Wydawnictwo:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	224
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, które działają tam, gdzie zawodzi medycyna. Nauczysz się, jak wyciszyć układ nerwowy, poradzić sobie ze stanami lękowymi i niepokojem, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu. Ta książka wspiera samoakceptację i poczucie własnej wartości. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Wydawnictwo:	Vital
EAN:	9788382729818
Autor:	Julia Wohlfarth
Redaktor:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	224
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-10-10
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Vital Antoniuk Fabryczny 55/24 15-762 Białystok PL e-mail: [email protected]

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Średnia ocen:

8.00 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Szczęście czy fart? wyd. 2026 - Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

31,78 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka. Okładka twarda

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

48,99 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

57,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

Książka. Okładka twarda

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej - Peter Walker

64,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Peter Walker

Książka. Okładka twarda

78,33 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mały Książę. Wydanie jubileuszowe

Książka. Okładka twarda

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

48,99 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

37,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Święto Karkonoszy

Sławek Gortych

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Cesarstwo świtu. Wampirze cesarstwo. Księga 3 - Jay Kristoff

56,34 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cesarstwo świtu. Wampirze cesarstwo. Księga 3

Jay Kristoff

Książka. Okładka twarda

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 2

Kirkman Robert

Książka. Okładka twarda

31,98 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Projekt Hail Mary

Andy Weir

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Invincible. Tom 3 - Ryan Ottley, Kirkman Robert

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 3

Ryan Ottley, Kirkman Robert

Książka. Okładka twarda

26,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Mój pierwszy atlas świata z globusem - Hawcock David

38,90 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy atlas świata z globusem

Hawcock David

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 8 - Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

77,92 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 8

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

Dobranoc, maluszku! Baśnie i wiersze - Opracowanie Zbiorowe

17,77 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobranoc, maluszku! Baśnie i wiersze

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Polski krok po kroku A1 wyd. 2 - Praca zbiorowa

54,36 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski krok po kroku A1 wyd. 2

Praca zbiorowa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza - Zofia Załęska

50,99 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza

Zofia Załęska

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 4 - Opracowanie Zbiorowe

82,28 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 4

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

25,90 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odprysk Świtu

Brandon Sanderson

Książka. Okładka twarda

77,22 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Murena. Cykl pierwszy. Matka

Książka. Okładka twarda

Niepożegnani. Historia o życiu i śmierci - Sylwia Peretti, Wiktor Słojkowski

40,21 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepożegnani. Historia o życiu i śmierci

Sylwia Peretti, Wiktor Słojkowski

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Legion Wspomnień Cykl Expanse. Tom 10 - Corey James S.A.

31,90 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Legion Wspomnień Cykl Expanse. Tom 10

Corey James S.A.

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 12 - Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

77,24 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 12

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

Małe Licho i anioł z kamienia - Marta Kisiel

34,69 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe Licho i anioł z kamienia

Marta Kisiel

Książka. Okładka twarda

Ruch oporu. Władza absolutna. Tom 2 - Mark Waid, Dan Mora

77,22 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ruch oporu. Władza absolutna. Tom 2

Mark Waid, Dan Mora

Książka. Okładka twarda

Bat-Man. Pierwszy rycerz. Batman - Dan Jurgens

53,45 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bat-Man. Pierwszy rycerz. Batman

Dan Jurgens

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 10 - Kirkman Robert, Ryan Ottley

82,73 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 10

Kirkman Robert, Ryan Ottley

Książka. Okładka twarda

Czy zwierzęta dłubią w nosie? Księga (niegłupich) pytań - Mike Rampton

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy zwierzęta dłubią w nosie? Księga (niegłupich) pytań

Mike Rampton

Książka. Okładka twarda

Mój pierwszy słownik ortograficzny - Lucyna Szary

16,99 zł

22,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy słownik ortograficzny

Lucyna Szary

Książka. Okładka twarda

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu - Marta Jaskulska

65,00 zł

88,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu

Marta Jaskulska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Moje serce będzie z Tobą gdziekolwiek pójdzies - Birgitta Sif

56,94 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje serce będzie z Tobą gdziekolwiek pójdzies

Birgitta Sif

Książka. Okładka twarda

Najmądrzejsze bajki, czyli opowieści o tym, co w życiu ważne - Calik-Tomera Marta, Kądziela Katarzyna, Schatt-Skotak Magdalena

15,53 zł

21,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najmądrzejsze bajki, czyli opowieści o tym, co w życiu ważne

Calik-Tomera Marta, Kądziela Katarzyna, Schatt-Skotak Magdalena

Książka. Okładka twarda

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

47,41 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Invincible. Tom 9 - Kirkman Robert, Ryan Ottley

78,31 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 9

Kirkman Robert, Ryan Ottley

Książka. Okładka twarda

Graficzki. Nieopowiedziane historie polskich projektantek grafiki użytkowej 1945–1989 - Alicja Kobza

69,99 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Graficzki. Nieopowiedziane historie polskich projektantek grafiki użytkowej 1945–1989

Alicja Kobza

Książka. Okładka twarda

PAX. Wojna i pokój w złotej epoce Rzymu - Tom Holland

42,42 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

PAX. Wojna i pokój w złotej epoce Rzymu

Tom Holland

Książka. Okładka twarda

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.2 - Barbara Stanisławczyk

70,23 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bękarci Judaizmu. Dzieje rewolucji gnostyckiej T.2

Barbara Stanisławczyk

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 11 - Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

80,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 11

Kirkman Robert, Ryan Ottley, Cory Walker

Książka. Okładka twarda

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucho igielne (2026)

Wiesław Myśliwski

Książka. Okładka twarda z obwolutą

1955–1957. Hellboy i BBPO - Mignola Mike, Chris Roberson

107,82 zł

179,99 zł - sugerowana cena detaliczna

1955–1957. Hellboy i BBPO

Mignola Mike, Chris Roberson

Książka. Okładka twarda

Invincible. Tom 5 - Opracowanie Zbiorowe

80,38 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 5

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Minerały i skały Polski - Eligiusz Szełęg

52,90 zł

100,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Minerały i skały Polski

Eligiusz Szełęg

Książka. Okładka twarda

Polski krok po kroku A2 wyd. 3 - Stempek Iwona

54,36 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski krok po kroku A2 wyd. 3

Stempek Iwona

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

28,79 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom bestii

Katarzyna Bonda

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Invincible. Tom 7 - Opracowanie Zbiorowe

85,23 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Invincible. Tom 7

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

20,56 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Akademia pana Kleksa

Jan Brzechwa

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Może O magicznym potencjale, który drzemie w każdym człowieku - Kobi Yamada

46,60 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Może O magicznym potencjale, który drzemie w każdym człowieku

Kobi Yamada

Książka. Okładka twarda

Wiedźmin. Adaptacje opowiadań Andrzeja Sapkowskiego - Aleksandra Zielińska, Dowling Michael

19,38 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiedźmin. Adaptacje opowiadań Andrzeja Sapkowskiego

Aleksandra Zielińska, Dowling Michael

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

118,78 zł

199,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Punisher. Tom 1

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Właśnie że tak! Nigdy w życiu! 20 lat później - Katarzyna Grochola

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Właśnie że tak! Nigdy w życiu! 20 lat później

Katarzyna Grochola

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

59,39 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Venom. Tom 2

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Umiesz? Zdasz! Materiały przygotowujące do egzaminu certyfikatowego z języka polskiego jako obcego na poziomie średnim ogólnym B2 wyd. 4 - Ewa Lipińska

44,85 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umiesz? Zdasz! Materiały przygotowujące do egzaminu certyfikatowego z języka polskiego jako obcego na poziomie średnim ogólnym B2 wyd. 4

Ewa Lipińska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Psychologia rozwoju człowieka - Anna Brzezińska, Beata Ziółkowska

77,99 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia rozwoju człowieka

Anna Brzezińska, Beata Ziółkowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Gdyby na świecie było 100 zwierząt - Miranda Smith, McCann Jackie

24,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdyby na świecie było 100 zwierząt

Miranda Smith, McCann Jackie

Książka. Okładka twarda

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywoty zwierząt

John Maxwell Coetzee

Książka. Okładka twarda

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

24,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Okruchy. Dojrzewanie w postkomunistycznej Polsce - Kasia Babis

45,55 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Okruchy. Dojrzewanie w postkomunistycznej Polsce

Kasia Babis

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Kwestia ceny. Wiedźmin. Adaptacje opowiadań Andrzeja Sapkowskiego - Krajewska Marta, Matteo Bellisario

19,38 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kwestia ceny. Wiedźmin. Adaptacje opowiadań Andrzeja Sapkowskiego

Krajewska Marta, Matteo Bellisario

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

71,28 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmierzch. Avengers

Chip Zdarsky

Książka. Okładka twarda

Miasta czyli romans wszech czasów - Małgorzata Jóźwik

43,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miasta czyli romans wszech czasów

Małgorzata Jóźwik

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Z tego samego wydawnictwa

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy. Kompleksowy plan wzmacniania mięśni i kości oraz redukcji stanów zapalnych - Sydney Nitzkorski, Jocelyn Wittstein

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy. Kompleksowy plan wzmacniania mięśni i kości oraz redukcji stanów zapalnych

Sydney Nitzkorski, Jocelyn Wittstein

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jedzenie emocjonalne - jak NIE jeść na pocieszenie - Simon Julie M.

49,72 zł

84,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie emocjonalne - jak NIE jeść na pocieszenie

Simon Julie M.

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom - Aliana Kim

28,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom

Aliana Kim

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli - David Keil

70,51 zł

124,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli

David Keil

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego - Ellen Fischer

46,37 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego

Ellen Fischer

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

31,65 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Ketogeniczny post

Joseph Mercola

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Terapia punktów spustowych - Clair Davies, Amber Davies

57,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia punktów spustowych

Clair Davies, Amber Davies

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Niebezpieczne kosmetyki - Marion Schimmelpfenning

40,70 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Niebezpieczne kosmetyki

Marion Schimmelpfenning

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Medycyna holistyczna. Tom 12 wyd. 2024 - Rosina Sonnenschmidt

40,77 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Medycyna holistyczna. Tom 12 wyd. 2024

Rosina Sonnenschmidt

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

38,99 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobry lęk

Wendy Suzuki

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dieta DASH dla zdrowego serca. 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca - Carrillo Maria-Paula, McKee Katie

36,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta DASH dla zdrowego serca. 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca

Carrillo Maria-Paula, McKee Katie

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach - Schara Michaela

28,42 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach

Schara Michaela

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Biblia treningu siłowego - Grzegorz Andrzejewski

57,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia treningu siłowego

Grzegorz Andrzejewski

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Ashtanga dynamiczna odmiana jogi - Kino MacGregor

40,94 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Ashtanga dynamiczna odmiana jogi

Kino MacGregor

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Chroń swój spokój. 9 zasad bezkompromisowego stawiania granic - Trent Shelton

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Chroń swój spokój. 9 zasad bezkompromisowego stawiania granic

Trent Shelton

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Medycyna holistyczna Tom III Narządy trawienne - Rosina Sonnenschmidt

36,26 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Medycyna holistyczna Tom III Narządy trawienne

Rosina Sonnenschmidt

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Charyzma w praktyce. Jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w życiu i w pracy - Reuter Ann-Katrin

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Charyzma w praktyce. Jak w 4 krokach wzmocnić poczucie własnej wartości i kształtować lepsze relacje w życiu i w pracy

Reuter Ann-Katrin

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus. Wzmocnij tułów, dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, które poprawią twoją postawę, zbudują równowagę i złagodzą ból pleców - Jonathan Su

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję - Mastropietro Sandra, Hallmann Sebastian

Własna permakultura, czyli sposób na samowystarczalność - Marjory Wildcraft

49,72 zł

84,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Własna permakultura, czyli sposób na samowystarczalność

Marjory Wildcraft

Książka. Okładka broszurowa (miękka)