Wydawnictwo:	Siedmioróg
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	192
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Kulturystyka dla każdego

Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety. Autorami książki są: znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz prof. dr hab. Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Trener Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Na uwagę zasługuje materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak na nowoczesnych maszynach.

Szczegółowe informacje na temat książki Kulturystyka dla każdego

Wydawnictwo:	Siedmioróg
EAN:	9788382796544
Autor:	Kruszewski Marek, Demeilles Lucien
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	192
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2022-09-13
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Przedsiębiorstwo Wydawniczo-Handlowe Siedmioróg Sp. z o.o. Krakowska 17 50-424 Wrocław PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Przemiana Feniksa. 12 cech ludzi sukcesu, które pomogą Ci się odrodzić i ruszyć do przodu w pracy i życiu prywatnym - Brian Tracy

Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania - Jakub Mauricz

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania

Jakub Mauricz

Kopia zapasowa. O życiu, społeczeństwie i socjologii z Piotrem Sztompką rozmawia Marcin Milczarski - Marcin Milczarski, Piotr Sztompka

Wiarygodność. Sekret dobrych relacji - Piotr Sztompka

Książka

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiarygodność. Sekret dobrych relacji

Piotr Sztompka

Sprawdzian z miłości. Jak kochać w czasach nienawiści - ks. Adam Boniecki

Książka

25,30 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprawdzian z miłości. Jak kochać w czasach nienawiści

ks. Adam Boniecki

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Blisko, bliżej

Katarzyna Kubisiowska

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc - Marcelina Paprocka

Książka

35,69 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc

Marcelina Paprocka

Ucieczka do wolności. Autobiografia - Jan Lityński

Książka

27,60 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucieczka do wolności. Autobiografia

Jan Lityński

Obrzęk limfatyczny naturalne leczenie - Jean LaMantia

Książka

52,60 zł

89,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Obrzęk limfatyczny naturalne leczenie

Jean LaMantia

Muzy. My stworzyłyśmy sztukę - Ruth Millington

Książka

29,90 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzy. My stworzyłyśmy sztukę

Ruth Millington

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem - Valerjan Romanovski

Książka

37,43 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem

Valerjan Romanovski

Książka

28,99 zł

49,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas anatomii

Justyna Mazurek

Terapia zimnem. Jak morsowanie uszczęśliwia twoje ciało i umysł - Valerjan Romanovski

Książka

37,43 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia zimnem. Jak morsowanie uszczęśliwia twoje ciało i umysł

Valerjan Romanovski

Polska sarmacka. Historia zwykłych ludzi - Mateusz Wyżga

Książka

88,39 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polska sarmacka. Historia zwykłych ludzi

Mateusz Wyżga

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

Gra

85,59 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Munchkin z Karaibów

Gra

45,43 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 1000 PQ Halloween 113678

Chłopstwo. Historia bez krawata - Mateusz Wyżga

Książka

54,39 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chłopstwo. Historia bez krawata

Mateusz Wyżga

Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała - Sara Reardon

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała

Sara Reardon

Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń - Magdalena Król-Duclaye, Dagna Wysocka

Inni klienci wybierają również

5-minutowe ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+ - Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

5-minutowe ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+

Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis

Bliżej. Życie intymne bez presji i w zgodzie ze sobą - Magdalena Fritz

Książka

23,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliżej. Życie intymne bez presji i w zgodzie ze sobą

Magdalena Fritz

Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia wyd. 4 - Agata Lewandowska

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia wyd. 4

Agata Lewandowska

Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało [wyd. 3, 2022] - Michael Mosley

Biblia treningu siłowego - Grzegorz Andrzejewski

Książka

57,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia treningu siłowego

Grzegorz Andrzejewski

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

55,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał - Joe Dispenza

Książka

67,59 zł

119,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał

Joe Dispenza

Roślinne historie - planer - Dawid Oleszko

Książka

31,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie - planer

Dawid Oleszko

Trauma w twoim ciele - Sara Szal Gottfried

Książka

25,30 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma w twoim ciele

Sara Szal Gottfried

Zdrówka! 14 sposobów na zdrowsze życie - Aga Szuścik

Książka

39,43 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrówka! 14 sposobów na zdrowsze życie

Aga Szuścik

Podobne do Kulturystyka dla każdego

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

31,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

Książka

38,94 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Insulinooporność. 80 przepisów na pyszne i zdrowe dania wyd. 2026 - Monika Krasa

Książka

34,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Insulinooporność. 80 przepisów na pyszne i zdrowe dania wyd. 2026

Monika Krasa

Książka

33,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne - Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Książka

79,99 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne

Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - Marek Michalski

Książka

39,94 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

Marek Michalski

Trening bez przyrządów wyd. 2026 - Ingo Frobose

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening bez przyrządów wyd. 2026

Ingo Frobose

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi? - Alicja de Lubicz-Szeliska

Książka

30,80 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi?

Alicja de Lubicz-Szeliska

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Uległość. Czwarta reakcja na traumę - Clayton Ingrid

Książka

35,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uległość. Czwarta reakcja na traumę

Clayton Ingrid

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym - Anna Runkle

Książka

32,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym

Anna Runkle

Książka

55,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego - Rose Keeler-Schaffeler

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Rose Keeler-Schaffeler

Air Fryer II. 28 dni na talerzu - Joanna Zielewska

Książka

31,66 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Air Fryer II. 28 dni na talerzu

Joanna Zielewska

Dieta przeciwzapalna - Agata Lewandowska

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta przeciwzapalna

Agata Lewandowska

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg - Natalia Bednarska

Książka

23,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg

Natalia Bednarska

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach - Schara Michaela

To, co się nie wydarzyło. Jak dać sobie miłość, opiekę i wsparcie, których zabrakło w dzieciństwie - Anabel Gonzalez

Książka

33,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To, co się nie wydarzyło. Jak dać sobie miłość, opiekę i wsparcie, których zabrakło w dzieciństwie

Anabel Gonzalez

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej - Long Michael E.

Książka

35,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej

Long Michael E.

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan - Dariusz Harmaciński

Książka

34,56 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Dariusz Harmaciński

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom - Magdalena Daniłoś

Książka

35,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom

Magdalena Daniłoś

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą - Maciboch Paulina

Książka

33,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą

Maciboch Paulina

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz - Zao-Sanders Marc

Książka

37,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz

Zao-Sanders Marc

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem - Bartek Kieżun

Książka

39,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem

Bartek Kieżun

Dieta białkowa. Praktyczny przewodnik dla silnego ciała i zdrowego metabolizmu. 60 skutecznych przepisów roślinnych i mięsnych, które poprawiają energię, sytość i zdrowie - Riedl Matthias

Wygraj trzeźwe życie. O uzależnieniu bez ściemy - praktyczny plan wyjścia - Nagaba Krystian

Książka

32,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wygraj trzeźwe życie. O uzależnieniu bez ściemy - praktyczny plan wyjścia

Nagaba Krystian

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne - Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Książka

128,62 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne

Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia! - Brian Tracy

Książka

40,43 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!

Brian Tracy

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna - Nicolasa Claudia

Książka

33,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna

Nicolasa Claudia

Oceny i recenzje książki Kulturystyka dla każdego

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Kije samobije. 101 bajek - Wiesław Drabik

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Kije samobije. 101 bajek

Wiesław Drabik

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Pinokio. 101 bajek

Wiesław Drabik

Książka

22,97 zł

35,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Martwe dusze

Nikołaj Gogol

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Piotruś Pan. 101 bajek

Wiesław Drabik

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Źrebaczek rozrabiaczek. 101 bajek

Wiesław Drabik

Plastusiowe przygody. 101 bajek - Kownacka Maria

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Plastusiowe przygody. 101 bajek

Kownacka Maria

Chory kotek. 101 bajek - Stanisław Jachowicz, Kasia Kołodziej

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Chory kotek. 101 bajek

Stanisław Jachowicz, Kasia Kołodziej

Łamigłówki przyrodnicze. Łamigłówki mądrej główki - Tamara Michałowska

Książka

12,49 zł

14,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łamigłówki przyrodnicze. Łamigłówki mądrej główki

Tamara Michałowska

Jawnutka. Czasopismo dla dzieci w czasach Powstania Warszawskiego - Fox Marta

Książka

22,22 zł

34,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Jawnutka. Czasopismo dla dzieci w czasach Powstania Warszawskiego

Fox Marta

Pan Maluśkiewicz. 101 bajek - Julian Tuwim

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Pan Maluśkiewicz. 101 bajek

Julian Tuwim

Zimowe łamigłówki. Łamigłówki mądrej główki - Tamara Michałowska

Książka

14,98 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zimowe łamigłówki. Łamigłówki mądrej główki

Tamara Michałowska

Tajemnice polskiej ziemi. Legendy i podania różnych regionów Polski - Krüger Maria, Artur Lobus

Książka

19,72 zł

29,51 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnice polskiej ziemi. Legendy i podania różnych regionów Polski

Krüger Maria, Artur Lobus

Zabawy i ćwiczenia geograficzne. Łamigłówki mądrej główki - Tamara Michałowska

Książka

12,49 zł

14,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zabawy i ćwiczenia geograficzne. Łamigłówki mądrej główki

Tamara Michałowska

Książka

11,71 zł

13,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Kopciuszek

Perrault Charles

Tańczące krasnoludki. 101 bajek - Wiesław Drabik

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Tańczące krasnoludki. 101 bajek

Wiesław Drabik

Patataj, patataj, pojedziemy w cudny kraj! 101 bajek - Maria Konopnicka

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Patataj, patataj, pojedziemy w cudny kraj! 101 bajek

Maria Konopnicka

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

W areoplanie. 101 bajek

Julian Tuwim

Zjawiska geograficzne i przyrodnicze. Łamigłówki mądrej główki - Tamara Michałowska

Książka

12,49 zł

14,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zjawiska geograficzne i przyrodnicze. Łamigłówki mądrej główki

Tamara Michałowska

Książka

8,41 zł

8,41 zł - sugerowana cena detaliczna

Janosik.101 bajek

Wiesław Drabik

Opowiedział dzięcioł sowie. Bajki polskie - Jan Brzechwa

Książka

16,73 zł

23,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Opowiedział dzięcioł sowie. Bajki polskie

Jan Brzechwa