Wydawnictwo:	Bukowy Las
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania. Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia. POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym: - przykłady prawdziwych wyzwań – umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych, - ćwiczenia motywujące do działania – sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia, - najnowsze techniki – bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności. Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!

Szczegółowe informacje na temat książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Wydawnictwo:	Bukowy Las
EAN:	9788380746428
Autor:	Rachel L. Hutt .
Tłumaczenie:	Edyta Ładuch
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-09-23
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Dressler Dublin sp. z o.o. Poznańska 91 05-850 Ożarów Mazowiecki PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Zbuntowane dzieci Ocena terapeutyczna oraz program pracy z rodzicami. Podręcznik - Barkley Russell A.

Książka

48,44 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zbuntowane dzieci Ocena terapeutyczna oraz program pracy z rodzicami. Podręcznik

Barkley Russell A.

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania - Katarzyna Czyż

Książka

38,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. 102 praktyczne zadania z odpuszczania

Katarzyna Czyż

Jak zostać mistrzem. Trening doskonałości - Robert W. Greene

Książka

41,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać mistrzem. Trening doskonałości

Robert W. Greene

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć - Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

43,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2 - Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Książka

59,81 zł

82,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2

Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów - Linehan Marsha M.

Książka

48,29 zł

66,15 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Materiały i ćwiczenia dla pacjentów

Linehan Marsha M.

Kreatywne metody w terapii schematów Innowacje w praktyce klinicznej - Gillian Heath

Książka

110,30 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywne metody w terapii schematów Innowacje w praktyce klinicznej

Gillian Heath

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty - Linehan Marsha M.

Książka

74,21 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Linehan Marsha M.

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji - Robert W. Greene

Książka

36,63 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji

Robert W. Greene

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych - Gwenaelle Persiaux

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych

Gwenaelle Persiaux

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

151,96 zł

210,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Fantastic Four

Sisława Lee

Gruba krecha. Jednorożec - Wydawnictwo Skrzat

Książka

5,90 zł

5,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gruba krecha. Jednorożec

Wydawnictwo Skrzat

Na ratunek emocjom Kosmos i Kajo - Jowita Wowczak

Książka

30,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Na ratunek emocjom Kosmos i Kajo

Jowita Wowczak

Pakiet : Kobieta z kabiny dziesiątej/ Dzień zero /W ciemnym mrocznym lesie - Ruth Ware

Książka

53,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet : Kobieta z kabiny dziesiątej/ Dzień zero /W ciemnym mrocznym lesie

Ruth Ware

Tymon i emocje historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego - Magdalena Gut-Orłowska

Książka

25,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tymon i emocje historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego

Magdalena Gut-Orłowska

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciemna jaskinia

Maciej Słomczyński

Trening spostrzegawczości dla dzieci - Mechło Paulina, Karpińska Magdalena

Książka

23,72 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening spostrzegawczości dla dzieci

Mechło Paulina, Karpińska Magdalena

Jak zostać szpiegiem Podręcznik tajnego agenta Akademia mądrego dziecka Chcę wiedzieć więcej - Daniel Nesquens

Książka

25,33 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać szpiegiem Podręcznik tajnego agenta Akademia mądrego dziecka Chcę wiedzieć więcej

Daniel Nesquens

Kłopoty Tymona historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego - Magdalena Gut

Książka

19,99 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kłopoty Tymona historyjki społeczne o tym jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego

Magdalena Gut

Historia św. Franciszka - Praca zbiorowa

Książka

6,00 zł

6,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia św. Franciszka

Praca zbiorowa

Inni klienci wybierają również

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś - Pferdt Frederik G.

Książka

47,23 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie bać się przyszłości Kluczowe kompetencje jutra, które warto rozwijać już dziś

Pferdt Frederik G.

Jak stać się doskonałym mówcą i rozmówcą Po szczeblach słowa - Dale Carnegie

Książka

37,89 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak stać się doskonałym mówcą i rozmówcą Po szczeblach słowa

Dale Carnegie

33 strategie wojny. Jak pokonać rywali i odnieść sukces - Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

32,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

33 strategie wojny. Jak pokonać rywali i odnieść sukces

Robert Greene, Robert W. Greene

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii - McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii

McKay M., Greenberg M. J., Fanning P.

Niemy krzyk. O samookaleczeniach dzieci i młodzieży - Stefano Vicari, Szkoła Holden

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niemy krzyk. O samookaleczeniach dzieci i młodzieży

Stefano Vicari, Szkoła Holden

Książka

37,89 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychocybernetyka

Maxwell Maltz

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie) - Barkley Russel A.

Książka

52,99 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD Podjąć wyzwanie Kompletny przewodnik dla rodziców (nowe wydanie)

Barkley Russel A.

Książka

58,95 zł

82,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułe karty

Dorota Próchniewicz

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań - Nicole Vignola

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

Nicole Vignola

Podobne do Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu - Magdalena Boćko-Mysiorska

Książka

35,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu

Magdalena Boćko-Mysiorska

Nr 618 Curtiss C-46 Commando - Nowicki Jacek

Książka

38,60 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nr 618 Curtiss C-46 Commando

Nowicki Jacek

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy? - D’Urso Joey

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy?

D’Urso Joey

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 - Eric Goodman

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Eric Goodman

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia - Izabela Raczkowska

Książka

40,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia

Izabela Raczkowska

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

26,99 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Rysowanie w 10 krokach. Ludzie - Justine Lecouffe

Książka

29,58 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rysowanie w 10 krokach. Ludzie

Justine Lecouffe

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa - Marta Suska

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa

Marta Suska

Ciężkie wojskowe ciągniki kołowe Mercedes

Książka

45,95 zł

63,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciężkie wojskowe ciągniki kołowe Mercedes

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen - Suzuki Shunryu

Książka

43,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen

Suzuki Shunryu

Książka

29,58 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdle. Akademia tajemnic

G.T. Karber

Gitara dla początkujących + CD PWM - Praca zbiorowa

Książka

29,76 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gitara dla początkujących + CD PWM

Praca zbiorowa

Samolot myśliwski Curtiss P-36 A/C Hawk - Seweryn Fleischer

Książka

32,29 zł

41,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Samolot myśliwski Curtiss P-36 A/C Hawk

Seweryn Fleischer

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia - Brendan Barca, Pema Sherpa

Książka

34,69 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia

Brendan Barca, Pema Sherpa

Niezbędnik survivalowy. Schronienia w terenie - Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł

Książka

30,92 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezbędnik survivalowy. Schronienia w terenie

Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu - Chopra Deepak

Książka

32,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu

Chopra Deepak

Samolot myśliwski Curtiss YP-37 (numer specjalny) - Seweryn Fleischer

Książka

32,29 zł

41,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Samolot myśliwski Curtiss YP-37 (numer specjalny)

Seweryn Fleischer

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski - Andrzej Kolaszewski, Świdwiński Piotr

Książka

75,52 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski

Andrzej Kolaszewski, Świdwiński Piotr

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwierzęta mocy

Peterson Stratten

Kiedyś się zdarzyło - Małgorzata Przybyłowska

Książka

24,90 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedyś się zdarzyło

Małgorzata Przybyłowska

O charakterze. Wybory, które kształtują życie - General Stanley McChrystal

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O charakterze. Wybory, które kształtują życie

General Stanley McChrystal

5 fundamentów skutecznej komunikacji. Asertywność, relacje i sztuka dialogu - Dale Carnegie Training

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

5 fundamentów skutecznej komunikacji. Asertywność, relacje i sztuka dialogu

Dale Carnegie Training

Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości - Kiki Fehling, Elliot Weiner

Brudne fragmenty gry. Jak sportswashing, chciwość i korupcja przejęły współczesny futbol - Delaney Miguel

Książka

42,98 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Brudne fragmenty gry. Jak sportswashing, chciwość i korupcja przejęły współczesny futbol

Delaney Miguel

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia

Jarén Ana

Sekrety Polskich Mężczyzn. Pikantne rozmowy bez cenzury - Justyna Kwil

Książka

55,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety Polskich Mężczyzn. Pikantne rozmowy bez cenzury

Justyna Kwil

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu - Mona Chollet

Książka

40,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu

Mona Chollet

Książka

26,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Grzyby w Polsce

Opracowanie Zbiorowe

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc kryształów

O'Hara Kate

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Oceny i recenzje książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Jannik Sinner. Narodziny mistrza - Anderloni E., dellEdera M., Mastroluca A.

Książka

31,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jannik Sinner. Narodziny mistrza

Anderloni E., dellEdera M., Mastroluca A.

Naomi Osaka W poszukiwaniu wewnętrznego głosu - Ben Rothenberg

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Naomi Osaka W poszukiwaniu wewnętrznego głosu

Ben Rothenberg

Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu - Ohme Rafał

Książka

25,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu

Ohme Rafał

Książka

36,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fałsz

Hubert Hender

Kreatywny pamiętnik Babci - null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka

30,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywny pamiętnik Babci

null null, Opracowanie Zbiorowe

W niedzielę rano ziele zbierała - Olha Kobylańska

Książka

34,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W niedzielę rano ziele zbierała

Olha Kobylańska

Piekło jest we mnie - Joe Alex (Maciej Słomczyński)

Książka

27,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piekło jest we mnie

Joe Alex (Maciej Słomczyński)

MY MY! ABBA. Muzyczny fenomen wszech czasów - Giles Smith

Książka

36,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

MY MY! ABBA. Muzyczny fenomen wszech czasów

Giles Smith

Książka

26,99 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kupiec wenecki

William Shakespeare

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5 - Patricia Gibney

Książka

33,69 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5

Patricia Gibney

Romeo i Julia Hamlet Wydanie podwójne - William Shakespeare

Książka

34,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Romeo i Julia Hamlet Wydanie podwójne

William Shakespeare

Pamiętnik Mamy. Najcenniejsze wspomnienia - Opracowanie Zbiorowe

Książka

31,76 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pamiętnik Mamy. Najcenniejsze wspomnienia

Opracowanie Zbiorowe

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji - Marta Tomasik-Czogała

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji

Marta Tomasik-Czogała

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polowanie

Hubert Hender

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

19 razy Katherine

John Green

Książka

55,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pani Walewska

Wacław Gąsiorowski

Książka

34,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wymarzony dom

Logan T. M.

Martwy sad Cienie przeszłości Tom 1 - Mieczysław Gorzka

Książka

37,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Martwy sad Cienie przeszłości Tom 1

Mieczysław Gorzka

Cichym ścigałam go lotem - Joe Alex, Maciej Słomczyński

Książka

30,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cichym ścigałam go lotem

Joe Alex, Maciej Słomczyński

Książka

33,69 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Skradzione godziny

Karen Swan