ginekolożka z psycholożką o menopauzie

Monika Łukasiewicz, Jagna Kaczanowska

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity - Claudia Musiał

Książka

36,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity

Claudia Musiał

Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające wyd. 2026 - Grażyna Wasilewska

Książka

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające wyd. 2026

Grażyna Wasilewska

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna - Claudia Musiał

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna

Claudia Musiał

Przewodnik po punktach spustowych. Techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu - Konstantin Gerlach

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później - Joanna Piórek-Wojciechowska

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później

Joanna Piórek-Wojciechowska

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie - Robert Jarema

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie

Robert Jarema

Dieta DASH dla zdrowego serca. 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca - Carrillo Maria-Paula, McKee Katie

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026 - Zbigniew Franczukowski

Książka

22,68 zł

36,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026

Zbigniew Franczukowski

Rany i zatrucia. Ziołolecznictwo - Maria Treben

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rany i zatrucia. Ziołolecznictwo

Maria Treben

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Naturalne metody i medyczne wskazówki na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, które mogą uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu - Visite

Reset nerwu błędnego. 5 kluczowych technik uspokajających na stres, bezsenność, depresję i przewlekłe napięcie - Christoph Groen

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka - Michael Egnor, Denyse O`Leary

Książka

36,48 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka

Michael Egnor, Denyse O`Leary

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT - Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Książka

25,73 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT

Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

22,99 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja

Odkwaszanie organizmu. Dieta, która cofnie stany zapalne, zatrzyma starzenie i doda energii

Książka

41,33 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkwaszanie organizmu. Dieta, która cofnie stany zapalne, zatrzyma starzenie i doda energii

Aromaterapia dla kobiet. Cykl, PMS, pielęgnacja ciała, seksualność, psychika, menopauza, holistyczne wsparcie - Sabrina Herber, Eliane Zimmermann

Pomoc w kryzysie emocjonalnym. Natychmiastowe strategie na stres, lęk i przeciążenie psychiczne, które pomagają ukoić nerwy i odzyskać spokój - Caroline Leaf

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Cator Shachoy

Książka

38,74 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Cator Shachoy

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2 - Beverly Yates

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2

Beverly Yates

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Wzmacniaj odporność naturalnie Ziołolecznictwo, hartowanie ciała, naturalne antybiotyki i inne holistyczne metody wspierania zdrowi - Agnieszka Leszczyńska

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Książka

40,94 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Skuteczne sposoby leczenia blizn - Bringeland Nils E.

Książka

38,99 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Skuteczne sposoby leczenia blizn

Bringeland Nils E.

Inne książki Nikodem Ryś

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Oceny i recenzje książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Czosnek Uzdrawiająca moc - Agata Lewandowska

Książka

20,87 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek Uzdrawiająca moc

Agata Lewandowska

Dzieci Hitlera Hitlerjugend - Kater Michael H.

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieci Hitlera Hitlerjugend

Kater Michael H.

Niemiecki czołgista na froncie wschodnim Dziennik dowódcy - Friedrich Sander

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niemiecki czołgista na froncie wschodnim Dziennik dowódcy

Friedrich Sander

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945 - Thomas Anderson

Książka

33,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945

Thomas Anderson

Gladiatorzy Krew i igrzyska - Bishop M. C.

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gladiatorzy Krew i igrzyska

Bishop M. C.

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek - Anna Duman

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek

Anna Duman

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline - Jean-Michel Fourcade

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline

Jean-Michel Fourcade

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów - Zurita Ona Patricia

Książka

28,80 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów

Zurita Ona Patricia

Jak czytać i rozumieć etykiety - Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

23,51 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać i rozumieć etykiety

Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk Jak pokonać potwora

Eric Goodman

Psychologia Krótka historia - Joanna Zaręba

Książka

28,80 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia Krótka historia

Joanna Zaręba

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot w domu

Barbara Sieradzan

Fit desery Na słodko bez cukru - Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fit desery Na słodko bez cukru

Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

23,51 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pies w domu

Barbara Sieradzan

Biżuteria z frywolitek - Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło

Książka

30,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Biżuteria z frywolitek

Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych - Gwenaelle Persiaux

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych

Gwenaelle Persiaux

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Książka

88,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wehrmacht Armia Hitlera

Chris McNab

Whisky Poradnik smakosza - David Wishart

Książka

57,90 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Whisky Poradnik smakosza

David Wishart

Książka

30,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak dobrze żyć będąc DDA

Marta Sak