Chwilowo niedostępny

59,93 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Nord Walk
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	308
Format:	17.0x24.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Inni klienci wybierają również

Czytaj z Albikiem. My first book of English 1

Książka

64,99 zł

83,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. My first book of English 1

Książka

71,65 zł

93,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Było sobie życie

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

45,49 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Książka

309,00 zł

380,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Globus 3.0 NEW

Książka

69,31 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Wszechświat

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Albik Książka Konie i jednorożce

Pan Babcia warzy po ślōnsku - Froehlich Michał

Książka

59,49 zł

84,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pan Babcia warzy po ślōnsku

Froehlich Michał

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków - Marta Galewska-Kustra

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pucio urządza wigilię, czyli świąteczne słowa i zadania dla przedszkolaków

Marta Galewska-Kustra

Puzzle

49,84 zł

79,90 zł - sugerowana cena detaliczna

CzuCzu Puzzle dwustronne Pociągi 5+

Nasza polska walka. Tak odniesiemy zwycięstwo - Bartosz Kopczyński

Książka

40,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nasza polska walka. Tak odniesiemy zwycięstwo

Bartosz Kopczyński

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

32,34 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sawant

Rutkowski Marek

OKIDOKI Wyświetlanki na dobranoc – projektor zielony

Zabawka

39,99 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

OKIDOKI Wyświetlanki na dobranoc – projektor zielony

Książka

40,99 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Kolędy

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Ciało Człowieka

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Zabawka

224,90 zł

285,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Mówiące pióro Albik 1.0

Puzzle

37,90 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Puzzle 44 Czas na Święta dla dzieci CzuCzu

Gra

45,46 zł

69,86 zł - sugerowana cena detaliczna

10 Gier Przedszkolaka 50421

Popcorn. Zapełnij salę! - Victor Saumont

Gra

131,65 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Popcorn. Zapełnij salę!

Victor Saumont

Książka

69,28 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj z Albikiem. Atlas Świata

Sex care. Droga do kobiecej przyjemności - Loewe-Kurilla Agata, Kucewicz Katarzyna

Książka

38,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sex care. Droga do kobiecej przyjemności

Loewe-Kurilla Agata, Kucewicz Katarzyna

O książce Nordic Walking Razem

„Chociaż idę szybko - zwalniam. Chociaż się męczę – odpoczywam. Kiedy znikam w lesie - czuję, że naprawdę jestem.” Aleksander Wilanowski „Nordic walking jest dla mnie fundamentem zdrowia i sprawności. To podstawowa forma ruchu, która utrzymuje moje ciało i umysł w stale dobrej kondycji. Dzięki systematycznym treningom z kijami jestem przygotowany do tego, by wędrować po górach, biegać, jeździć na rowerze, szusować po stokach i uprawiać wiele innych aktywności, które wymagają solidnej podstawy. To nie jest aktywność spektakularna i widowiskowa, nie znajdziesz w niej adrenaliny, zawrotnych prędkości czy imponujących ewolucji. Tym samym raczej nie błyśniesz w towarzystwie. Jednak w świecie, który pędzi do przodu i w którym tak wiele rzeczy jest na pokaz, warto robić coś w swoim tempie i tylko dla siebie. Warto trenować nordic walking.” “Nordic walking razem” - książka o sportowej sile, inspiracji i motywacji, która jest w każdym z nas. O tym, jak utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji, o przyjemności bycia aktywnym, o kontakcie z przyrodą, o życiu które zmienia się na lepsze, a niektórym wręcz je ratuje. “Nordic walking razem”, autorstwa Aleksandra Wilanowskiego to praktyczny poradnik z dokładnym opisem ćwiczeń nauczających i doskonalących technikę efektywnych marszów z kijami i z gotowymi propozycjami treningów wzmacniających i kondycyjnych. Ten przewodnik to jednak nie tylko sucha teoria. To pięknie wydana przygoda, do której zaprasza nas jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce. To spotkania z ludźmi, to inspirujące historie, to porady żywieniowe, wskazówki psychologa sportowego i zdjęcia pięknej przyrody. Książka “Nordic walking razem” zawiera propozycje gotowych treningów technicznych, kondycyjnych oraz uzupełniające zestawy ćwiczeń siłowych i rozciągających do wykonania w domu. Oprócz tego czytelnik może znaleźć tam porady żywieniowe, dziennik treningowy i 12-miesięczny program wyzwań. Książka jest również uzupełniona kodami QR kierującymi do nowych filmów, w których autor obrazowo przedstawił wybrane elementy techniki i zaprezentował ćwiczenia do wykonania na treningach. Dodatkowo poradnik został wzbogacony o nagrania audio, dzięki czemu podczas treningu czytelnik może skorzystać z porad “audio-trenera”. To nowy wymiar literatury sportowej, który może służyć za przykład tego typu poradników. „Cieszę się, że już za chwilę będziemy trenować razem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości , to teraz jest ostatni moment, by się wycofać. Jeszcze możesz zrezygnować, bo gdy przewrócisz stronę, będzie za późno – porwie Cię wir aktywności fizycznej, który pochłania kolejne osoby i mnoży szczęśliwych, zdrowych, silnych oraz aktywnych nordic Walkerów w Polsce i na całym świecie. Zapraszam. Aleksander Wilanowski.” Aleksander Wilanowski - jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce. Autor pierwszej w kraju pracy dyplomowej udowadniającej zdrowotne właściwości marszu z kijami. Fizjoterapeuta, który pracę przy stole do masażu porzucił na rzecz promocji marszów z kijami oraz zdrowego i aktywnego stylu życia. Przez 20 lat działalności wyszkolił ponad 2500 instruktorów, przeprowadził setki warsztatów i niezliczone ilości treningów. Swoich kursantów i czytelników motywuje nie tylko do efektywnych ćwiczeń, ale również do odnalezienia sportowej przyjemności, która jest podstawą systematycznych treningów. https://www.youtube.com/watch?v=1BMFjwx7cI0&t=2s

Podobne do Nordic Walking Razem

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

93,61 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Igrzyska Lekkoatletów Tom 4 Ateny 1906 Londyn 1908 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

41,39 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska Lekkoatletów Tom 4 Ateny 1906 Londyn 1908

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Jak nie wszedłem na Everest - Wojciech Gawron

Książka

27,99 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie wszedłem na Everest

Wojciech Gawron

Książka

29,25 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawy iaido

Yamatsuta Shigeyoshi

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania - Stanisław Głąb

Książka

33,35 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania

Stanisław Głąb

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

23,31 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte - Masatoshi Nakayama

Książka

15,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte

Masatoshi Nakayama

Capoeira filozofia i styl życia - Nestor Capoeira

Książka

23,57 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Capoeira filozofia i styl życia

Nestor Capoeira

Best Karate 7 Jitte, Hangetsu, Empi - Masatoshi Nakayama

Książka

15,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 7 Jitte, Hangetsu, Empi

Masatoshi Nakayama

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

61,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Motorowodne ABC Jak maksymalnie wykorzystać mozliwości łodzi - Basil Mosenthal, Mortimer Richard

Książka

17,93 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Motorowodne ABC Jak maksymalnie wykorzystać mozliwości łodzi

Basil Mosenthal, Mortimer Richard

Best Karate 6 Bassai, Kanku - Masatoshi Nakayama

Książka

18,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 6 Bassai, Kanku

Masatoshi Nakayama

Książka

18,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 3 Kumite 1

Masatoshi Nakayama

Wielkie walki Zbigniewa Pietrzykowskiego - Jerzy Kulesza

Książka

37,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielkie walki Zbigniewa Pietrzykowskiego

Jerzy Kulesza

Rajd przez życie Wspomnienia reportera - Jan Żdżarski

Książka

27,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rajd przez życie Wspomnienia reportera

Jan Żdżarski

Best Karate 8 Gankaku Jion - Masatoshi Nakayama

Książka

15,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 8 Gankaku Jion

Masatoshi Nakayama

Zajecia ruchowe w przedszkolu Ćwiczenia poranne - Małgorzata Lipiejko

Książka

32,39 zł

43,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zajecia ruchowe w przedszkolu Ćwiczenia poranne

Małgorzata Lipiejko

Best Karate 10 Unsu Sochin Nijushiho - Masatoshi Nakayama

Książka

15,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 10 Unsu Sochin Nijushiho

Masatoshi Nakayama

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik - Eliot Siegel

Książka

32,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik

Eliot Siegel

Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty 73 największe mity i błędy popełniane w sporcie i podczas aktywności fizycznej - Birgit Frohn

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy - Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

54,39 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy

Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

54,23 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione - Ross Hoddinott

Książka

25,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione

Ross Hoddinott

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 3 Trzy złote medale Tokio 1964 - Jerzy Kulesza

Książka

37,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 3 Trzy złote medale Tokio 1964

Jerzy Kulesza

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

32,96 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Książka

15,34 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Borussia Dortmund

Tomasz Ćwiąkała

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków - Lenartowicz Michał

Książka

36,99 zł

44,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków

Lenartowicz Michał

Książka

26,74 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tenisowy Olimp

Marcin Bieniek

Snowboard Ćwiczenia dla początkujących - Szczepanik Urszula

Książka

11,49 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Snowboard Ćwiczenia dla początkujących

Szczepanik Urszula

Szczegółowe informacje na temat książki Nordic Walking Razem

Wydawnictwo:	Nord Walk
EAN:	9788393901012
Autor:	Aleksander Wilanowski
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	308
Format:	17.0x24.0cm
Rok wydania:	2023
Język wydania:	polski