Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. „Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej. Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382011142
Autor:	Aundi Kolber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Warto przeczytać również

Gra

46,30 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Jeszcze raz! Junior Noch Mal Kids!

Tamara de Lempicka. Behind the scenes - Anne Paddy

Książka

48,82 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tamara de Lempicka. Behind the scenes

Anne Paddy

Zbiór zadań z analizy matematycznej wyd. 2020 - Jozef Banas

Książka

76,84 zł

84,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zbiór zadań z analizy matematycznej wyd. 2020

Jozef Banas

Książka

31,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Halny wyd. 2025

Remigiusz Mróz

Dlaczego wiara chrześcijańska wciąż ma sens Odpowiedź na wyzwania współczesności - Evans Stephen C.

Książka

23,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego wiara chrześcijańska wciąż ma sens Odpowiedź na wyzwania współczesności

Evans Stephen C.

Pracownia transportu. Technik logistyk - Stolarski Jarosław

Książka

59,85 zł

71,88 zł - sugerowana cena detaliczna

Pracownia transportu. Technik logistyk

Stolarski Jarosław

Książka

33,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skrywane nadzieje

Anna Smol

Gra

24,57 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Piramida matematyczna

Waldemar Baszanowski. Medaliści - Stefan Szczepłek

Książka

19,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Waldemar Baszanowski. Medaliści

Stefan Szczepłek

Gra

14,95 zł

16,57 zł - sugerowana cena detaliczna

PUZZLE 60 Cukierkowy świat 17416

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA - Praca zbiorowa

Książka

7,97 zł

7,97 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA

Praca zbiorowa

Książka

43,57 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczni

Tomasz Duszyński

Książka

16,99 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Montessori sam odkrywaj świat Już umiem! Moja pierwsza książka do nauki samodzielności z naklejkami

Chiara Piroddi

Puzzle 1000 CherryPazzi Mountain Dreams 30837

Gra

30,33 zł

40,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 1000 CherryPazzi Mountain Dreams 30837

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka - Joanna Wieliczka-Szarkowa

Książka

14,90 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka

Joanna Wieliczka-Szarkowa

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych - Marcin Karas

Książka

27,93 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych

Marcin Karas

Flashpoint. Powrót - Opracowanie Zbiorowe

Książka

88,99 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Flashpoint. Powrót

Opracowanie Zbiorowe

Książka

28,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Woda i Ziemia

John Boyne

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi) - Jenny Han

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi)

Jenny Han

Gdzie jest króliczek. Dodaj kolorów! Wiem i ja - Opracowanie Zbiorowe

Książka

8,72 zł

8,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdzie jest króliczek. Dodaj kolorów! Wiem i ja

Opracowanie Zbiorowe

Inni klienci wybierają również

Murdle. Tom 1. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji - G.T. Karber

Książka

28,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdle. Tom 1. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji

G.T. Karber

Intymne rozmowy z Bogiem. Modlitwa, przewodnictwo, łaska - Caroline Myss

Książka

49,86 zł

84,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Intymne rozmowy z Bogiem. Modlitwa, przewodnictwo, łaska

Caroline Myss

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023] - Esther Perel

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023]

Esther Perel

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]

Stefanie Stahl

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą - Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Książka

32,90 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie trzaskaj drzwiami. Rozmowy, których pragną nastolatki, ale nigdy ci o tym nie powiedzą

Janiszewska Monika, Korolczuk Renata

Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024) - Esther Perel

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024)

Esther Perel

Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście - Oprah Winfrey, Arthur C. Brooks

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście

Oprah Winfrey, Arthur C. Brooks

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl - Stina Lönnkvist

Książka

67,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl

Stina Lönnkvist

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi

Joanna Flis

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Gitara dla początkujących + CD PWM - Praca zbiorowa

Książka

29,76 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gitara dla początkujących + CD PWM

Praca zbiorowa

Bezsilna. Oficjalna kolorowanka - Lauren Roberts

Książka

43,44 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezsilna. Oficjalna kolorowanka

Lauren Roberts

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwierzęta mocy

Peterson Stratten

Historie duchowe przypadkowych osób - Dariusz Foint

Książka

55,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historie duchowe przypadkowych osób

Dariusz Foint

Kiedyś się zdarzyło - Małgorzata Przybyłowska

Książka

24,90 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedyś się zdarzyło

Małgorzata Przybyłowska

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen - Suzuki Shunryu

Książka

43,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen

Suzuki Shunryu

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy? - D’Urso Joey

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy?

D’Urso Joey

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę - Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Książka

38,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę

Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów - Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Książka

43,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów

Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu - Chopra Deepak

Książka

32,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu

Chopra Deepak

Nr 619 Ferdinand Elefant - Lewdwoch Janusz

Książka

43,35 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nr 619 Ferdinand Elefant

Lewdwoch Janusz

Cztery style funkcjonowania w relacjach. W jaki sposób teoria przywiązania może pomóc ci zbudować udany związek - Anita Knight Kuhnley

Granice istnieją tylko w twojej głowie. Na 100%. Bez wymówek. Bez półśrodków - Brian Tracy, Jacek Walkiewicz, Kamil Romel-Sambor

Książka

43,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Granice istnieją tylko w twojej głowie. Na 100%. Bez wymówek. Bez półśrodków

Brian Tracy, Jacek Walkiewicz, Kamil Romel-Sambor

Ciężkie wojskowe ciągniki kołowe Willeme, Berliet, Renault, Volvo, Nicolas, MOL

Książka

45,95 zł

63,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciężkie wojskowe ciągniki kołowe Willeme, Berliet, Renault, Volvo, Nicolas, MOL

Sekrety Polskich Mężczyzn. Pikantne rozmowy bez cenzury - Justyna Kwil

Książka

55,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety Polskich Mężczyzn. Pikantne rozmowy bez cenzury

Justyna Kwil

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa - Marta Suska

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwa dorosła córka Uzdrawianie ran z dzieciństwa

Marta Suska

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia

Jarén Ana

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie - Katarzyna Gwiżdż

Książka

33,36 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie

Katarzyna Gwiżdż

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia - Justyna Żejmo

Książka

36,76 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad tworzenia dobrego życia

Justyna Żejmo

Książka

26,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Grzyby w Polsce

Opracowanie Zbiorowe

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 - Eric Goodman

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Eric Goodman

Niezbędnik survivalowy. Elementarz sztuki przetrwania w terenie - Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł, Małgorzata Galecka

Książka

33,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezbędnik survivalowy. Elementarz sztuki przetrwania w terenie

Wyrzykowski Marian, Frankowski Paweł, Małgorzata Galecka

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

26,99 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Myślenie pytaniami. Workbook - Marilee Adams

Książka

28,90 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myślenie pytaniami. Workbook

Marilee Adams

Jak rysować w stylu cozy. Sweet & cozy coloring

Książka

30,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rysować w stylu cozy. Sweet & cozy coloring

Potęga i chwała. Nieznana historia mistrzostw świata - Jonathan Wilson

Książka

48,42 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga i chwała. Nieznana historia mistrzostw świata

Jonathan Wilson

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu - Mona Chollet

Książka

40,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu

Mona Chollet

Łódź w starej fotografii - Marta Madejska

Książka

53,69 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łódź w starej fotografii

Marta Madejska

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia - Brendan Barca, Pema Sherpa

Książka

36,48 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Codzienna mądrość buddyzmu.366 dni spokoju, radości i uważnego życia

Brendan Barca, Pema Sherpa

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Śladami Maryi. 30 krzyżówek - ks. Sebastian Kosecki

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śladami Maryi. 30 krzyżówek

ks. Sebastian Kosecki

Różaniec ze świętym Charbelem - Dorota Mazur

Książka

12,99 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec ze świętym Charbelem

Dorota Mazur

Różaniec ze św. Faustyną - Kremer Małgorzata (opr.)

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec ze św. Faustyną

Kremer Małgorzata (opr.)

Wyrzuć z siebie złość. Jak zamienić gniew w siłę do działania - Piotr Różański

Książka

24,75 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyrzuć z siebie złość. Jak zamienić gniew w siłę do działania

Piotr Różański

Książka

13,37 zł

16,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Kochać i wymagać. Pedagogia Ewangelii - Dziewiecki Marek

Książka

24,74 zł

32,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochać i wymagać. Pedagogia Ewangelii

Dziewiecki Marek

Pier Giorgio Frassati. Kwiatki i modlitwy - Paulina Małota

Książka

19,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pier Giorgio Frassati. Kwiatki i modlitwy

Paulina Małota

Książka

18,69 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus chce Cię uzdrowić

50 krzyżówek biblijnych Nowy Testament - Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

50 krzyżówek biblijnych Nowy Testament

Adam Ligęza, Wilk Michał

Książka

23,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niosąca Ducha

Małgorzata Forysiak

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin - Elżbieta Wiater

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik dla osób uzależnionych i ich rodzin

Elżbieta Wiater

Różaniec z ks. Franciszkiem Blachnickim - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z ks. Franciszkiem Blachnickim

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Pasja miłości. Męka Chrystusa oczami świadków - Edward Kryściak

Książka

19,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pasja miłości. Męka Chrystusa oczami świadków

Edward Kryściak

Książka

19,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwycięstwo dwóch Serc

Dorota Mazur

20 Tajemnic Maryi. Różaniec dla dzieci - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

20 Tajemnic Maryi. Różaniec dla dzieci

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

12,38 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Andzia i Miłek

Cieślak Adam ks.

Różaniec z Matką Boża Licheńską - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

14,85 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z Matką Boża Licheńską

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Sprawa nieba. Śledztwo dziennikarskie dotyczące życia po śmierci - Lee Strobel

Książka

27,23 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprawa nieba. Śledztwo dziennikarskie dotyczące życia po śmierci

Lee Strobel

Jezus (Re)Start. Epicki przewodnik po życiu Chrystusa - Celestyn Cebula

Książka

23,27 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus (Re)Start. Epicki przewodnik po życiu Chrystusa

Celestyn Cebula

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

27,23 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wzór na świętość według Helenki Kmieć. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej

Kędzierska - Zaporowska Magdalena