Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. „Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej. Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382011142
Autor:	Aundi Kolber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Jak wygrać Premier League? Jak wypatrzyć gwiazdę, zanim zrobią to inni, w czym Lewandowski dorównuje Messiemu i Ronaldo, ile warte są pełne trybuny i dlaczego gole oczekiwane mówią o meczu wi - Graham Ian

Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres - Beata Pawlikowska

Książka

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

Beata Pawlikowska

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Troszki, czyli kroplówka z nadziei - Filip Cembala

Książka

59,90 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Troszki, czyli kroplówka z nadziei

Filip Cembala

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu - Magdalena Boćko-Mysiorska

Książka

35,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu

Magdalena Boćko-Mysiorska

Sztuka dobrego mówienia bez bełkotania i przynudzania wyd. 2026 - Mirosław Oczkoś

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka dobrego mówienia bez bełkotania i przynudzania wyd. 2026

Mirosław Oczkoś

Książka

21,68 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwierzęta mocy

Peterson Stratten

Książka

37,78 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Barca. Złota dekada

5 fundamentów skutecznej komunikacji. Asertywność, relacje i sztuka dialogu - Dale Carnegie Training

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

5 fundamentów skutecznej komunikacji. Asertywność, relacje i sztuka dialogu

Dale Carnegie Training

Książka

21,68 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Język kwiatów

Peterson Stratten

Brudne fragmenty gry. Jak sportswashing, chciwość i korupcja przejęły współczesny futbol - Delaney Miguel

Książka

43,48 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Brudne fragmenty gry. Jak sportswashing, chciwość i korupcja przejęły współczesny futbol

Delaney Miguel

Myślenie pytaniami wyd. 2026 - Marilee Adams

Książka

34,86 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Myślenie pytaniami wyd. 2026

Marilee Adams

Cozy Capy. Przytulaśne kapibary. Kolorowanka - Wu. Helen H.

Książka

24,61 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cozy Capy. Przytulaśne kapibary. Kolorowanka

Wu. Helen H.

Wybieram siebie. Odwaga, by żyć w zgodzie ze sobą - Jones Valerie

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybieram siebie. Odwaga, by żyć w zgodzie ze sobą

Jones Valerie

Praktyka nieśmiertelności. Przewodnik mnicha po odkrywaniu nieograniczonego potencjału, zdrowia, spokoju i wewnętrznej siły - Ishan Shivanand

Książka

36,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Recepta na energię

Ejlertsson Lina

Pancerniki i krążowniki liniowe I i II wojny światowej - E. V. Martindale

Książka

42,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pancerniki i krążowniki liniowe I i II wojny światowej

E. V. Martindale

Sielski rok. Osiągaj cele i odzyskaj równowagę z Sylwią Kubik - Sylwia Kubik

Książka

31,53 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sielski rok. Osiągaj cele i odzyskaj równowagę z Sylwią Kubik

Sylwia Kubik

Książka

21,68 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Magia Natury

Peterson Stratten

Książka

26,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Grzyby w Polsce

Opracowanie Zbiorowe

Maneki-neko. Japoński sekret szczęścia i pomyślności - Nobuo Suzuki

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Maneki-neko. Japoński sekret szczęścia i pomyślności

Nobuo Suzuki

Vademecum bezpiecznej rodziny. Poradnik postępowania w sytuacji zagrożenia - Szczepan Dąbek, Dariusz Goźliński

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Vademecum bezpiecznej rodziny. Poradnik postępowania w sytuacji zagrożenia

Szczepan Dąbek, Dariusz Goźliński

Ciężarówki Scania w wojskowym wsparciu logistycznym - ponad 125 lat w służbie

Książka

59,99 zł

84,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciężarówki Scania w wojskowym wsparciu logistycznym - ponad 125 lat w służbie

Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno - Aga Rogala

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno

Aga Rogala

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Książka

38,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia - Izabela Raczkowska

Książka

37,63 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia

Izabela Raczkowska

Księżycowa kolorowanka - Peterson Stratten

Książka

21,68 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księżycowa kolorowanka

Peterson Stratten

365 stron życia. 2027 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,94 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Niezbędnik survivalowy. Schronienia w terenie - Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł

Książka

31,42 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezbędnik survivalowy. Schronienia w terenie

Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Uczymy się modlitwy - Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczymy się modlitwy

Opracowanie Zbiorowe

Modlitwy za zmarłych - Ines Dobrowolska, Paweł Dobrowolski

Książka

20,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitwy za zmarłych

Ines Dobrowolska, Paweł Dobrowolski

Najlepszy rok w życiu - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

25,25 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najlepszy rok w życiu

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli - Monika Bachowska

Książka

17,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli

Monika Bachowska

50 krzyżówek biblijnych Nowy Testament - Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

50 krzyżówek biblijnych Nowy Testament

Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie Jezusa

Wilk Michał

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

50 krzyżówek biblijnych

Adam Ligęza, Wilk Michał

Charbel. Życie i cuda świętego mnicha z Libanu - Dorota Mazur

Książka

19,90 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Charbel. Życie i cuda świętego mnicha z Libanu

Dorota Mazur

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego - Wojciech Szychowski

Książka

23,77 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego

Wojciech Szychowski

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

27,73 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Modlitewnik młodego człowieka. Twoje 5 minut dla Boga - Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik młodego człowieka. Twoje 5 minut dla Boga

Opracowanie Zbiorowe

Pier Giorgio Frassati. Kwiatki i modlitwy - Paulina Małota

Książka

20,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pier Giorgio Frassati. Kwiatki i modlitwy

Paulina Małota

Różaniec z Królową Pokoju z Medjugorie - Anna Matusiak

Książka

13,69 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z Królową Pokoju z Medjugorie

Anna Matusiak

Książka

27,73 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mandatum. Ecce Homo

Grzegorz Ryś

Uciekamy się pod Twój płaszcz - Mącińska Dorota

Książka

18,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uciekamy się pod Twój płaszcz

Mącińska Dorota

Matka Boża Ostrobramska - Michalczyk Hanna

Książka

13,35 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Matka Boża Ostrobramska

Michalczyk Hanna

Chrystus zmartwychwstał. Kolorowanka na czas Wielkanocy - Tymoteusz Macioszek

Książka

15,35 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chrystus zmartwychwstał. Kolorowanka na czas Wielkanocy

Tymoteusz Macioszek

Różaniec ze świętym Charbelem - Dorota Mazur

Książka

13,69 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec ze świętym Charbelem

Dorota Mazur

Książka

18,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus chce Cię uzdrowić

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin - Elżbieta Wiater

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin

Elżbieta Wiater