Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka. Ze Wstępu Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Z tej książki dowiesz się szczególnie: • jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami, • jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku, • jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji. Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788381516495
Autor:	Nikodem Ryś
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Gra

30,34 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 2000 Światła Dubaju 27094

Gra

32,90 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Rummy w metalowej puszce

Książka

23,97 zł

25,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fairy Tail. Tom 33

Hiro Mashima

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze - Kazimierz Braun

Książka

23,46 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze

Kazimierz Braun

Chemia wokół nas Tom 3 - Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Książka

106,99 zł

124,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Chemia wokół nas Tom 3

Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Gra

22,99 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Książka

27,99 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot o burczącym brzuchu

Magdalena Hai

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony - Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Książka

16,99 zł

24,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony

Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Gra

22,60 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra No to Mów

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024 - Nikodem Ryś

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Książka

27,65 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siedem dni w czerwcu

Tia Williams

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,22 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

24,79 zł

32,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dyniowy Król. Miasteczko Halloween

Opracowanie Zbiorowe

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie po śmierci 2

Wiktor Szponar

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda! - Opracowanie Zbiorowe

Książka

9,40 zł

9,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda!

Opracowanie Zbiorowe

Książka

72,95 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Clifton

de Groot Bob

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne - Ilona Bumblauskiene

Książka

10,70 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne

Ilona Bumblauskiene

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki - Leszek Rogala

Książka

12,89 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki

Leszek Rogala

Kreatywny Umysł a Sukces - Ernest Holmes

Książka

32,46 zł

35,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywny Umysł a Sukces

Ernest Holmes

Inni klienci wybierają również

Książka

49,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko dla Miłości

Matt Kahn

Ptaki. Wróblowe Europy cz. II TW - Paweł Mielczarek

Książka

64,79 zł

76,65 zł - sugerowana cena detaliczna

Ptaki. Wróblowe Europy cz. II TW

Paweł Mielczarek

Toksyczna miłość I jak się z niej wyzwolić - Mellody Pia

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczna miłość I jak się z niej wyzwolić

Mellody Pia

Zagrożenia infekcyjne w ciąży - Anna Boroń-Kaczmarska

Książka

182,63 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zagrożenia infekcyjne w ciąży

Anna Boroń-Kaczmarska

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Książkoplaner Jestem interaktywna - Ola Gościniak

Książka

69,40 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Książkoplaner Jestem interaktywna

Ola Gościniak

Nieswoiste choroby zapalne jelit - Rampton David S.

Książka

58,24 zł

82,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieswoiste choroby zapalne jelit

Rampton David S.

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje... - Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Książka

75,99 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje...

Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Biblia DMSO 2. Bezpieczne stosowanie na co dzień - Dominik Dietz

Książka

69,41 zł

129,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia DMSO 2. Bezpieczne stosowanie na co dzień

Dominik Dietz

Książka

10,29 zł

11,03 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanka A4 Steampunk Koń

Podobne do Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026 - Zbigniew Franczukowski

Książka

22,68 zł

36,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026

Zbigniew Franczukowski

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Niechirurgiczne usuwanie defektów skóry w gabinecie kosmetologa – granice kompetencji - Miszczak Elżbieta

Książka

112,44 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Niechirurgiczne usuwanie defektów skóry w gabinecie kosmetologa – granice kompetencji

Miszczak Elżbieta

Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające wyd. 2026 - Grażyna Wasilewska

Książka

28,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające wyd. 2026

Grażyna Wasilewska

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Cator Shachoy

Książka

38,74 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Cator Shachoy

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie - Robert Jarema

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie

Robert Jarema

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć - Leonhard Sylwia

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć

Leonhard Sylwia

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

21,99 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja

Kamienie i kryształy które leczą - Mayet Catherine, Remy Nathaëlh

Książka

25,85 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kamienie i kryształy które leczą

Mayet Catherine, Remy Nathaëlh

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

29,57 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu - Burke Nicole Johnsey

Książka

39,62 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu

Burke Nicole Johnsey

Odkwaszanie organizmu. Dieta, która cofnie stany zapalne, zatrzyma starzenie i doda energii

Książka

41,33 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkwaszanie organizmu. Dieta, która cofnie stany zapalne, zatrzyma starzenie i doda energii

Pomoc w kryzysie emocjonalnym. Natychmiastowe strategie na stres, lęk i przeciążenie psychiczne, które pomagają ukoić nerwy i odzyskać spokój - Caroline Leaf

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie - Zabrowski Christoph

Książka

29,57 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie

Zabrowski Christoph

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki - Bernhard Hobelsberger

Książka

29,95 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki

Bernhard Hobelsberger

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka - Michael Egnor, Denyse O`Leary

Książka

35,70 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka

Michael Egnor, Denyse O`Leary

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Naturalne metody i medyczne wskazówki na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, które mogą uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu - Visite

Książka

23,81 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiająca moc miodu

Monika Fijołek

Zapachy. Od roślin do perfum - Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapachy. Od roślin do perfum

Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

34,30 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Migrena

Joanna Zielewska

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Twój mózg bez lęku. Program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce

Książka

24,85 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój mózg bez lęku. Program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później - Joanna Piórek-Wojciechowska

Książka

30,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później

Joanna Piórek-Wojciechowska

Książka

27,56 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiająca moc mięty

Monika Fijołek

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT - Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Książka

24,55 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT

Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach - Magdalena Niemczuk-Kobosko

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach

Magdalena Niemczuk-Kobosko

Bez upiększeń. Jak znaleźć odwagę w sobie, by wybrać siebie - Aleksandra Sieczko

Książka

52,52 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez upiększeń. Jak znaleźć odwagę w sobie, by wybrać siebie

Aleksandra Sieczko

Książka

36,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

TRYCHOMANIA. Moja pierwsza książka o włosach

Anna Kołodziejczak

Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała - Agnieszka Passendorfer

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Agnieszka Passendorfer

Estrogen: kobieca siła. Dlaczego hormonalna terapia menopauzalna chroni zdrowie, wydłuża życie i dodaje sił - Avrum Bluming, Tavris Carol

Inne książki Nikodem Ryś

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Oceny i recenzje książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Żołnierze Hitlera Wehrmacht na polu walki - Fritz Stephen G.

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żołnierze Hitlera Wehrmacht na polu walki

Fritz Stephen G.

Robert Lewandowski Fantastyczna 9 - Słomiński Maciej

Książka

33,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Fantastyczna 9

Słomiński Maciej

Miód Uzdrawiająca moc - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

25,76 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miód Uzdrawiająca moc

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Przedwojenne Bieszczady Gorgany i Czarnohora Najpiękniejsze fotografie - Andrzej Wielocha

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przedwojenne Bieszczady Gorgany i Czarnohora Najpiękniejsze fotografie

Andrzej Wielocha

Stop overthinking Jak przestać tyle myśleć - Chase Hill

Książka

29,91 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stop overthinking Jak przestać tyle myśleć

Chase Hill

Czosnek Uzdrawiająca moc - Agata Lewandowska

Książka

20,56 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek Uzdrawiająca moc

Agata Lewandowska

Lego Wystrzałowe konstrukcje - Ulrik Pilegaard

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lego Wystrzałowe konstrukcje

Ulrik Pilegaard

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline - Jean-Michel Fourcade

Książka

25,76 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline

Jean-Michel Fourcade

Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie - Marta Stoberska

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie

Marta Stoberska

Prawica dla opornych - Michał Szułdrzyński

Książka

28,35 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawica dla opornych

Michał Szułdrzyński

Szybkie dania keto - Diana Pietraszewska

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybkie dania keto

Diana Pietraszewska

Frigiel i Fluffy Król szkieletów - Frigiel, Gay Olivier

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Frigiel i Fluffy Król szkieletów

Frigiel, Gay Olivier

Minecraft Nauka kodowania piksel po pikselu - Vladimir Subbotin

Książka

23,70 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Minecraft Nauka kodowania piksel po pikselu

Vladimir Subbotin

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ramen krok po kroku

Robin Donovan

Pszczoły Poradnik hodowcy - Werner Gekeler

Książka

33,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pszczoły Poradnik hodowcy

Werner Gekeler

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ramen krok po kroku

Robin Donovan

Kulinarna Wiola Domowy wyrób wędlin - Wioleta Wójcik

Książka

28,35 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kulinarna Wiola Domowy wyrób wędlin

Wioleta Wójcik

Psychologia Krótka historia - Joanna Zaręba

Książka

28,35 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia Krótka historia

Joanna Zaręba

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzer III

Thomas Anderson