35,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2026-10-14

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia Aundi Kolber

Recepta na energię Ejlertsson Lina

70,44 zł

Inni klienci wybierają również

Intymne rozmowy z Bogiem. Modlitwa, przewodnictwo, łaska - Caroline Myss

Książka

50,36 zł

84,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Intymne rozmowy z Bogiem. Modlitwa, przewodnictwo, łaska

Caroline Myss

Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz! - Aga Rogala

Książka

33,47 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz!

Aga Rogala

Książka

38,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno

Aga Rogala

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

Książka

31,80 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn

Tadeusz Oleszczuk

Ziemiojady - pielęgnice południowoamerykańskie Poradnik hodowcy - Radosław Bednarczuk

Książka

16,44 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ziemiojady - pielęgnice południowoamerykańskie Poradnik hodowcy

Radosław Bednarczuk

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania - Bradley Nelson

Książka

45,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania

Bradley Nelson

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl - Stina Lönnkvist

Książka

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl

Stina Lönnkvist

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody - Karolina Żebrowska

Książka

47,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody

Karolina Żebrowska

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg - Katarzyna Stachowicz

Książka

29,65 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Katarzyna Stachowicz

O tarczycy. Czego ginekolog ci nie powie - Małgorzata Zielińska, Tadeusz Oleszczuk

Książka

37,36 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O tarczycy. Czego ginekolog ci nie powie

Małgorzata Zielińska, Tadeusz Oleszczuk

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. „Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej. Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Dokąd tak pędzisz? Buddyjskie wskazówki na stres, relacje i wyzwania codzienności - Lama Michel Rinpoche

Książka

31,63 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dokąd tak pędzisz? Buddyjskie wskazówki na stres, relacje i wyzwania codzienności

Lama Michel Rinpoche

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu - Magdalena Boćko-Mysiorska

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Za uchylonymi drzwiami. Jak rozmawiać z dzieckiem w wieku 7-15 lat, by nie stracić kontaktu

Magdalena Boćko-Mysiorska

Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie. Jak uwolnić swój pełny potencjał i osiągnąć sukces - Brian Tracy

Książka

50,27 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie. Jak uwolnić swój pełny potencjał i osiągnąć sukces

Brian Tracy

Nieugięta elastyczność. Jak sobie radzić, kiedy wszystko się zmienia - nawet ty

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieugięta elastyczność. Jak sobie radzić, kiedy wszystko się zmienia - nawet ty

Maneki-neko. Japoński sekret szczęścia i pomyślności - Nobuo Suzuki

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Maneki-neko. Japoński sekret szczęścia i pomyślności

Nobuo Suzuki

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller - Katarzyna Miller

Książka

39,68 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller

Katarzyna Miller

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy - Rhonda Byrne

Książka

38,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy

Rhonda Byrne

Jak uniknąć emerytalnej katastrofy. O sztuce mądrych decyzji finansowych i osobistych oraz emeryturach nowej generacji - Paweł Borys, Bartosz Marczuk

Czy to Eva jest złodziejką? - Como Delaurean

Książka

39,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy to Eva jest złodziejką?

Como Delaurean

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe - Ewa Woydyłło

Książka

40,66 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe

Ewa Woydyłło

Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie

Książka

36,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Dale Carnegie

Szachy z różnych perspektyw - Michał Choina

Książka

37,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachy z różnych perspektyw

Michał Choina

365 stron życia. 2027 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,55 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Troszki, czyli kroplówka z nadziei - Filip Cembala

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Troszki, czyli kroplówka z nadziei

Filip Cembala

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi? (2026) - Joanna Flis

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi? (2026)

Joanna Flis

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027 - Jacek Walkiewicz

Książka

39,24 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027

Jacek Walkiewicz

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026) - Joanna Flis

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026)

Joanna Flis

Książka

21,68 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Język kwiatów

Peterson Stratten

Kawaii Christmas. Święta na szydełku. 40 uroczych projektów amigurumi krok po kroku - Melissa Bradley-Vatcher

Książka

32,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kawaii Christmas. Święta na szydełku. 40 uroczych projektów amigurumi krok po kroku

Melissa Bradley-Vatcher

Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami - Do-hyung Kang

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami

Do-hyung Kang

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do wewnętrznego spokoju. Kolorowanki relaksacyjne - Opracowanie Zbiorowe

Książka

19,75 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do wewnętrznego spokoju. Kolorowanki relaksacyjne

Opracowanie Zbiorowe

Książka

41,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret

Rhonda Byrne

Książka

37,83 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To w życiu działa

Paul Conti

Terapia psychodeliczna. Rewolucyjne podejście do przywracania zdrowia psychicznego i odzyskiwania życia - Will van Derveer, Kaith Kurlander

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do świata natury i harmonii. Kolorowanki relaksacyjne - Opracowanie Zbiorowe

Książka

19,75 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

5 minut w ogrodzie ZEN. Podróż do świata natury i harmonii. Kolorowanki relaksacyjne

Opracowanie Zbiorowe

1001 wynalazków, które zmieniły świat - Jack Challoner

Książka

85,96 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

1001 wynalazków, które zmieniły świat

Jack Challoner

Książka

32,67 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mordercą nie jest Alice

Iris Starling

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026 - Dale Carnegie

Książka

29,29 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026

Dale Carnegie

Poczuj Swoją Wartość. Buduj pewność siebie i żyj pełnią życia - Joanna Bartczak-Kotulska, Joanna Kotulska

Książka

145,89 zł

249,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poczuj Swoją Wartość. Buduj pewność siebie i żyj pełnią życia

Joanna Bartczak-Kotulska, Joanna Kotulska

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość - Marta Niedźwiecka

Książka

50,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość

Marta Niedźwiecka

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382011142
Autor:	Aundi Kolber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Pewny start. Instrukcje zachowań. Kim jestem? - Młynarczyk-Karabin Ewelina, Aksamit Diana

Książka

48,00 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pewny start. Instrukcje zachowań. Kim jestem?

Młynarczyk-Karabin Ewelina, Aksamit Diana

Gra

45,85 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Jeszcze raz! Junior Noch Mal Kids!

Tamara de Lempicka. Behind the scenes - Anne Paddy

Książka

48,56 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tamara de Lempicka. Behind the scenes

Anne Paddy

Zbiór zadań z analizy matematycznej wyd. 2020 - Jozef Banas

Książka

86,60 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zbiór zadań z analizy matematycznej wyd. 2020

Jozef Banas

Książka

32,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Halny wyd. 2025

Remigiusz Mróz

Pracownia transportu. Technik logistyk - Stolarski Jarosław

Książka

60,35 zł

71,88 zł - sugerowana cena detaliczna

Pracownia transportu. Technik logistyk

Stolarski Jarosław

Dlaczego wiara chrześcijańska wciąż ma sens Odpowiedź na wyzwania współczesności - Evans Stephen C.

Książka

26,44 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego wiara chrześcijańska wciąż ma sens Odpowiedź na wyzwania współczesności

Evans Stephen C.

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skrywane nadzieje

Anna Smol

Gra

24,32 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Piramida matematyczna

Waldemar Baszanowski. Medaliści - Stefan Szczepłek

Książka

20,60 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Waldemar Baszanowski. Medaliści

Stefan Szczepłek

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA - Praca zbiorowa

Książka

7,97 zł

7,97 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA

Praca zbiorowa

Książka

43,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczni

Tomasz Duszyński

Książka

17,49 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Montessori sam odkrywaj świat Już umiem! Moja pierwsza książka do nauki samodzielności z naklejkami

Chiara Piroddi

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka - Joanna Wieliczka-Szarkowa

Książka

14,90 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka

Joanna Wieliczka-Szarkowa

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych - Marcin Karas

Książka

28,99 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych

Marcin Karas

Flashpoint. Powrót - Opracowanie Zbiorowe

Książka

87,96 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Flashpoint. Powrót

Opracowanie Zbiorowe

Książka

29,67 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Woda i Ziemia

John Boyne

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi) - Jenny Han

Książka

36,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi)

Jenny Han

Gdzie jest króliczek. Dodaj kolorów! Wiem i ja - Opracowanie Zbiorowe

Książka

8,99 zł

8,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdzie jest króliczek. Dodaj kolorów! Wiem i ja

Opracowanie Zbiorowe

50 idei, które powinieneś znać Filozofia - Ben Dupre

Książka

56,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

50 idei, które powinieneś znać Filozofia

Ben Dupre

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Opowieści biblijne. Krzyżówki, quizy, rebusy, zagadki… - Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

20,43 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Opowieści biblijne. Krzyżówki, quizy, rebusy, zagadki…

Adam Ligęza, Wilk Michał

Różaniec z Matką Boża Licheńską - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

15,35 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z Matką Boża Licheńską

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Śladami Maryi. 30 krzyżówek - ks. Sebastian Kosecki

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śladami Maryi. 30 krzyżówek

ks. Sebastian Kosecki

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości - Augustyn Święty

Książka

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości

Augustyn Święty

Rachnuek sumienia z mistrzami chrześcijańskiej duchowości - Wilk Michał (opr.)

Książka

12,88 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rachnuek sumienia z mistrzami chrześcijańskiej duchowości

Wilk Michał (opr.)

Książka

20,43 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus chce Cię uzdrowić

Książka

20,43 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Marta Robin

ks. Sławomir Sosnowski

Książka

15,89 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Uczymy się modlitwy. Ojcze nasz - Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczymy się modlitwy. Ojcze nasz

Opracowanie Zbiorowe

Wyrzuć z siebie złość. Jak zamienić gniew w siłę do działania - Piotr Różański

Książka

23,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyrzuć z siebie złość. Jak zamienić gniew w siłę do działania

Piotr Różański

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli - Monika Bachowska

Książka

17,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli

Monika Bachowska

Książka

15,89 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Najlepszy rok w życiu - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

25,25 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najlepszy rok w życiu

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Książka

18,82 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego - Wojciech Szychowski

Książka

23,77 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego

Wojciech Szychowski

Maryja. Opowieści ukryte w dziełach sztuki - Eugeniusz Grzywacz

Książka

30,25 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Maryja. Opowieści ukryte w dziełach sztuki

Eugeniusz Grzywacz

Powrót do Serca. Co Bóg mówi o swym zranionym Sercu w przesłaniach Alicji Lenczewskiej, św. Małgorzaty, św. Faustyny i innych mistyków - Małgorzata Forysiak

50 krzyżówek (i innych gier) z Carlem Acutisem. Boży influencer o Eucharystii, przyjaźni, internecie i smartfonach - Ines Dobrowolska, Paweł Dobrowolski

Różaniec dla małżeństw - Litiwnko Emilia

Książka

14,45 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec dla małżeństw

Litiwnko Emilia

Książka

26,44 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niosąca Ducha

Małgorzata Forysiak