Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Paul Wade

Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała

45,00 zł

2790

 

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

Aha
Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-722-9448-7

Tytuł oryginalny: vict Conditioning. Ultimate Bodyweight Training Log

Liczba stron: 280

Format: 16.4x23.9

Cena katalogowa: 45,00 zł

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski