Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Galeria - zdjęcie nr. 1 - Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny 1 wideo
21,93 zł
39,00 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Książka
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Ewa Chodakowska

wspólnie z lubimyczytac.pl
Wydawnictwo: K.E.Liber
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: pierwsze
Liczba stron: 256
Format: 170x18
Zobacz więcej

Kup w zestawie

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Ewa Chodakowska  
+
Recepta na energię
Recepta na energię Ejlertsson Lina  
=
56,93 zł
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
21,93 zł

Inni klienci wybierają również

 Snycerstwo Materiały, narzędzia, techniki rzexbiarskie i wykończeniowe, projekty, galeria prac. - Antony Denning
Książka
39,87 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Snycerstwo Materiały, narzędzia, techniki rzexbiarskie i wykończeniowe, projekty, galeria prac.
Antony Denning
Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023] - Esther Perel
Książka
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023]
Esther Perel
Co ci się przydarzyło? Rozmowy o traumie, odporności psychicznej i zdrowieniu - Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Książka
35,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Co ci się przydarzyło? Rozmowy o traumie, odporności psychicznej i zdrowieniu
Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Dziki ogród - Łukasz Łuczaj
Książka
60,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dziki ogród
Łukasz Łuczaj
Tao Te Ching - Lao Tzu
Książka
28,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tao Te Ching
Lao Tzu
Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr
Książka
45,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu
Mosak Piotr
Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu - Melanie Greenberg
Książka
27,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
Melanie Greenberg
Origami. Papierowe cudeńka - Grabowska-Piątek Marcelina
Książka
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Origami. Papierowe cudeńka
Grabowska-Piątek Marcelina
Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno - Aga Rogala
Książka
38,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno
Aga Rogala
Psychopaci są wśród nas [2021] - Robert D. Hare
Książka
31,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Psychopaci są wśród nas [2021]
Robert D. Hare

O książce Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! „Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Chodakowska prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych. Zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! Ewa Chodakowska-Kavoukis (ur. w 1982 r. w Sanoku) - polska trenerka fitness, trenerka personalna. Prowadziła w „Pytaniu na śniadanie” oraz w „Dzień dobry TVN” bloki propagujące fitness. Wydała kilka płyt z programami treningowymi oraz książki: „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, „Twój Dziennik Fitness”, „Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej” i „Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny”. W swoich książkach motywuje, radzi i dzieli się wiedzą na temat sportu, ćwiczeń, zdrowego trybu życia oraz racjonalnego odżywiania.

Podobne do Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

 Duży mały poradnik życia - jr., Brown Jackson H.
Książka
37,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Duży mały poradnik życia
jr., Brown Jackson H.
Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym - William Davis
Książka
21,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym
William Davis
Wielka księga ciast siostry Anastazji - Anastazja Pustelnik
Książka
87,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
149,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wielka księga ciast siostry Anastazji
Anastazja Pustelnik
Doceń siebie Jak odkryć prawdziwą siebie i rozwinąć skrzydła - Miranda Kerr
Książka
11,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
26,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Doceń siebie Jak odkryć prawdziwą siebie i rozwinąć skrzydła
Miranda Kerr
Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas - Danuta Duszeńczuk
Książka
24,57 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas
Danuta Duszeńczuk
Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy. - Sherre Argov
Książka
22,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy.
Sherre Argov
Smak miłości - Agnieszka Maciąg
Książka
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Smak miłości
Agnieszka Maciąg
Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało - Diaz Cameron, Bark Sandra
Książka
17,47 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Diaz Cameron, Bark Sandra
Minimalizm po polsku - Anna Mularczyk-Meyer
Książka
21,42 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Minimalizm po polsku
Anna Mularczyk-Meyer
Nawrócona wiedźma - Patrycja Hurlak
Książka
22,66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,40 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nawrócona wiedźma
Patrycja Hurlak
Słodki świat Ewy Wachowicz - Ewa Wachowicz
Książka
40,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,20 zł  - sugerowana cena detaliczna
Słodki świat Ewy Wachowicz
Ewa Wachowicz

Inne książki Ewa Chodakowska

 Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Książka
15,70 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Zdrowe koktajle - Ewa Chodakowska
Książka
40,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zdrowe koktajle
Ewa Chodakowska

Szczegółowe informacje na temat książki Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Wydawnictwo: K.E.Liber
EAN: 9788363534066
Autor: Ewa Chodakowska
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: pierwsze
Liczba stron: 256
Format: 170x18
Data premiery: 2015-04-22
Podmiot odpowiedzialny: Grupa Wydawnicza K.E.Liber
Płowiecka 42
04-501 Warszawa
PL
e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

 Czytaj z Albikiem. Albik Książka Konie i jednorożce
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Albik Książka Konie i jednorożce
Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka
Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański
Książka
89,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bez śladu
Adam Bielecki, Dominik Szczepański
Chory (k)raj. Jak naprawdę żyje się w Ameryce - Alek Korab
Książka
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Chory (k)raj. Jak naprawdę żyje się w Ameryce
Alek Korab
Inwestowanie dla każdego. Jak prosto i skutecznie pomnażać swoje pieniądze - Mateusz Samołyk
Książka
115,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Inwestowanie dla każdego. Jak prosto i skutecznie pomnażać swoje pieniądze
Mateusz Samołyk
Ogród w chmurach - Romain Potocki
Książka
35,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ogród w chmurach
Romain Potocki
Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów
Książka
69,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
86,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Tajemnice mórz i oceanów
Czytaj z Albikiem. Było sobie życie
Książka
71,65 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
93,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czytaj z Albikiem. Było sobie życie
Gównowacenie. Jak cyfrowi giganci zmieniają nasz świat na gorsze - Cory Doctorow
Książka
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Gównowacenie. Jak cyfrowi giganci zmieniają nasz świat na gorsze
Cory Doctorow
Na wschód od Edenu - John Steinbeck
Książka
44,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
75,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Na wschód od Edenu
John Steinbeck

Zainspiruj się podobnymi wyborami

 Dixit 5: Marzenia - Jean-Louis Roubira
Gra
67,77 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dixit 5: Marzenia
Jean-Louis Roubira
Robyn Lawley gotuje. Obłędnie pyszne dania dla rodziny i przyjaciół - Robyn Lawley
Książka
34,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Robyn Lawley gotuje. Obłędnie pyszne dania dla rodziny i przyjaciół
Robyn Lawley
Taksim - Andrzej Stasiuk
Książka
21,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Taksim
Andrzej Stasiuk
Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy - Beata Szady
Książka
24,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy
Beata Szady
Oczami maluszka. Widelec i łyżka. Pierwsza książeczka twojego dziecka - praca zbirowa
Książka
14,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Oczami maluszka. Widelec i łyżka. Pierwsza książeczka twojego dziecka
praca zbirowa
Oko jelenia. Pan Wilków - Andrzej Pilipiuk
Książka
27,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Oko jelenia. Pan Wilków
Andrzej Pilipiuk
Munchkin. Edycja podstawowa - 165 kart
Gra
85,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Munchkin. Edycja podstawowa - 165 kart
Reputacja - Andrzej Pilipiuk
Książka
27,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Reputacja
Andrzej Pilipiuk
Tylko miłość się liczy - ks. Jan Twardowski, Jan Twardowski
Książka
37,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,91 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tylko miłość się liczy
ks. Jan Twardowski, Jan Twardowski

Oceny i recenzje książki Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Średnia ocen:
6.28 /10
Liczba ocen:
36
lubimyczytac.pl
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel - Bailey Ellen, Becca Wright
Książka
20,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel
Bailey Ellen, Becca Wright
OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2 - Opracowanie Zbiorowe
Książka
22,26 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,34 zł  - sugerowana cena detaliczna
OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2
Opracowanie Zbiorowe
Łatwe rysowanie. Jak narysować: zwierzęta, drzewa, portrety, postać człowieka wyd. 2023 - Mark Bergin
Książka
25,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
45,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Łatwe rysowanie. Jak narysować: zwierzęta, drzewa, portrety, postać człowieka wyd. 2023
Mark Bergin
Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania - Harry Alexander
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania
Harry Alexander
Rozkoszne chwile Kolorowanki do zakochania - Harry Alexander
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rozkoszne chwile Kolorowanki do zakochania
Harry Alexander
K-POP The Ultimate Fan Book. Twój K-popowy przewodnik! - Malcom Croft
Książka
28,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
K-POP The Ultimate Fan Book. Twój K-popowy przewodnik!
Malcom Croft
125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia. - Jackie Silberg
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia.
Jackie Silberg
Mythomorphia Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie - Kerby Rosanes
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mythomorphia Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie
Kerby Rosanes
Dzieci z zaburzeniami ADHD. Zapanuj nad życiem bez hamulców - LKutscher Martin
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dzieci z zaburzeniami ADHD. Zapanuj nad życiem bez hamulców
LKutscher Martin
Obce światy Pokoloruj kosmiczne królestwa - Kerby Rosanes
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Obce światy Pokoloruj kosmiczne królestwa
Kerby Rosanes
Zabawy z niemowlakami na każdy dzień - Jackie Silberg
Książka
22,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zabawy z niemowlakami na każdy dzień
Jackie Silberg
Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie - Mark Bergin
Książka
22,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie
Mark Bergin
Fabuła doskonała. Klub Zagadek Krymianalnych - Moore Gareth Moore, Laura Jayne Ayers
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Fabuła doskonała. Klub Zagadek Krymianalnych
Moore Gareth Moore, Laura Jayne Ayers
IMAGIMORPHIA. Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie wyd. 2024 - Kerby Rosanes
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
IMAGIMORPHIA. Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie wyd. 2024
Kerby Rosanes
Łamigłówki logiczne. 160 wyzwań dla mózgu - Opracowanie Zbiorowe
Książka
21,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Łamigłówki logiczne. 160 wyzwań dla mózgu
Opracowanie Zbiorowe
Manga Rysowanie krok po kroku - Peter Gray
Książka
28,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Manga Rysowanie krok po kroku
Peter Gray
UKRYTE ŚWIATY. Pokoloruj niezwykłe krainy. WYD 3 - Kerby Rosanes
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
UKRYTE ŚWIATY. Pokoloruj niezwykłe krainy. WYD 3
Kerby Rosanes
Draw My Life. Narysuj swoje życie - Praca zbiorowa
Książka
14,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Draw My Life. Narysuj swoje życie
Praca zbiorowa
Morderstwo w wiosce. Księga łamigłówek. Klub Zagadek Kryminalnych - Laura Jayne Ayers, Gareth Moore
Książka
23,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Morderstwo w wiosce. Księga łamigłówek. Klub Zagadek Kryminalnych
Laura Jayne Ayers, Gareth Moore
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Książka
15,70 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Zyskaj bon o wartości 10 zł
za zapis do newslettera!
Nie przegap nowości, promocji i unikalnych ofert.

minimalna wartość koszyka to 150 zł


Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram