Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! | Galloway Jeff (Książka)

Wydawnictwo:	Septem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	184
Format:	145x210mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

34,99 zł

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

53,99 zł

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Barça. Skarby FC Barcelony. Oficjalny album i historia klubu wyd. 2

41,99 zł

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Psychologia sportu dla bystrzaków wyd. 2 - Leif H. Smith, Todd M. Kays

113,94 zł

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

38,99 zł

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

8,0 (9)

45,99 zł

EURO 1960-2024

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę. Wydarzyło się naprawdę

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3 - Tiedt Christian, Bolle Lars

24,27 zł

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

16,27 zł

Słynni piłkarze

35,40 zł

FC St. Pauli. Inny klub Fabian Balicki

6,0 (2)

19,85 zł

Królowie piłki nożnej

32,66 zł

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

7,9 (26)

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

38,29 zł

Skazany na trening 2

42,54 zł

Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie

7,1 (9)

42,83 zł

Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu

8,0 (1)

41,99 zł

Walki stulecia Andrzej Kostyra

27,41 zł

Kylian Mbappé. Sportowi giganci Mateusz Miga

33,93 zł

Geopolityka sportu. Siła sportowych wydarzeń

22,89 zł

Jeździectwo oparte na dowodach

5,0 (3)

41,99 zł

Blood in the Garden. Brutalna historia New York Knicks z lat 90.

7,4 (41)

38,99 zł

Jak (nie) grać w Europie Michał Zachodny

7,1 (113)

37,29 zł

Giganci futbolu Opracowanie Zbiorowe

Pierwsza drużyna. Paryż 1924. Polski debiut na igrzyskach olimpijskich - Daniel Lis

36,40 zł

Piłkomatyka David Sumpter

41,99 zł

Ultra. Podziemny świat włoskiego futbolu Tobias Jones

6,7 (54)

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu. Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse. Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i: zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe posługuj się strategią Run Walk Run

Szczegółowe informacje na temat książki Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Wydawnictwo:	Septem
EAN:	9788328338296
Autor:	Galloway Jeff
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	184
Format:	145x210mm
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2018-03-20
Podmiot odpowiedzialny:	INFOR PL S.A. Burakowska 14 01-066 Warszawa PL e-mail: [email protected]