Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne Ellen Hendriksen

Książka

Przerażające jest to jak wiele osób nie radzi sobie z lękiem w dzisiejszych czasach. Nie dziwi mnie wcale, że pojawia się on co raz częściej w życiach młodych osób. Wszędzie presja, szybkie tempo, wyścig szczurów. Ludzie muszą zacząć się lubić, by żyć ze soba normalnie. Mam nadzieję, że kiedyś się to zmieni, że będziemy się wspierać i dbać o siebie :). 

Zmagam się z zaburzeniami lękowymi od kilku lat. Początkowo leczyłam się jedynie za pomocą leków. oczywiście objawy ustały. Bardzo  możliwe, że ustałyby również bez nich. Problem w tym, że nie rozumialam skąd się to wszystko wzięło. Od kiedy chodzę na psychoterapię jestem pewna, że pokonam tę chorobę raz na zawsze. Mam zupełnie inne podejście, czuję, że rodzę się na nowo. Leki tłumią tylko objawy, psychoterapia pomaga się pozbyć źrodła ich powstawania. Zachęcam również do czytania tego typu książek. Są one bardzo pomocne, można nauczyć się z nich wielu technik radzenia sobie z napadami lęku. Jak dla mnie to jedna z najlepszych propozycji obecnie na rynku czytelniczym.

Bardzo pomocna. Można tutaj znaleźć ogromną pomoc. Ta książka to dodatek w drodze do leczenia nerwicy lękowej. Dodatek- ale bardzo znaczący. Moim zdaniem- świetna, na pewno podzielę się nią ze swoimi bliskimi. Polecam!!!!

Bardzo pomocna książka! Zawiera wiele wartościowych informacji, porad i ćwiczeń, które skutecznie zredukują stres i niepokój. Potrzeba tylko odrobinę chęci by nasze życie diametralnie się zmieniło :)

Idealna pozycja dla introwertyków. Oni najczęściej bowiem odczuwają lęk i fobię społeczną. Nie jest to łatwe zagadanienie, ale wierzę, że dzięki tej pozycji, życie z tą ciekawą przypadłością stanie się przyjemniejsze. Książka nie byle kogo, bo cenionej psycholog klinicznej. Tym bardziej warta przeczytania. Ze swojej strony gorąco polecam.

Lęk społeczny to wyjatkowo podstępny byt. Powoduje, że czynności takie jak wyjście do banku, wykonanie telefonu czy spotkanie z kimś obcym, czyli czynności dla zwykłego człowieka normalne, dla osoby z lękiem i fobiami, są nierzadko nie do pokonania. Książka Ellen Hendrisken to wyjątkowo pomocna lektura, która pomaga minimalizować stresujące sytuacje do zera, a także zwiększyć samoocenę. Dobrze, że psychologia coraz głębiej wchodzi w temat introwertyzmu, lęków, a także inteligencji emocjonalnej. To dobry kierunek :)

Oj lęk potrafi nieźle dokopać... Czasem naprawdę trudno się zebrać żeby coś zrobić. Do czasu, gdy... nie dowiem się tak naprawdę czym on jest i skąd się bierze. Trzeba pokonać jego źródło, a nie sam objaw. Z tym naprawdę da się żyć szczęśliiwie :).

Bardzo pomocna książka. Prawde mówiąc do tej pory ciężko było mi sobie z tym poradzić. Warto pamiętać, że lęk to taka sama emocja jak smutek czy radość. Nie walczymy z nimi nigdy to, dlaczego lęku tak bardzo nie chcemy? Nie jest przyjemny, ale mija, tak jak wszystko inne na świecie. Serdecznie polecam tę książkę, dzięki niej można wiele zrozumieć. Nigdy nie można się poddać. Mamy jedno życie i trzeba zrobić wszystko by było ono najlepsze jak tylko się da.

Cóż... Uczucie lęku może pojawić się w naszym życiu niespodziewanie. Czasem przerodzi się on w atak paniki, innym razem odejdzie spokojnie. Ludzie, którzy nas otaczają i świat, w którym żyjemy bywa brutalny i okrutny. Wszędzie pojawia się hejt. Ludzie coraz mniej się szanują. Trzeba zrozumieć pewne czynniki by wyjść na prostą i żyć w zdrowiu. Ksiązkę polecam, jest bardzo pomocna.

"Jak przestać się martwić" to nie jest kolejny banalny poradnik, jakich wiele na rynku. To książka napisana przez uznaną psycholog kliniczną, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia. Autorka zaleca konkretne ćwicznenia, które sprawią, że nie tylko zmniejszy się nasz lęk, ale także sprawi, że będziemy w stanie poradzić sobie w trudnej sytuacji społecznej. Oczywiście, książka nie sprawi, ze pozbędziemy się strachu, stanów lękowych i fobii, bo tego nie da się wyzbyć, ale dziękie niej, podniesie się nasza samoocena, a to będzie początek lepszego, szczęśliwszego życia :)