Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	272
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku! Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem. „Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”. – Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson „Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”. – Reid Wilson, autor książki Don’t Panic Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu. Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.

Szczegółowe informacje na temat książki Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
EAN:	9788323344025
Autor:	Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	272
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2018-03-16
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Gołębia 24 31-007 Kraków PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Terapia poznawczo behawioralna i zaburzenia odżywiania - Fairburn Christopher G.

Książka

52,99 zł

73,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawczo behawioralna i zaburzenia odżywiania

Fairburn Christopher G.

Książka

58,95 zł

82,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułe karty

Dorota Próchniewicz

Trening umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera, z trudnościami w komunikacji i kontaktach społecznych - Jed Baker

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie) - Barkley Russel A.

Książka

52,99 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie)

Barkley Russel A.

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów - Linehan Marsha M.

Książka

48,29 zł

66,15 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów

Linehan Marsha M.

Osobowość Teoria i badania - Pervin Lawrence A., Cervone Daniel

Książka

81,27 zł

115,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Osobowość Teoria i badania

Pervin Lawrence A., Cervone Daniel

Harry Potter i Insygnia Śmierci - Joanne K. Rowling

Książka

54,21 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Harry Potter i Insygnia Śmierci

Joanne K. Rowling

Drzewa. Przewodnik Collinsa wyd. 2023 - Johnson Owen, More David

Książka

72,47 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drzewa. Przewodnik Collinsa wyd. 2023

Johnson Owen, More David

Pakiet Kolorowe karty Poziom A+ 4 latki - Praca zbiorowa

Książka

153,33 zł

153,33 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Kolorowe karty Poziom A+ 4 latki

Praca zbiorowa

Żelazne percie Tatr. Od Siwego Wierchu po Jagnięcy Szczyt - Andrzej Marcisz

Książka

63,87 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żelazne percie Tatr. Od Siwego Wierchu po Jagnięcy Szczyt

Andrzej Marcisz

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Ty tu rządzisz Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - Joel Minden

Książka

37,99 zł

45,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ty tu rządzisz Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać

Joel Minden

Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować - Hershfield Jon

Książka

37,72 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować

Hershfield Jon

Wszystko jest w twojej głowie - Suzanne O'Sullivan

Książka

40,73 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko jest w twojej głowie

Suzanne O'Sullivan

Puk, puk! Otwórz okienko! Na wsi - Katarzyna Łanocha

Książka

15,63 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Puk, puk! Otwórz okienko! Na wsi

Katarzyna Łanocha

Więźniowie geografii. Nowe wyzwania. - Tim Marshall

Książka

42,61 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Więźniowie geografii. Nowe wyzwania.

Tim Marshall

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej - Clark David A.

Książka

45,57 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Clark David A.

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka

44,90 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Sekrety Biorytmów Biodiagram prawdę Ci powie - Jerzy Sikora

Książka

19,40 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety Biorytmów Biodiagram prawdę Ci powie

Jerzy Sikora

Patrząc w słońce. Jak sobie radzić z przerażeniem śmiercią - Irvin D. Yalom

Książka

35,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Patrząc w słońce. Jak sobie radzić z przerażeniem śmiercią

Irvin D. Yalom

Art therapy Kolorowanka antystresowa Disney Świat przyrody Zagadkowe rysunki - Opracowanie Zbiorowe

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Art therapy Kolorowanka antystresowa Disney Świat przyrody Zagadkowe rysunki

Opracowanie Zbiorowe

Inni klienci wybierają również

Dsm-5 bez tajemnic praktyczny przewodnik dla klinicystów - James Morrison

Książka

73,50 zł

104,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dsm-5 bez tajemnic praktyczny przewodnik dla klinicystów

James Morrison

Książka

68,77 zł

91,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wywiad diagnostyczny z dziećmi i młodzieżą. Rozpoznanie zgodne z DSM-5

James Morrison

Zaburzenie osobowości z pogranicza Terapia poznawczo-behawioralna - Linehan Marsha M.

Książka

54,34 zł

71,82 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie osobowości z pogranicza Terapia poznawczo-behawioralna

Linehan Marsha M.

Wprowadzenie do psychologii osobowości Tom 11 - Piotr K. Oleś

Książka

58,66 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Wprowadzenie do psychologii osobowości Tom 11

Piotr K. Oleś

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty - Linehan Marsha M.

Książka

74,21 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Linehan Marsha M.

Zespół Aspergera Kompletny przewodnik - Attwood Tony

Książka

64,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zespół Aspergera Kompletny przewodnik

Attwood Tony

Ptaki. Przewodnik Collinsa - Lars Svensson, Killian Mullarney

Książka

88,28 zł

150,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ptaki. Przewodnik Collinsa

Lars Svensson, Killian Mullarney

Książka

65,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk i fobia w.2

Edmund J. Bourne

Metody w psychoterapii dzieci i młodzieży oparte na dowodach - Alan E. Kazdin

Książka

77,92 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metody w psychoterapii dzieci i młodzieży oparte na dowodach

Alan E. Kazdin

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2 - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka

74,21 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Podobne do Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Crash Course. Pediatria - R. Kapoor, K. Barnes

Książka

78,99 zł

78,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Crash Course. Pediatria

R. Kapoor, K. Barnes

Szukając minerałów i skamieniałości: klify, góry i kopalnie Hiszpanii - Marek Łodziński

Książka

20,00 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szukając minerałów i skamieniałości: klify, góry i kopalnie Hiszpanii

Marek Łodziński

Mikrobiologia - J.F. Murray, Pfaller M.A., Rosenthal K.S.

Książka

181,70 zł

209,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mikrobiologia

J.F. Murray, Pfaller M.A., Rosenthal K.S.

Patologia Robbins - V. Kumar, Abbas A.K., Aster J.C.

Książka

207,78 zł

239,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Patologia Robbins

V. Kumar, Abbas A.K., Aster J.C.

Podstawy pielęgniarstwa. Repetytorium... - Andrzej Krupienicz

Książka

64,84 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawy pielęgniarstwa. Repetytorium...

Andrzej Krupienicz

Anatomia narządów wewnętrznych i układu nerwowego - Z.Ignasiak

Książka

72,99 zł

84,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia narządów wewnętrznych i układu nerwowego

Z.Ignasiak

Tablice anatomiczne mięśni, stawów i nerwów. Łacińskie mianownictwo Atlas anatomii człowieka Sobotta - Paulsen F., Waschke J.

Książka

42,00 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tablice anatomiczne mięśni, stawów i nerwów. Łacińskie mianownictwo Atlas anatomii człowieka Sobotta

Paulsen F., Waschke J.

Sektor niepublicznych uczelni wyższych w Polsce. Dynamika zmian i perspektywy rozwoju - Marcin Geryk

Książka

52,41 zł

72,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Sektor niepublicznych uczelni wyższych w Polsce. Dynamika zmian i perspektywy rozwoju

Marcin Geryk

Dziecko w przestrzeni edukacyjnej w świetle Koncepcji Stymulacji Emocjonalnej - Beata Szurowska

Książka

61,72 zł

80,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziecko w przestrzeni edukacyjnej w świetle Koncepcji Stymulacji Emocjonalnej

Beata Szurowska

EKG łatwo zrozumieć. Pocket Reference - Aehlert B.

Książka

44,45 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

EKG łatwo zrozumieć. Pocket Reference

Aehlert B.

Położnictwo weterynaryjne - Peter Jackson

Książka

144,00 zł

144,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Położnictwo weterynaryjne

Peter Jackson

Radiologia stomatologiczna - Fredrich Anton Pasler

Książka

39,00 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Radiologia stomatologiczna

Fredrich Anton Pasler

Wybrane aspekty fizjologii zwierząt i człowieka. Część 1. Krew, krążenie, oddychanie. Podręcznik aka - Mateusz Pieróg, Aneta Unkiewicz-Winiarczyk

Masaż leczniczy. Badanie i leczenie mięśniowo - Chaitow Leon, Fritz Sandy

Książka

99,00 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Masaż leczniczy. Badanie i leczenie mięśniowo

Chaitow Leon, Fritz Sandy

Neuroanatomia kliniczna - Tolbert Daniel L., Young Paul H.

Książka

149,00 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuroanatomia kliniczna

Tolbert Daniel L., Young Paul H.

Książka

139,01 zł

139,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Genetyka medyczna

Zobowiązania. Przed egzaminem - Opracowanie Zbiorowe

Książka

43,61 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zobowiązania. Przed egzaminem

Opracowanie Zbiorowe

Architektura metodologiczna nauk o bezpieczeństwie - Gierszewski Janusz

Książka

57,99 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Architektura metodologiczna nauk o bezpieczeństwie

Gierszewski Janusz

Techniki operacyjne w chirurgii naczyniowej - R.L. Dalman

Książka

131,99 zł

144,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki operacyjne w chirurgii naczyniowej

R.L. Dalman

Przepięcia i ochrona przepięciowa - Jakub Furgał

Książka

43,25 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepięcia i ochrona przepięciowa

Jakub Furgał

Prawo spadkowe. Przed egzaminem - Agnieszka Skorupka

Książka

36,51 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawo spadkowe. Przed egzaminem

Agnieszka Skorupka

Kryminalistyka - Jackson Tom, Paul Knepper

Książka

63,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kryminalistyka

Jackson Tom, Paul Knepper

Kształcenie akademickie Kompetencje nauczyciela w świetle współczesnych wyzwań szkoły wyższej - Beata Mikołajczyk, Danuta Konieczka-Śliwińska

Książka

50,91 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Geriatria

Hager K., A. Krause

Podstawy mechaniki budowli - Jarosław Przewłócki, Jarosław Górski

Książka

58,85 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawy mechaniki budowli

Jarosław Przewłócki, Jarosław Górski

Pielęgniarstwo operacyjne - oprac. G. Luce-Wunderle, A. Debrand-Passard

Książka

94,77 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pielęgniarstwo operacyjne

oprac. G. Luce-Wunderle, A. Debrand-Passard

Zarys metodologii pracy naukowej - Marcin Łuszczyk

Książka

71,22 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zarys metodologii pracy naukowej

Marcin Łuszczyk

Położnictwo i ginekologia Crash Course - Onwere C. , Vakharia H.N.

Książka

79,00 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Położnictwo i ginekologia Crash Course

Onwere C. , Vakharia H.N.

To proste. Badanie neurologiczne - J.F.C. Fuller

Książka

68,68 zł

78,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To proste. Badanie neurologiczne

J.F.C. Fuller

Pourazowe uszkodzenie mózgu - Vos P.E. , Diaz-Arrastia R.

Książka

42,40 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pourazowe uszkodzenie mózgu

Vos P.E. , Diaz-Arrastia R.

Oceny i recenzje książki Zalękniony mózg Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Oliwia 22/09/2023

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

"Zalękniony mózg" autorstwa Catherine M. Pittman i Elizabeth M. Karle to pionierskie dzieło w dziedzinie neuronauki i psychologii. Autorzy w sposób przystępny i oparty na najnowszych badaniach omawiają mechanizmy leku i prezentują metody radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. To cenna lektura, oferująca konkretne i sprawdzone strategie na pokonanie lęku i poprawę jakości życia. Jest to pozycja, która może przynieść ulgę i zrozumienie każdemu, kto zmaga się z niepokojem.