Wydawnictwo:	Publicat
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	176
Format:	21.0x27.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Dieta dla zabieganych w pigułce Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis Zdrowo, prosto i tanio

Jeśli żyjesz w ciągłym biegu, nie masz zbyt dużo czasu na gotowanie, a chcesz odżywiać się zdrowo, nie wydając przy tym wiele – ta książka jest dla Ciebie! Autorka proponuje zbilansowany, ale przede wszystkim nieskomplikowany i wyjątkowo elastyczny plan żywieniowy, który z łatwością dopasujesz do swoich potrzeb. Rozpisana na dwa tygodnie dieta zawiera cztery warianty kaloryczne (1500, 1600, 1800 i 2000 kcal). Poprzedza ją obszerna część poradnikowa, z której dowiesz się, w jaki sposób łatwo zapanować nad swoim jadłospisem. W książce znajdziesz również wiele praktycznych wskazówek, m.in. jak samodzielnie modyfikować zaplanowane menu czy jakie wybierać zamienniki. Agata Stawińska – absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, popularyzatorka wiedzy o zdrowym stylu życia. Prowadzi Instagram @dietetyka_w_pigulce oraz blog astawinska.pl. Układając diety, skupia się na tym, aby były równocześnie smaczne, zbilansowane i proste w przygotowaniu.

Szczegółowe informacje na temat książki Dieta dla zabieganych w pigułce Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis Zdrowo, prosto i tanio

Wydawnictwo:	Publicat
EAN:	9788327126535
Autor:	Agata Stawińska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	176
Format:	21.0x27.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-03-03
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Publicat S.A. Chlebowa 24 61-003 Poznań PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Nowa dieta przeciwnowotworowa Zatrzymaj geny raka - Johannes F. Coy

Książka

31,90 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowa dieta przeciwnowotworowa Zatrzymaj geny raka

Johannes F. Coy

Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha - Schafer Christiane, Strehle Sandra

Książka

37,28 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha

Schafer Christiane, Strehle Sandra

505 sałatek, surówek i sałat - Praca zbiorowa

Książka

18,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

505 sałatek, surówek i sałat

Praca zbiorowa

Lato w pionierskiej chuście - Jelena Malisova

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lato w pionierskiej chuście

Jelena Malisova

Jak mniej myśleć Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych - Christel Petitcollin

Książka

29,28 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak mniej myśleć Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Christel Petitcollin

Cholesterol. Zdrowa dieta Porady Lekarza Rodzinnego 188 - Praca zbiorowa

Książka

7,04 zł

7,04 zł - sugerowana cena detaliczna

Cholesterol. Zdrowa dieta Porady Lekarza Rodzinnego 188

Praca zbiorowa

Książka

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowe zdrowe życie

Michał Wrzosek

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody - Karolina Żebrowska

Książka

54,39 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody

Karolina Żebrowska

Lunchbox na każdy dzień. FIT BENTO [wyd. 2023] - Malwina Bareła

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lunchbox na każdy dzień. FIT BENTO [wyd. 2023]

Malwina Bareła

Zioła lecznicze w kuchni polskie - Iwona Czarkowska

Książka

9,99 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Zioła lecznicze w kuchni polskie

Iwona Czarkowska

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Advanced Grammar & Vocabulary SB - Mark Skipper

Książka

111,37 zł

126,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Advanced Grammar & Vocabulary SB

Mark Skipper

Przepustka do życia - Andrzej Szempliński

Książka

23,28 zł

28,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepustka do życia

Andrzej Szempliński

Książka

42,71 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie / Picie

Gra

16,50 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Szachy magnetyczne 17x17x3

Książka

85,37 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia diety wegańskiej

Niko Rittenau

Gra

17,63 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieci kontra Rodzice. Pierwsza Pomoc

Najpiękniejsze opowieści przedszkolaka - Agnieszka Antosiewicz

Książka

13,76 zł

17,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Najpiękniejsze opowieści przedszkolaka

Agnieszka Antosiewicz

Do ciebie święty Józefie. Godzinki - Praca zbiorowa

Książka

8,88 zł

8,88 zł - sugerowana cena detaliczna

Do ciebie święty Józefie. Godzinki

Praca zbiorowa

Książka

24,51 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czerwień, kolory ziemi

Ewa Filipczuk

Bright Young Women wer. angielska - Jessica Knoll

Książka

33,60 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bright Young Women wer. angielska

Jessica Knoll

Inni klienci wybierają również

Miary i miarki niezbędne w kuchni - Iwona Czarkowska

Książka

9,82 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Miary i miarki niezbędne w kuchni

Iwona Czarkowska

Książka

9,99 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Tabele kalorii

Iwona Czarkowska

Jak wygrać każde negocjacje Nie podnosząc głosu, nie tracąc zimnej krwi i nie wybuchając gniewem - Robert Mayer

Książka

36,65 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wygrać każde negocjacje Nie podnosząc głosu, nie tracąc zimnej krwi i nie wybuchając gniewem

Robert Mayer

Corpus delicti. Zagadki kryminalne, które rozwiążesz w 60 sekund - Diane M. Vogt

Książka

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Corpus delicti. Zagadki kryminalne, które rozwiążesz w 60 sekund

Diane M. Vogt

Książka

9,99 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta oczyszczająca

Marta Szydłowska

Książka

30,29 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta antyrakowa

Agata Lewandowska

Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych - Beata Mąkolska

Książka

33,83 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych

Beata Mąkolska

Silniejszy każdego dnia... w kuchni - Ross Edgley

Książka

61,70 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Silniejszy każdego dnia... w kuchni

Ross Edgley

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia - Giuliano Martinetti

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia

Giuliano Martinetti

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

54,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Podobne do Dieta dla zabieganych w pigułce Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis Zdrowo, prosto i tanio

Uległość. Czwarta reakcja na traumę - Clayton Ingrid

Książka

35,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uległość. Czwarta reakcja na traumę

Clayton Ingrid

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna - Nicolasa Claudia

Książka

33,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna

Nicolasa Claudia

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi? - Alicja de Lubicz-Szeliska

Książka

30,80 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi?

Alicja de Lubicz-Szeliska

Żywienie w chorobach kości i stawów - Szostak-Węgierek Dorota

Książka

104,35 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywienie w chorobach kości i stawów

Szostak-Węgierek Dorota

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom - Magdalena Daniłoś

Książka

35,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom

Magdalena Daniłoś

Air fryer Kuchnie świata - Severine Auge

Książka

36,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer Kuchnie świata

Severine Auge

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni. Holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach - Cohen Aly

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym - Anna Runkle

Książka

32,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym

Anna Runkle

Dieta białkowa. Praktyczny przewodnik dla silnego ciała i zdrowego metabolizmu. 60 skutecznych przepisów roślinnych i mięsnych, które poprawiają energię, sytość i zdrowie - Riedl Matthias

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026

Agata Lewandowska

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan - Dariusz Harmaciński

Książka

34,56 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Dariusz Harmaciński

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne - Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Książka

128,62 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne

Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Książka

54,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu - Bedrick David

Książka

35,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwstydzanie. Jak bronić swoich emocji, ciała i doświadczeń przed kulturą wstydu

Bedrick David

Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania - Jakub Mauricz

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania

Jakub Mauricz

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego - Rose Keeler-Schaffeler

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Rose Keeler-Schaffeler

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Książka

31,89 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Aloes

Sylvie Hampikian

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii - Nucci Joe

Książka

32,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii

Nucci Joe

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

31,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne - Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Książka

79,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne

Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026 - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji - Napoleon Hill

Książka

32,89 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji

Napoleon Hill

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju - Nicole J Sachs

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju

Nicole J Sachs

Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy - Aleksandra Skotnicka

Książka

46,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Więcej białka. Zdrowe proteinowe przepisy

Aleksandra Skotnicka

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia! - Brian Tracy

Książka

40,43 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!

Brian Tracy

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków - Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków

Rafał Kruk, Frankowski Paweł

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg - Natalia Bednarska

Książka

23,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg

Natalia Bednarska

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

37,26 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Trening intuicji - twojej osobistej siły - Bednarz Monika

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening intuicji - twojej osobistej siły

Bednarz Monika

Oceny i recenzje książki Dieta dla zabieganych w pigułce Praktyczne porady i 14-dniowy jadłospis Zdrowo, prosto i tanio

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Justyna 22/09/2023

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

"Dieta dla zabieganych w pigułce" autorstwa Agaty Stawińskiej jest kluczową lekturą dla tych, którzy prowadzą intensywny tryb życia, lecz pragną dbać o swoje zdrowie. Książka jest bogata w praktyczne porady, umożliwiające utrzymanie zbilansowanej diety mimo braku czasu. 14-dniowy jadłospis jest prosty do śledzenia i wprowadza różnorodność w codzienne menu. Stawińska z sukcesem łączy zdrowe odżywianie z szybkim tempem życia, co sprawia, że ta książka to idealny przewodnik dla każdego, kto chce żyć zdrowo i prosto, nie przepłacając przy tym.