Nie wierz we wszystko, co czujesz Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

Leahy Robert L.

Nie wierz we wszystko, co czujesz Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

44,90 zł

2857

 

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.
Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

Rebis
Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-818-8280-4

Tytuł oryginalny: Don't Believe Everything You Feel

Liczba stron: 320

Format: 150x225mm

Cena katalogowa: 44,90 zł

Tłumaczenie: Magdalena Hermanowska

Cena pakietu

84,80 zł

5251

Cena pakietu

84,80 zł

5251

Cena pakietu

94,80 zł

5851