Słuchaj fragmentu:

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Produkt cyfrowy – do pobrania

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Wydawnictwo:	Sensus
Format:	MP3
Czas słuchania:	3 godz. 29 min.

Zobacz więcej

Naturalne metody radzenia sobie z lękiem odzyskaj spokój bez leków

Lęk to jeden z najczęściej doświadczanych przez współczesnego człowieka stanów emocjonalnych. Według WHO ze stanami lękowymi zmaga się ponad 300 milionów ludzi na świecie, a ich liczba w ciągu ostatnich 10 lat wzrosła o ponad 20 procent. W dobie nieustannego stresu, izolacji społecznej i nadmiaru bodźców potrzeba skutecznych naturalnych metod radzenia sobie z lękiem staje się coraz bardziej paląca. Ta książka odpowiada na rosnące zapotrzebowanie na holistyczne podejście do zdrowia psychicznego, oferując alternatywę dla farmakoterapii.

Autorka przedstawia naturalne metody obniżania lęku, łącząc wiedzę z psychologii, dietetyki i ziołolecznictwa. Książka zawiera praktyczne narzędzia: od technik oddechowych i relaksacyjnych, przez dietę antylękową i suplementację, po adaptogeny i zioła uspokajające. Znajdziesz tu również analizę przyczyn stanów lękowych z perspektywy ewolucji, rodzaje zaburzeń lękowych, wreszcie skuteczne terapie psychologiczne. Autorka dzieli się prawdziwymi historiami pacjentek i własnymi doświadczeniami, oferując konkretne rozwiązania dla różnych typów lęku.

Podobne do Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię - audiobook

Audiobook

37,72 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - audiobook

Davenport Barrie, E.G. Scott

Audiobook

33,52 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Od small talku do głębokiej relacji. Jak stać się zręcznym rozmówcą i łatwo zawierać przyjaźnie - audiobook

Audiobook

29,32 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki zen. Mała książka na resztę życia - audiobook

Babauta Leo

Audiobook

50,32 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł w stanie niedosytu. Dlaczego ciągle chcemy więcej i jak z tym walczyć - audiobook

Audiobook

49,56 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeństwa - audiobook

Christopher Hadnagy

Audiobook

28,90 zł

34,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia wywierania wpływu i psychomanipulacji - audiobook

Andrzej Stefańczyk

Audiobook

50,32 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogadać się z innymi, czyli Porozumienie bez Przemocy nie tylko w życiu organizacji - audiobook

Agnieszka Kozak, Berendt Joanna

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pułapka perfekcjonizmu. Moc niedoskonałości w świecie, który ciągle wymaga więcej - audiobook

Thomas Curran

Audiobook

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Alicja w krainie idei - audiobook

Roger-Pol Droit

Audiobook

45,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych - audiobook

Jarosław Gibas

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka wojny dla kobiet. Jak wygrywać bez walki - audiobook

A.D. Rosenberg, Catherine Huang

Audiobook

49,56 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia - audiobook

Adam Zemełka

Audiobook

24,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła głosu. Jak mówić, by ludzie chcieli słuchać - audiobook

Katarzyna Pietroń

Audiobook

40,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nasza nerwowa planeta - audiobook

Matt Haig

Audiobook

33,59 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Syndrom tatusia - audiobook

Magdalena Adaszewska, Masłowski Jacek

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje - audiobook

Shane Parrish

Audiobook

45,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozpieszczony umysł. Jak dobre intencje i złe idee skazują pokolenia na porażkę - audiobook

Jonathan Haidt, Lukianoff Greg

Audiobook

40,24 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga rzadziej przemierzana - audiobook

Peck M. Scott

Audiobook

33,52 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym - audiobook

Anita Rawa-Kochanowska

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie - audiobook

Tomasz Marzec

Audiobook

75,52 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego narody przegrywają - audiobook

Acemoglu Daron, Robinson James A.

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła koncentracji. Jak się skupić na istotnych sprawach i doprowadzić je do końca - audiobook

Thibaut Meurisse

Audiobook

37,72 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

DDA - czy to ja? - audiobook

Cezary Biernacki, Anna Maria Seweryńska

Audiobook

40,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia - audiobook

Amit A., E.G. Scott

Audiobook

41,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mentalność zwiadowcy. Dlaczego niektórzy ludzie widzą rzeczy jasno, a inni nie - audiobook

Julia Galef

Audiobook

40,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej - audiobook

D. Ph, Marc Brackett

Audiobook

56,28 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - audiobook

Kelly McGonigal Ph.D.

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - audiobook - Wasilewski Jacek, Agnieszka Kozak

Szczegółowe informacje na temat audiobooka Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię - audiobook

Wydawnictwo:	Sensus
EAN:	9788328999732
Format:	MP3
Czas słuchania:	3 godz. 29 min.
Data premiery:	2026-02-17
Podmiot odpowiedzialny:	Helion S.A. Kościuszki 1c 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]