Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk
Śpij jak jaskiniowiec - audiobook
Słuchaj fragmentu:
0:00 / 0:00
38,43 zł
54,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Produkt cyfrowy – do pobrania
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Audiobook
Śpij jak jaskiniowiec - audiobook MP3 van de Laar Merijn

Dostępne wydania i formaty:
Audiobook
MP3
Marginesy,  
38,43 zł
Ebook
EPUB+MOBI
Marginesy, wyd. 2026 
30,73 zł
Wydawnictwo: Marginesy
Format: MP3
Lektor: Mateusz Drozda
Czas słuchania: 8 godz. 19 min.
Zobacz więcej
Śpij jak jaskiniowiec - audiobook
38,43 zł
Ewolucyjna podróż przez naukę o śnie dla fanów Sapiens i Dlaczego śpimy

Niemal jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, choć dla wielu z nas to wcale nie oznacza regeneracyjnego snu. Staramy się spać osiem godzin na dobę, ale przeszkadzają nam w tym wszechobecne ekrany, stres, głośni sąsiedzi czy popołudniowa kawa.

Ale nasi przodkowie też nie dosypiali. Kiedy setki tysięcy lat temu ewoluował Homo sapiens, a tygrysy szablastozębne stanowiły największe zagrożenie nocą, czuwanie pozwalało chronić plemię. Przerywany sen dawał ewolucyjną przewagę.

Merijn van de Laar, jeden z czołowych badaczy snu na świecie, który sam kiedyś zmagał się z bezsennością, zgłębia sen jaskiniowców, by na ich przykładzie pomóc nam poprawić jakość snu oraz zrozumieć, jak zmieniają się jego wzorce wraz z wiekiem, jaką rolę odgrywa wspólne spanie czy też jaki wpływ na sen mają temperatura i światło. Wyjaśnia, dlaczego czasem nagle wybudzamy się w nocy oraz dlaczego próby optymalizacji snu za pomocą aplikacji i smartwatchy mogą prowadzić donikąd.

Efektem jego badań jest zaskakująca, przystępna i pełna praktycznych wskazówek książka, w której proponuje nowe spojrzenie na sen – taki, jaki mamy zapisany w genach – i pomaga wreszcie porządnie się wyspać.

Współczesna medycyna snu coraz częściej spogląda w przeszłość, by leczyć dzisiejsze zaburzenia. Merijn van de Laar po mistrzowsku łączy wiedzę o naszych przodkach z najnowszymi odkryciami naukowymi, obalając szkodliwe mity, które wpędzają nas w bezsenność. Ta książka to nie tylko fascynująca podróż do czasów paleolitu, ale przede wszystkim skuteczna i oparta na dowodach naukowych recepta na odzyskanie nocnego spokoju. Zamiast walczyć z naturą, naucz się z nią spać.

lek. Kamil Kornicki, somnolog, ekspert medycyny snu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem (ESRS)

Oryginalna książka, która pomoże ci osiągnąć „pierwotny” sen.

dr Ingrid Verbeek, terapeutka snu i somnolożka

Dzięki dogłębnym badaniom nocnych zwyczajów naszych prehistorycznych przodków psycholog i specjalista od snu dr Merijn van de Laar pomógł tysiącom osób cierpiących na bezsenność na nowo odkryć radość z dobrego snu. A twoje nawyki może zmienić już w dwadzieścia jeden dni.

„Daily Express”

Ta książka wywołała poruszenie wśród rzesz osób, które nie mogą spać.

BBC Radio 4

To, co odkrył van de Laar, ma dla naszej przyszłości większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać – i może odmienić twój sen z dnia na dzień. Mój odmieniło.

Miranda McMinn, „The Telegraph”

Podobne do Śpij jak jaskiniowiec - audiobook

 W cieniu AI Jak sztuczna inteligencja ingeruje w nasze życie? - audiobook - Madhumita Murgia
Audiobook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
W cieniu AI Jak sztuczna inteligencja ingeruje w nasze życie? - audiobook
Madhumita Murgia
Proces o minispódniczkę. Miss Fallaci podbija świat mody - audiobook - Oriana Fallaci
Audiobook
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Proces o minispódniczkę. Miss Fallaci podbija świat mody - audiobook
Oriana Fallaci
Ocean. Ostatnie dzikie miejsce - audiobook - David Attenborough, B. David, Colin Butfield
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ocean. Ostatnie dzikie miejsce - audiobook
David Attenborough, B. David, Colin Butfield
Nomadzi - audiobook - Iza Klementowska
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nomadzi - audiobook
Iza Klementowska
Zaleca się kolejnego kota - audiobook - Shō Ishida
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zaleca się kolejnego kota - audiobook
Shō Ishida
Prosektorium. Tajemnice polskich medyków sądowych - audiobook - Dawid Góra
Audiobook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prosektorium. Tajemnice polskich medyków sądowych - audiobook
Dawid Góra
Polska na prochach - audiobook - Arkadiusz Lorenc
Audiobook
35,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Polska na prochach - audiobook
Arkadiusz Lorenc
Ostatnia zapałka - audiobook - Marie Vareille
Audiobook
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ostatnia zapałka - audiobook
Marie Vareille
Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo - audiobook - Halszka Witkowska, Monika Tadra
Audiobook
37,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo - audiobook
Halszka Witkowska, Monika Tadra
Pamięć drzewa - audiobook - Valles Tina
Audiobook
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pamięć drzewa - audiobook
Valles Tina
Masz to po mnie. Jakie przekonania dostałyśmy od naszych matek i babek? - audiobook - Marta Szarejko
Audiobook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Masz to po mnie. Jakie przekonania dostałyśmy od naszych matek i babek? - audiobook
Marta Szarejko
VHS. Przewińmy to jeszcze raz - audiobook - Przemek Corso, PigOut
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
VHS. Przewińmy to jeszcze raz - audiobook
Przemek Corso, PigOut
Zimne wybrzeża - audiobook - Szczepan Twardoch
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zimne wybrzeża - audiobook
Szczepan Twardoch
Bruce Willis. Bohater kina hollywoodzkiego - audiobook - Sean O'Connel
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bruce Willis. Bohater kina hollywoodzkiego - audiobook
Sean O'Connel
Nic nie rośnie w blasku księżyca - audiobook
Audiobook
49,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nic nie rośnie w blasku księżyca - audiobook
Alicja w krainie idei - audiobook - Roger-Pol Droit
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Alicja w krainie idei - audiobook
Roger-Pol Droit
Imperium grzechu. Kronika zbrodni Kościoła - audiobook - Artur Nowak, Arkadiusz Stempin
Audiobook
36,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
43,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Imperium grzechu. Kronika zbrodni Kościoła - audiobook
Artur Nowak, Arkadiusz Stempin
Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć? - audiobook - Ada Edelman
Audiobook
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sny. Czego możemy się z nich dowiedzieć? - audiobook
Ada Edelman
Rzeka lodu - audiobook
Audiobook
59,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rzeka lodu - audiobook
Szkocja. Wędrówka przez krainę mitów i mgły - audiobook - Patrycja Kupiec
Audiobook
39,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Szkocja. Wędrówka przez krainę mitów i mgły - audiobook
Patrycja Kupiec
Parasolki - audiobook - Dominika Buczak
Audiobook
37,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Parasolki - audiobook
Dominika Buczak
Absolucja - audiobook - Jeff VanderMeer
Audiobook
42,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Absolucja - audiobook
Jeff VanderMeer
Gdzie rosną cedry. Zapiski z wędrówki przez Japonię - audiobook - Craig Mod
Audiobook
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Gdzie rosną cedry. Zapiski z wędrówki przez Japonię - audiobook
Craig Mod
Dług. Reportaże spod kreski - audiobook - Aleksandra Gałka-Reczko
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dług. Reportaże spod kreski - audiobook
Aleksandra Gałka-Reczko
Q. Cząstka strachu - audiobook - Vaseem Khan
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Q. Cząstka strachu - audiobook
Vaseem Khan
Sztuka obsługi mężczyzny - audiobook - Gryżewski Andrzej
Audiobook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sztuka obsługi mężczyzny - audiobook
Gryżewski Andrzej
Portugalia. W objęciach oceanu - audiobook - Anna Bittner
Audiobook
33,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Portugalia. W objęciach oceanu - audiobook
Anna Bittner
Dziesięcina. Prawdziwa historia kleru w dawnej Polsce - audiobook - Kamil Janicki
Audiobook
39,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dziesięcina. Prawdziwa historia kleru w dawnej Polsce - audiobook
Kamil Janicki
Czego się boją ptaki? - audiobook - Adam Zbyryt
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czego się boją ptaki? - audiobook
Adam Zbyryt
Girl on Girl. Jak popkultura zwróciła kobiety przeciw sobie - audiobook - Gilbert Sophie
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Girl on Girl. Jak popkultura zwróciła kobiety przeciw sobie - audiobook
Gilbert Sophie

Szczegółowe informacje na temat audiobooka Śpij jak jaskiniowiec - audiobook

Wydawnictwo: Marginesy
EAN: 9788368549973
Autor: van de Laar Merijn
Lektor: Mateusz Drozda
Format: MP3
Czas słuchania: 8 godz. 19 min.
Data premiery: 2026-01-14
Podmiot odpowiedzialny: Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o
Mierosławskiego 11a
01-527 Warszawa
PL
e-mail: [email protected]

Oceny i recenzje audiobooka Śpij jak jaskiniowiec - audiobook

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Jane Austen - audiobook - Bell Catherine
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jane Austen - audiobook
Bell Catherine
Pieśń prorocza - audiobook - Paul Lynch
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pieśń prorocza - audiobook
Paul Lynch
Współlokator - audiobook - Linus Geschke
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Współlokator - audiobook
Linus Geschke
Osiedle marzeń - audiobook - Wojciech Chmielarz
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Osiedle marzeń - audiobook
Wojciech Chmielarz
Łabędzi śpiew - audiobook - Charles Spencer
Audiobook
48,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Łabędzi śpiew - audiobook
Charles Spencer
Diwa. Opowieść o Marii Callas - audiobook - Daisy Goodwin
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Diwa. Opowieść o Marii Callas - audiobook
Daisy Goodwin
Półbrat - audiobook - Lars Saabye Christensen
Audiobook
62,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Półbrat - audiobook
Lars Saabye Christensen
O ziołach i zwierzętach - audiobook - Simona Kossak
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
O ziołach i zwierzętach - audiobook
Simona Kossak
Złodziej mojego serca - audiobook - Meagan Brandy
Audiobook
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Złodziej mojego serca - audiobook
Meagan Brandy
Rytuał - audiobook - Wojciech Chmielarz
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rytuał - audiobook
Wojciech Chmielarz
Róża Luksemburg - audiobook - Weronika Kostyrko
Audiobook
55,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Róża Luksemburg - audiobook
Weronika Kostyrko
Kobieta o białych oczach - audiobook - Sylwia Trojanowska, Sylwia TrojanowskaTrojanowska
Audiobook
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kobieta o białych oczach - audiobook
Sylwia Trojanowska, Sylwia TrojanowskaTrojanowska
Słonimski. Heretyk na ambonie - audiobook - Joanna Kuciel-Frydryszak
Audiobook
52,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
75,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Słonimski. Heretyk na ambonie - audiobook
Joanna Kuciel-Frydryszak
Pragnę - audiobook - Gillian Anderson
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pragnę - audiobook
Gillian Anderson
Dlaczego śpimy - audiobook - Matthew Walker
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dlaczego śpimy - audiobook
Matthew Walker
Prawda i tylko prawda - audiobook - Stefan Ahnhem
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prawda i tylko prawda - audiobook
Stefan Ahnhem
Wygon - audiobook - Amy Liptrot
Audiobook
33,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wygon - audiobook
Amy Liptrot
Wampir - audiobook - Wojciech Chmielarz
Audiobook
32,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wampir - audiobook
Wojciech Chmielarz
Paradis City - audiobook - Jens Lapidus
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Paradis City - audiobook
Jens Lapidus
Ludzie, którzy sieją w śniegu - audiobook - Tina Harnesk
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ludzie, którzy sieją w śniegu - audiobook
Tina Harnesk
Zyskaj bon o wartości 10 zł
za zapis do newslettera!
Nie przegap nowości, promocji i unikalnych ofert.

minimalna wartość koszyka to 150 zł


Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram