Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił - ebook EPUB+MOBI Iza Maliszewska

Ebook

Co robić, gdy brakuje nam sił, choć teoretycznie wszystko jest w porządku?

Można mieć ciekawą pracę, fajną rodzinę, dobre zdrowie i każ­dego dnia budzić się z poczuciem, że życie stało się jedynie listą obowiązków. Można być ciągle zmęczonym, mimo że „nic wiel­kiego się nie dzieje”. Można funkcjonować, a jednocześnie czuć, że ma się coraz mniej siły, chęci i przestrzeni na własne życie.

„Wyczerpani życiem” to książka o zmęczeniu, którego nie da się odespać. Iza Maliszewska pokazuje, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwa­nia. Wyjaśnia krok po kroku, jak odzyskać poczucie sprawczości i sensu. Nie rzuca pustych sloganów ani nierealnych obietnic, tylko z empatią dzieli się wiedzą psychologiczną i uczy posługi­wania się konkretnymi narzędziami, które pomagają naprawdę żyć, a nie tylko radzić sobie z kolejnym dniem.

Jeśli byłeś karany za odpoczynek, to w dorosłości zarówno twoje ciało, jak i psychika będą go traktować jak zagrożenie.

Jeśli byłeś nagradzany jedynie za produktywne działanie, to w dorosłym życiu będziesz gonił właśnie za działaniem. Zaczynasz mylić bycie wartościowym z byciem użytecznym.

To jest najkrótsza droga nie tylko do wypalenia zawodowego, ale do wyczerpania całym życiem. I nie, nie brakuje ci czasu na regenerację. Brakuje ci wewnętrznego przyzwolenia na nią.

Iza Maliszewska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Psychoterapii Centrum CBT EDU. Autorka, recenzentka i opiekunka merytoryczna publikacji poświęconych zdrowiu psychicznemu. Prowadzi profil psychoedukacyjny Psyche et Soma na Instagramie i kanał na YouTubie o tej samej nazwie, gdzie dzieli się wiedzą o tym, jak działa nasza psychika. Wierzy, że aby prawdziwie zrozumieć człowieka, trzeba widzieć nie tylko jego obecne trudności, lecz znać także jego historię, potrzeby, wartości i zasoby.

Szczegółowe informacje na temat ebooka Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił - ebook