Wydawnictwo:	Aha
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	280
Format:	16.4x23.9
Rok wydania:	2014

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Gra Seti Poszukiwania pozaziemskich cywilizacji

Gra

215,34 zł

265,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Seti Poszukiwania pozaziemskich cywilizacji

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Książka

254,80 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Jesienne werble (elegancka edycja) - Diana Gabaldon

Książka

65,50 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesienne werble (elegancka edycja)

Diana Gabaldon

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

214,33 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Atlas Świata

Gra

105,99 zł

169,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spektrum

Lato, kiedy umarł Hikaru. Tom 7 - Mokumokuren

Książka

22,49 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lato, kiedy umarł Hikaru. Tom 7

Mokumokuren

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Książka Elementarz Przedszkolaka

Gra

28,58 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra ZUS PIT NFZ - Można Zwariować!

Zabawka

86,00 zł

130,29 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra słowna Słowa na okrągło EP60439

Podobne do Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

Tyson. Żelazna ambicja - Mike Tyson, Larry Sloman

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tyson. Żelazna ambicja

Mike Tyson, Larry Sloman

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

19,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

La Vuelta a Espana Kolarska corrida - Alvaro Calleja

Książka

32,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

La Vuelta a Espana Kolarska corrida

Alvaro Calleja

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst

Książka

39,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki

Książka

28,29 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu

Przemysław Rudzki

Książka

25,66 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Salah Narodziny gwiazdy

Frank Worrall

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael

Książka

32,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham

Allen Ray, Arkush Michael

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

71,94 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim - Borek Mateusz

Książka

29,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim

Borek Mateusz

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

32,99 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kendo

Hiroshi Ozawa

Książka

16,84 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bayern Monachium

Paweł Muzyka

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

47,71 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

O książce Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni. Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy. Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

Szczegółowe informacje na temat książki Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Wydawnictwo:	Aha
EAN:	9788372294487
Autor:	Paul Wade
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	280
Format:	16.4x23.9
Rok wydania:	2014
Data premiery:	2015-07-13
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo JK Sp. z o.o. Krokusowa 3 92-101 PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Książka

67,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Homer na nasze czasy

Węcowski Marek

Czytaj z Albikiem. Moje pierwsze Literki

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Moje pierwsze Literki

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. POLSKA

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Transport

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Dinozaury

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Książka

69,28 zł

86,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów

Książka

71,65 zł

93,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Było sobie życie

Rita z Cascii. Historia kobiety, dla której nie ma rzeczy niemożliwych - Dorota Ponińska

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rita z Cascii. Historia kobiety, dla której nie ma rzeczy niemożliwych

Dorota Ponińska

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Poznaję emocje

Inni klienci wybierają również

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu - Morgan Housel

Książka

34,90 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

Morgan Housel

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Powstańcy wyd. 2024

Magdalena Łucyan

Yakuza blues. Życie i śmierć w szeregach japońskiej mafii - Martina Baradel

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Yakuza blues. Życie i śmierć w szeregach japońskiej mafii

Martina Baradel

Gra

77,80 zł

114,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Eksplodujące kotki nowa edycja

Wężykiem, wężykiem. Utwory zebrane spod łóżka 2 - Stanisław Tym

Książka

43,21 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wężykiem, wężykiem. Utwory zebrane spod łóżka 2

Stanisław Tym

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

25,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Gra

129,99 zł

193,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Halo Wieża

Gra

56,77 zł

81,51 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Tajniacy Obrazki nowa edycja

Gra

98,99 zł

142,67 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Podaj dalej!

Inne książki Paul Wade

Książka

35,45 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Skazany na trening 1

Paul Wade

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion - Julie Pradines

Książka

37,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion

Julie Pradines

Szkoła szermierki wraz z ogólnym objaśnieniem głównych postaw i pozycji dla tej sztuki właściwych - Domenico Angelo

Książka

41,82 zł

72,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła szermierki wraz z ogólnym objaśnieniem głównych postaw i pozycji dla tej sztuki właściwych

Domenico Angelo

Książka

33,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

56,86 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków - Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków

Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

32,39 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Aloes

Sylvie Hampikian

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej - Long Michael E.

Książka

34,51 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej

Long Michael E.

Podręcznik karate wyd. 3 - Tomasz Piotrkowicz

Książka

86,58 zł

140,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podręcznik karate wyd. 3

Tomasz Piotrkowicz

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna - Nicolasa Claudia

Książka

33,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna

Nicolasa Claudia

Nowy początek. Uwolnij się od alkoholu i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem - Katarzyna Walczewska

Książka

37,63 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowy początek. Uwolnij się od alkoholu i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Katarzyna Walczewska

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026

Agata Lewandowska

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

Książka

38,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz - Zao-Sanders Marc

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz

Zao-Sanders Marc

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu - Bedrick David

Książka

34,51 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu

Bedrick David

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym - Anna Runkle

Książka

32,47 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym

Anna Runkle

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026 - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Znaczenie. Sekret życia pełnego bliskości i sensu - Jennifer Breheny Wallace

Książka

39,34 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znaczenie. Sekret życia pełnego bliskości i sensu

Jennifer Breheny Wallace

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka - Alison Westfahl

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka

Alison Westfahl

Trening bez przyrządów wyd. 2026 - Ingo Frobose

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening bez przyrządów wyd. 2026

Ingo Frobose

Oceny i recenzje książki Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Średnia ocen:

6.45 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

32,51 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Megatrening 15-minutowy

Paolo Roberto

Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Olivier Lafay

Książka

26,99 zł

35,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening siłowy bez sprzętu Tom 2

Olivier Lafay