Wydawnictwo:	K.E.Liber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	288
Format:	165x235mm

Zobacz więcej

O książce Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu „Pytanie na śniadanie” TVP2, gdzie występuje jako „Trenerka całej Polski”. Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.

Szczegółowe informacje na temat książki Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

Wydawnictwo:	K.E.Liber
EAN:	9788360215999
Autor:	Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	288
Format:	165x235mm
Data premiery:	2014-06-10
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza K.E.Liber Płowiecka 42 04-501 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą - Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą

Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Głupie robaki i inne takie Polski - Marek Maruszczak

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupie robaki i inne takie Polski

Marek Maruszczak

Książka

69,25 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Kodeks karny PLUS 2026 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

67,48 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kodeks karny PLUS 2026

Opracowanie Zbiorowe

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co przyniesie jutro

Melissa Da Costa

Psycholog. Sprawa Andrzeja Samsona - Edyta Krześniak

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psycholog. Sprawa Andrzeja Samsona

Edyta Krześniak

Książka

69,25 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Atlas Świata

Książka

69,25 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Dinozaury

Książka

69,24 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. POLSKA

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

Książka

47,93 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Peppa Pig. Zadania dla przedszkolaka. Gimnastyka z Peppą! - null null

Książka

14,95 zł

15,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Peppa Pig. Zadania dla przedszkolaka. Gimnastyka z Peppą!

null null

Ultimate Spider-Man Tom 13 - Praca zbiorowa

Książka

167,81 zł

229,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ultimate Spider-Man Tom 13

Praca zbiorowa

Wild Love. Rose Hill. Tom 1 - Elsie Silver

Książka

33,79 zł

50,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wild Love. Rose Hill. Tom 1

Elsie Silver

Książka

31,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ojczyzny wyobrażone

Salman Rushdie

Książka

34,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkrycie dziecka BR

Maria Montessori

Najelegantszy olbrzym w mieście - Donaldson Julia

Książka

27,49 zł

37,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Najelegantszy olbrzym w mieście

Donaldson Julia

Gra

36,77 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpiące królewny

Sprzeciw kusznika. Łysiak na łamach 7 - Waldemar Łysiak

Książka

42,99 zł

75,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzeciw kusznika. Łysiak na łamach 7

Waldemar Łysiak

Książka

24,87 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom wzajemnych rozkoszy

Hanna Samson

Podróżownik Wybrzeże Polski - Anna Kobus, Krzysztof Kobus

Książka

17,56 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróżownik Wybrzeże Polski

Anna Kobus, Krzysztof Kobus

Inni klienci wybierają również

Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście - Oprah Winfrey, Arthur C. Brooks

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście

Oprah Winfrey, Arthur C. Brooks

Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć - Natalia Ziopaja

Książka

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć

Natalia Ziopaja

Nie spieprz tego! Jak zachować więź z dzieckiem - Janiszewska Monika, Anna Olejnik

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie spieprz tego! Jak zachować więź z dzieckiem

Janiszewska Monika, Anna Olejnik

Idź własną drogą - Ciarrochi Joseph, Hayes Louise

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idź własną drogą

Ciarrochi Joseph, Hayes Louise

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

Książka

30,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę

Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii - McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii

McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Relacje w świecie wysoko wrażliwych. Jak dbać o związek, pielęgnować przyjaźń i osiągnąć zawodowe spełnienie - Joanna Kozłowska, Magdalena Kopenhagen

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Dobra strategia zła strategia Czym się różnią i jakie to ma znaczenie - Richard Rumelt

Książka

32,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobra strategia zła strategia Czym się różnią i jakie to ma znaczenie

Richard Rumelt

Podobne do Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

30,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Przewodnik po punktach spustowych. Techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu - Konstantin Gerlach

Wzmacniaj odporność naturalnie Ziołolecznictwo, hartowanie ciała, naturalne antybiotyki i inne holistyczne metody wspierania zdrowi - Agnieszka Leszczyńska

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu - Burke Nicole Johnsey

Książka

41,71 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu

Burke Nicole Johnsey

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze. Naturalne metody i medyczne wskazówki na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, które mogą uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu - Visite

Zapachy. Od roślin do perfum - Josh Carter, Samuel Gearing

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapachy. Od roślin do perfum

Josh Carter, Samuel Gearing

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć - Leonhard Sylwia

Książka

34,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cukier spada, świat wiruje. Jak zapanować nad hipoglikemią reaktywną, ustabilizować cukier i schudnąć

Leonhard Sylwia

Pokonaj przewlekły stan zapalny. 8 kroków, dzięki którym naturalnie zmniejszysz stan zapalny, wzmocnisz odporność, zadbasz o jelita i odzyskasz dobre samopoczucie - Tara Miles

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund. Ekspresowe ćwiczenia dla osób siedzących, łagodzące napięcie, sztywność i ból - Ingo Frobose

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię - Ewa Wądołowska

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię

Ewa Wądołowska

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity - Claudia Musiał

Książka

34,94 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak odzyskać włosy. Co naprawdę działa? Fakty, a nie mity

Claudia Musiał

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Reset nerwu błędnego. 5 kluczowych technik uspokajających na stres, bezsenność, depresję i przewlekłe napięcie - Christoph Groen

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026 - Zbigniew Franczukowski

Książka

22,68 zł

36,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Rehabilitacja i wypoczynek w Polsce 2026

Zbigniew Franczukowski

Skuteczne sposoby leczenia blizn - Bringeland Nils E.

Książka

38,99 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Skuteczne sposoby leczenia blizn

Bringeland Nils E.

Teraz ja! Ginekolożka z psycholożką o menopauzie - Monika Łukasiewicz, Jagna Kaczanowska

Książka

39,76 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz ja! Ginekolożka z psycholożką o menopauzie

Monika Łukasiewicz, Jagna Kaczanowska

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2 - Beverly Yates

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj cukrzycę. 5 prostych kroków, dzięki którym obniżysz poziom cukru we krwi i cofniesz cukrzycę typu 2

Beverly Yates

Aromaterapia dla kobiet. Cykl, PMS, pielęgnacja ciała, seksualność, psychika, menopauza, holistyczne wsparcie - Sabrina Herber, Eliane Zimmermann

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka - Michael Egnor, Denyse O`Leary

Książka

36,48 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronauka duszy. Jak badania nad mózgiem odsłaniają duchową naturę człowieka

Michael Egnor, Denyse O`Leary

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowy reset

Wright Marina

Pokonać alzheimera. Nowa strategia na lepszą pamięć i zdrowy mózg - Heather Sandison

Książka

41,33 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonać alzheimera. Nowa strategia na lepszą pamięć i zdrowy mózg

Heather Sandison

Sposób na otyłość u dzieci. Mama Pediatra radzi, jak skutecznie wspierać dziecko w walce o zdrowie - Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Książka

41,72 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie

Rośliny lecznicze. Podręczny przewodnik - Wolfgang Hensel

Książka

35,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rośliny lecznicze. Podręczny przewodnik

Wolfgang Hensel

Ścieżka sufich krok po kroku: 100 stacji duchowej podróży - Maciej Wielobób

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ścieżka sufich krok po kroku: 100 stacji duchowej podróży

Maciej Wielobób

Jak dieta i mikrobiom budują zdrowie psychiczne. Wzmocnij układ nerwowy aby zapobiec depresji, lękom i chorobom autoimmunologicznym - Eva Żurczak

Niechirurgiczne usuwanie defektów skóry w gabinecie kosmetologa – granice kompetencji - Miszczak Elżbieta

Książka

112,44 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Niechirurgiczne usuwanie defektów skóry w gabinecie kosmetologa – granice kompetencji

Miszczak Elżbieta

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami - Cator Shachoy

Książka

38,74 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Cator Shachoy

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna - Claudia Musiał

Książka

46,93 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna

Claudia Musiał

Inne książki Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska

Książka

23,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Ewa Chodakowska

Książka

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowe koktajle

Ewa Chodakowska

Oceny i recenzje książki Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

400 łamigłówek i testów IQ - Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

400 łamigłówek i testów IQ

Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel - Bailey Ellen, Becca Wright

Książka

21,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój Jednorożec i Ja Moje myśli marzenia i magiczny przyjaciel

Bailey Ellen, Becca Wright

OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

23,26 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

OCET. 350 praktycznych zastosowań. WYD 2

Opracowanie Zbiorowe

Wyzwanie dla umysłu Łamigłówki i zagadki logiczne w 15 testach IQ - Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyzwanie dla umysłu Łamigłówki i zagadki logiczne w 15 testach IQ

Bremner John, Carter Philip, Russell Ken

Obce światy Pokoloruj kosmiczne królestwa - Kerby Rosanes

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Obce światy Pokoloruj kosmiczne królestwa

Kerby Rosanes

Dzieci z zaburzeniami ADHD. Zapanuj nad życiem bez hamulców - LKutscher Martin

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieci z zaburzeniami ADHD. Zapanuj nad życiem bez hamulców

LKutscher Martin

Dzieci z zaburzeniami łączonymi ADHD, trudności w nauce, zespół Aspergera, zespół Tourett"a, depresja dwubiegunowa i inne zaburzenia - Kutscher Martin L., Attwood Tony, Wolff Robert R.

Książka

21,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat koloru

Kerby Rosanes

Książka

23,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Ewa Chodakowska

Rysunek artystyczny i ilustracja źródło inspirujących technik rysowania - Peter Gray

Książka

28,42 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rysunek artystyczny i ilustracja źródło inspirujących technik rysowania

Peter Gray

Delikatny świat. Pokoloruj cuda natury wyd. 2024 - Kerby Rosanes

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Delikatny świat. Pokoloruj cuda natury wyd. 2024

Kerby Rosanes

125 zabaw umysłowych dla maluchów Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci od roku do trzech lat - Jackie Silberg

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

125 zabaw umysłowych dla maluchów Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci od roku do trzech lat

Jackie Silberg

Soda Oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań wyd. 2026 - Lansky Vicky

Książka

21,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Soda Oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań wyd. 2026

Lansky Vicky

Kawaii Patterns Kolorowanki do zakochania - Lucy Black

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kawaii Patterns Kolorowanki do zakochania

Lucy Black

1000 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ. WYD 2 - Carter Philip

Książka

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

1000 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ. WYD 2

Carter Philip

Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie - Mark Bergin

Książka

21,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łatwe rysowanie: Perspektywa. WYD 2. łatwe rysowanie

Mark Bergin

Mroczne opowieści. Kolorowanka dla dorosłych - Kerby Rosanes

Książka

23,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mroczne opowieści. Kolorowanka dla dorosłych

Kerby Rosanes

Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania - Harry Alexander

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjaciółki Kolorowanki do zakochania

Harry Alexander

125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia. - Jackie Silberg

Książka

24,56 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

125 zabaw umysłowych dla niemowląt. Proste zabawy stymulujące rozwój mózgu dzieci w pierwszym roku życia.

Jackie Silberg

Symetrie. Zdumiewający świat niezwykłych harmonii - Kerby Rosanes

Książka

23,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Symetrie. Zdumiewający świat niezwykłych harmonii

Kerby Rosanes