Lęk off

Regine Galanti

Lęk off

6.7

(55 ocen) wspólnie z

32,90 zł

2074

 

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?

Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?

Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

W Lęk off znajdziesz:

• Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk

• Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek

Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!

Feeria
Oprawa miękka

Wydanie: Pierwsze

ISBN: 978-83-822-5035-0

Tytuł oryginalny: ANXIETY RELIEF FOR TEENS

Liczba stron: 208

Feeria

Format: 143x204mm

Cena katalogowa: 32,90 zł

Tłumaczenie: Natalia Mętrak-Ruda

Rok wydania: 2021

Cena pakietu

72,80 zł

4468