Koszyk 0
Opis:
Bieg po motywację! Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza. Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej ... W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty! * Kluczowe zasady automotywacji * Osiąganie równowagi ciała i umysłu * Metody pokonywania stresu * Określanie indywidualnych możliwości * Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów * Ustalanie celów do osiągnięcia * Sposoby na bezwarunkową koncentrację * Wprowadzanie skutecznego planu treningów * Reguły powrotu do sportu po przerwie Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner’s World”, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim — zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces. Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet Czytaj dalej >> << Zwiń
  • Helion
  • miękka
Mniej Więcej
  • Jeff Galloway
  • 2013
  • 178
  • 230
  • 170
  • 978-83-246-4873-3
  • 9788324648733
  • ZAWWB

Recenzje czytelników

Doskonały prezent

Ocena:
Autor:
Data:
Kupiłam Trening mentalny biegacza dla przyjaciela, któremu w okresie jesienno-zimowym spadła motywacja do biegania. Mam nadzieję, że ta książka obudzi w nim ducha walki i w maratonie wrocławskim pobije swój ostatni wynik
Czy ta recenzja była przydatna?

Musisz ją mieć :)

Ocena:
Autor:
Data:
Podobnie do książki "Bieganie metodą Galloweya" jest to kolejna pozycja tego autora która każdy biegacza powinien mieć w swojej biblioteczce :) Książka w której znajdziesz metody radzenia sobie z kryzysem w trakcie biegu i na zawodach. Sama korzystałam z propozycji "mantry", gdy podczas jednego z zawodów miałam kryzys. Udało się do biec powtarzając "Jeszcze 10 kroków" :) Książki tego autora są pisane prostymi zrozumiałym językiem. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena

Zostaną nagrodzone najciekawsze wypowiedzi świąteczne w formie polecenia książki na prezent połączonego ze wspomnieniem świąt dzieciństwa, refleksją, dedykacją.