Słuchaj fragmentu:

33,53 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Produkt cyfrowy – do pobrania

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Format:	MP3
Lektor:	Magdalena Zając
Czas słuchania:	8 godz. 34 min.

Zobacz więcej

Powiedz „dobranoc” bezsenności!

Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?

Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień.

Dzięki tej książce:

- odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;

- poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;

- nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;

- poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;

- wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.

Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!

Podobne do Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność - audiobook

Audiobook

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic mnie nie powstrzyma. Osiągaj więcej dzięki sile umysłu - audiobook

Alden Mills

Audiobook

52,84 zł

62,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Akt twórczy Nowy sposób bycia - audiobook

Rick Rubin

Audiobook

33,59 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak unikać toksycznych facetów - audiobook

Jagoda Bzowy

Audiobook

41,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Waga z głowy - audiobook

Kucewicz Katarzyna

Audiobook

33,52 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Być synową i nie zwariować - audiobook

Katarzyna Miller, Anna Bimer

Audiobook

33,52 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość to pies - audiobook

Paulina Młynarska

Audiobook

31,84 zł

37,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciałokochanie - audiobook

Martyna Kaczmarek

Audiobook

29,32 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Manipulacja neuroperswazyjna - audiobook

Jacek Ponikiewski

Audiobook

19,99 zł

24,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wytresować kota? Historie prawdziwe - audiobook

Dawid Ratajczak

Szczegółowe informacje na temat audiobooka Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność - audiobook

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
EAN:	9788383712826
Autor:	Casey Kristen dr
Lektor:	Magdalena Zając
Format:	MP3
Czas słuchania:	8 godz. 34 min.
Data premiery:	2024-05-29
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp. k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6 15-111 Białystok PL e-mail: [email protected]