Koszyk 0
Opis:
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej ... Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: * kompendium zasad zdrowego odżywiania * 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw * reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu * liczne porady i wskazówki dietetyczne * rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów * zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi * DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. Czytaj dalej >> << Zwiń
Mniej Więcej
  • Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
  • 2014
  • 1
  • 260
  • 242
  • 173
  • *, 9788363534011
  • 9788363534011
  • ZBECU

Recenzje czytelników

Przepis na wspólny sukces

Ocena:
Autor:
Data:
Kupiłam książkę od razu jak ukazała się w sprzedaży. Bardzo lubię Ewę Chodakowską i jej sposób na życie. Książka zawiera cenne wskazówki i przepisy na śniadania, obiady i kolacje +podwieczorek i lunch. Książkę polecam dla wszystkich, którzy chcą zmienić swoje życie. Zarazicie się pozytywną energią od Ewy! :)
Czy ta recenzja była przydatna?

Smakowicie,kolorowo,pełnie.

Ocena:
Autor:
Data:
Książka jest przepełniona pięknymi zdjęciami potraw,krótkimi,przejrzystymi opisami. Znajdują się w niej liczne rady, które każdy powinien wprowadzić we własne życie. Bardzo miło się czyta oraz szybko przyrządza nie skomplikowane przepisy. Jest to morze inspiracji! Na końcu książki znajdują się zdjęcia Ewy wykonującej konkretne ćwiczenia oraz instrukcje jak je wykonywać poprawnie.Do tego płyta z treningiem na płaski brzuch gratis! Mmmm... bosko. Aż zgłodniałam na samą myśl ... Idę przewertować ten majstersztyk Ewci w poszukiwaniu przepisu na kolację, gdyż wszystko jest zgrabnie podzielone na kategorie! Smacznego hmmm.. czytania :))) Czytaj dalej >> << Zwiń
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena

Zostaną nagrodzone najciekawsze wypowiedzi świąteczne w formie polecenia książki na prezent połączonego ze wspomnieniem świąt dzieciństwa, refleksją, dedykacją.