Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	211
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik

Kiedy ludzie zapadają na depresję, tracą zainteresowanie jakąkolwiek aktywnością. Czują się zmęczeni, apatyczni, zdemotywowani, dlatego przestają robić rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność oraz dawały poczucie sensu i spełnienia. I właśnie w tym tkwi problem: im mniej robią, tym bardziej zmęczeni, apatyczni i zdemotywowani się czują, a to z kolei pogłębia ich depresję. Wpadają w błędne koło braku aktywności, niskiej motywacji i obniżonego nastroju. Brzmi znajomo? Ten poradnik, bazujący na zasadach aktywizacji behawioralnej – skutecznej, opartej na dowodach naukowych metody terapeutycznej – pomaga pokonać typowy dla depresji bezwład, wrócić do dawnych zajęć i poprawić samopoczucie. Opisane w nim strategie są praktyczne, zrozumiałe i łatwe do wdrożenia. Jest to lektura obowiązkowa zarówno dla osób zmagających się z depresją, jak i dla specjalistów, którzy chcą pomóc swoim klientom. Książka pomaga: • stworzyć własny plan aktywności; • poprawić nastrój, a tym samym jakość życia; • odzyskać poczucie sensu i spełnienia; • zwiększyć odporność na nawroty depresji „Zacznij tam, gdzie jesteś – małe kroki mają wielką moc”. Nina Josefowitz i Stephen R. Swallow, wykorzystując swoje bogate doświadczenie w zakresie terapii osób zmagających się z depresją, proponują konkretne, możliwe do wdrożenia działania oparte na wartościach, zasobach i sprawdzonych strategiach. Ich książka przywraca nadzieję na pokonanie depresji i utrzymanie dobrostanu psychicznego – z każdym krokiem realizacji przystępnych zadań, które bazują na technikach poznawczo-behawioralnych o naukowo potwierdzonej skuteczności. Stanowi również fantastyczne źródło inspiracji dla terapeutów pracujących z osobami, które cierpią na depresję – od psychoedukacji przez konkretne zadania po praktyczne ćwiczenia

Szczegółowe informacje na temat książki Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382582284
Autor:	Josefowitz Nina dr, Swallow Stephen R. dr
Tłumaczenie:	Joanna Sugiero
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	211
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-12-15
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu - Marta Jaskulska

Książka

65,00 zł

88,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu

Marta Jaskulska

Głupie robaki i inne takie Polski - Marek Maruszczak

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupie robaki i inne takie Polski

Marek Maruszczak

Adwokat diabłów. Opowieści z samego dna sądowego piekła - Paweł Matyja

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Adwokat diabłów. Opowieści z samego dna sądowego piekła

Paweł Matyja

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

Książka

47,93 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Z mgły zrodzony w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Szczęście czy fart? wyd. 2026 - Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Książka

31,15 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? wyd. 2026

Celma Rovira Alex, Trias de Bes Fernando

Bez śladu - Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Książka

89,90 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez śladu

Adam Bielecki, Dominik Szczepański

Bogini bursztynu. Thorgal. Saga - Valérie Mangin, Bec Christophe

Książka

39,00 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bogini bursztynu. Thorgal. Saga

Valérie Mangin, Bec Christophe

Książka

43,35 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Miura. Tom 1

Izabela Maeng

Książka

28,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe - Brandon Sanderson

Książka

47,93 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Studnia wstąpienia w.jubileuszowe

Brandon Sanderson

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

71,94 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Hitman Tom 2

Garth Ennis

Jesienne werble (elegancka edycja) - Diana Gabaldon

Książka

65,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jesienne werble (elegancka edycja)

Diana Gabaldon

Książka

30,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasztanek perła

John Steinbeck

Ostrze Cykl Pierwsze Prawo. Księga 1 - Joe Abercrombie

Książka

43,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostrze Cykl Pierwsze Prawo. Księga 1

Joe Abercrombie

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

214,33 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Książka

52,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas chmur

David Mitchell

Kroniki Krwi i Mroku (ilustrowane brzegi) - Katarzyna Wycisk

Książka

96,76 zł

139,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kroniki Krwi i Mroku (ilustrowane brzegi)

Katarzyna Wycisk

Książka

33,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hidden Feelings

Katarzyna Małecka

Książka

71,65 zł

93,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Było sobie życie

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Książka

254,80 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Zestaw Pióro + Elementarz Przedszkolaka

Inni klienci wybierają również

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje - Ariely Dan

Książka

35,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje

Ariely Dan

Książka

70,36 zł

89,25 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopatologia

Cierpiałkowska Lidia

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka - Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Książka

94,53 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka

Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie - Gibson Lindsay C.

Książka

38,99 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Gibson Lindsay C.

Zderzenie z rzeczywistością Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść - Harris Russ

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zderzenie z rzeczywistością Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

Harris Russ

Wywieranie wpływu na ludzi Teoria i praktyka - Robert B. Cialdini

Książka

78,75 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wywieranie wpływu na ludzi Teoria i praktyka

Robert B. Cialdini

Znaki. Jak odczytywać sygnały, które wysyła wszechświat wyd. 2026 - Jackson Laura Lynne

Książka

26,99 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znaki. Jak odczytywać sygnały, które wysyła wszechświat wyd. 2026

Jackson Laura Lynne

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 2025 - Viktor E. Frankl

Książka

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 2025

Viktor E. Frankl

Szafran, mastyks i figa. Greckimi drogami - Tomasz Piotr Kozłowski

Książka

64,40 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szafran, mastyks i figa. Greckimi drogami

Tomasz Piotr Kozłowski

Podobne do Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym - Aleksandra Zalewska

Książka

25,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym

Aleksandra Zalewska

Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg - Minge Natalia, Minge Krzysztof

Książka

23,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg

Minge Natalia, Minge Krzysztof

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało - Bryony Gordon

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Byłam na dnie. Jak niszczyłam swoje życie i czemu mi się nie udało

Bryony Gordon

Jak radzić sobie z lękiem - Sebastian Sitowski

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak radzić sobie z lękiem

Sebastian Sitowski

Przemiany ludzkiego ciała - Gavin Francis

Książka

52,79 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemiany ludzkiego ciała

Gavin Francis

Jak rozmawiać z dziećmi o jedzeniu. Nowe podejście do rozwiązywania problemów związanych z jedzeniem, grymaszeniem i zaburzeniami odżywiania u dzieci w wieku 0 do 16 lat - Colton Anna dr

Wysoko wrażliwi nastolatkowie - Noring L.

Książka

46,65 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoko wrażliwi nastolatkowie

Noring L.

Książka

79,91 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik psychologiczny

Edward Nęcka

Duchowa mapa twojej duszy. Medytacje i ćwiczenia, które wzmacniają intuicję, energię wewnętrzną i nawiązują kontakt z duchowymi przewodnikami - MaryAnn DiMarco

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko - Camilla Pang

Książka

30,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko

Camilla Pang

Książka

48,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

To nie gaslighting

Morley Isabelle

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu - Artur Wiśniewski

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu

Artur Wiśniewski

Złożone zaburzenie osobowości typu borderline - Fox E.

Książka

80,57 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Złożone zaburzenie osobowości typu borderline

Fox E.

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg - Jaźwińska-Chren Anna

Książka

35,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg

Jaźwińska-Chren Anna

Podróże po ludzkim ciele - Gavin Francis

Książka

52,79 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróże po ludzkim ciele

Gavin Francis

Zacznij, zanim będziesz gotowy - Prince Jon

Książka

32,50 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij, zanim będziesz gotowy

Prince Jon

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu - Ishida Sanae

Książka

41,65 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu

Ishida Sanae

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie zaczęło się od ciebie

Mark Wolynn

Książka

37,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł, który oddycha

Wilson Jodi

Mamo oddychaj spokojnie - Martyna Piotrowska

Książka

26,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo oddychaj spokojnie

Martyna Piotrowska

Książka

28,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Silne dzieci

Curtis Tim

Wsparcie w żałobie dzień po dniu. Refleksje, medytacje i ćwiczenia, które pomagają uporządkować emocje, odbudować sens życia i przetrwać najtrudniejszy czas - Warner Jan

Psychika: Historia ludzkiego umysłu - Bloom Paul

Książka

52,74 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychika: Historia ludzkiego umysłu

Bloom Paul

Książka

39,00 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bajka-niebajka

Maria Inglot-Gonera

Kiedy działać przeciwnie do emocji? - Ch. Dunkley

Książka

71,51 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy działać przeciwnie do emocji?

Ch. Dunkley

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko - Siegel Daniel J.

Książka

31,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko

Siegel Daniel J.

Psychoreumatologia - Mojs Ewa, Samborski Włodzimierz

Książka

165,34 zł

189,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychoreumatologia

Mojs Ewa, Samborski Włodzimierz

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej - Leslie Sokol, Marci G. Fox

Książka

45,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce klinicznej

Leslie Sokol, Marci G. Fox

Książka

23,26 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokonać depresję

Marsh Jan

Terapia integracyjna w leczeniu zaburzeń odżywiania u nastolatków - Podręcznik terapeuty. Oparte na dowodach interwencje w anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się - Hirsch Dina, Deliberto Tara L.

Oceny i recenzje książki Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Oswoić lęk - Cusack Grace, Dugatkin Meena

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oswoić lęk

Cusack Grace, Dugatkin Meena

Nie lubię łaskotek wyd. 2024 - Marcie Aboff

Książka

33,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie lubię łaskotek wyd. 2024

Marcie Aboff

Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik - Josefowitz Nina dr, Swallow Stephen R. dr

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Aktywizacja behawioralna w depresji. Praktyczny poradnik

Josefowitz Nina dr, Swallow Stephen R. dr

Książka

33,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chyba jestem nieśmiały

Barbara Cain

Moje przyjaźnie. Nawiązywanie relacji - Christine McLaughlin, Eileen Kennedy-Moore

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moje przyjaźnie. Nawiązywanie relacji

Christine McLaughlin, Eileen Kennedy-Moore

EMDR. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-12 lat - Mark–Griffin Christine

Książka

50,46 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

EMDR. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-12 lat

Mark–Griffin Christine

Emocjonalnie przemocowi rodzice Poradnik dla dorosłychWyjdź z cienia przeszłości i sięgnij po życie, jakiego pragniesz - Sherrie Campbell

Książka

41,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bajki, które leczą 2

Doris Brett

Książka

33,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śmierdzący ser

Catherine DePino

Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak odzyskać wiarę w siebie i żyć życiem, którego pragniesz - Gibson Lindsay C.

Rozwój dziecka. Od 3 do 6 lat - Sparrow Joshua D., Brazelton Thomas B.

Książka

63,33 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozwój dziecka. Od 3 do 6 lat

Sparrow Joshua D., Brazelton Thomas B.

Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Ujednolicony protokół leczenia podręcznik terapeuty - Clair Cassiello-Robbins, Barlow David H.

Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz - Chapman Alexander L., Gratz Kim L.

Książka

48,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wstyd. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz

Chapman Alexander L., Gratz Kim L.

Książka

57,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwy mózg wyd. 3

Hanson Rick

Transdiagnostyczna terapia zaburzeń emocjonalnych dzieci. Poradnik - Bilek Emily L., Sherman Jamie A., Barlow David H.

Książka

55,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Transdiagnostyczna terapia zaburzeń emocjonalnych dzieci. Poradnik

Bilek Emily L., Sherman Jamie A., Barlow David H.

Książka

94,53 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka

Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Rozwój dziecka. Od 0 lat do 3 lat - Brazelton Thomas B.

Książka

63,33 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozwój dziecka. Od 0 lat do 3 lat

Brazelton Thomas B.

Książka

44,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ja i moje ADHD

Kelli Miller

Gdy twoje dziecko się okalecza. Jak je zrozumieć, jak z nim rozmawiać i jak mu pomóc - Michael Hollander

Książka

55,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdy twoje dziecko się okalecza. Jak je zrozumieć, jak z nim rozmawiać i jak mu pomóc

Michael Hollander

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki - Bemis Judith

Książka

37,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Bemis Judith