32,71 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Bukowy Las
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych - Gwenaelle Persiaux

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych

Gwenaelle Persiaux

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii - McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

Książka

50,43 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii

McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

33 strategie wojny. Jak pokonać rywali i odnieść sukces - Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

32,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

33 strategie wojny. Jak pokonać rywali i odnieść sukces

Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

53,42 zł

82,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułe karty

Dorota Próchniewicz

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie) - Barkley Russel A.

Książka

53,39 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie)

Barkley Russel A.

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań - Nicole Vignola

Książka

30,92 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

Nicole Vignola

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć - Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

45,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji - Robert W. Greene

Książka

35,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji

Robert W. Greene

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania - Katarzyna Czyż

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania

Katarzyna Czyż

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś - Pferdt Frederik G.

Książka

47,23 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś

Pferdt Frederik G.

O książce Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania. Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia. POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym: - przykłady prawdziwych wyzwań – umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych, - ćwiczenia motywujące do działania – sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia, - najnowsze techniki – bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności. Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!

Podobne do Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Sztuka wojny Sun Tzu. Kolorowanka - Sun Tzu

Książka

36,49 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka wojny Sun Tzu. Kolorowanka

Sun Tzu

Magia kwiatów. Kolory wyobraźni - Opracowanie Zbiorowe

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Magia kwiatów. Kolory wyobraźni

Opracowanie Zbiorowe

Kawaii Christmas. Święta na szydełku. 40 uroczych projektów amigurumi krok po kroku - Melissa Bradley-Vatcher

Książka

31,31 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kawaii Christmas. Święta na szydełku. 40 uroczych projektów amigurumi krok po kroku

Melissa Bradley-Vatcher

Bez drutów i szydełka. Robótki na paluszkach - Barbara Palewicz-Ryży

Książka

32,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez drutów i szydełka. Robótki na paluszkach

Barbara Palewicz-Ryży

1001 wynalazków, które zmieniły świat - Jack Challoner

Książka

84,45 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

1001 wynalazków, które zmieniły świat

Jack Challoner

Koreańska sztuka dobrego życia - Jenell Kim

Książka

33,79 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koreańska sztuka dobrego życia

Jenell Kim

Nie przepraszaj, że czujesz - Rafał Wicijowski

Książka

37,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie przepraszaj, że czujesz

Rafał Wicijowski

Uwolnić ciężar. Przewodnik po leczeniu traumy indywidualnej, rodowej i zbiorowej - Hübl Thomas, Richard Schwartz

Książka

32,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnić ciężar. Przewodnik po leczeniu traumy indywidualnej, rodowej i zbiorowej

Hübl Thomas, Richard Schwartz

Tenis! Zasady, gwiazdy, turnieje - Alberto Bertolazzi

Książka

25,50 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tenis! Zasady, gwiazdy, turnieje

Alberto Bertolazzi

Amigurumi. Maskotki na szydełku wyd. 2026 - Sandrine Deveze

Książka

30,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amigurumi. Maskotki na szydełku wyd. 2026

Sandrine Deveze

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026) - Joanna Flis

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026)

Joanna Flis

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki - Ohme Małgorzata

Książka

37,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki

Ohme Małgorzata

Pakiet Świat zagadek Agathy Christie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

53,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Świat zagadek Agathy Christie

Opracowanie Zbiorowe

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość - Marta Niedźwiecka

Książka

47,25 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość

Marta Niedźwiecka

Usiądź wreszcie! Jak nie dać się kulturze zapierdolu i odpoczywać bez poczucia winy - Marta Młyńska

Książka

31,31 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Usiądź wreszcie! Jak nie dać się kulturze zapierdolu i odpoczywać bez poczucia winy

Marta Młyńska

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Teoria drzewa wiśni - Richard Pink, Roxanne Emery

Książka

33,21 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria drzewa wiśni

Richard Pink, Roxanne Emery

Wielki atlas pająków - Angelika Dawidowicz

Książka

84,99 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielki atlas pająków

Angelika Dawidowicz

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku - Tomasz Pawlikowski

Książka

41,94 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku

Tomasz Pawlikowski

Książka

39,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pamiętnik mojego psa

Książka

33,79 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia zwyczajnym

Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie

Książka

36,45 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Dale Carnegie

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia - Michael Clinton

Książka

38,95 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia

Michael Clinton

Osiem milionów dróg do szczęścia - Hiroko Yoda

Książka

37,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Osiem milionów dróg do szczęścia

Hiroko Yoda

Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił - Iza Maliszewska

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił

Iza Maliszewska

Techniki zapamiętywania wyd. 3 - Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki zapamiętywania wyd. 3

Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Sześć kroków do długowieczności - Ezekiel J. Emanuel

Książka

33,97 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sześć kroków do długowieczności

Ezekiel J. Emanuel

Agatha Christie. Kolorowanka - Agatha Christie, Natalia Twardy

Książka

28,58 zł

47,15 zł - sugerowana cena detaliczna

Agatha Christie. Kolorowanka

Agatha Christie, Natalia Twardy

Kody przebudzenia. Praktyczna ścieżka 5 kodów i mapa energii do uzdrowienia na poziomie emocji, ciała i świadomości - Sue Morter

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie - Joanna Chmura

Książka

37,39 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie

Joanna Chmura

Szczegółowe informacje na temat książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Wydawnictwo:	Bukowy Las
EAN:	9788380746428
Autor:	Rachel L. Hutt .
Tłumaczenie:	Edyta Ładuch
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-09-23
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Dressler Dublin sp. z o.o. Poznańska 91 05-850 Ożarów Mazowiecki PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Jak zostać mistrzem. Trening doskonałości - Robert W. Greene

Książka

43,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać mistrzem. Trening doskonałości

Robert W. Greene

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2 - Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Książka

60,84 zł

82,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2

Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów - Linehan Marsha M.

Książka

49,22 zł

66,15 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów

Linehan Marsha M.

Kreatywne metody w terapii schematów Innowacje w praktyce klinicznej - Gillian Heath

Książka

116,99 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywne metody w terapii schematów Innowacje w praktyce klinicznej

Gillian Heath

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty - Linehan Marsha M.

Książka

77,90 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Linehan Marsha M.

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Laura Seebauer

Książka

50,43 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Gitta Jacob, Laura Seebauer

Książka

66,60 zł

100,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Książę

Machiavelli Niccolo

Terapia schematów Przewodnik praktyka - Klosko Janet S., Young Jeffrey, Weishaar Marjorie

Książka

96,99 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia schematów Przewodnik praktyka

Klosko Janet S., Young Jeffrey, Weishaar Marjorie

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Książka

48,44 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania - Katarzyna Czyż

Książka

32,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Gruba krecha. Jednorożec - Wydawnictwo Skrzat

Książka

5,90 zł

5,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gruba krecha. Jednorożec

Wydawnictwo Skrzat

Na ratunek emocjom Kosmos i Kajo - Jowita Wowczak

Książka

29,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Na ratunek emocjom Kosmos i Kajo

Jowita Wowczak

Pakiet : Kobieta z kabiny dziesiątej/ Dzień zero /W ciemnym mrocznym lesie - Ruth Ware

Książka

54,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet : Kobieta z kabiny dziesiątej/ Dzień zero /W ciemnym mrocznym lesie

Ruth Ware

Tymon i emocje historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego - Magdalena Gut-Orłowska

Książka

24,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tymon i emocje historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego

Magdalena Gut-Orłowska

Książka

29,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciemna jaskinia

Maciej Słomczyński

Trening spostrzegawczości dla dzieci - Mechło Paulina, Karpińska Magdalena

Książka

23,51 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening spostrzegawczości dla dzieci

Mechło Paulina, Karpińska Magdalena

Language Practice for B2 First without key - Praca zbiorowa

Książka

119,99 zł

142,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Language Practice for B2 First without key

Praca zbiorowa

Jak zostać szpiegiem Podręcznik tajnego agenta Akademia mądrego dziecka Chcę wiedzieć więcej - Daniel Nesquens

Książka

24,33 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać szpiegiem Podręcznik tajnego agenta Akademia mądrego dziecka Chcę wiedzieć więcej

Daniel Nesquens

Książka

17,42 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W zgodzie ze sobą

Asia Olejarczyk

Kłopoty Tymona historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego - Magdalena Gut

Książka

18,99 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kłopoty Tymona historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego

Magdalena Gut

Oceny i recenzje książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

26,30 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żółwie aż do końca

John Green

Murdoku. 80 zabójczych łamigłówek - Garand Manuel

Książka

31,32 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdoku. 80 zabójczych łamigłówek

Garand Manuel

Elementarz zbrodni. Śledztwa Maryli Major - Szagdaj Szagdaj

Książka

29,75 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Elementarz zbrodni. Śledztwa Maryli Major

Szagdaj Szagdaj

Czahary ekskluzywna edycja - Maria Rodziewiczówna

Książka

36,35 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czahary ekskluzywna edycja

Maria Rodziewiczówna

Książka

30,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Willa

Ruth Kelly

Książka

56,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Nad Niemnem

Eliza Orzeszkowa

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym - William Davis

Książka

22,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

William Davis

Cichym ścigałam go lotem - Joe Alex, Maciej Słomczyński

Książka

28,34 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cichym ścigałam go lotem

Joe Alex, Maciej Słomczyński

Ellie Haycock jest totalnie normalna - Gretchen Schreiber

Książka

30,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ellie Haycock jest totalnie normalna

Gretchen Schreiber

Książka

36,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wymarzony dom

Logan T. M.

Książka

29,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciemna jaskinia

Maciej Słomczyński

Monster High. School Spirits. Upiorny konkurs - Adrianna Cuevas

Książka

24,94 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Monster High. School Spirits. Upiorny konkurs

Adrianna Cuevas

Ziemia obiecana (wersja ekskluzywna) - Władysław Reymont

Książka

56,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Ziemia obiecana (wersja ekskluzywna)

Władysław Reymont

Książka

30,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Skradzione godziny

Karen Swan

Pamiętnik Mamy. Najcenniejsze wspomnienia - Opracowanie Zbiorowe

Książka

29,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pamiętnik Mamy. Najcenniejsze wspomnienia

Opracowanie Zbiorowe

Daisho. Trylogia z Karolem Hotaro - Arkady Saulski

Książka

33,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Daisho. Trylogia z Karolem Hotaro

Arkady Saulski

Jesteś tylko diabłem - Joe Alex, Maciej Słomczyński

Książka

31,38 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesteś tylko diabłem

Joe Alex, Maciej Słomczyński

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5 - Patricia Gibney

Książka

32,71 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5

Patricia Gibney

Jannik Sinner. Narodziny mistrza - Anderloni E., dellEdera M., Mastroluca A.

Książka

32,71 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jannik Sinner. Narodziny mistrza

Anderloni E., dellEdera M., Mastroluca A.

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji - Marta Tomasik-Czogała

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji

Marta Tomasik-Czogała