Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka. Ze Wstępu Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Z tej książki dowiesz się szczególnie: • jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami, • jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku, • jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji. Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788381516495
Autor:	Nikodem Ryś
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	328
Format:	14.0x20.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Gra

30,84 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 2000 Światła Dubaju 27094

Książka

23,97 zł

25,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fairy Tail. Tom 33

Hiro Mashima

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze - Kazimierz Braun

Książka

23,46 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieśni św. Maksymiliana i inne wiersze

Kazimierz Braun

Chemia wokół nas Tom 3 - Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Książka

106,99 zł

124,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Chemia wokół nas Tom 3

Andrew Burrows, John Holman, Simon Lancaster

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Gra

23,52 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówka Grand Master Quadruplets poziom 4/4

Książka

27,62 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot o burczącym brzuchu

Magdalena Hai

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony - Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Książka

16,99 zł

24,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Język angielski. Matura. Arkusze. Poziom podstawowy i rozszerzony

Krzysztof Richter, Bogusław Solecki

Gra

22,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra No to Mów

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024 - Nikodem Ryś

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Książka

27,99 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siedem dni w czerwcu

Tia Williams

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,34 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Malowanka z pisakiem wodnym Dinusie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

24,79 zł

32,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dyniowy Król. Miasteczko Halloween

Opracowanie Zbiorowe

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie po śmierci 2

Wiktor Szponar

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda! - Opracowanie Zbiorowe

Książka

9,40 zł

9,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Wykoloruj zwierzaki domowe. Ale frajda!

Opracowanie Zbiorowe

Książka

72,95 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Clifton

de Groot Bob

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne - Ilona Bumblauskiene

Książka

10,70 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowe kółka. Pojazdy specjalne

Ilona Bumblauskiene

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki - Leszek Rogala

Książka

12,89 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bazgraki poznają matematykę. Ćwiczenia. Poziom 1. Kapitan Nauka. Bazgraki

Leszek Rogala

Kreatywny Umysł a Sukces - Ernest Holmes

Książka

32,46 zł

35,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywny Umysł a Sukces

Ernest Holmes

Inni klienci wybierają również

Zagrożenia infekcyjne w ciąży - Anna Boroń-Kaczmarska

Książka

192,99 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zagrożenia infekcyjne w ciąży

Anna Boroń-Kaczmarska

Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia - Emily M. Austen

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprytniej. 10 lekcji bardziej produktywnego i mniej stresującego życia

Emily M. Austen

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia - Mellody Pia

Książka

31,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia

Mellody Pia

Książkoplaner Jestem interaktywna - Ola Gościniak

Książka

63,31 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Książkoplaner Jestem interaktywna

Ola Gościniak

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje... - Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Książka

75,99 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od instruktora do trenera mistrza. Kompetencje...

Marek Piotr, Lenartowicz Michał

Okulistyka dziecięca kompendium dla lekarzy... - Praca zbiorowa

Książka

64,64 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Okulistyka dziecięca kompendium dla lekarzy...

Praca zbiorowa

Książka

10,97 zł

11,03 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanka A4 Steampunk Koń

Książka

49,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko dla Miłości

Matt Kahn

Nieswoiste choroby zapalne jelit - Rampton David S.

Książka

58,24 zł

82,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieswoiste choroby zapalne jelit

Rampton David S.

Toksyczna miłość I jak się z niej wyzwolić - Mellody Pia

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczna miłość I jak się z niej wyzwolić

Mellody Pia

Podobne do Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Zapachy. Od roślin do perfum - Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapachy. Od roślin do perfum

Josh Carter, Samuel Gearing

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób - Tamara Lebedewa

Książka

36,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób

Tamara Lebedewa

Bez upiększeń. Jak znaleźć odwagę w sobie, by wybrać siebie - Aleksandra Sieczko

Książka

47,99 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez upiększeń. Jak znaleźć odwagę w sobie, by wybrać siebie

Aleksandra Sieczko

Kamienie i kryształy które leczą - Mayet Catherine, Remy Nathaëlh

Książka

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kamienie i kryształy które leczą

Mayet Catherine, Remy Nathaëlh

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl - Stina Lönnkvist

Książka

67,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl

Stina Lönnkvist

Olejki eteryczne. Podstawowa wiedza, mieszanki zapachowe i inne - Sabrina Herber

Książka

23,54 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Olejki eteryczne. Podstawowa wiedza, mieszanki zapachowe i inne

Sabrina Herber

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć - Leonhard Sylwia

Książka

34,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć

Leonhard Sylwia

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

22,99 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja

Sposób na otyłość u dzieci. Mama Pediatra radzi, jak skutecznie wspierać dziecko w walce o zdrowie - Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowy reset

Wright Marina

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity - Claudia Musiał

Książka

34,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity

Claudia Musiał

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię - Ewa Wądołowska

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię

Ewa Wądołowska

Książka

23,81 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiająca moc miodu

Monika Fijołek

Bariatria bez tajemnic. Kompletny przewodnik po żywieniu, ćwiczeniach i regeneracji dla pacjentów przed i po operacji żołądka - Megan Moore

Dieta DASH dla zdrowego serca. 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca - Carrillo Maria-Paula, McKee Katie

Pokonać alzheimera. Nowa strategia na lepszą pamięć i zdrowy mózg - Heather Sandison

Książka

41,33 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonać alzheimera. Nowa strategia na lepszą pamięć i zdrowy mózg

Heather Sandison

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie - Robert Jarema

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Super moc. Testosteron. Twoja siła, zdrowie i pewność siebie

Robert Jarema

Przewodnik po punktach spustowych. Techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu - Konstantin Gerlach

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Cator Shachoy

Książka

38,74 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Cator Shachoy

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach - Magdalena Niemczuk-Kobosko

Książka

34,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach

Magdalena Niemczuk-Kobosko

Rośliny lecznicze. Podręczny przewodnik - Wolfgang Hensel

Książka

35,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rośliny lecznicze. Podręczny przewodnik

Wolfgang Hensel

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody - Karolina Żebrowska

Książka

54,39 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody

Karolina Żebrowska

Lawendowe lata. Odkryj w sobie moc dojrzałości - Urszula Sołtys-Para

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lawendowe lata. Odkryj w sobie moc dojrzałości

Urszula Sołtys-Para

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2 - Beverly Yates

Książka

35,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2

Beverly Yates

Zielniczek. Mikstury z natury dla małych i dużych - Monika Čechová Golasovská, Aneta F. Holasová

Książka

45,47 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielniczek. Mikstury z natury dla małych i dużych

Monika Čechová Golasovská, Aneta F. Holasová

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy. Kompleksowy plan wzmacniania mięśni i kości oraz redukcji stanów zapalnych - Sydney Nitzkorski, Jocelyn Wittstein

Kod mikrobiomu. Jak połączenie jelit i mózgu wpływa na emocje, wagę i odporność - Gundry Steven R.

Książka

33,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod mikrobiomu. Jak połączenie jelit i mózgu wpływa na emocje, wagę i odporność

Gundry Steven R.

Aromaterapia dla kobiet. Cykl, PMS, pielęgnacja ciała, seksualność, psychika, menopauza, holistyczne wsparcie - Sabrina Herber, Eliane Zimmermann

Inne książki Nikodem Ryś

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik obsługi umysłu wyd. 2024

Nikodem Ryś

Oceny i recenzje książki Poradnik obsługi umysłu Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

23,51 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pies w domu

Barbara Sieradzan

Książka

88,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wehrmacht Armia Hitlera

Chris McNab

Miód Uzdrawiająca moc - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miód Uzdrawiająca moc

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Wspinaczka Praktyczny podręcznik - John Long

Książka

36,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wspinaczka Praktyczny podręcznik

John Long

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

BLW Metoda żywieniowa Daj dziecku wybór

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Kulinarna Wiola Domowy wyrób wędlin - Wioleta Wójcik

Książka

28,80 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kulinarna Wiola Domowy wyrób wędlin

Wioleta Wójcik

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot w domu

Barbara Sieradzan

Jelita w normie Dieta w zespole jelita drażliwego - Agata Lewandowska

Książka

30,29 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jelita w normie Dieta w zespole jelita drażliwego

Agata Lewandowska

Manga Kolorowanka edukacyjna - Opracowanie Zbiorowe

Książka

25,36 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Manga Kolorowanka edukacyjna

Opracowanie Zbiorowe

Stop overthinking Jak przestać tyle myśleć - Chase Hill

Książka

30,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stop overthinking Jak przestać tyle myśleć

Chase Hill

Whisky Poradnik smakosza - David Wishart

Książka

57,90 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Whisky Poradnik smakosza

David Wishart

Depresja u dzieci i młodzieży Jak chronić i pomóc - Anna Duman

Książka

30,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Depresja u dzieci i młodzieży Jak chronić i pomóc

Anna Duman

Książka

28,80 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojna Krótka historia

Jeremy Black

Kotologia Co naprawdę myśli twój kot - Foster Ruby

Książka

20,87 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kotologia Co naprawdę myśli twój kot

Foster Ruby

Szybkie dania keto - Diana Pietraszewska

Książka

32,77 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybkie dania keto

Diana Pietraszewska

Patożycie Z notatnika kuratora sądowego - Piotr Matysiak

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Patożycie Z notatnika kuratora sądowego

Piotr Matysiak

Dogologia Co naprawdę myśli twój pies - Felix Osborne

Książka

20,87 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogologia Co naprawdę myśli twój pies

Felix Osborne

Pszczoły Poradnik hodowcy - Werner Gekeler

Książka

36,74 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pszczoły Poradnik hodowcy

Werner Gekeler

Czosnek Uzdrawiająca moc - Agata Lewandowska

Książka

20,87 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek Uzdrawiająca moc

Agata Lewandowska

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk Jak pokonać potwora

Eric Goodman