Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Zwierciadło
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	160
Format:	170x240
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Jak nie podcinać sobie skrzydeł. O przełamywaniu wewnętrznych oporów i niemarnowaniu własnego potencjału - Michaela Muthig

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie podcinać sobie skrzydeł. O przełamywaniu wewnętrznych oporów i niemarnowaniu własnego potencjału

Michaela Muthig

Chopin. Biografia. Tom 1: Warszawa–Paryż, 1810–1838 - Alan Walker

Książka

69,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chopin. Biografia. Tom 1: Warszawa–Paryż, 1810–1838

Alan Walker

Laboratorium Palestyna. Jak Izrael eksportuje technologię przemocy na cały świat - Antony Loewenstein

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Laboratorium Palestyna. Jak Izrael eksportuje technologię przemocy na cały świat

Antony Loewenstein

Moja rodzina i jej kat. Wspomnienia syna "rzeźnika Polski" - Niklas Frank

Książka

43,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moja rodzina i jej kat. Wspomnienia syna "rzeźnika Polski"

Niklas Frank

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego - Carlo Vecce

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego

Carlo Vecce

Książka

32,56 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocham, mama

Iliana Xander

Tradycyjna fotografia czarno-biała - Jan Żyszkowski

Książka

44,67 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna fotografia czarno-biała

Jan Żyszkowski

Jak myśleć o sobie dobrze? [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Książka

31,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak myśleć o sobie dobrze? [wyd. 2]

Stefanie Stahl

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu wyd. 2024 - Mate Gabor

Książka

37,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu wyd. 2024

Mate Gabor

Utwory zebrane Tom 15 Dokładane treści Tajny dziennik 1 - Miron Białoszewski

Książka

39,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Utwory zebrane Tom 15 Dokładane treści Tajny dziennik 1

Miron Białoszewski

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Współuzależnienie Doświadczenia żon alkoholików w perspektywie biograficznej - Klimczak Wioletta

Książka

36,91 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Współuzależnienie Doświadczenia żon alkoholików w perspektywie biograficznej

Klimczak Wioletta

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia - Mellody Pia

Książka

30,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne związki Anatomia i terapia współuzależnienia

Mellody Pia

Sztuka bycia razem - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

30,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka bycia razem

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Koniec współuzależnienia - Melody Beattie

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koniec współuzależnienia

Melody Beattie

101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia - Brianna Wiest

Książka

49,36 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia

Brianna Wiest

Sztuka rozstania - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola

Książka

33,79 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka rozstania

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy. - Joanna Flis

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy.

Joanna Flis

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Madame Monday - po dorosłemu

Joanna Flis

Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu - Natalia Waloch

Książka

30,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu

Natalia Waloch

Droga do bliskości Prawda, szacunek i trwała miłość w związku - Mellody Pia, Lawrence S. Freundlich

Książka

30,50 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga do bliskości Prawda, szacunek i trwała miłość w związku

Mellody Pia, Lawrence S. Freundlich

O książce Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Praktyczne wskazówki i ćwiczenia

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu. Ta książka jest dla ciebie, jeśli: – twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości, – brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój, – nie możesz powstrzymać się od dawania polubień, – nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie, – grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”. Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój. Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie. „Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”. Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober „Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”. Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful „To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”. Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

Podobne do Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Praktyczne wskazówki i ćwiczenia

Książka

21,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Narcyz bez władzy

Bernardo Stamateas

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Język kwiatów

Peterson Stratten

Mrrrudle. 75 nowych kocich zagadek kryminalnych - Gareth Moore, Laura Jayne Ayres

Książka

33,33 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mrrrudle. 75 nowych kocich zagadek kryminalnych

Gareth Moore, Laura Jayne Ayres

Bez drutów i szydełka. Robótki na paluszkach - Barbara Palewicz-Ryży

Książka

32,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez drutów i szydełka. Robótki na paluszkach

Barbara Palewicz-Ryży

Mózg w formie. Zagadki i łamigłówki na pamięć i koncentrację dla dorosłych - Bidzan-Bluma Ilona

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg w formie. Zagadki i łamigłówki na pamięć i koncentrację dla dorosłych

Bidzan-Bluma Ilona

Pakiet Świat zagadek Agathy Christie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

53,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Świat zagadek Agathy Christie

Opracowanie Zbiorowe

Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami. 25 strategii – 25 sławnych ludzi - Mark Simmonds

Książka

33,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami. 25 strategii – 25 sławnych ludzi

Mark Simmonds

Książka

37,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To w życiu działa

Paul Conti

Księga techniki wojskowej. Od rydwanów do dronów - Opracowanie Zbiorowe

Książka

119,24 zł

189,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga techniki wojskowej. Od rydwanów do dronów

Opracowanie Zbiorowe

Terapia psychodeliczna. Rewolucyjne podejście do przywracania zdrowia psychicznego i odzyskiwania życia - Will van Derveer, Kaith Kurlander

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia - Julian Hermsen

Książka

31,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia

Julian Hermsen

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do świata natury i harmonii. Kolorowanki relaksacyjne - Opracowanie Zbiorowe

Książka

16,73 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do świata natury i harmonii. Kolorowanki relaksacyjne

Opracowanie Zbiorowe

Emocje. Atlas przepływów, mielizn i głębin - Justyna Dąbrowska, Andrzej Leder

Książka

43,65 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocje. Atlas przepływów, mielizn i głębin

Justyna Dąbrowska, Andrzej Leder

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki - Ohme Małgorzata

Książka

37,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki

Ohme Małgorzata

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe - Ewa Woydyłło

Książka

39,68 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe

Ewa Woydyłło

Sztuka wojny Sun Tzu. Kolorowanka - Sun Tzu

Książka

36,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka wojny Sun Tzu. Kolorowanka

Sun Tzu

1001 filmów, które musisz zobaczyć - Steven Jay Schneider, Ian Haydn Smith

Książka

84,70 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

1001 filmów, które musisz zobaczyć

Steven Jay Schneider, Ian Haydn Smith

Amigurumi. Maskotki na szydełku wyd. 2026 - Sandrine Deveze

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amigurumi. Maskotki na szydełku wyd. 2026

Sandrine Deveze

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku - Tomasz Pawlikowski

Książka

43,65 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku

Tomasz Pawlikowski

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia - Michael Clinton

Książka

38,95 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia

Michael Clinton

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy - Rhonda Byrne

Książka

38,50 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy

Rhonda Byrne

Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie

Książka

36,45 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Dale Carnegie

Książka

29,38 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawo karmy i zasada lustra

Nie przepraszaj, że czujesz - Rafał Wicijowski

Książka

36,91 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie przepraszaj, że czujesz

Rafał Wicijowski

Murdoku. 80 morderczych wypraw - Garand Manuel

Książka

36,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdoku. 80 morderczych wypraw

Garand Manuel

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026 - Dale Carnegie

Książka

27,79 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026

Dale Carnegie

Nasza historia. Jak zbierać rodzinne opowieści - Rachel F. Seidman

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nasza historia. Jak zbierać rodzinne opowieści

Rachel F. Seidman

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił - Iza Maliszewska

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił

Iza Maliszewska

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi? (2026) - Joanna Flis

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi? (2026)

Joanna Flis

Szczegółowe informacje na temat książki Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Praktyczne wskazówki i ćwiczenia

Wydawnictwo:	Zwierciadło
EAN:	9788381322119
Autor:	Hilda Burke
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	160
Format:	170x240
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-03-22
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa PL e-mail: [email protected]