Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Septem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Książka

39,98 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Kolędy

Pucio Samolot z figurkami - Marta Galewska-Kustra

Zabawka

78,99 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pucio Samolot z figurkami

Marta Galewska-Kustra

Książka

53,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Harry Potter. Oficjalna świąteczna książka kucharska z filmów o Harrym Potterze

Elena Craig, Jody Revenson

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków - Marta Galewska-Kustra

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków

Marta Galewska-Kustra

Inwestowanie dla każdego. Jak prosto i skutecznie pomnażać swoje pieniądze - Mateusz Samołyk

Książka

115,00 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Inwestowanie dla każdego. Jak prosto i skutecznie pomnażać swoje pieniądze

Mateusz Samołyk

Słodkie Rozkoszne. Przepisy pełne przyjemności - Michał Korkosz

Książka

62,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Słodkie Rozkoszne. Przepisy pełne przyjemności

Michał Korkosz

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Smart Max My First Safari Animals IUVI Games

Zabawka

85,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Smart Max My First Safari Animals IUVI Games

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Mądra mysz. Zuzia uczy się dzielić, ufać i żyć w zgodzie - Liane Schneider

Książka

11,43 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądra mysz. Zuzia uczy się dzielić, ufać i żyć w zgodzie

Liane Schneider

Mądra główka Mnożenie i dzielenie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

10,85 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Mądra główka Mnożenie i dzielenie

Opracowanie Zbiorowe

Pieski kawaii Naucz się rysować krok po kroku 100 psów i psiaków - Olive Yong

Książka

25,84 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieski kawaii Naucz się rysować krok po kroku 100 psów i psiaków

Olive Yong

Kolorowanka z księżniczkami - Monika Matusiak

Książka

8,99 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanka z księżniczkami

Monika Matusiak

Łamigłówki szpiegowskie i tajne labirynty - Sam Smith

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówki szpiegowskie i tajne labirynty

Sam Smith

Słodkie leniwce. Koloruj i rysuj - Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,34 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Słodkie leniwce. Koloruj i rysuj

Opracowanie Zbiorowe

Franklin i noc pod namiotem - Paulette Bourgeois

Książka

12,33 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Franklin i noc pod namiotem

Paulette Bourgeois

Nowe bajki, które uczą, jak być szczęśliwym wyd. 2 - Begona Ibarrola

Książka

44,99 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowe bajki, które uczą, jak być szczęśliwym wyd. 2

Begona Ibarrola

Jak włosy taty wyrwały się w świat - Jrg Mhle

Książka

24,92 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak włosy taty wyrwały się w świat

Jrg Mhle

Książka

11,62 zł

14,35 zł - sugerowana cena detaliczna

Piszę cyferki i liczę

Agnieszka Bator

O książce Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki? Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Podobne do Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną wyd. 3 - Kuper Simon

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną wyd. 3

Kuper Simon

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

Książka

31,00 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA - Mirin Fader

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA

Mirin Fader

Oglądaj koszykówkę jak geniusz - Nick Greene

Książka

33,30 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oglądaj koszykówkę jak geniusz

Nick Greene

Scottie Pippen. Bez krycia - Scottie Pippen

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Scottie Pippen. Bez krycia

Scottie Pippen

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich - Gianluca Di Marzio

Książka

34,99 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich

Gianluca Di Marzio

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

Książka

26,38 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją - Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

Książka

33,30 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją

Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Książka

34,99 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny

Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

47,96 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

18,36 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

42,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

La Vuelta a Espana Kolarska corrida - Alvaro Calleja

Książka

27,37 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

La Vuelta a Espana Kolarska corrida

Alvaro Calleja

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst

Książka

39,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki

Książka

26,79 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu

Przemysław Rudzki

Książka

26,63 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Salah Narodziny gwiazdy

Frank Worrall

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

64,54 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim - Borek Mateusz

Książka

27,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim

Borek Mateusz

Triathlon Potrójna pasja od pierwszego treningu do mety - Łukasz Remisiewicz

Książka

30,99 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Triathlon Potrójna pasja od pierwszego treningu do mety

Łukasz Remisiewicz

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

33,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Afryka gola! Futbol i codzienność - Michał Zichlarz

Książka

28,63 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Afryka gola! Futbol i codzienność

Michał Zichlarz

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

47,21 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Książka

31,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Szczegółowe informacje na temat książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Wydawnictwo:	Septem
EAN:	9788328314351
Autor:	Hudson Brad
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-04-08
Podmiot odpowiedzialny:	INFOR PL S.A. Burakowska 14 01-066 Warszawa PL e-mail: [email protected]