Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	608
Rok wydania:	2020

Zobacz więcej

O książce Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele;

Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów. Znajdziesz tu przykładowe szablony treningów, które są dopasowane do różnych celów i upodobań. Poznasz również proste sposoby planowania diety, które pomogą ci w spalaniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Opisane w książce zasady i metody treningowe pomogą ci nie tylko zbudować mięśnie i siłę oraz poprawić sylwetkę, ale także pokonać zastój, uniknąć kontuzji lub bezpiecznie wrócić do sportu po urazie.
Biegacze dowiedzą się więc, jak wzmocnić pośladki, żeby ustabilizować pozycję ciała podczas biegu. Crossfiterzy i trójboiści znajdą skuteczny sposób zabezpieczenia kręgosłupa i uniknięcia kontuzji pleców. Kulturyści poznają tajniki modelowania i kształtowania pośladków oraz budowania zrównoważonej sylwetki. Sportowcy uprawiający inne dyscypliny dowiedzą się, jak w nowy sposób poprawić siłę, szybkość i zwinność. Książka zawiera także wiele ważnych informacji na temat tego, jak trening pośladków wpływa na sprawność i zdrowie na co dzień, oraz porady dla kobiet, które w ciąży chciałyby bezpiecznie prowadzić aktywny tryb życia.
Poradnik Breta Contrerasa i Glena Cordozy jest doskonałym uzupełnieniem wiedzy dostępnej w najważniejszych książkach na temat świadomego oraz bezpiecznego podejścia do sportu i zdrowia, takich jak Bądź sprawny jak lampart (K. Starrett), Zacznij od siły (M. Rippetoe) oraz Nowoczesny trening siłowy (I. King). Trening mięśni pośladkowych jest adresowany zarówno do osób, które uprawiają sport amatorsko, jak i do zawodowców. Książka powinna znaleźć się także w biblioteczce każdego trenera i fizjoterapeuty.

Bret Contreras zmienił sposób, w jaki zawodowcy i amatorzy trenują pośladki. Jest twórcą sztandarowych ćwiczeń na mięśnie pośladków, jak unoszenie bioder w podporze grzbietu, mostki biodrowe (glute bridge) ze sztangą, żabki (frog pump) i niemal wszystkie odmiany mostkowania lub wyprostu bioder z obciążeniem. Wymyślił wyprost tułowia skupiający się na pracy pośladków (z zaokrąglonymi plecami i stopami zrotowanymi na zewnątrz), podnoszenie bioder w leżeniu na boku oraz odwodzenie bioder w leżeniu bokiem, a także inne popularne ćwiczenia pośladków. Spopularyzował obracanie stopy wewnętrznie w ćwiczeniach na odwodzenie bioder w płaszczyźnie czołowej i przyczynił się do rozpowszechnienia w treningu pośladków używania taśm „mini band” i gum. To dzięki niemu ćwiczenia na maszynach, wyciągach, bramach oraz wykonywanie dużej liczby powtórzeń wróciło do łask trenerów. Bret stworzył także terminologię dotyczącą wektorów siły, dzięki której można odróżnić różne ćwiczenia pośladków i łatwiej jest ułożyć program treningowy. Ta lista nie ma końca...
Wysiłki badawcze Breta doprowadziły do rewolucji w sposobie, w jaki trenujemy pośladki – w tym temacie nie ma sobie równych na świecie. Trening mięśni pośladkowych to zatem książka absolutnie wyjątkowa, a przekazana w niej wiedza będzie przydatna niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, zawodnikiem, fizjoterapeutą, czy też po prostu kimś, kto chce poprawić sprawność i wygląd swoich pośladków.
dr Brad Schoenfeld (fragment Przedmowy)

Szczegółowe informacje na temat książki Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele;

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797961
Autor:	Bret Contreras, Glen Cordoza
Tłumaczenie:	Jakub Sytar
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Wydanie:	1
Liczba stron:	608
Rok wydania:	2020
Data premiery:	2020-10-23
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Warto przeczytać również

Ryby i owoce morza Szkoła gotowania krok po kroku - Alcantara Lorenza

23,54 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ryby i owoce morza Szkoła gotowania krok po kroku

Alcantara Lorenza

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie - Patrick McKeown

29,86 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Patrick McKeown

Książka. Inna

Zielona Gęś. Najmniejszy teatr świata - Konstanty Ildefons Gałczyński

40,68 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielona Gęś. Najmniejszy teatr świata

Konstanty Ildefons Gałczyński

Książka. Okładka twarda

4 godzinny tydzień pracy Uwolnij się od schematu od 9 do 17. Dołącz do niezależnych finansowo. - Ferriss Timothy

50,75 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

4 godzinny tydzień pracy Uwolnij się od schematu od 9 do 17. Dołącz do niezależnych finansowo.

Ferriss Timothy

Książka. Okładka twarda z obwolutą

Romantyzowanie płatków róż - Kamila Wójcikiewicz

23,99 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Romantyzowanie płatków róż

Kamila Wójcikiewicz

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Czas jeszcze … Wiersze - Tomasz Turowski

20,87 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas jeszcze … Wiersze

Tomasz Turowski

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Giro d'Italia. Historia najpiękniejszego.. w.3 - Colin O’Brien

36,89 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Giro d'Italia. Historia najpiękniejszego.. w.3

Colin O’Brien

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Pewność siebie to stan umysłu. Sprawdzone w boju.. - Zinsser Nathaniel

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pewność siebie to stan umysłu. Sprawdzone w boju..

Zinsser Nathaniel

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Podwodny świat. Zagraj Ze Mną. Psi Patrol - null null, Opracowanie Zbiorowe

18,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Podwodny świat. Zagraj Ze Mną. Psi Patrol

null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

21,41 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kraina Ciemności

Jarosiewicz Piotr

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu - Starrett Juliet, Kelly Starrett, Glen Cordoza

47,36 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Starrett Juliet, Kelly Starrett, Glen Cordoza

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

10,62 zł

10,62 zł - sugerowana cena detaliczna

Apteka Babuni cz.6

Praca zbiorowa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Lokomotywa. Moje pierwsze bajeczki - Julian Tuwim

11,37 zł

12,53 zł - sugerowana cena detaliczna

Lokomotywa. Moje pierwsze bajeczki

Julian Tuwim

Książka. Okładka twarda

Sztuka skutecznego pisania. Jak tworzyć treści, które przyciągają uwagę - Todd Rogers, Jessica Lasky-Fink

55,99 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka skutecznego pisania. Jak tworzyć treści, które przyciągają uwagę

Todd Rogers, Jessica Lasky-Fink

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Kolorowe szlaczki - Opracowanie Zbiorowe

10,76 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowe szlaczki

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Każdy powinien to wiedzieć. Nauka o żywieniu.. - Federica Amati, Błażejewska-Stuhr Katarzyna

63,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy powinien to wiedzieć. Nauka o żywieniu..

Federica Amati, Błażejewska-Stuhr Katarzyna

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie - Hansen Megan

32,90 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie

Hansen Megan

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Pakiet Poradniki Octy / Miejski ogród - Paweł Krystian Bereś, Magdalena Mildner, Bereś Beata

62,48 zł

124,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Poradniki Octy / Miejski ogród

Paweł Krystian Bereś, Magdalena Mildner, Bereś Beata

Książka

Xplore Team Fantastyczne gry logiczne 6-7 lat - Opracowanie Zbiorowe

23,99 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Xplore Team Fantastyczne gry logiczne 6-7 lat

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Inna

26,99 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening ekstremalny

Chris McNab

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Inni klienci wybierają również

62,99 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia treningu rowerowego

Friel Joe

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu - David Goggins

36,72 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

David Goggins

Książka. Okładka twarda

Jak przestać być swoim własnym wrogiem - Alba Cardalda

43,44 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać być swoim własnym wrogiem

Alba Cardalda

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor

27,36 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu - Marta Jaskulska

65,00 zł

88,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu

Marta Jaskulska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Szczęście czy fart? wyd. 2026 - Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

32,95 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka. Okładka twarda

Bliskie spotkania z uzależnieniem W świecie głodnych duchów - Mate Gabor

37,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliskie spotkania z uzależnieniem W świecie głodnych duchów

Mate Gabor

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

19,90 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieskrępowana dusza

Singer Michael A.

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - Galloway Jeff

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Galloway Jeff

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Odkryj tajniki DEI. Twój przewodnik po tym, czym jest różnorodność w miejscu pracy - Lily Zheng

38,77 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj tajniki DEI. Twój przewodnik po tym, czym jest różnorodność w miejscu pracy

Lily Zheng

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Podobne do Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele;

Joga w rytmie natury - Kassandra Reinhardt

46,99 zł

79,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga w rytmie natury

Kassandra Reinhardt

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Filozofia sukcesu Napoleona Hilla 17 niezwykłych lekcji - Napoleon Hill

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Filozofia sukcesu Napoleona Hilla 17 niezwykłych lekcji

Napoleon Hill

Książka. Okładka twarda

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji - Mekhakyan Armen

33,95 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Mekhakyan Armen

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym wyd. 3 - Magdalena Makarowska

31,45 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym wyd. 3

Magdalena Makarowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc - Marcelina Paprocka

33,73 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc

Marcelina Paprocka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Gotowanie na parze - Drużbański Grzegorz

29,73 zł

54,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Gotowanie na parze

Drużbański Grzegorz

Książka. Okładka twarda

Pakiet Brian Tracy Biblioteka Sukcesu. Zarządzanie sprzedażą / Zarządzanie czasem / Sukces osobisty / Negocjowanie / Marketing wyd. 2 - Brian Tracy

Odwagi! Fortuna sprzyja nieustraszonym - Ryan Holiday

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwagi! Fortuna sprzyja nieustraszonym

Ryan Holiday

Książka. Okładka zintegrowana

Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze wyd. 2024 - Milena Nosek

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze wyd. 2024

Milena Nosek

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Uległość. Czwarta reakcja na traumę - Clayton Ingrid

34,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uległość. Czwarta reakcja na traumę

Clayton Ingrid

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne - Kozioł-Kozakowska Agnieszka

85,80 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne

Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Baby blues. Rozmowy o emocjach - Sylwia Pyć

45,71 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Baby blues. Rozmowy o emocjach

Sylwia Pyć

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dieta planetarna - Błażejewska-Stuhr Katarzyna

41,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta planetarna

Błażejewska-Stuhr Katarzyna

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji - Marta Tomasik-Czogała

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji

Marta Tomasik-Czogała

Książka

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany - Darrin Donnelly

24,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany

Darrin Donnelly

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Neurocentryczny trening siłowy. Rewolucja w treningu siłowym - Patrick Meinart

57,69 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Neurocentryczny trening siłowy. Rewolucja w treningu siłowym

Patrick Meinart

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

37,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Książka. Okładka twarda

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie - Glen Cordoza

89,91 zł

179,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Glen Cordoza

Książka. Okładka twarda

Jedz zgodnie z typem swojego stanu zapalnego - Maggie Berghoff

38,99 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz zgodnie z typem swojego stanu zapalnego

Maggie Berghoff

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Nie idź na łatwiznę. Siedem kroków do prawdziwego sukcesu - Rory Vaden

34,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie idź na łatwiznę. Siedem kroków do prawdziwego sukcesu

Rory Vaden

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie - Marta Stoberska

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie

Marta Stoberska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom - Aliana Kim

28,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom

Aliana Kim

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

25,73 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Sól

Iwan Nieumywakin

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jelita. Kręta droga do zdrowia. Proste sposoby na lepsze życie - Joanna Zielewska

34,36 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jelita. Kręta droga do zdrowia. Proste sposoby na lepsze życie

Joanna Zielewska

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy. Naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy - Janice Dada

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy. Naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy

Janice Dada

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Kompletna dieta w chorobach nerek. Zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie - Emily Campbell

44,40 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Kompletna dieta w chorobach nerek. Zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie

Emily Campbell

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

10,62 zł

10,62 zł - sugerowana cena detaliczna

Cukrzyca i życie 11

Praca zbiorowa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

32,90 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie

Hansen Megan

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Ajurweda - książka kucharska. Ponad 100 prostych przepisów na dania zgodne z porą roku, wspomagające trawienie i dobre samopoczucie - Cara Brostrom

62,96 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ajurweda - książka kucharska. Ponad 100 prostych przepisów na dania zgodne z porą roku, wspomagające trawienie i dobre samopoczucie

Cara Brostrom

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

CUD-owna kobieta, czyli jak odzyskać jedność ciała, umysłu i duszy - Agnieszka Ornatowska

19,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CUD-owna kobieta, czyli jak odzyskać jedność ciała, umysłu i duszy

Agnieszka Ornatowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Inne książki Bret Contreras, Glen Cordoza

89,91 zł

179,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Glen Cordoza

Książka. Okładka twarda

47,36 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Starrett Juliet, Kelly Starrett, Glen Cordoza

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oceny i recenzje książki Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele;

Średnia ocen:

9.57 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

32,95 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka. Okładka twarda

65,00 zł

88,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu

Marta Jaskulska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

47,50 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

57,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Książka. Okładka twarda

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

47,50 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

38,50 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Święto Karkonoszy

Sławek Gortych

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

26,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Cesarstwo świtu. Wampirze cesarstwo. Księga 3 - Jay Kristoff

56,34 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cesarstwo świtu. Wampirze cesarstwo. Księga 3

Jay Kristoff

Książka. Okładka twarda

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej - Peter Walker

64,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Peter Walker

Książka. Okładka twarda

31,98 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Projekt Hail Mary

Andy Weir

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Invincible. Tom 3 - Ryan Ottley, Kirkman Robert

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 3

Ryan Ottley, Kirkman Robert

Książka. Okładka twarda

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 2

Kirkman Robert

Książka. Okładka twarda

77,92 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 8

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

25,90 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odprysk Świtu

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

Dobranoc, maluszku! Baśnie i wiersze - Opracowanie Zbiorowe

17,77 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobranoc, maluszku! Baśnie i wiersze

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Mój pierwszy atlas świata z globusem - Hawcock David

38,90 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy atlas świata z globusem

Hawcock David

Książka. Okładka twarda

Legion Wspomnień Cykl Expanse. Tom 10 - Corey James S.A.

31,90 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Legion Wspomnień Cykl Expanse. Tom 10

Corey James S.A.

Książka. Okładka twarda

77,22 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Murena. Cykl pierwszy. Matka

Książka. Okładka twarda

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza - Zofia Załęska

50,99 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza

Zofia Załęska

Książka. Okładka twarda

Niepożegnani. Historia o życiu i śmierci - Sylwia Peretti, Wiktor Słojkowski

40,21 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepożegnani. Historia o życiu i śmierci

Sylwia Peretti, Wiktor Słojkowski

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Invincible. Tom 4 - Opracowanie Zbiorowe

82,28 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 4

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Polski krok po kroku A1 wyd. 2 - Praca zbiorowa

54,36 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski krok po kroku A1 wyd. 2

Praca zbiorowa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Ruch oporu. Władza absolutna. Tom 2 - Mark Waid, Dan Mora

77,22 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ruch oporu. Władza absolutna. Tom 2

Mark Waid, Dan Mora

Książka. Okładka twarda

Bat-Man. Pierwszy rycerz. Batman - Dan Jurgens

53,45 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bat-Man. Pierwszy rycerz. Batman

Dan Jurgens

Książka. Okładka twarda

78,29 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mały Książę. Wydanie jubileuszowe

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 10 - Kirkman Robert, Ryan Ottley

83,45 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 10

Kirkman Robert, Ryan Ottley

Książka. Okładka twarda

77,23 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 12

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

Małe Licho i anioł z kamienia - Marta Kisiel

34,69 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe Licho i anioł z kamienia

Marta Kisiel

Książka. Okładka twarda

Malachit. Sumienia półszlachetne. Tom 2 - Michał Wierzba

36,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Malachit. Sumienia półszlachetne. Tom 2

Michał Wierzba

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Czy zwierzęta dłubią w nosie? Księga (niegłupich) pytań - Mike Rampton

41,39 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy zwierzęta dłubią w nosie? Księga (niegłupich) pytań

Mike Rampton

Książka. Okładka twarda

Minerały i skały Polski - Eligiusz Szełęg

52,90 zł

100,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Minerały i skały Polski

Eligiusz Szełęg

Książka. Okładka twarda

Najmądrzejsze bajki, czyli opowieści o tym, co w życiu ważne - Calik-Tomera Marta, Kądziela Katarzyna, Schatt-Skotak Magdalena

15,53 zł

21,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najmądrzejsze bajki, czyli opowieści o tym, co w życiu ważne

Calik-Tomera Marta, Kądziela Katarzyna, Schatt-Skotak Magdalena

Książka. Okładka twarda

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

47,45 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

25,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.1 - Barbara Stanisławczyk

70,23 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.1

Barbara Stanisławczyk

Chwilowo niedostępny

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 9 - Kirkman Robert, Ryan Ottley

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 9

Kirkman Robert, Ryan Ottley

Książka. Okładka twarda

80,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 11

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 7 - Opracowanie Zbiorowe

85,68 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 7

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

81,45 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 5

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

1955–1957. Hellboy i BBPO - Mignola Mike, Chris Roberson

107,82 zł

179,99 zł - sugerowana cena detaliczna

1955–1957. Hellboy i BBPO

Mignola Mike, Chris Roberson

Książka. Okładka twarda

Moje serce będzie z Tobą gdziekolwiek pójdzies - Birgitta Sif

56,94 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje serce będzie z Tobą gdziekolwiek pójdzies

Birgitta Sif

Książka. Okładka twarda

Psychologia rozwoju człowieka - Anna Brzezińska, Beata Ziółkowska

77,99 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia rozwoju człowieka

Anna Brzezińska, Beata Ziółkowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

20,56 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Akademia pana Kleksa

Jan Brzechwa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Polski krok po kroku A2 wyd. 3 - Stempek Iwona

54,36 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski krok po kroku A2 wyd. 3

Stempek Iwona

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.2 - Barbara Stanisławczyk

70,23 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.2

Barbara Stanisławczyk

Książka. Okładka twarda

Na skraju Imperium i inne wspomnienia wyd. 10 - Mieczysław Jałowiecki

46,92 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na skraju Imperium i inne wspomnienia wyd. 10

Mieczysław Jałowiecki

Książka. Okładka twarda

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucho igielne (2026)

Wiesław Myśliwski

Książka. Okładka twarda z obwolutą

Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy wyd. 2026 - Van Der Kolk Bessel

41,94 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy wyd. 2026

Van Der Kolk Bessel

Książka. Okładka twarda

Umiesz? Zdasz! Materiały przygotowujące do egzaminu certyfikatowego z języka polskiego jako obcego na poziomie średnim ogólnym B2 wyd. 4 - Ewa Lipińska

44,85 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umiesz? Zdasz! Materiały przygotowujące do egzaminu certyfikatowego z języka polskiego jako obcego na poziomie średnim ogólnym B2 wyd. 4

Ewa Lipińska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Oddasz fartucha wyd. 2023 - Tomasz Strzelczyk

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oddasz fartucha wyd. 2023

Tomasz Strzelczyk

Książka. Okładka twarda

Gdyby na świecie było 100 zwierząt - Miranda Smith, McCann Jackie

24,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdyby na świecie było 100 zwierząt

Miranda Smith, McCann Jackie

Książka. Okładka twarda

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywoty zwierząt

John Maxwell Coetzee

Książka. Okładka twarda

Okruchy. Dojrzewanie w postkomunistycznej Polsce - Kasia Babis

45,55 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Okruchy. Dojrzewanie w postkomunistycznej Polsce

Kasia Babis

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Władza, Pieniądze, Nauka. Jak chciwość, ideologia i szaleństwo wypaczyły badania naukowe - Tomasz Rożek

50,56 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Władza, Pieniądze, Nauka. Jak chciwość, ideologia i szaleństwo wypaczyły badania naukowe

Tomasz Rożek

Książka. Okładka twarda

71,28 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmierzch. Avengers

Chip Zdarsky

Książka. Okładka twarda

28,79 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom bestii

Katarzyna Bonda

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Właśnie że tak! Nigdy w życiu! 20 lat później - Katarzyna Grochola

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Właśnie że tak! Nigdy w życiu! 20 lat później

Katarzyna Grochola

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

W imieniu Polski Walczącej Wydanie zbiorcze - Sławomir Zajączkowski, Krzysztof Wyrzykowski

52,58 zł

100,00 zł - sugerowana cena detaliczna

W imieniu Polski Walczącej Wydanie zbiorcze

Sławomir Zajączkowski, Krzysztof Wyrzykowski

Książka. Okładka twarda

35,50 zł

71,52 zł - sugerowana cena detaliczna

Dwa ognie

Christopher Buehlman

Książka. Okładka twarda

Garfield. Tłusty koci trójpak. Tom 18 - Jim Davis

59,39 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Garfield. Tłusty koci trójpak. Tom 18

Jim Davis

Książka. Okładka twarda

Z tego samego wydawnictwa

Praktyka jogi dla kobiet Przewodnik według nauczania Gity S.Iyengar - Lois Steinberg

51,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Praktyka jogi dla kobiet Przewodnik według nauczania Gity S.Iyengar

Lois Steinberg

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Jak rozmawiać ze zwierzętami - Amelia Kinkade

34,74 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozmawiać ze zwierzętami

Amelia Kinkade

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

89,91 zł

179,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Glen Cordoza

Książka. Okładka twarda

Zapomniana kompetencja. Czyli ta jedna rzecz, której ci brakuje - Fryderyk Karzełek

19,46 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapomniana kompetencja. Czyli ta jedna rzecz, której ci brakuje

Fryderyk Karzełek

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Starret Kelly

89,34 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starret Kelly

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Konie nigdy nie kłamią Istota pasywnego przywództwa - Mark Rashid

24,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konie nigdy nie kłamią Istota pasywnego przywództwa

Mark Rashid

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Droga Icemana Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem. - Jong Koen

22,39 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga Icemana Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.

Jong Koen

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Podróż poza wszelkie wątpliwości - Bruce Moen

22,39 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróż poza wszelkie wątpliwości

Bruce Moen

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat - Dyer Wayne W

24,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat

Dyer Wayne W

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Aria, do mnie! Skuteczna nauka przywołania - Jacek Gałuszka

12,41 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Aria, do mnie! Skuteczna nauka przywołania

Jacek Gałuszka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dar kontuzji Jak wrócić do zdrowia i sportów siłowych po urazie - McGill Stuart, Carroll Brian

42,33 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar kontuzji Jak wrócić do zdrowia i sportów siłowych po urazie

McGill Stuart, Carroll Brian

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Komunikacja w praktyce weterynaryjnej - Jane R. Shaw, Jason B. Coe

149,90 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Komunikacja w praktyce weterynaryjnej

Jane R. Shaw, Jason B. Coe

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Mój ślub mój styl - Waltz Karolina, Piechota Magdalena

35,96 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój ślub mój styl

Waltz Karolina, Piechota Magdalena

Książka. Okładka twarda

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania - Bradley Nelson

42,86 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania

Bradley Nelson

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia - Jim Murphy

32,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia

Jim Murphy

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Choroby autoimmunologiczne w tradycyjnej medycynie chińskiej Studia przypadków według tradycyjnej medycyny chińskiej - Shengping Zeng, Fratkin Jake Paul, Jing Wang

Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele; - Bret Contreras, Glen Cordoza

104,63 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mięśni pośladkowych. Jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele;

Bret Contreras, Glen Cordoza

Książka. Okładka twarda

27,36 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak kochać lepiej

Yung Pueblo

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Coaching – trening efektywności. Zasady i praktyka coachingu i przywództwa - John Whitmore

62,99 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Coaching – trening efektywności. Zasady i praktyka coachingu i przywództwa

John Whitmore

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

55 ćwiczeń korekcyjnych dla koni. Rozwiązywanie problemów posturalnych, poprawa wzorców ruchowych i stabilizacji oraz zapobieganie kon - Ballou Jec Aristotle

32,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

55 ćwiczeń korekcyjnych dla koni. Rozwiązywanie problemów posturalnych, poprawa wzorców ruchowych i stabilizacji oraz zapobieganie kon

Ballou Jec Aristotle

Książka. Okładka broszurowa (miękka)