Jak zmieniać

Katy Milkman

Jak zmieniać

6.8

(118 ocen) wspólnie z

26,63

 

Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach


Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów?

Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania.

Bazując na własnych badaniach oraz pracach swoich cenionych współpracowników, Milkman w Jak zmieniać w przystępny i barwny sposób prezentuje przydatne strategie identyfikowania i przezwyciężania najczęstszych przeszkód na drodze do pożądanej zmiany.

Dzięki wciągającym historiom dowiesz się między innymi:

• jak uleganie zachciankom może stać się atutem, czyli czym jest pakietowanie pokus

• że udzielając komuś rad nawet w kwestiach, z którymi sobie nie radzisz, sam również możesz osiągnąć więcej

• jak dobrze wykorzystać wpływ otoczenia

• czy warto czasem być leniwym.

Bez względu na to, czym się zajmujesz i czy chcesz dokonać zmiany w życiu osobistym, zawodowym czy w swoim środowisku, Jak zmieniać podsunie ci bezcenne strategie oparte na badaniach naukowych, które pomogą ci zacząć, zmienić i wytrwać.


Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce ulepszyć swoje nawyki… lub swoje życie. Charles Duhigg, autor bestsellera Siła nawyku

Przełomowa książka. Pokazuje, że każdy z nas może być superczłowiekiem. – Angela Duckworth, autorka bestsellera Upór

Jeśli marzysz o nowym sobie, zacznij od przeczytania tej książki. – Dan Heath, współautor bestsellerów Przyczepne historie i Pstryk

Inteligentna, pionierska i pełna największych odkryć tej dekady. – Arianna Huffington, założycielka i CEO Thrive Global

Katy Milkman jest cudowna. W tej książce zdradza wszystkie swoje sekretne taktyki. – Richard H. Thaler, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii, autor bestsellera Impuls

Ta książka przypomina najmądrzejszego przyjaciela na świecie, który szepcze ci do ucha. Po jej przeczytaniu zechcesz wysłać Katy Milkman podziękowania. – Daniel H. Pink, autor bestsellerów Kiedy, Drive oraz Jak być dobrym sprzedawcą

Mistrzowskie wyjaśnienie, jak działa zmiana behawioralna. – David Epstein, autor bestsellera Sięgaj jak najdalej

Każdy z nas chce wiedzieć, co sprawia, że człowiek jest w stanie się zmienić, i co czyni tę zmianę trwałą. Milkman korzysta z najnowszych odkryć naukowych, by udzielić nam odpowiedzi. Carol S. Dweck, autorka bestsellera – Nowa psychologia sukcesu

Wyjątkowy plan działania, pomagający przezwyciężyć trudności związane z największym życiowym wyzwaniem: staniem się tym, kim uważamy, że powinniśmy być. Stanley McChrystal, emerytowany generał Armii Stanów Zjednoczonych, autor bestsellerów Team of Teams i Leaders


Dr Katy Milkman – wykładowczyni w Wharton School na Uniwersytecie w Pensylwanii, stypendystka Jamesa G. Dinana, gospodyni Choiceology – popularnego podcastu ­Charlesa Schwaba na temat ekonomii behawioralnej. W trakcie swojej kariery Katy pracowała dla kilkudziesięciu organizacji lub była ich głosem doradczym w kwestiach związanych z inicjowaniem pozytywnych zmian; wśród nich znalaz­ły się między innymi: Google, Departament Obrony Stanów Zjednoczonych, amerykański oddział Czerwonego Krzyża i Walmart. Jako nagradzana naukowczyni i wykładowczyni Katy często pisze dla renomowanych gazet i magazynów, w tym dla „The Washington Post”, „The New York Times”, „The Economist”, „USA Today” czy „Scientific American”.

Oprawa miękka

Wydanie: Pierwsze

EAN: 9788366873421

Liczba stron: 334

Insignis Media

Format: 140x210mm

Cena detaliczna: 39,99 zł

Rok wydania: 2022

Komentarze nie są potwierdzone zakupem

Ebook i Audiobook dostępny na

Kup ebooka

Proponowane podobne

7.2 / 10 (120 ocen)

2999

22,50 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (151 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (441 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (289 ocen)

3999

39,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (84 ocen)

3094

30,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (17 ocen)

2499

24,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (71 ocen)

3094

30,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (51 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.4 / 10 (130 ocen)

2660

26,60 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (144 ocen)

2786

28,31 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (72 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (452 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.4 / 10 (72 ocen)

2990

29,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.4 / 10 (102 ocen)

2250

22,50 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.2 / 10 (1165 ocen)

2996

28,58 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.3 / 10 (109 ocen)

2839

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.6 / 10 (181 ocen)

2499

24,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.6 / 10 (165 ocen)

3094

30,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.1 / 10 (100 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.8 / 10 (235 ocen)

3148

31,48 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (65 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.5 / 10 (183 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

8.4 / 10 (541 ocen)

3099

31,69 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.4 / 10 (33 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.4 / 10 (276 ocen)

2880

28,80 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (304 ocen)

2666

26,66 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.5 / 10 (64 ocen)

2990

29,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.5 / 10 (435 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (1148 ocen)

3399

33,99 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (56 ocen)

2399

23,99 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.5 / 10 (2791 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (44 ocen)

2990

29,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.8 / 10 (454 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.6 / 10 (121 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

8.0 / 10 (1451 ocen)

2789

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.5 / 10 (133 ocen)

2479

24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

8.1 / 10 (127 ocen)

2789

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.5 / 10 (369 ocen)

2660

26,60 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (191 ocen)

3154

30,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (327 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.7 / 10 (282 ocen)

2479

24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.3 / 10 (67 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.3 / 10 (142 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (37 ocen)

3637

36,37 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (61 ocen)

2663

26,63 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.8 / 10 (122 ocen)

2657

26,57 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

5.7 / 10 (85 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.6 / 10 (241 ocen)

2970

29,70 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (48 ocen)

3253

32,42 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (264 ocen)

3699

36,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.8 / 10 (309 ocen)

3342

27,86 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (66 ocen)

3513

35,21 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.6 / 10 (74 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.3 / 10 (327 ocen)

2474

24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (2034 ocen)

2790

27,90 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.8 / 10 (56 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.8 / 10 (58 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (87 ocen)

3323

33,23 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.3 / 10 (90 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.5 / 10 (132 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (67 ocen)

2789

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (48 ocen)

3699

36,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.8 / 10 (146 ocen)

3324

33,24 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

8.0 / 10 (596 ocen)

3099

30,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.3 / 10 (218 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.7 / 10 (32 ocen)

4959

49,59 zł - najniższa cena 79,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.7 / 10 (194 ocen)

3141

29,96 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.0 / 10 (64 ocen)

2784

27,84 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.7 / 10 (176 ocen)

4334

43,34 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.5 / 10 (326 ocen)

3491

34,79 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.5 / 10 (166 ocen)

2839

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.4 / 10 (40 ocen)

3995

39,95 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.3 / 10 (92 ocen)

2990

29,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.2 / 10 (1074 ocen)

3349

33,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (112 ocen)

2789

27,89 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

Inni klienci sprawdzali również

1773

13,33 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

2665

26,65 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.4 / 10 (88 ocen)

2999

29,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.1 / 10 (218 ocen)

3323

33,23 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.6 / 10 (475 ocen)

2990

30,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.6 / 10 (78 ocen)

2499

24,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

7.1 / 10 (37 ocen)

2750

27,50 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna
Do koszyka

8.4 / 10 (17 ocen)

3363

33,63 zł - najniższa cena 45,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

6.9 / 10 (23 ocen)

3094

30,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Do koszyka

3104

21,56 zł - najniższa cena 40,50 zł - cena detaliczna
Do koszyka