Name: Nordic walking dla każdego
Brand: Nord Walk
SKU: 224087
Price: 44.93 PLN
Availability: OutOfStock

Wydawnictwo:	Nord Walk
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	172
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Zwierzakowe kolorowanki. Gąska Gosia - Praca zbiorowa

Książka

10,70 zł

10,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwierzakowe kolorowanki. Gąska Gosia

Praca zbiorowa

O biznesie po polsku. Wprowadzenie do języka... - Marzena Kowalska

Książka

52,82 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O biznesie po polsku. Wprowadzenie do języka...

Marzena Kowalska

Książka

20,82 zł

35,24 zł - sugerowana cena detaliczna

Irydion

Zygmunt Krasiński

Szkoła na Tak karty ćwiczeń klasa 3 część 1 szkoła podstawowa - Opracowanie Zbiorowe

Książka

14,40 zł

19,92 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła na Tak karty ćwiczeń klasa 3 część 1 szkoła podstawowa

Opracowanie Zbiorowe

Malowanka z pisakiem wodnym Niezwykłe dinozaury - Anna Podgórska

Książka

18,34 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Malowanka z pisakiem wodnym Niezwykłe dinozaury

Anna Podgórska

Książka

15,56 zł

18,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Reportaż z Łużyc

Czesław Koneczny

Książka

16,00 zł

16,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Peryjody

Wacław Potocki

Explore 2 Ćwiczenia a1-A2 + audio online

Książka

57,99 zł

59,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Explore 2 Ćwiczenia a1-A2 + audio online

Pieprzne historie, czyli dania mocno przyprawione - Praca zbiorowa

Książka

19,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pieprzne historie, czyli dania mocno przyprawione

Praca zbiorowa

Książka

60,30 zł

61,51 zł - sugerowana cena detaliczna

Explore 3 Ćwiczenia A2 + audio online

Podobne do Nordic walking dla każdego

Książka

19,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O żeglowaniu

Robin Knox-Johnston

Trening mentalny dla sportowców Wpływ strategii i potencjału mentalnego na wyniki sportowe - Michele Surian

Książka

57,49 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mentalny dla sportowców Wpływ strategii i potencjału mentalnego na wyniki sportowe

Michele Surian

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione - Ross Hoddinott

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione

Ross Hoddinott

Tradycyjna fotografia czarno-biała - Jan Żyszkowski

Książka

44,67 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna fotografia czarno-biała

Jan Żyszkowski

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem - Bryan Peterson

Książka

41,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem

Bryan Peterson

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy - Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

50,51 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy

Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

26,99 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening ekstremalny

Chris McNab

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem - Bryan Peterson

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem

Bryan Peterson

Meandry załęskiego sportu - Ginter Pierończyk

Książka

24,76 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Meandry załęskiego sportu

Ginter Pierończyk

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

24,49 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań - Zbigniew Grochowski

Książka

41,55 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań

Zbigniew Grochowski

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko - Ryszard Gerszewski

Książka

28,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko

Ryszard Gerszewski

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów - Paul Gelder

Książka

45,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów

Paul Gelder

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2 - Glenn Randall

Książka

54,75 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2

Glenn Randall

Łączność bliskiego zasięgu na morzu - Andrzej Pochodaj

Książka

25,99 zł

28,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Łączność bliskiego zasięgu na morzu

Andrzej Pochodaj

Mistrzowie Polski. Rozmowy ze Sportowcami.. - Piotr Dzięciołowski

Książka

50,50 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie Polski. Rozmowy ze Sportowcami..

Piotr Dzięciołowski

Tenis kompletny Wstęp do teorii - Targowski Andrzej

Książka

31,28 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tenis kompletny Wstęp do teorii

Targowski Andrzej

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii - David duChemin

Książka

53,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii

David duChemin

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

34,01 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Żeglarz Jachtowy Podręcznik - Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Książka

58,21 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglarz Jachtowy Podręcznik

Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

53,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii - Richard Moore

Książka

36,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii

Richard Moore

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie - Kacper Hetmańczyk

Książka

25,39 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie

Kacper Hetmańczyk

Którędy do mistrzostwa? - Marcin Przysiwek, Paweł Zarzeczny, Wojciech Waler

Książka

107,96 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Którędy do mistrzostwa?

Marcin Przysiwek, Paweł Zarzeczny, Wojciech Waler

Zadbaj o swój jacht. Poradnik właściciela Samodzielna naprawa i serwisowanie jachtów - Manley Pat

Książka

53,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swój jacht. Poradnik właściciela Samodzielna naprawa i serwisowanie jachtów

Manley Pat

Trzej muszkieterowie z.2 - Praca zbiorowa

Książka

18,71 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

Książka

80,00 zł

80,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zasady Jazdy Konnej cz.3 Lonżowanie

Praca zbiorowa

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa - John Rousmaniere

Książka

45,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa

John Rousmaniere

Antoni Kolczyński „Kolka” - legendarny król ringu - Jerzy Kulesza

Książka

37,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Antoni Kolczyński „Kolka” - legendarny król ringu

Jerzy Kulesza

O książce Nordic walking dla każdego

Poradnik “Nordic walking dla każdego “ to przez wielu uznany za pierwszy tak kompleksowy poradnik o technice nordic walkingowej w Polsce. Autor książki, pasjonat i popularyzator nordic walkingu przekonuje w swoim pierwszym poradniku, że marsze z kijami to nie tylko moda i nowy pomysł na niedzielny spacer, ale skuteczny i niedrogi sposób na poprawę sprawności fizycznej, a w konsekwencji jakości życia. Nordic walking to według niego najlepsze lekarstwo na choroby cywilizacyjne, aktywność fizyczna dla każdego i w każdym wieku, sport, który można uprawiać o każdej porze roku, samodzielnie i w miłym towarzystwie, a co najważniejsze – w naturze i na świeżym powietrzu. W przystępnie i atrakcyjnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się całą swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdy element techniczny i każde ćwiczenie zostały opisane i sfotografowane. Całość tworzy atrakcyjny poradnik, który niezdecydowanych zachęci do rozpoczęcia marszów z kijami, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować z największą korzyścią dla zdrowia, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju. W książce znajdziesz: - opis prawidłowej techniki marszu z kijami - informacje o dobrym i właściwie dopasowanym sprzęcie - 150 urozmaiconych ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających - ponad 300 zdjęć - kody QR kierujące do filmów z pokazem wybranych elementów technicznych i ćwiczeń - listę polecanych tras, instruktorów i grup treningowych. Aleksander Wilanowski to jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, absolwent Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu, gdzie obronił pierwszą polską pracę magisterską dotyczącą nordic walkingu. Swoją przygodę z kijami rozpoczął w 2003 roku i od tamtej pory nie rozstaje się z nimi ani na krok. Kije wykorzystał najpierw do tego, by ruszyć z foteli rodzinę i przyjaciół. Od lat prowadzi sklep i szkołę Nord Walk, którą ukończyło już ponad 1200 instruktorów. Wielki entuzjasta sportu i aktywności ruchowej mieszka na obrzeżach Wrocławia, by mieć jak najszybszy dostęp do terenów zielonych. Człowiek, któremu udało się ze swojej pasji uczynić sposób na życie.

Szczegółowe informacje na temat książki Nordic walking dla każdego

Wydawnictwo:	Nord Walk
EAN:	9788393901029
Autor:	Aleksander Wilanowski
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	172
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2024
Język wydania:	polski