Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym - ebook EPUB+MOBI Dr Michael Mosley

Ebook

Nowa książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”!

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok?

Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach, radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program Fast Asleep przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

Dr Michael Mosley to absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”. Prowadzi stronę www.cleverguts.com.

Fascynująca książka, która przystępnie opisuje zaskakujące odkrycia. Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich macie problemy ze snem, to pozycja obowiązkowa.

Prof. Felice Jacka, dyrektor Food & Mood Center, wykładowca na Deakin University

Osobiste doświadczenia Mosleya i jego determinacja w poszukiwaniu panaceum na bezsenność sprawiają, że ta książka naprawdę wciąga. Myślę, że zmieni życie wielu.

Prof. Barry Marshall, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny

Wspaniała książka i fascynujący temat! Doktor Michael Mosley stworzył jasny i bardzo zabawny przewodnik po mrocznych tajemnicach snu i uczy nas, jak spać w sposób zapewniający lepsze zdrowie.

Dr Roy Taylor, wykładowca medycyny na Newcastle University