33,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	128
Format:	205x275
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych - Gareth Moore

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych

Gareth Moore

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka - Maya A. Howard, Ariel Warren

Książka

41,71 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka

Maya A. Howard, Ariel Warren

Przygoda zimową porą. Kolorowanka z serii Kwiaty Korei - Cheon Seonjin

Książka

20,70 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przygoda zimową porą. Kolorowanka z serii Kwiaty Korei

Cheon Seonjin

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń - Delavier Frederic, Gundill Michael

Książka

119,00 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Delavier Frederic, Gundill Michael

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Jedyny w swoim rodzaju przewodnik po stresie, chorobach z nim związanych i tym, jak to wszystko ogar - Sapolsky Robert M.

Książka

139,00 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mięśni ramion PZWL

Delavier Frederic, Gundill Michael

Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego - Andreas Moritz

Książka

69,99 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego

Andreas Moritz

Książka

38,77 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój drugi mózg wyd. 3

Emeran Mayer

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo - Mindy Pelz

Książka

27,60 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

Książka

32,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki. Kalendarz

James Clear

O książce Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa ? mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu. Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko ?skazanych na biurko?, ale nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka ? fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji pokazuje anatomiczne szczegóły ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten istotny obszar ciała człowieka w zdrowiu.
Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy ? na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest rezultatem wieloletniej pracy. ? Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Podobne do Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

31,77 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026

Agata Lewandowska

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - Marek Michalski

Książka

41,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

Marek Michalski

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Książka

149,99 zł

200,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Życie według kapibary - Bernardi Lorenza

Książka

30,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie według kapibary

Bernardi Lorenza

Joga na krześle dla seniorów - Purcell Lisa

Książka

27,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga na krześle dla seniorów

Purcell Lisa

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Nowy początek. Uwolnij się od alkoholu i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem - Katarzyna Walczewska

Książka

38,82 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowy początek. Uwolnij się od alkoholu i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Katarzyna Walczewska

Zanurzenie. Niepokorni pływacy, lodowa granica i przemijająca moc zimnej wody - Chris Ballard

Książka

33,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zanurzenie. Niepokorni pływacy, lodowa granica i przemijająca moc zimnej wody

Chris Ballard

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026 - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Jak się nie zestarzeć. Przepisy - Michael Greger, Robertson Robin

Książka

55,26 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się nie zestarzeć. Przepisy

Michael Greger, Robertson Robin

Rak. Od diagnozy do działania. Poradnik onkologiczny - Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Książka

42,45 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rak. Od diagnozy do działania. Poradnik onkologiczny

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej - Williams Caroline

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej

Williams Caroline

Dieta zdrowych jelit wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

36,74 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta zdrowych jelit wyd. 2026

Agata Lewandowska

Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

Książka

33,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

Żywienie i diagnostyka w celiakii - Hanna Szpunar-Radkowska

Książka

87,81 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywienie i diagnostyka w celiakii

Hanna Szpunar-Radkowska

Więcej błonnika i więcej białka. 100 proteinowo-błonnikowych przepisów dla zdrowych jelit i lepszej sylwetki - Aleksandra Skotnicka

Książka

33,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

Kalistenika dla kobiet i mężczyzn. Kompletny przewodnik treningowy - Jonas Kampen

Książka

27,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kalistenika dla kobiet i mężczyzn. Kompletny przewodnik treningowy

Jonas Kampen

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji - Napoleon Hill

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji

Napoleon Hill

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

30,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

Ćwiczenia domowe dla seniorów - Emily Castellani

Książka

27,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia domowe dla seniorów

Emily Castellani

VEGE. Domowa kuchnia roślinna na 4 pory roku - Ewa Karpowicz

Książka

30,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

VEGE. Domowa kuchnia roślinna na 4 pory roku

Ewa Karpowicz

Droga sportowca. Narzędzia do budowy świadomego procesu treningowego - Agnieszka Warchał

Książka

43,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga sportowca. Narzędzia do budowy świadomego procesu treningowego

Agnieszka Warchał

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

57,36 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Ćwiczenia równowagi dla seniorów - Emily Castellani

Książka

27,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia równowagi dla seniorów

Emily Castellani

Książka

36,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Kuchnia polska

Dieta na niedoczynność tarczycy. 85 prostych przepisów skutecznie łagodzących choroby autoimmunologiczne, Hashimoto, stany zapalne i insulinooporność - Lisa Cicciarello Andrews

Życie bez bólu. Cztery kroki naturalnego łagodzenia bólu - Mark Stephens

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie bez bólu. Cztery kroki naturalnego łagodzenia bólu

Mark Stephens

Jak decydować, kim się stajesz. Trwała zmiana w zgodzie ze sobą

Książka

33,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak decydować, kim się stajesz. Trwała zmiana w zgodzie ze sobą

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka - Alison Westfahl

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka

Alison Westfahl

Szczegółowe informacje na temat książki Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375798524
Autor:	Jo Ann Staugaard-Jones
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	128
Format:	205x275
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-09-14
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Warto przeczytać również

Być szczęśliwym. Rady buddyjskiego mnicha - Gelong Thubten

Książka

27,58 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Być szczęśliwym. Rady buddyjskiego mnicha

Gelong Thubten

Książka

35,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

W ciszy In silence Książka do pisania

Lidia Rozmus

Biblia energetycznej anatomii człowieka - Cyndi Dale

Książka

109,99 zł

199,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia energetycznej anatomii człowieka

Cyndi Dale

Złowić wielką rybę. O świadomości, kreatywności i medytacji - David Lynch

Książka

35,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Złowić wielką rybę. O świadomości, kreatywności i medytacji

David Lynch

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - Wojsiat Joanna

Książka

57,74 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wojsiat Joanna

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

Dr Dorota N. Komar

Księga snów. Język podświadomości. Tradycyjne i współczesne interpretacje 12 000 symboli i marzeń sennych - Gustavus Hindman Miller

Książka

33,22 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

A świat trwa

László Krasznahorkai

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Quo vAIdis

Andrzej Dragan

Samouzdrawianie przez podwyższanie wibracji Przewodnik po wysokich częstotliwościach świadomości, które odmładzają i uzdrawiają - RJ Spina

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

29,83 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki - Jeff Nippard

Książka

76,21 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drabina mięśniowa Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

Jeff Nippard

Terapia zajęciowa w geriatrii - Praca zbiorowa

Książka

113,99 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia zajęciowa w geriatrii

Praca zbiorowa

Pensjonat na brzegu jeziora - Julia Furmaniak

Książka

26,99 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pensjonat na brzegu jeziora

Julia Furmaniak

Książka

18,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Opowieść wigilijna

Charles Dickens

Joga powięzi ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona - Nirmala Schmidt Lucia

Książka

36,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga powięzi ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona

Nirmala Schmidt Lucia

Lekcje seksu doktora Alzheimera - Radosław Piwowarski

Książka

36,37 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lekcje seksu doktora Alzheimera

Radosław Piwowarski

Książka

27,53 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Portret w sepii

Isabel Allende

Joga dla stóp. Proste asany, dzięki którym wzmocnisz powięzi, uśmierzysz ból, pozbędziesz się płaskostopia, koślawości i haluksów - Patricia Römpke

Książka

17,47 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy dojrzeje miłość

Anna Szczęsna

Oceny i recenzje książki Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Średnia ocen:

6.00 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

33,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zanurzenie. Niepokorni pływacy, lodowa granica i przemijająca moc zimnej wody

Chris Ballard

Jeździectwo oparte na dowodach - Stephen Peters

Książka

24,38 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeździectwo oparte na dowodach

Stephen Peters

Książka

32,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki. Kalendarz

James Clear

Nieskończoność w tobie. Pozwól swojej duszy stać się twoim przewodnikiem - Anke Evertz

Książka

28,36 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieskończoność w tobie. Pozwól swojej duszy stać się twoim przewodnikiem

Anke Evertz

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat - Dyer Wayne W

Książka

25,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat

Dyer Wayne W

Zachowanie, ewolucja i procesy poznawcze psa - Ádám Miklósi

Książka

80,63 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zachowanie, ewolucja i procesy poznawcze psa

Ádám Miklósi

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań - Nicole Vignola

Książka

30,92 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

Nicole Vignola

Leczenie onkologiczne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej - Lin Hongsheng

Książka

71,99 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leczenie onkologiczne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Lin Hongsheng

Holistyczna droga do zdrowia. Jak uruchomić potencjał samoleczenia. Terapie dla ciała, umysłu i ducha. - Preeti Agrawal

Książka

50,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Holistyczna droga do zdrowia. Jak uruchomić potencjał samoleczenia. Terapie dla ciała, umysłu i ducha.

Preeti Agrawal

Diagnoza w medycynie chińskiej - Bartosz Chmielnicki

Książka

31,75 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diagnoza w medycynie chińskiej

Bartosz Chmielnicki

Puść to i powiedz życiu tak - Francoise Rambaud

Książka

25,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Puść to i powiedz życiu tak

Francoise Rambaud

Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje - Pransky Jillian

Książka

26,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje

Pransky Jillian

Terapia psychodeliczna. Rewolucyjne podejście do przywracania zdrowia psychicznego i odzyskiwania życia - Will van Derveer, Kaith Kurlander

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała - Ashley Kalym

Książka

51,54 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Ashley Kalym

Jak rozmawiać ze zwierzętami - Amelia Kinkade

Książka

33,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozmawiać ze zwierzętami

Amelia Kinkade

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin - TJ Power

Książka

29,87 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin

TJ Power

Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia - Jim Murphy

Książka

33,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wewnętrzna doskonałość. Trenuj umysł, by osiągać niezwykłe rezultaty i żyć pełnią życia

Jim Murphy

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Starret Kelly

Książka

87,65 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starret Kelly

Książka

28,36 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak kochać lepiej

Yung Pueblo

Autoterapia oddechowa. Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości - Jill Miller

Książka

90,83 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Autoterapia oddechowa. Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości

Jill Miller