Name: Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
Brand: PZWL
SKU: 28975
Price: 96.25 PLN
Availability: InStock
Rating: 8.00 (4 reviews)

wspólnie z

Wydawnictwo:	PZWL
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	144
Format:	19.5x25.5cm
Rok wydania:	2013

Zobacz więcej

O książce Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób oraz utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego. W książce zaprezentowano: 20 etapów opracowania programu treningowego sposoby na podkreślenie linii brzucha ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub zaawansowanych ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu.

Szczegółowe informacje na temat książki Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Wydawnictwo:	PZWL
EAN:	9788320044034
Autor:	Delavier Frederic, Gundill Michael
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	144
Format:	19.5x25.5cm
Rok wydania:	2013
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	PZWL Wydawnictwo Lekarskie Sp. z o.o. ul. G. Daimlera 2 02-460 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Trening mięśni ramion PZWL - Delavier Frederic, Gundill Michael

Książka

129,99 zł

134,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mięśni ramion PZWL

Delavier Frederic, Gundill Michael

Być szczęśliwym. Rady buddyjskiego mnicha - Gelong Thubten

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Być szczęśliwym. Rady buddyjskiego mnicha

Gelong Thubten

Uczeń zen i sarna. Zapiski z Drogi - Zenon Kruczyński

Książka

43,88 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczeń zen i sarna. Zapiski z Drogi

Zenon Kruczyński

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka - Maya A. Howard, Ariel Warren

Książka

39,62 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka

Maya A. Howard, Ariel Warren

Wielka Panda i Mały Smok - James Norbury

Książka

37,74 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka Panda i Mały Smok

James Norbury

Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę - Opracowanie Zbiorowe, S. Murawca, P. Tryjanowskiego

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę

Opracowanie Zbiorowe, S. Murawca, P. Tryjanowskiego

Walden. Czyli życie w lesie wyd. 2025 - Henry David Thoreau

Książka

34,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Walden. Czyli życie w lesie wyd. 2025

Henry David Thoreau

Mój rok relaksu i odpoczynku - Ottessa Moshfegh

Książka

25,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój rok relaksu i odpoczynku

Ottessa Moshfegh

Kiedy życie mówi sprawdzam - Marta Iwanowska - Polkowska

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy życie mówi sprawdzam

Marta Iwanowska - Polkowska

Książka

43,78 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot, który nauczał Zen

James Norbury

Zainspiruj się podobnymi wyborami

For the Well-being of Mankind - Renata Nowaczewska

Książka

100,93 zł

120,00 zł - sugerowana cena detaliczna

For the Well-being of Mankind

Renata Nowaczewska

Słowa i światy Rozmowy Janiny Koźbiel - Janina Koźbiel

Książka

24,99 zł

33,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowa i światy Rozmowy Janiny Koźbiel

Janina Koźbiel

Przedszkole świat naklejek 4-6 lat - Praca zbiorowa

Książka

11,89 zł

12,08 zł - sugerowana cena detaliczna

Przedszkole świat naklejek 4-6 lat

Praca zbiorowa

Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej - Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

42,81 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej

Robert Greene, Robert W. Greene

Otoczeni przez wampiry energetyczne - Thomas Erikson

Książka

36,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Otoczeni przez wampiry energetyczne

Thomas Erikson

Twoja praca. Jak osiągnąć dobrostan i uniknąć wypalenia zawodowego - Alicja Kotłowska

Książka

42,45 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja praca. Jak osiągnąć dobrostan i uniknąć wypalenia zawodowego

Alicja Kotłowska

Coaching i mentoring Strategie Taktyki Techniki Podręcznik dla trenerów i mentorów - Parsloe Eric, Leedham Melville, Melville Diane

Książka

83,94 zł

104,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Coaching i mentoring Strategie Taktyki Techniki Podręcznik dla trenerów i mentorów

Parsloe Eric, Leedham Melville, Melville Diane

Przemysł szczęścia Jak politycy i biznesmeni sprzedali nam well-being - William Davies

Książka

28,63 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemysł szczęścia Jak politycy i biznesmeni sprzedali nam well-being

William Davies

Książka

29,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bóle kręgosłupa

Andrew Laughin

Książka

20,98 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening umysłu

Michał Gargól

Inni klienci wybierają również

Przytul dziewczynkę, którą byłaś. Wylecz swoje rany z przeszłości i zaopiekuj się sobą - Marta Segrelles

Książka

37,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przytul dziewczynkę, którą byłaś. Wylecz swoje rany z przeszłości i zaopiekuj się sobą

Marta Segrelles

Pranajama uzdrawiająca moc oddechu - Ralph Skuban

Książka

41,99 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Pranajama uzdrawiająca moc oddechu

Ralph Skuban

AirFryer dla smakoszy. 100 nowych autorskich przepisów z wiatropieca - Loroch Paweł

Książka

46,59 zł

84,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AirFryer dla smakoszy. 100 nowych autorskich przepisów z wiatropieca

Loroch Paweł

Wiejski stół. O prostym gotowaniu i dobrym życiu - Julius Roberts

Książka

76,89 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiejski stół. O prostym gotowaniu i dobrym życiu

Julius Roberts

Książka

25,99 zł

44,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Cukrzyca bez strachu

Praca zbiorowa

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - Wojsiat Joanna

Książka

54,50 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wojsiat Joanna

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo - Joanna Flis

Książka

39,76 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo

Joanna Flis

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Jedyny w swoim rodzaju przewodnik po stresie, chorobach z nim związanych i tym, jak to wszystko ogar - Sapolsky Robert M.

Książka

39,76 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po dorosłemu. Madame Monday wyd. 2025

Joanna Flis

Podobne do Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Książka

20,73 zł

34,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Domowy wypiek chleba

Andrzej Fiedoruk

Pistacjowe słodkości. Przepisy dla miłośników zielonych orzeszków - Sam Dixon

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pistacjowe słodkości. Przepisy dla miłośników zielonych orzeszków

Sam Dixon

Koziorożec. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Koziorożec. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.

Barbara Jakimowicz-Klein

Ziemniaki w roślinnej kuchni regionalnej - Paweł Ochman

Książka

59,94 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ziemniaki w roślinnej kuchni regionalnej

Paweł Ochman

Wina i nalewki lecznicze - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

18,29 zł

18,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Wina i nalewki lecznicze

Barbara Jakimowicz-Klein

Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania - Prue Leith

Książka

54,50 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania

Prue Leith

Projekt kolagen. 60 przepisów na dania, desery i napoje na każdą porę roku - Elodie Colombel, Séverine Augé

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Projekt kolagen. 60 przepisów na dania, desery i napoje na każdą porę roku

Elodie Colombel, Séverine Augé

Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut - Viola Urban

Książka

44,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Viola Urban

Sztuka zdrowych wyborów - Solvita Kalugina-Bułka

Książka

53,91 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka zdrowych wyborów

Solvita Kalugina-Bułka

Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch - Viola Urban

Książka

44,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch

Viola Urban

Książka

43,52 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ryżowar

Opracowanie Zbiorowe

Książka

90,86 zł

169,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Biesiada Polska

null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka

89,99 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bufet

Przemysław Klima

Oficjalna księga kucharska Westeros. 77 przepisów na kultowe dania z Gry o tron oraz Rodu smoka - Cassandra Reeder, Joanne Bourne

Książka

54,39 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oficjalna księga kucharska Westeros. 77 przepisów na kultowe dania z Gry o tron oraz Rodu smoka

Cassandra Reeder, Joanne Bourne

Baran. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Baran. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.

Barbara Jakimowicz-Klein

Drinki i cocktaile - null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka

51,98 zł

99,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Drinki i cocktaile

null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka

104,92 zł

145,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Beyond Korean

Aaron Huh

Ab ovo czyli o pożytkach z jajek - Andrzej Kozioł

Książka

32,31 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ab ovo czyli o pożytkach z jajek

Andrzej Kozioł

Książka

54,48 zł

99,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Polskie nalewki

Łukasz Fiedoruk

Panna. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

13,28 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Panna. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

Barbara Jakimowicz-Klein

Foodszaki. Fit eksperymenty i nietypowe połączenia smakowe - Borys Ewelina

Książka

39,92 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Foodszaki. Fit eksperymenty i nietypowe połączenia smakowe

Borys Ewelina

Najlepsze smaki. Tysia gotuje - Justyna Ratajczak

Książka

44,91 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Najlepsze smaki. Tysia gotuje

Justyna Ratajczak

Wielka księga kuchni japońskiej. Poznaj, zorientuj się i do dzieła! - Sachiyo Harada

Książka

77,94 zł

129,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka księga kuchni japońskiej. Poznaj, zorientuj się i do dzieła!

Sachiyo Harada

Palce lizać Ciasta, torty i desery - Aleksandra Burdyn

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Palce lizać Ciasta, torty i desery

Aleksandra Burdyn

Ryby. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

13,28 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ryby. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

Barbara Jakimowicz-Klein

Przewodnik dla nastolatek. Jak być szczęśliwą nieidealną? - Michalska Celina

Książka

34,30 zł

48,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik dla nastolatek. Jak być szczęśliwą nieidealną?

Michalska Celina

Kocham pomidory! Sekrety uprawy najsmaczniejszych odmian w ogrodzie i na balkonie. - Melanie Grabner, Christine Weidenweber

Książka

38,74 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocham pomidory! Sekrety uprawy najsmaczniejszych odmian w ogrodzie i na balkonie.

Melanie Grabner, Christine Weidenweber

Jak jedzono w 1670 roku - Adamczewska Magdalena, Walichnowski Piotr

Książka

67,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak jedzono w 1670 roku

Adamczewska Magdalena, Walichnowski Piotr

Strzelec. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

13,28 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Strzelec. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

Barbara Jakimowicz-Klein

Wielka kuchnia myśliwska - Russak Grzegorz

Książka

77,76 zł

120,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka kuchnia myśliwska

Russak Grzegorz

Inne książki Delavier Frederic, Gundill Michael

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego - Delavier Frederic, Gundill Michael

Książka

144,00 zł

144,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego

Delavier Frederic, Gundill Michael

Książka

129,99 zł

134,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mięśni ramion PZWL

Delavier Frederic, Gundill Michael

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera T.3 - Frdric Delavier, Gundill Michael

Książka

124,58 zł

154,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera T.3

Frdric Delavier, Gundill Michael

Oceny i recenzje książki Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Średnia ocen:

8.00 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Podróż z rakiem. Zrozum chorobę, odzyskaj spokój i działaj świadomie - Nabhan Chadi, Kalinka Ewa

Książka

79,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróż z rakiem. Zrozum chorobę, odzyskaj spokój i działaj świadomie

Nabhan Chadi, Kalinka Ewa

Vademecum dietetyki w praktyce tom 2 - Słoma-Krześlak Małgorzata

Książka

142,78 zł

179,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Vademecum dietetyki w praktyce tom 2

Słoma-Krześlak Małgorzata

Cudowne zastrzyki - Sosnowska Maja, Czupryniak Leszek

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cudowne zastrzyki

Sosnowska Maja, Czupryniak Leszek

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne - Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Książka

128,62 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne

Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Odżywianie podczas leczenia onkologicznego - Kałędkiewicz Emilia

Książka

75,99 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odżywianie podczas leczenia onkologicznego

Kałędkiewicz Emilia

Dieta w zaburzeniach profilu lipidowego - Kargulewicz Angelika

Książka

59,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w zaburzeniach profilu lipidowego

Kargulewicz Angelika

Onychologia. Kompendium wiedzy o aparacie paznokciowym i technikach chirurgicznych - Bilik Dominika

Książka

241,87 zł

299,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Onychologia. Kompendium wiedzy o aparacie paznokciowym i technikach chirurgicznych

Bilik Dominika

Dieta w atopowym zapaleniu skóry - Kowalska Zofia

Książka

70,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w atopowym zapaleniu skóry

Kowalska Zofia

Szczepienia w rodzinie - Nitsch-Osuch Aneta, Mastalerz-Migas Agnieszka

Książka

79,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczepienia w rodzinie

Nitsch-Osuch Aneta, Mastalerz-Migas Agnieszka

Ultrasonografia w okulistyce. Prezentacja B w teorii i praktyce - Strzemecka Ewa

Książka

193,33 zł

239,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ultrasonografia w okulistyce. Prezentacja B w teorii i praktyce

Strzemecka Ewa

Choroby autoimmunizacyjne w praktyce ambulatoryjnej. Tom 2 - Sebastian Agata, Wiland Piotr

Książka

112,85 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Choroby autoimmunizacyjne w praktyce ambulatoryjnej. Tom 2

Sebastian Agata, Wiland Piotr

Parkinson na talerzu - Tatiana Lewicka, Joanna Siuda

Książka

71,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Parkinson na talerzu

Tatiana Lewicka, Joanna Siuda

Powikłania dermatologiczne terapii onkologicznych Część II - Grela-Wojewoda Aleksandra, Wójtowicz Elżbieta

Książka

128,41 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Powikłania dermatologiczne terapii onkologicznych Część II

Grela-Wojewoda Aleksandra, Wójtowicz Elżbieta

Migrena. Podstawowe postępowanie - Domitrz Izabela

Książka

79,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Migrena. Podstawowe postępowanie

Domitrz Izabela

Zakażenia układu moczowego u dzieci - Zwolińska Danuta

Książka

86,95 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zakażenia układu moczowego u dzieci

Zwolińska Danuta

Książka

34,21 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na życie

Kielak Dariusz

Chirurgia stomatologiczna i szczękowo-twarzowa. Tom 4 - Rahnama Mansur

Książka

278,99 zł

319,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chirurgia stomatologiczna i szczękowo-twarzowa. Tom 4

Rahnama Mansur

Między ciałem a umysłem - Janina Kokoszka-Paszkot, Piotr Wierzbiński

Książka

59,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Między ciałem a umysłem

Janina Kokoszka-Paszkot, Piotr Wierzbiński

Prawda i nadzieja. Trudne rozmowy lekarz–pacjent–rodzina - Kowalski Zbigniew

Książka

54,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawda i nadzieja. Trudne rozmowy lekarz–pacjent–rodzina

Kowalski Zbigniew

Podstawowe czynności medyczne i pielęgnacyjne - Klimaszewska K., Krajewska-Kułak E.

Książka

152,88 zł

189,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawowe czynności medyczne i pielęgnacyjne

Klimaszewska K., Krajewska-Kułak E.