Wydawnictwo:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	217
Format:	165x244 mm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Trening siłowy po czterdziestce

Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.

Szczegółowe informacje na temat książki Trening siłowy po czterdziestce

Wydawnictwo:	Vital
EAN:	9788382729351
Autor:	Alana Collins
Tłumaczenie:	Anna Jurga
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	217
Format:	165x244 mm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-07-25
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Vital Antoniuk Fabryczny 55/24 15-762 Białystok PL e-mail: [email protected]

Podobne do Trening siłowy po czterdziestce

Łączność bliskiego zasięgu na morzu - Andrzej Pochodaj

Książka

27,54 zł

28,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Łączność bliskiego zasięgu na morzu

Andrzej Pochodaj

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2 - Glenn Randall

Książka

54,75 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2

Glenn Randall

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

36,56 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie - Praca zbiorowa

Książka

80,00 zł

80,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie

Praca zbiorowa

Moja klasyfikacja najlepszych polskich pięściarzy Część 1 Ranking ogólny - Jerzy Kulesza

Książka

37,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Moja klasyfikacja najlepszych polskich pięściarzy Część 1 Ranking ogólny

Jerzy Kulesza

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań - Zbigniew Grochowski

Książka

41,55 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań

Zbigniew Grochowski

Meandry załęskiego sportu - Ginter Pierończyk

Książka

24,76 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Meandry załęskiego sportu

Ginter Pierończyk

Książka

38,61 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki jogi

Mircea Eliade

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione - Ross Hoddinott

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione

Ross Hoddinott

Trzej muszkieterowie z.2 - Praca zbiorowa

Książka

18,71 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

Rywalizacja totalna w.3 - Ross Brawn Adam Parr

Książka

43,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rywalizacja totalna w.3

Ross Brawn Adam Parr

Książka

32,42 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

REEDS Ocean Poradnik dla żeglarzy - Bill Johnson

Książka

14,50 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

REEDS Ocean Poradnik dla żeglarzy

Bill Johnson

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

92,76 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii - David duChemin

Książka

53,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii

David duChemin

Rajd przez życie Wspomnienia reportera - Jan Żdżarski

Książka

28,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rajd przez życie Wspomnienia reportera

Jan Żdżarski

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet - Praca zbiorowa

Książka

130,40 zł

130,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet

Praca zbiorowa

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii - Richard Moore

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii

Richard Moore

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Książka

51,23 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mario Testino. Ciao

Mario Testino

Igrzyska lekkoatletów Tom 12 Helsinki 1952 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

50,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 12 Helsinki 1952

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem - Bryan Peterson

Książka

41,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem

Bryan Peterson

Książka

16,34 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Borussia Dortmund

Tomasz Ćwiąkała

Motorowodne ABC Jak maksymalnie wykorzystać mozliwości łodzi - Basil Mosenthal, Mortimer Richard

Książka

25,98 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Motorowodne ABC Jak maksymalnie wykorzystać mozliwości łodzi

Basil Mosenthal, Mortimer Richard

Książka

50,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Królowa. Lhotse 89

Jerzy Kukuczka

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

34,01 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Igrzyska lekkoatletów T.16 Meksyk 1968 - Parczewski Adam, Daniel Grinberg

Książka

53,99 zł

63,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów T.16 Meksyk 1968

Parczewski Adam, Daniel Grinberg

Żeglarz Jachtowy Podręcznik - Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Książka

58,21 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglarz Jachtowy Podręcznik

Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Best Karate 6 Bassai, Kanku - Masatoshi Nakayama

Książka

16,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 6 Bassai, Kanku

Masatoshi Nakayama

Socjologia sportu - Honorata Jakubowska, Nosal Przemysław

Książka

93,99 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Socjologia sportu

Honorata Jakubowska, Nosal Przemysław

Oceny i recenzje książki Trening siłowy po czterdziestce

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie - Julia Wohlfarth

Książka

39,62 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Julia Wohlfarth

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie - Zabrowski Christoph

Książka

29,57 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawianie mitochondriów - terapia w 4 tygodnie

Zabrowski Christoph

Jak zatrzymać ból pleców w 2 minuty dziennie. Przełomowa i całkowicie bezpieczna technika lekarza neurochirurga na ból kręgosłupa - Alfen Florian Maria

Balneoterapia i lecznicze kule do kąpieliJak minerały z Morza Martwego i kąpiele CO2 wspierają regenerację mitochondriów i poprawiają wygląd skóry - Mark Sloan

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób - Tamara Lebedewa

Książka

34,60 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób

Tamara Lebedewa

Skuteczne sposoby leczenia blizn - Bringeland Nils E.

Książka

36,99 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Skuteczne sposoby leczenia blizn

Bringeland Nils E.

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych - Pamela Wartian Smith

Książka

59,66 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

Pamela Wartian Smith

Cząsteczka długowieczności C15:0 Nowe spojrzenie nauki na uzdrawiające tłuszcze, tempo starzenia, stany zapalne, otyłość i choroby przewlekłe - Venn-Watson Stephanie

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości - Kiki Fehling, Elliot Weiner

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki - Bernhard Hobelsberger

Książka

29,95 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki

Bernhard Hobelsberger

Pokonaj przewlekły stan zapalny. 8 kroków, dzięki którym naturalnie zmniejszysz stan zapalny, wzmocnisz odporność, zadbasz o jelita i odzyskasz dobre samopoczucie - Tara Miles

Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchać.Praktyczny poradnik dla osób w spektrum autyzmu, ich bliskich, przyjaciół i współpracowników - Vormer Casey "Remrov"

Przewodnik po punktach spustowych. Techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu - Konstantin Gerlach

Książka

41,99 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na zdrowe zęby

Steven Lin

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT - Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Książka

24,55 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój ból. Neuroplastyczna terapia PRT

Vanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie - Cyndie Spiegel

Książka

26,99 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie

Cyndie Spiegel

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu - Burke Nicole Johnsey

Książka

39,62 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu

Burke Nicole Johnsey