Wydawnictwo:	Bellona
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	200
Format:	12.5x19.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Zacznij od małych kroków

Czy kiedykolwiek próbowałeś wprowadzić nowe, zdrowsze nawyki, ale zniechęcałeś się już po kilku dniach? Damon Zahariades w książce "Zacznij od małych kroków" pokazuje, że kluczem do trwałej zmiany są niewielkie, ale konsekwentne działania. Dzięki prostym i praktycznym wskazówkom nauczysz się, jak: • Tworzyć nawyki, które naprawdę się utrwalą, • Wykorzystywać mechanizmy wyzwalaczy, rutyn i nagród, • Pokonywać wewnętrzny opór i utrzymywać motywację. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć ćwiczyć, zdrowiej się odżywiać, wcześniej wstawać czy pracować bardziej efektywnie, ta metoda pomoże Ci osiągnąć sukces. Wszystko zaczyna się od jednej decyzji: zrobienia pierwszego drobnego kroku we właściwym kierunku. Nie potrzebujesz ogromnej siły woli ani motywacji – wystarczy, że zaczniesz od małych kroków, które z czasem przyniosą wielkie rezultaty. Przekonaj się, jak drobne zmiany mogą odmienić Twoje życie na lepsze!

Szczegółowe informacje na temat książki Zacznij od małych kroków

Wydawnictwo:	Bellona
EAN:	9788311174207
Autor:	Damon Zahariades
Tłumaczenie:	Yanko Yana
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	200
Format:	12.5x19.5cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Dressler Dublin sp. z o.o. Poznańska 91 05-850 Ożarów Mazowiecki PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Gra

14,39 zł

15,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Domino Emocje

Książka

33,79 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Archiwum Snów

Lee Hyerin

Książka

50,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Język turecki

Tadeusz Majda

Anatomia stretchingu 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność - Ken Ashwell

Książka

60,99 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia stretchingu 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność

Ken Ashwell

Podstawy języka arabskiego - Król Iwona, Adnan Hasan

Książka

79,73 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawy języka arabskiego

Król Iwona, Adnan Hasan

Naklejki iskierki z brokatem.Psotne kotki - Praca zbiorowa

Książka

10,70 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Naklejki iskierki z brokatem.Psotne kotki

Praca zbiorowa

Parki narodowe na świecie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

40,00 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Parki narodowe na świecie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,97 zł

6,97 zł - sugerowana cena detaliczna

Egzotyczne zwierzęta. Moje pierwsze kolorowanki

Opracowanie Zbiorowe

Uczymy się czytać sylabami z liskiem - Katarzyna Michalec

Książka

19,67 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczymy się czytać sylabami z liskiem

Katarzyna Michalec

Czołgi. 100 lat historii wyd. 6 - Richard Ogorkiewicz

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czołgi. 100 lat historii wyd. 6

Richard Ogorkiewicz

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Ochrona praw nabywcy lokalu mieszkalnego w przypadku wszczęcia postępowania restrukturyzacyjnego lub upadłościowego dewelopera - Adrian Borys

Książka

49,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Duchy koni przemówiły

Kathy Pike

Gra

20,66 zł

22,96 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnia Litera Mini

Ubungsgrammatik Deutsch LEKTORKLETT - Praca zbiorowa

Książka

87,99 zł

110,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ubungsgrammatik Deutsch LEKTORKLETT

Praca zbiorowa

Rachunek sumienia i spowiedź dorosłych - John P. Maguire, William B. Faherty SJ

Książka

8,40 zł

8,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Rachunek sumienia i spowiedź dorosłych

John P. Maguire, William B. Faherty SJ

Mądra Mysz. Mam przyjaciela mechanika samochodowego - Ralf Butschkow

Książka

12,43 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądra Mysz. Mam przyjaciela mechanika samochodowego

Ralf Butschkow

Hakowanie interfejsów API - Corey J. Ball

Książka

63,63 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hakowanie interfejsów API

Corey J. Ball

Procedura postępowania pielęgniarskiego wobec... - Młynarski Rafał

Książka

24,00 zł

24,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Procedura postępowania pielęgniarskiego wobec...

Młynarski Rafał

Książka

10,26 zł

10,26 zł - sugerowana cena detaliczna

Ecclesiam suam

Paweł VI

Książka

33,51 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Książka Naród Religia Dzieje książki czeskiej do czasów odrodzenia narodowego

Grzegorz Nieć

Inni klienci wybierają również

Bogowie Polski. Szamani, megality i zapomniane słowiańskie bóstwa - Szymon Zdziebłowski

Książka

42,55 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bogowie Polski. Szamani, megality i zapomniane słowiańskie bóstwa

Szymon Zdziebłowski

Lęk u dzieci.. Poradnik z ćwiczeniami wyd. 2 - Spence Susan H., Wignall Ann

Książka

43,61 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk u dzieci.. Poradnik z ćwiczeniami wyd. 2

Spence Susan H., Wignall Ann

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dolcze wita

Leszek Talko

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 2025 - Viktor E. Frankl

Książka

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 2025

Viktor E. Frankl

Muzyka w zamku niebios Portret Jana Sebastiana Bacha - Gardiner John Eliot

Książka

41,30 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzyka w zamku niebios Portret Jana Sebastiana Bacha

Gardiner John Eliot

Kobiety i dziewczyny w spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości wyd. 2 - Sarah Hendrickx

Książka

49,50 zł

68,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobiety i dziewczyny w spektrum autyzmu. Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości wyd. 2

Sarah Hendrickx

od CIA do CEO. Jak techniki CIA pomogą ci w pracy - Rupal Patel

Książka

27,60 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

od CIA do CEO. Jak techniki CIA pomogą ci w pracy

Rupal Patel

Ukryte na widoku. 101 opowieści o sztuce w przestrzeni publicznej - Tomasz Szymański

Książka

56,69 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ukryte na widoku. 101 opowieści o sztuce w przestrzeni publicznej

Tomasz Szymański

Podróże numerologiczne - Kamila Ryszkowska

Książka

46,99 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróże numerologiczne

Kamila Ryszkowska

Malarstwo białego człowieka. Tom 1 - Waldemar Łysiak

Książka

118,99 zł

222,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Malarstwo białego człowieka. Tom 1

Waldemar Łysiak

Podobne do Zacznij od małych kroków

Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach - Margie Ulbrick, Chambers Richard

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach

Margie Ulbrick, Chambers Richard

SUPER PSYCHED - Moc 4 typów relacji dla spełnionego życia - Adam Dorsay

Książka

45,57 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

SUPER PSYCHED - Moc 4 typów relacji dla spełnionego życia

Adam Dorsay

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań - Paul Sloane

Książka

32,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań

Paul Sloane

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie - Margherita Spagnuolo-Lobb

Książka

73,61 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie

Margherita Spagnuolo-Lobb

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej - Leslie Sokol, Marci G. Fox

Książka

47,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej

Leslie Sokol, Marci G. Fox

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD - Opracowanie Zbiorowe

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD

Opracowanie Zbiorowe

Książka

56,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk rodzica

Meredith Elkins

Książka

28,35 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać emocje

Andrea Harm

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka - Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Książka

105,72 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka

Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Książka

60,29 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zachowuj się

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie zaczęło się od ciebie

Mark Wolynn

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało - Bryony Gordon

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało

Bryony Gordon

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko - Camilla Pang

Książka

30,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko

Camilla Pang

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu - Artur Wiśniewski

Książka

61,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu

Artur Wiśniewski

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka - Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Książka

74,66 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka

Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Duchowa mapa twojej duszy. Medytacje i ćwiczenia, które wzmacniają intuicję, energię wewnętrzną i nawiązują kontakt z duchowymi przewodnikami - MaryAnn DiMarco

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

To nie gaslighting

Morley Isabelle

Jak żyć, aby nie żałować - Alina Adamowicz, Karolina Nowakowska

Książka

33,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak żyć, aby nie żałować

Alina Adamowicz, Karolina Nowakowska

Książka

38,31 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma oczami dziecka

Kline Maggie

Wielcy kłamcy. Czego psychologia uczy nas o kłamstwie i jak nie dać się oszukać? - Christian L. Hart, Drew A. Curtis

Książka

46,70 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielcy kłamcy. Czego psychologia uczy nas o kłamstwie i jak nie dać się oszukać?

Christian L. Hart, Drew A. Curtis

Na pierwszej randce widać wszystko - Chorzewska Małgorzata, Pilarski Przemysław

Książka

39,39 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na pierwszej randce widać wszystko

Chorzewska Małgorzata, Pilarski Przemysław

Książka

63,99 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój dziennik

Joanna Omylak

Mamo oddychaj spokojnie - Martyna Piotrowska

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo oddychaj spokojnie

Martyna Piotrowska

Psychika: Historia ludzkiego umysłu - Bloom Paul

Książka

52,74 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychika: Historia ludzkiego umysłu

Bloom Paul

Podróże po ludzkim ciele - Gavin Francis

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróże po ludzkim ciele

Gavin Francis

Książka

24,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bajka-niebajka

Maria Inglot-Gonera

Nerwica, a rozwój człowieka. Walka o samorealizację - Karen Horney

Książka

25,91 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nerwica, a rozwój człowieka. Walka o samorealizację

Karen Horney

DSM-5-TR. Przypadki kliniczne - Barnhill John W.

Książka

134,87 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

DSM-5-TR. Przypadki kliniczne

Barnhill John W.

Kiedy działać przeciwnie do emocji? - Ch. Dunkley

Książka

71,51 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy działać przeciwnie do emocji?

Ch. Dunkley

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej? - Papernow P.L.

Książka

90,89 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przetrwać w rodzinie patchworkowej?

Papernow P.L.

Inne książki Damon Zahariades

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowy detoks

Damon Zahariades

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

30-dniowy plan produktywności. Jak w 30 krokach pozbyć się złych nawyków i odzyskać swój czas

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij dzień lepiej

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pracuj mądrze, a nie ciężko

Damon Zahariades

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odnaleźć FLOW. Niezmącona koncentracja, zwiększona produktywność i wydajność na zawołanie!

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij się

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij się

Damon Zahariades

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Radość z niedoskonałości 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu

Damon Zahariades

Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie - Damon Zahariades

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdecyduj się. Jak dokonywać lepszych wyborów

Damon Zahariades

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mierz wysoko

Damon Zahariades

Oceny i recenzje książki Zacznij od małych kroków

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Berlin na kursie bojowym - Janczak Andrzej Robert

Książka

12,79 zł

12,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Berlin na kursie bojowym

Janczak Andrzej Robert

Churchill i Stalin. Toksyczni bracia - Geoffrey Roberts

Książka

40,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Churchill i Stalin. Toksyczni bracia

Geoffrey Roberts

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne biuro

Gillespie David

Książka

12,79 zł

12,99 zł - sugerowana cena detaliczna

382 dni Kujawiaka

Zbigniew Damski

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojny kozackie

Romuald Romański

Książka

12,79 zł

12,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mina na kursie

Zbigniew Damski

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia, która działa

Miller Tammi

Książka

64,94 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piekło Pacyfiku

E.b. Sledge

Książka

12,79 zł

12,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Most powietrzny Hitlera

Szwed Łukasz

Żyłem. Wspomnienia niezależnego - Richard Pipes

Książka

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyłem. Wspomnienia niezależnego

Richard Pipes

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Powiedz tak życiu

Joan Garriga

Ani kroku do tyłu. Wspomnienia żołnierzy walczących w batalionach karnych - Artiom Drabkin

Książka

34,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ani kroku do tyłu. Wspomnienia żołnierzy walczących w batalionach karnych

Artiom Drabkin

Weź życie w swoje ręce - Stamateas Samuel

Książka

16,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Weź życie w swoje ręce

Stamateas Samuel

ADHD dla dorosłych. Zrozum. Zaakceptuj. Działaj - Conner Alex, James Brown

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD dla dorosłych. Zrozum. Zaakceptuj. Działaj

Conner Alex, James Brown

Łodzią na Gotlandię - Kwiatkowski Bolesław

Książka

12,79 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Łodzią na Gotlandię

Kwiatkowski Bolesław

Twój optymizm może zmienić świat - Paul-Choudhury Sumit

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój optymizm może zmienić świat

Paul-Choudhury Sumit

Pomorze 1102-1129 Podbój i chrystianizacja przez Bolesława III Krzywoustego - Robert F. Barkowski

Książka

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pomorze 1102-1129 Podbój i chrystianizacja przez Bolesława III Krzywoustego

Robert F. Barkowski

Książka

12,79 zł

12,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Front bez myśliwców

Wacław Król

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Dale Carnegie

Książka

58,95 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ludzki mózg. Testy dla studentów. Książka do kolorowania

Opracowanie Zbiorowe